(요약) 혈압약 한 번 먹으면 평생 먹어야 할까? 고혈압 진단은 영화 이라 보면 된다. 그때부터 좀비가 쫓아온다. 심근경색, 중풍 같은 좀비들.. 이런 거 안 걸리고 부산까지 가는 게 목표이지, 중간에 걸어갈지, 차타고 갈지는 부수적인 거다. 저염식, 운동 꾸준히 해서 가겠다면 몸 가벼워지고 부산까지 가는 데 도움된다. 하지만 좀비가 너무 빠르게 가까이 오면 차를 타야 할 수도 있다. '차는 절대 안 탈 거야' 라며 버티는 건 '좀비에게 물릴 거야' 랑 같은 결과를 초래할 수 있으니까~~ 체중 1 떨어뜨리면, 혈압 1 떨어진다. 140인 사람이 20kg 빼면 120 된다는 거다. 그런데 실제는 15kg 빼기도 엄청 힘들며, 실제 10kg 빼면 혈압이 20~30씩 떨어진다. 왜냐면 이들이 살을 빼려고 저염식, 절주, 운동 등을 병행하기 때문이다. 처음에 4~5kg 빨리 빼고, 이후 천천히 계속해서 빼는 방향을 잡아라.. 우리나라는 마른 비만이 많으므로, 허리둘레 90 미만으로 잡는 게 더 낫다. 대쉬, 저탄고시, 채식 등 여러 방식이 있지만, 보디빌딩 나가려는 거 아니잖나.. 평생 해야 하는 일임을 알아야.. 밥에서 두 숟갈 덜고, 술은 1주 1병으로 제한하고, 1주5회 운동, 평생 쭈욱 할 각오로~~ 식이, 운동 아무 노력없이 가만히 있는데 혈압약 끊어지지 않는다. 혈압약 못 끊는 건 혈압약 때문이 아니라 환자의 혈압(병)때문이다. 120/80 미만으로 3달간 유지되면 감량하며 끊어볼 수 있다.
요즘 선생님 영상 돌려보고있는 사람입니다. 혈압약과 콜레스테롤 약을 6년전 처방받아 지금까지 먹고있습니다. 그때 체중이 95키로였구요!!결혼하고 와이프가 건강식으로 잘 챙겨줘 현재는 87키로입니다. 전에 약을 복용하면서도 혈압이 145/90 정도 나왔는데 요즘약복용하며 120-79정도 나옵니다. 약을 끈어보려고 일주일정도 끊어봤는데 135/85정도가 평균으로 나옵니다. 금연한지 8년정도 되었으며 근력운동과 유산소 운동을 일주일 4회합니다. 주말에는 산에 다니구요!!체중 감량은 80키로까지 가볼까합니다. 이렇게 해 약을 끊어보려하는건데 어떨지 잘 모르겠어서요ㅠㅠ
주옥같은 말슴 항상 새겨듣고 있습니다. 다른건 제대로 못 지켰지만 두어달 전부터 달리기를 시작했는데 수축기 150 육박하던 혈압이 120-75까지 마법같이 떨어졌습니다. 운동 하나만 해도 내가 이렇게 달라지다니!!! 이제는 달리는게 재미 들어서 매일 밖으로 나가고 싶습니다.ㅎㅎ
글쎄요~ 저는 혈압약보다 고혈압이 1만 배는 더 무서습니다만~^^;; 본 영상에 그런 내용을 충분히 담는다고 담았는데도 영상이 부족했나 봅니다. 혈압약의 부작용은 다음 영상을 참고해 주시고요. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-9m7Ejd63OJE.html 다만 지금 높은 혈압이 본태성 고혈압이 아닌 코로나로 인해 일시적인 거라면 나중에 얼마든지 다시 끊을 수 있으므로 너무 두려워하지마세요. 감사합니다~
저는 1년전 체중을 10kg 감량하니 혈압이 정상으로 돌아왔습니다.늘 다니던 병원에 혈압약에 대해 상의하니, 그대로 복용하라고 하더라군요.닥터딩요선생님의 영상을 본후, 추적끝에 7개월전 부산에서 직접 찾아 뵙고, 문의했더니 혈압약을 반으로 줄이고3개월 단위로 경과를 보자고 하시더군요. 지금은 생활습관 교정으로 정상혈압을 유지하고 있습니다.
감사합니다, 아버님~ 약을 끊은 뒤 살다가 다시 혈압이 오르는 경우가 많으므로 평생 가정혈압을 잘 재시는 것이 좋겠습니다. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-eQD00GWVA5g.html 더불어 영상에서 설명 드린 바와 같이 약을 타지 않더라도 3~6개월 간격으로는 병원을 방문하는 것이 좋겠습니다. 감사합니다~^^
좋은 영상 감사합니다. 저는 미국에 살고 있고 혈압이 높다고 하여 Edarbi 40 Mg을 한 3년정도 복용했었습니다. 근데 병원에 가면 혈압이 높지만 집에서 재면 혈압이 정상이여서 늘 40 Mg 이 높은것 같다는 생각을 하던중 올해 코로나가 터져서 약 받으러 병원에 가기도 쉽지않고해 5월부터 약을 반알씩 잘라 복용하다가 일주일 전에 드디어 약을 더이상 리필할수 없고 병원 정기검진 날짜도 2월이라 그냥 약을 않먹고 있어요. 왜냐하면 5월부터 하루도 빼지않고 리포트를 적어놨는데 반알을 먹어도 혈압은 항상 정상이였거든요. 여튼, 약을 끊고 지금 일주일째 항상 110/75 정도 였던게 125/95 정도로 살짝 올라갔지만 저 정도는 나쁘지 않은것 같은데. 문제는 두통이 너무너무 심합니다. 이게 약을 끊은 부작용인지 이유를 모르겠어서 답답한 마음에 여기에 댓글을 남겨봅니다. 선생님께서도 아시겠지만 미국에서 병원가기가 정말 힘들잖아요. 더군다나 요즘은 코로나때문에 더더욱 힘들거든요. 기회가 되셔서 답변을 주신다면 정말 감사하겠습니다.
