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하루 10분! 옆구리 살 없애고 건강해져요! 

진약사톡
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우리의 건강을 위해 올바른 식습관도 중요하지만 신체 활동도 굉장히 중요해요
아름다운 뒤태와 곧은 몸매, 각종 염증에서 벗어나는 비결이 무엇이 있을까요?
처음 촬영해보는 운동 영상이라 아직 부족하고 많이 떨리지만 용기를 내어봤어요
진약사의 운동법을 여러분께 소개해 드립니다~
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9 апр 2024

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Комментарии : 58   
@jinpharmacisttalk
@jinpharmacisttalk 3 месяца назад
# 비타민쇼핑몰 [ 진약사몰 ] 바로가기 www.jinyaksamall.com # 유튜브 댓글은 문의에 대한 답변이 어렵습니다. 문의 사항이 있으신 경우 진정주약국 카카오채널을 이용해주시기 바랍니다. # 영상에서 다루길 바라는 주제를 댓글로 적어주시면, 영상 제작시 참고하도록 하겠습니다. :D
@user-mf4io9sk1f
@user-mf4io9sk1f 3 месяца назад
너무 감사해요♡♡♡ 정말 쵝오예요♡
@user-us6cx3tq8n
@user-us6cx3tq8n 3 месяца назад
우와 사모님 유연성 최고입니다 건강또 건강하게 지켜주시길 응원합니다
@user-kf1cq4yq6p
@user-kf1cq4yq6p 3 месяца назад
와🎉🎉🎉 대단하세요 부럽습니다 🩷🩷🩷 할수있는 동작 따라해 보겠습니다 ❤ 🩷축복 넘치는 행복한 혜주피아노🤍
@user-nm7ws4wy6y
@user-nm7ws4wy6y 3 месяца назад
수고하셨습니다
@user-gc3jf3vm5o
@user-gc3jf3vm5o 3 месяца назад
감사드려요 ❤
@user-ej2io6ri8b
@user-ej2io6ri8b 3 месяца назад
하하하하하하 친근감이 전해져오네요
@user-fk2yd8nc5v
@user-fk2yd8nc5v 3 месяца назад
약사님 감사합니다 🎉
@user-xe1cn4iy2l
@user-xe1cn4iy2l 3 месяца назад
몸이 유연하시고 자세도 좋으시네요 저는 따라하지 못하는데~~ 부럽네요
@user-kd1qk9pv5w
@user-kd1qk9pv5w 3 месяца назад
약사님 대단하세요 넘 힘드네요 플랭크 운동은 매일 해야만이 능숙한 시점에 도달하는 기쁨을 느낄 것 같습니다 감사드리고 수고하셨습니다
@user-lj4wo4rv1z
@user-lj4wo4rv1z 3 месяца назад
감사합니다 😊
@user-ko4kc2pn4u
@user-ko4kc2pn4u 3 месяца назад
약사님 유연하시네요 따라하다가 쉬고 댓글답니당 화이팅❤
@user-pv9rt7up9b
@user-pv9rt7up9b 3 месяца назад
약사님~! 몸이 참 유연하시네요^^ 열심히 해 보겠습니다
@user-hp8kv5ix7e
@user-hp8kv5ix7e 3 месяца назад
너무 좋습니다!!
