한달만에 연예인 몸매(-5kg) 따라하면 무조건 빠지는 장영란 돈 안드는 운동법 

여러분~ 제가 2달동안 살을 좀 뺐어요💕 살도 살이지만 자세교정이 더욱 중요하더라구요!? 우리 내새끼님들도 저랑 함께 건강하고 예쁜 하루 보내요~😍 제가 우리 내새끼님들 응원하는 기념으로 '내돈내산' 댓글이벤트를 열었습니다! 좋아요와 댓글 남겨주신 분들중 100분께 붓기 쫙 빠지는 영라뉴 '펌킨브이샷' + '싸이클컷' 2세트를 보내드릴게요~💕 올여름 건강하게 보내자구요~ 언제나 사랑합니다❤

저 원장님 뭐야 ㅋㅋㅋㅋ 유투브 채널 따로 하세요 ㅋㅋㅋㅋ 너무 유쾌해 ㅋㅋㅋㅋㅋ 계속 보고싶자나 ㅋㅋㅋㅋㅋ

4:06 1번 등열기 5:22 2번 고관절녈기+힙업운동 6:22 3번 팔뚝살 제거 8:17 4번 전신 스트레칭(허벅지,옆구리) 9:38 5번 등 스트레칭(어깨 열기) 11:08 보너스 술먹어도 살 빠지는법 후 오늘부터 시작이다!!

원장님이랑 랄랄님 만남 소원 성취

영란님 피부 뭐예요~~몸매도 좋으시지만 뾰얗고 부티 귀티나요~ 자기관리 잘하시고 늘 주변사람들에게 따뜻하고 배려있게 대하시니 좋은분들이 주변에 많을수밖에 없는것같아요. 배울점이 많은 영란님 멋있고 예쁘세요❤

무한도전에어로빅쌤 생각나는건 저뿐인가요.. 포스 엄청나십니다~ 알려주신팁들 잘 써먹어볼께요

필라테스계의 장영란 이네요 말투가 너무 똑같아서 영란님 감기걸리셨나했는데 ㅋㅋ허숙희한 쌤이었네여...멋진 언니들 보고 자극받고 갑니다

저는 8년 전부터 꾸준히 원장님 필터 수업 들었던 회원입니다. 선생님으로서, 그리고 사람으로서 너무 애정하는 분을 이렇게 유튜브로 뵈니 너무 반갑고, 신기하고 기분이 좋네요. 원장님 수업들으면서 몸이 건강해진 것도 있지만, 영상에서처럼 늘 건강하고 밝은 에너지를 주셔서 좋은 영향을 정말 많이 받았어요(저 모습은 절대 방송용으로 꾸며진 모습이 아닙니다!!!!) 그리고 8년 전과 몇번의 방송으로 유명세를 타신 지금을 비교했을 때 회원 한명 한명을 진심으로 대하시는 모습이 정말 한결같으셔서, 존경스럽기도 해요. 원장님께서 이 댓글을 보실지 모르겠지만.. 많이 사랑합니당 ...♥

원장님 유튜브 개설해주세요…… 이 영상 9일이나 지나서 본 제가 미워요…. 오늘부터 이 루틴 바로 시작하겠습니다 -5kg가보실게요~~!!!!🙏🏻

홈트로 열심히 해보려구여!!!!!! 티비보면서 하기도 좋을 것 같아요:) 1. 4:09 등열기 2. 5:21 고관절열기+힙업 3. 6:39 팔뚝살 4. 8:19 전신 스트레칭 5. 9:38 등 스트레칭(어깨열기)

원장님 카리스마에, 명확하고 유쾌한 설명까지 대박이에요🕺😍😍

우와 이원장님 너무 좋아요오!!!!!!!!ㅎㅎㅎㅎ 운동을 즐겁게 해주시는 마법!!!!!!!! 꿀팀들 너무 감사드랍니다 또 나오ㅓ주세요!!!!!!!!!ㅎㅎㅎㅎ

와 술라테스 ㅋㅋ 원장님 카리스마 장난 아닌데요? 후라이팬에 국자... ㅋㅋ 실생활 운동법도 너무 좋네요. 영란 언니랑 텐션도 잘 맞고, 좋은 선생님 만나서 좋은 결과가 있었나 봐요. 홍실장님도 11월 결혼식까지 화이팅!!!!! +) 언니 SM 스카우트에 첫 프로필 사진까지 축하축하! 🎉

