한달동안 자전거 다이어트 결과 몇kg 빠졌을까 

역시 우리형 소날두..👍 그나저나 형의 푸근한 턱선이 사라졌어요🥲

전후 차이가 엄청난데요? 더 멋진 변화 기대할게요. 형 응원해요😆👍

집나간 판돈이가 돌아 왔네유 동네 사람들 판돈이가 반돈이가 되서 돌아 왔구만유

올만에 영상보내요 암튼 응원합니다 화이팅이요

기대됩니닷! 힘내셔요

와우! 한달만에 40와트 상승에 8.6키로 감량이라니.. 대단하십니다.👍👍 7월16일 저녁에 저 다녀가고 영상 찍으셨네요ㅎㅎ 몸 더 올리셔서 함께 타시죠~~ 동탄에 좋은코스들이 많습니다.

와우..응원합니다

판돈님 오~~랜만에 영상올리시네요 근간 어찌지네시나 했는데 엄청난 계획을 실행하고 계셨네요 ㅎㅎ 한달동안 9kg을 감량 하셨네요 축하드립니다 🎉 😄 몸매가 좋아졌어요 톰크루즈 옆집사람 같습니다 ㅋㅋㅋ 노력의 성과가 확실히 보입니다 너무많이 감량하지마시고 앞으로 10kg만 더빼시면 자전거가 힘들어하지 않을것 같네요 소판돈 확실히

저는 올해초부터 매주 주말마다 100km 씩 라이딩을 했습니다. 시작할때 131kg 이던 몸무게가 이제 106kg쯤 나가게 되었네요 목표는 90kg인데 내년까지 뺄수 있었으면 좋겠습니다. 영상 잘보고 갑니다

레슬링 선수인줄..ㅎㅎ 농담이구요. 저도 지금 자전거 런닝머신 다이어트 하는 입장 입니다. 힘내 십시요!!! 꼭 성공하시길!!

한달동안 엄청 달라지셨네요. ㄷㄷㄷ 식단 메뉴는 어떻게 드시는지 궁금해요. 하루 세 끼 다 드셨나요?

선명하게 날씬 해지셨어요! 저는 숨만쉬면 살이 빠지는 체질이라 남들이 아차하면 살찔때 저는 아차하면 빠졌는데 나이의 앞자리 숫자가 바뀌니까 그동안 빠진살이 한꺼번에 뱃살에만 집중해서 찌고 있어서 처음으로 다이어트 고민하고 있어요ㅎㅎ

소판돈 화이팅!

저도 좀 있으면 40인데요. 금연했는데요 ㅠ.ㅠ 살이 10키로 쪄서 다시 자전거 타려구요 ㅎㅎ 잘하셨습니다!

시작전 상체: 8자 모양 상체 시작후 상체: ㅣ자로 보임 역시 눈바디가 정확하네요 👍 운동은 즈위프트 워크아웃 하셨나요? 어떻게 운동하셨는지 궁금합니다

승부욕있는양반들은 레이스가 개꿀임

와우.. 운동 루틴을 어떻게 가져가셨나요?

얼렁 연습 더 하세여 맞다이 까드림