하루에 커피 몇 잔 드시나요? 커피를 끊고 찾아온 놀라운 변화 2가지! ㅣ커피(카페인)의 반감기는 6시간?ㅣ비타민 B와 C 섭취의 중요성!ㅣ 

정말 좋은 팁들이네요. 저도 깊은 수면이 안되고 터널 공황도 있는데 커피 끊고 비타민과 샤워 몸을 깨워봐야겠어요~

하루에 10마셧던 사람 후기는 패스가 답이지 😂😂

모든걸 다떠나서 불에 콩을태워서 그을린거라서 발암물질이에요

ㅋㅋ애써 외면하던 진실이네요.😅 전 수면장애는 없는데, 역류성식도염땜에 잘때 기침해요. 커피는 사실 피곤해서 마시는건 아니고 향과 기분으로 마시는데. 또 주말에 바빠서 못마실땐 딱히 생각 안나고 그냥 지나가기도하고… 근데 왠지모르게 끊기 아쉬운건 뭣때문일까요~🤭

코뿔소님 병원좀 알려주세요

커피 끊어야 하는 정확한 포인트를 짚어 주시네요.

저도 수면장애가 최근들어 심해져서 커피를 끊었어요 대신 녹차나 다른 차들을 마시기 시작헀고 점심에 밥먹고 걷고, 햇빛 받으려고 노력하니까 많이 좋아졋네요 ㅎㅎ 불면증 있는분들은 카페인을 끊어보심이 좋을거같네요

아 커피 끊는 건….. 상상할 수 없어요! ! ㅜㅜ

전 아침에 커피 딱 한잔만 마시고 있어요!! 오후 2시 이후에 커피 한잔이라도 마시면 밤에 잠이 안와서 ㅜㅜ!!! 그치만 저도 언젠가는 수면의 질을 높이기 위해서...: ) ^^ 천천히 서서히~~~~ 커피를 끊어보게 되는 날이 오겠쥬? ㅋㅋㅋ

저도 요즘 카페인 줄인다고 디카페인 커피만 마시고 있는데 커피 각성이 확실히 없는; 느낌이에요ㅎㅎ 커피 맛은 끊을수없고ㅎ

메타분석 결과 커피가 모든 사망률을 줄여주었는데, 커피가 줄 수 있는 효과를 대체할만한 식품이 있을까요?

카페인이 큰 부작용이 없는 사람들은 그냥 평소처럼 마시면 되고.. 다만 건강상 유익성과 커피의 본질을 중요시 여긴다면 핸드드립커피로 드세요. 고열고압으로 추출한 커피일수록 심혈관질환을 더 유발하는 것으로 나타났습니다. 하지만 종이필터와 저온의 드랍커피는 심혈관질관 과 각종 위험인자을 크게 줄이는 것으로 나타냈습니다. 요악하자면 핸드드립커피는 몸에 좋고 에스프레소등으로 추출한 커피는 몸에 좋치 않다로 결론낼 수 있습니다. 다만 하루에 3잔 이상 마실 경우 몸에 좋치 않다는것이지 하루에 한두잔 정도라면 크게 문제는 되지 않습니다.