혈당 걱정 없이 달달하게 맛있는 다이어트 샌드위치! 단호박 양배추 샌드위치 만들기 

♥ 요리재료 (2인분, 1T:15ml) 식빵 4장, 청상추 8장, 찐 단호박 250g, 양배추 120g, 슬라이스 에담 자연치즈 2장, 유기농 무첨가 요거트 2T, 홀그레인머스타드 1T, 무첨가 블루베리잼 1T, 후추, 소금 ♥ 타임라인 00:00 인트로 00:05 찐단호박에 소금, 요거트, 후추 넣고 으깨기 00:24 식빵에 홀그레인머스타드, 블루베리잼 바르기 00:34 샌드위치 만들기 00:51 랩핑하기 00:57 마무리 및 정리 ♥ 채널을 구독해 건강하고 맛있는 레시피를 꼭 받아보세요! goo.gl/IaTmJj

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