@user-cj9dg4fv2g
@user-cj9dg4fv2g 3 месяца назад
구독이후로 이런영상은 처음이네요 뜻밖이네요 ㅎㅎ
@mulher1598
@mulher1598 3 месяца назад
와~~~ 진짜 대단하세요😂😂😂
@user-qu2hq1qe6q
@user-qu2hq1qe6q 3 месяца назад
우와~~대단하시네요 저도 따라해봤는데 너무 힘들고 고강도 운동이구나 ~~ 시작이 중요하니까 꾸준히 실천해서 건강잘 챙기도록 하겠습니다 골다공증 예방차원에서도 좋은운동 시범까지 보여주셔서 감동입니다~~♡
@LikeO2697
@LikeO2697 2 месяца назад
이 운동들 너무 좋아요..직접시범해주시니 동기부여가 더 됩니다.감사합니다♡♡
@user-sb3il2kj9n
@user-sb3il2kj9n 3 месяца назад
그래서 그리 날씬하시군요 따라 해보니 넘 힘든어요 꾸준히 해볼게요
@user-ob2um5wi9j
@user-ob2um5wi9j 3 месяца назад
약사님~이런운동도알려주시네요~잘배우겠읍니다~감사합니다
@user-wu2xl3xc3i
@user-wu2xl3xc3i 3 месяца назад
73세 할머니인데 무릅과 오금이 구부러지지 않아서 안되네요. 저는 할수있는만큼만 해도 시원하고 좋네요. 약사님, 정보 감사합니다.😊
@user-xk4dj4kt3x
@user-xk4dj4kt3x 3 месяца назад
와.대단하세요. 저 40초반인데 못따라하겠어요.😅 그래도 운동에 대한 자극이 되네요. 최고십니다.😊
@cinderella364
@cinderella364 3 месяца назад
약사님 우리 아버지 비타민 제제 여러개 주문 했어요 ㅎㅎ 이런 운동 영상 진짜 좋아요 매일 보고 따라 해요 ❤🎉
@user-kj7tu1on6v
@user-kj7tu1on6v 3 месяца назад
아픈사람들의 고민을 이렇게 몸으로도 함께하려는 마음이 보여져서 감사합니다
@gee402
@gee402 3 месяца назад
정말 건강해 보이세요 화이팅^^
@user-ep4ys3ul3r
@user-ep4ys3ul3r 3 месяца назад
와우 몸이 굉장히 유연하시네요. 저도 따라해보겠습니다. 약사님 늘 건강하세요. 감사합니다 🙏 🙏 🙏 ❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
@user-yw6xe8dw4r
@user-yw6xe8dw4r 3 месяца назад
영상 감사합니다 셀렌효모 품절된지 꽤 오래됐는데 언제 들어오나요?
@user-ot2xj3le8d
@user-ot2xj3le8d 3 месяца назад
와 어찌 그리 유연하세요
@sunny-om6jm
@sunny-om6jm 3 месяца назад
척추 전방 전위증이 있는데 괜찮은지 궁금해요?
@user-zs6ge8kr4d
@user-zs6ge8kr4d 3 месяца назад
약사님 노래도 굉장히 잘하시던데 유연하기까지...😮 열심히 해보겠습니다^^
@user-rw2yy6wx2p
@user-rw2yy6wx2p 3 месяца назад
감사합니다 사모님 😊
@user-kw1go2cr6l
@user-kw1go2cr6l 3 месяца назад
약사님은 운동 안정적이시네요🎉🎉🎉🎉
@user-cz2iy8xx4v
@user-cz2iy8xx4v 2 месяца назад
아이구 50대인 제가 요즘 넘 운동안한듯. 전굴자세가 완전뻣뻣ㅠㅠ 항상 약사님❤ 사모님❤ 건강하시기를 기도합니다.
@user-vz4ux6ju4o
@user-vz4ux6ju4o 3 месяца назад
약사님 몸이 유연하시고 너무 잘하십니다~🎉~
@user-bc5um5ph3t
@user-bc5um5ph3t 2 месяца назад
허리디스크 있으신 분이 따라하시면 전만이 무너져서 아니되옵니다
@sunny-om6jm
@sunny-om6jm 3 месяца назад
와~~ 유연하시네요^^
@user-ii5cf7yb1t
@user-ii5cf7yb1t 3 месяца назад
약사님.. 해보니 너무 힘드네요. 매일 해야 되나요? 저는 근력운동 빡세게 3일에 한번씩 하라고 들거든요.