저기 다니고싶다...너무 전문적이면서도 재밌어보임

와진짜영란님 몸매 미쳐따요~~완전 고생해서 만드신 몸인게 여기까지 느껴지는 ㅠㅠㅠ저도 영라뉴 쉐이크 먹고있는데 영란님 몸매 될때까지 화이팅 해볼게요!!✊🏻✊🏻

원장님 설명 간단하게 해주시고 너무 재밌어요❤

오늘 진짜 레전드예요ㅠㅠ 웅니 너무 예뿌자나요!!!!🩷🩷🩷

술라테스님 진짜 입담이 제 취향이세요^^ 헬스장이나 필라테스하러 가는게 귀찮은데 집에서 따라하기 어렵지않을 것 같아서 잘 따라해볼께요~

영란언니 이거 2탄도 해주시면 안될까요? 허리통증 다리저림 쥐 잘 나는 사람들에게 좋은 동작으로요..! ㅠㅠ 원장님 절실합니다 ㅠㅠ

원장님 설명을 시원하게 잘하신다요!!!! 잠자던 운동욕구가 생기네요!!!!!! 😮

믿고 보는 장영란 채널. 송실장님 편도 유투브로 만들어주세요. 같이 운동하려구요~

ㅋㅋㅋㅋ 선생님 넘 웃기세요 ㅋㅋ 재미있어서 운동시간도 금방 갈거 같어요 ㅋㅋ

진짜 언니 인간비타민❤❤ 이번 영상도따라할거에용

영란님 너무 이쁘세여!!♥ 다이어트 자극 완전 받구 가여! 영란님처럼 예쁜 몸매될때까지 노력해볼게영

영란씨 몸매 진짜 미쳤다 골반라인 뽀얀피부 정말 너무 이뻐요~ 진짜 연예인은 다르구나~~

장영란 최고💛💛 좋은 에너지 받아가요!!

나이가 들수록 더 예뻐지시는거 같아요 제가 제일 응원하는 유일한 에이급연예인 대상후보될때까지 쭉쭉 극성팬하렵니다!!^^

정말 너무 예뻐요!!!!!! 요즘 미모 리즈에요 🥰 영상 올라오실 때마다 점점 어려지신 이유가 살도 조금씩 빼셨었던거군요 !! 저도 조금씩 관리 해보겠습니당 ㅎㅎㅎ

와 진짜 저 오늘 알려주신 운동법 딱한번 지금 따라해봤는데 어깨 펴는거 하다가 뚜두둑하면서 엄청 시원한 느낌이 왔어요 제가 어깨가 많이 뭉쳐있었고 하루종일 컴퓨터로 일하는 업무라서 자세도 안좋았거든요 그런데 어쩜 저렇게 잘 운동을 알려주시는지 재밌고 즐거워서 따라하다가 엄청 시원해서 앞으로도 계속 운동 따라해보려구요 영란언니 채널에선 항상 본받을점이 참 많아요 좋은 정보도 많이 알려주시고 인성도 훌륭하시고 저도 대표님 말씀에 너무너무 공감이 갔네요 예쁜 프로필 사진찍고 앞으로 더 영란언니가 흥하길 바라며 A급 장영란 채널 앞으로도 열심히 응원할게용🥰

언니의 그 자신한테의 당당함이 좋아용 요즘 제가 필요한게 자존감인데 대리만족하구갑니당😊

오늘도 진솔한 생활모습 오픈 감사 감동입니다~ 운동싫어하고 못하는 저도 할수 있을것 같아요 필라테스 쌤도 멋지지만 사랑스런 영란님 최고입니당~~!!! 응원학니다

아 쌤 너무 유쾌하시고 에너제틱 하시다!! 억텐이 아니라 영란언니 말대로 에너지를 주시는 분이라 기빨리는 느낌이 없넹

예능보다 더 재밌네요~~~ ㅋㅋㅋ 원장님 짱!!!😊😊😊

원장님 텐션 업~영상보면서 따라해봤는데 먼가 효과적으로 느껴지는거뭘까용?

우와🎉언니 진짜 몸매 너무 멋져요!!! 애둘맘으로 누가 알겠냐구요ㅎㅎㅎ필라테스 강사님의 실생활운동 팁 진짜 너무 유용할거같아서 꼭 따라해보려구요!!!! 그리구 홍실장님 다이어트도 응원합니다 기대되요>< 화이팅❣️❣️

영란누나 진짜 비주얼 폼 미쳐따...프로필 사진 컷은 약간 김사랑이 보였어요😮

운동 방법에 기분 좋은 에너지에 마지막 프로필촬영 예쁨까지 너무 알찬 영상 아닙니까😍

요새 다이어트하고 잇어서 눈여겨봤는데 도움이 진짜 많이 되네요!! 1번부터 당장 매일 시작합니다😊😊

언니 관리하는 사람 특유의 건강한 에너지가 언니한테서 느껴져서 넘 좋아요❤ 저두 자극받아서 더운 여름이지만 파이팅 해보겠습니다 아자자!!

