(버티자! 이기자! 비키니! 입어보자 제발!!!) ♪다음 다이어트 | ru-vid.comGpKm4G2cL-g ♬아이유 다이어트 후기♬ 급하게 부기 빼야 할 때 하루 정도는 추천드려요!!!! 하루만 하는 거는 생각보다 버틸만했어요! 다음날 일반식 정량 먹으니 몸무게 유지되더라구요!! 이번여름 우리! 핫바디가 되어봅시다>
@@Youhana-1 사람마다 다르겠지만 160 47kg 이다가 지금 160 41~2kg 정도 나가는데 47~8kg 나갈때 저런식단 했는데 저러면 이제 말라는 될수있어도 뼈말라는 될수없고 그냥 말라정도 가 되는듯 해요 뼈말라가 되고싶다면 전 아침 점심 저녁 모두 일반식 먹는대신 조금 먹어요 아침은 보통 건너뛰는편이고 입맛이 없어서 점심은 평소 밥 반공기 반찬도 평범한 사람이 먹는기쥰으로 반정도 먹고 저녁은 유튜브에 소식좌 치면 박소현 산다라박 식사하는 영상 나오는데 거기서 박소현만큼만 먹어요!
고구마는 굽고 재면 수분이 날라가서 정확하지 않아요… 다이어트 할 때 군고구마는 당+탄수화물이라 뱃살이 나오는 원인이 됩니다… 모든 음식은 굽기 전 무게로 재야해요 만약 군고구마를 재서 먹어야하면 껍질 무게를 포함해서 잰 후에 껍질을 까서 드시면 그나마 비슷하게 무게가 나올거에요~
저도 아이유 다이어트 해봤어요!! 52에서 50으로 금방 줄어들어서 뿌듯했고, 배고팠습니다😢😢 마라탕 먹으려고 했는데 다음주가 몸무게 재는 날이에요 ㅠㅜ 인생 처음으로 마라탕 먹으려고 했지만 실패.. 별 4.5점! 또솔님 말대로 살이 쭉쭉 빠져서 한 번쯤은 도전해볼만 해요! (여러분 사람마다 차이가 있어서 후기만으로는 확신할 수 없어요 여러분 본인을 있는 그대로 사랑하시기를..❤)
저는 아침 감자빵 먹고 점심에 토마토랑 양배추등 채소랑 닭가슴살 데쳐서 샐러드로 먹었고 저녁은 젝 저녁에 배고프면 잠을 못자는 스타일이여서 저녁에도 야채등토마토와 달가슴살,아보카도,브로콜리 2조각정도 찢어서 넣고 드레싱 넣어서 먹었고 물은 2L먹어줬어요 중간에 간식 많이 먹어버렷어요..그래서 2.8kg빠졌는데 진짜 급하신거나 다음날에 체중검사하시는분만 한 2주하시면 10~12kg빠져요 그리고 처음에 2kg빠지시고나서 한 2일동안까지 살이 안빠져요 정상이고 그 이후로는 몸이 가벼워지는게 느껴지실거고 점점 살이빠지실겁니다!고비를 넘기시면 그 고비에 완벽한 선물이 옵니다..!