@user-hi5zo4cd5s
@user-hi5zo4cd5s 3 месяца назад
아고~~ 죽겠심더~~^^ 약사님~ 따라하니 살이 쪽 빠지는거 같습니다 감사합니다 ~~ㅎㅎ
@user-cp7xn5mp8f
@user-cp7xn5mp8f 3 месяца назад
동작이 다 어렵고 힘든 동작이네요. 아무리 근육운동이 된다해도 어려운 운동은 못해요
@user-fj2se2ek1q
@user-fj2se2ek1q 3 месяца назад
와 체력짱이네요
@user-tw2up8me5e
@user-tw2up8me5e 3 месяца назад
저는 곧 70세가 되어가는데 따라하기가 쉽지않군요. 그래도 노력해볼께요😂
@sungran4539
@sungran4539 3 месяца назад
좋은 영상 감사합니다 ㆍ 첫단계부터 힘드네요ㆍ 제가 이렇게 몸이 굳어 있는지 처음 알았습니다ㆍ 열심히 따라해서 마지막 단계까지 되도록 목표로 하겠습니다ㆍ 감사합니다 ^^
@user-zv8wk9bv1l
@user-zv8wk9bv1l 3 месяца назад
올리브오일 쎄일 부탁하버다😂
@Song채연
@Song채연 2 месяца назад
귀여우새요
@user-ug3bv5ei3f
@user-ug3bv5ei3f 3 месяца назад
고난이도 운동이지만 따라 해 봤는데 마지막 자세는 잘 안되네요
@user-me2kl7ku9o
@user-me2kl7ku9o 3 месяца назад
약사님~ 좋은 말씀 좋은 영상 감사드립니다. 우리선생님 너무 살이 없어요. 식사 잘하셔서 체력을 보강하시고 또 좋은 영상 부탁드려요~~~♡
@user-bn4kh2zk8q
@user-bn4kh2zk8q 3 месяца назад
걷다가 뛰다가 하면 무릎에 문제가 생기는게 문제입니다.
@user-fh4ps6wf7d
@user-fh4ps6wf7d 3 месяца назад
에휴 힘들구 땀나. 매일하면 약사님처럼 할 수 되겠쥬
@user-eg4bn1ts1n
@user-eg4bn1ts1n 3 месяца назад
엄청 힘들고 땀이 많이나네요~ㅋ
@esterjo4828
@esterjo4828 3 месяца назад
아휴 늙은사람이 이게 갑자기 될까요.ㅠ 사모님도 하루아침에 되셨나요 부럽기도하지만😢 ... 그렀네요.ㅠ
@user-tr3xo8ld8u
@user-tr3xo8ld8u 3 месяца назад
허리디스크 환자는 안맞는 운동인 것 같아요
@horyonglee82
@horyonglee82 3 месяца назад
디스크 환자에게 적용하는 운동처방입니다. 안심하고 하세요. 허리 힢 처지지 않게하고, 시간은 짧게 여러번 나누어하시면 됩니다.
@user-yt5oy5wg8r
@user-yt5oy5wg8r 3 месяца назад
허리디스크에도 플랭크가 가장 안전한 운동입니다~
@user-oc3ww6xo7o
@user-oc3ww6xo7o 3 месяца назад
허리디스크 있는분은 초반 그 자세 안좋은거 맞아요 제가 요가 할 때 왜 아픈가 했더니 그 자세(관저자세??)가 디스크에 안좋은자세더라구요
@user-zq1nu9lo4s
@user-zq1nu9lo4s 3 месяца назад
상체가 절대 안접혀 집니다~^^:;;
@user-sz2hb6bm7s
@user-sz2hb6bm7s 3 месяца назад
옆구리에 살이쪄야되는거아녜요 😮??? 근육통은약사님말대로없어졌어요🎉 저는근데뒷구리가있는데 슬림한체형인것같기도하고 엄마가뚱순이라고놀려요 소리에선20이라고그러는데 .정확히제치수는25에요
@user-vf6ug4xh5v
@user-vf6ug4xh5v Месяц назад
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