선생님 너무 재밌다 ㅋㅋㅋ 레슨 받고 싶어짐

너무 유익하네용!! 항상 감사해요 영란님~~^0^♡

요즘 이거보면서 운동하고있어요^^ 몰랐는데 제가 버섯목이였더라구요 ㅜㅜ

언니 진짜 골반 미침!!! 단무지를 입었는데도 어쩜 저렇게 예쁨 💛 늘 응원합니다!! 고현정보다 장영란 ❤

필라테스 선생님 너무 밝은 에너지 좋아요😊 영란언니 밝고 긍정적인 에너지 항상 응원합니다❤

해야지. 해야지. 내일부터~~ 반복되는 일상에 눈이 번쩍이네요. 더이상 미루지말고 지금 부터 일상생활에 당장!!!! 중간점검 할수있게 영상 또 올려주세요.~~

술라테스 ㅋㅋㅋ 아 미치긋다 😂 우리 동네에도 저런 술라테스 있었음 좋겠어요..부럽 😢😢 진짜 기받는 느낌입니다ㅋㅋ 활짝 웃으면서 즐겁게 감상했어요 ❤❤

승승장구하는 영란언니 항상 응원해요!^^ 좋은 사람 눈에 좋은 사람만 보인다더니 주변에 넘 좋은 분들이 많은거 같아요❤ 포기하지말고 열심히 살아야 할 이유입니다~~^^

원장님 너무 재밋어욬ㅋㅋㅋ 찐 운동꿀팁까지 곧 웨딩스냅 예정이라 열심히 해보겠습니다 😆😆

아니 대박!!ㅋㅋㅋ 후라이팬이랑 국자 뭐예요 진짜 웃겨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 통큰 이벤트까지!!!!!! 이러니 내새끼들이 영란언니를 안 사랑할수가 없어요~~🩷🩷🩷🩷 저두 영라뉴랑 5가지 운동해서 살 쫙 빼야겠어요!!!!!!!!!!!!!

필라테스 자극 뿜뿜 오네요. 점점 나이들면서 예전같지않은 몸매에 실망하곤 하는데 영란님은 진짜 제 워너비입니당!! 저도 등록하러 가야겠어요

집에서 꼭 설거지할때 따라해볼게요 !!! 오늘 프로필도 넘 이뿌네여 엉니~~~❤❤

ㅋㅋㅋ 술라테스 원장님~ 되게쉬워~~ 해야되? 안해야되? 다이어트 하기싫어질때마다 보러올게요~ 영란언니 몸매너무이뻐요~ 저도 기운받아가요❤

늘 웃는 모습으로 방송하시는 거 멋지고 잘 보고 있어요!! 결혼하고 살이 많이 찌고 붓는데 저도 운동 열심히 따라할게요 ❤❤🎉🎉

너무 재밌어요😂 집에서 열심히 따라해보겠습니다❤

언니 이제 넘 에이급이시댜 😊 거리감 느껴질만큼 예뻐용 😝😝 재택근무하면서 살이 급격하게 쪘는데 다이어트 자극되네용 ㅋㅋㅋ 고고우 🤸💃🏃‍♂️

이세상에서 제일 좋아하는 유튜브 채널!! 살 쫙 빠질거같아요~ 너무너무 좋은 꿀팁! 대박❤😂🎉

필라샘 넘웃음폭탄이세요 ㅋㅋㅋㅋ 방학이라 강제집콕 중인데.. 자세 따라해보겠습니당! 엄마들 화이팅~

원장님 유튜브하셔야겠는데요 매력미쳤는데요? 어떻게참고사셨지..????

와 살진짜많이빠지셨어요.... 마지막 프로필 진짜 여신같아뇨 ❤️❤️ 저도 올여름 영란님처럼 쫙 빠지는 다이어트 함 해보고싶네여 ,, 😂 이벤트참여합니당 🫶🏻

원장님 대박이시네요!!! 넘 잼나요! ㅋㅋㅋㅋ 영란님 더 승승장구하세요!

원장님 텐션 무엇ㅋㅋㅋㅋㅋ너무 좋아여 술라테스 순풍순풍ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 재밌는 운동 꼭 매일 해볼게요 이런 컨텐츠 너무너무 좋아요 ❤ 그리고 지금 잘되셔서 보은?하는 모습도 찐 영랑님의 면모인거죠 넘 멋있습니당 아이들도 엄마닮아서 넘 예쁜가봐요 ❤❤

첨엔 비호감이었는데 볼수록 성격 좋고 사람 기분 좋아지고 자꾸 보고싶은 멋진 언니로 느껴집니다. 항상 응원합니다!!!

와.. 프로필 사진 몸매 진짜 미쳤다 했었는데 그게 자세교정이었다니😮 이렇게 바른 자세의 중요성을 깨닫습니다.. 공부하면서 거북목에 디스크 초기 오고 하루종일 앉아있다보니 살도 많이 쪄서... 특히 여름에 스트레스 진짜 심한 요즘인데 ㅠㅠ 건강한 다이어트 함께하자는 언니 응원글 보면서 운동해보자...!💪💪 마음 먹었습니다 😢 웃음 챙겨주면서 건강까지 챙겨주는 찐 A급 영란 언니 애정합니다..🫶🏻 이젠 진짜 건강 챙겨볼게요....🙏

진짜 웃으면서 재밌게봤어요ㅋㅋ 😊 영란언니 앞으로도 꿀팁 부탁해요♡♡

다이어트 중 너무 지쳤었는데...ㅠㅠ언니의 긍정 에너지 감사합니다~~저도 힘내볼게요!!❤❤

와! 어쩜 2분이 이리 닮으셨나요? 재미있게 시청하며 따라해봅니다. 저도 5kg감량 가능하겠죠!

자기관리 최고 영란언니ㅠㅠ 저도 여름이라 다이어트 하고 싶은데 너무 힘들어요 언니 몸매보고 자극받아서 운동 열심히 해볼게요!!!!!

필라테스 원장님ㅋㅋㅋㅋ 너무 유쾌하시고운동도 잘알려주시네요 좋은운동 소개해주샤서감사해요!!!!💛💛💛

아 너무 재밌고 유쾌해요.. 이런 운동, 관리 유튜브 많이 담아주세요!!!!!!❤❤❤

와~영란언니 꾸준히 잘 하셨나봐요 확실히 몸매 예쁘네요 건강한몸매로 보여요 도움주신 필라테스 원장님! 박수보냅니다😊 저도 꾸준히 술을 마시기위해 필라테스 하고있습니다 😊

아니 근데 저기 어디죠ㅋㅋㅋㅋ저기서 운동하면 진짜 힘들어도 즐겁게 할 수 있을 거 같아요. 선생님 짱짱❤❤

유용한 내용 감사합니다 😊 주변 지인들에게 퍼날러야겠어요

오전운동 가기전에 시청해용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ굿굿 오늘도 열띠미 하고와야징!!여름휴가 다녀오고 계속 먹어서 위가 뿔어났지 뭐예요???🫠ㅋㅋㅋㅋ

제가 대학교 다니면서 술이 진짜 위대하단걸 느꼈어요,, 원래 음식을 아무리 먹어도 살이 안쪄서 다이어트따위 생각도 안했었는데 술이랑 같이 먹으니까 금방 훅훅 찌더니 입학하고 1년도 안돼서 10키로가 쪄있더라구요,, 진짜 체감상 서서히도 아니고 그냥 눈떠보니 10키로 증량ㅌㅋㅋㅋㅋ 그래서 막학년에 정신차리고 제대로 다이어트하고 3개월동안 식단 운동 열심히 했더니 8키로가 빠지더라구요 그래서 너무 뿌듯하고 행복했는데,,, 개강하고 다시 친구들만나고 하니까 고대로 2달만에 원상복구,,ㅋㅋㅋㅋ 그 뒤 거의 놓고 살아요ㅎ 자존감은 많이 떨어졌는데 음식이 주는 행복이 너무 커서 일단은 살고 있어요 근데 요즘 다시 이뻐진 모습을 꿈꾸고 있어서 시작해보려하는데 오늘 영상보고 큰 도움이 될것같아요!! 일하면서 식단하고 운동하는게 힘들것같긴한데 꿈을 위해 다시 노력해보려 합니당 오늘따라 구구절절 적어보네요ㅎㅎ 오늘도 영상 잘 봤습니다😍

어머나~영란언니 넘 멋져요😊 다이어트 자극 제대로 받고가요~ 갑자기 운동욕구가 뿜뿜해요ㅋㅋ

영란님 주변엔 매력적인 분들이 넘쳐나네요ㅎㅎㅎ 항상 응원합니다❤

너무 유용해요❤영란언니 짱 예뻐요

인스타보면서 언니는 어떤 곳에서 운동하는지 넘 궁금했는데 궁금증이 싹 풀려서 넘 좋았어요!!! 프로필 진심 여신…💕

우와~~영란님 넘 예뻐지고 급 운동따라하고 싶어지네요 자극 완전 받았어요 버섯등, 팔뚝, 뱃살... 시급합니당 저도 가르쳐주신 운동 따라할래요~ 글구 저 라니원장님 영란님이랑 비슷 하면서 자꾸 빠져들게하네요 매력 뿜뿜 자주 나와주세요~~!!! 오늘부터 운동 가즈아~~!!!

목동 슈퍼스타의 등장이다아🎉 나도 다시 운동해야겠다고 느끼고갑니다용

긍정적인 영향력 늘 감사합니다💚 얼마남지않은 여름 같이 건강하게 다이어트 시작해보려구요! 💪

영란님 정말 덕분에 좋은 제품들 공구해서 잘 쓰고있어요~!!! 어떻게 제가 필라테스 시작한걸 딱 아시고!!! 저도 10 월에 프로필촬영 앞두고 있거든요. 대사 질환때문에 다이어트 병행하고있는데 40대 접어드니 쉽게 빠지지않네요ㅜ 저에게 영라뉴의 영광을 주시면 더더 열심히 해서 후기 남길게요~~!!♡ 항상 응원합니다!!

언니~ 골반과 어깨라인 완전 예뻐요-! 영상 저장해놓고 매일 1일1조회 실천하며 몸매 따라가겠습니다:)

영란언니 너무 예쁘시고~다이어트 대단하셔요 요즘 미모 물오르셨여요^^

시간순삭 재미 몰입 다이어트 영상 국내최초?!!!! 장영란 최고👍🏻👍🏻

원장님 설명 이해도 쏙쏙 되고 좋네요! 유쾌하시고 재밌으셔서 운동 할 맛 나게 해주시는🥰🥰 영란님 영상 감사해용!!

우왕 저도 술라테스하고 싶어요!ㅋㅋㅋㅋ 영란언니 몸매보니 운동의지 뿜뿜하네요!!!!! 도전!!!!!

어제 부터 시작했어여.방금전 술자리에서 맥주만 먹고 버텨보았습니당 저도 영란언니처럼 될래요!! 아자아자❤❤

영란언니 몸매 무슨일이에요!😍 정말 예쁘게 잘 만드셨네요ㅜㅜㅎㅎ 저도 이제 다여트 시작하려고 하는데 자극 많이 받고갑니다😊👏🏻👏🏻

언니 몸매 예술이네요 자극받고 오늘부터 운동 고고~~❤ 다이어트 2탄3탄 쭈욱~~~만들어주세요 뱃살이나 다이어트식단 특히 아이들 밥챙겨주다보면 식단조절 너무힘들어요 😅😅

너무 재밌고 지금 따라했네요 원장님 넘 멋있으세요❤

건강한몸매 탄력있어보이고 무엇보다 건강해보여서 좋아요 늘 노력하는자세가 좋아보이네요 🎉🎉

등장부터 너무이뻐요~~~ 몰랐는데 영란언니 쿨톤인가봐요 올리브랑 오렌지색이 잘받으시다니❤

어우~~영상보고 따라했어요 기존에 하던운동보단 자극이ㅣ더많이오네요 영란씨 화이팅~~!저두 열심히 자~알 화이팅요~~

필라테스계의 장영란이 계셨군요!! 버섯목 타파법 알려주셔서 넘 감사합니다~! 일자목, 거북목 직장인들에겐 정말 꿀팁입니다😂❤

🌸 에너지 넘쳐서 진짜 너무 행복해져요💞 항상 감사합니다 ㅂ

요즘 스트레스로 체중감량에 대해 관심이 많았는데 영란언니 몸매보고 뿜뿜 왔어요!! 넘 멋있구 언니처럼 되고 싶어요😊❤❤❤

영라뉴~~~ 단백질쉐이크도 너무 맛있어용!!! 펌킨샷도 먹어보고싶어용 ㅎㅎㅎㅎ❤❤❤

원장님 텐션 너무 좋아요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 지방인데 여기 센터 다니고 싶어요!!!!ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

와~~~ 운동 알려주셔서 감사해용~!!👍🏻