[효니홈트] 과식했다고 자책NO!!! 집에서 슬로우버피100개 하고 잡시다!

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* 60에서 70개로 가는 구간에서 효니가 개수 실수 했어요! 여러분은 계속 운동하시면 됩니다! 영상 안에 자막처리 못한 점 죄송합니다.
* (편집자가 직접해봤는데) 효니는 운동이 익숙해서 속도가 좀 빠른편이에요 ! 여러분은 자신의 페이스에 맞게 맞춰서 운동하세요! 속도보다 자세의 정확성이 중요합니다!
홈트로 같이 하고 싶으신 운동이 있다면 댓글로 알려주세요!
영상이 도움 되셨다면 좋아요👍와 구독!
그리고 알람설정🔔까지! 감사합니다💕
오늘도 가성비 좋은 효니홈트와 함께 건강한 하루 되세요💖
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🎧 MUSIC LIST
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🎵Take The Pain Away - Vendredi [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: • Take The Pain Away - V...
Free Download / Stream: alplus.io/take...
🎵Track: Quiet Storm - Metro Vice [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: • Quiet Storm - Metro Vi...
Free Download / Stream: alplus.io/quie...
🎵Track: Take The Pain Away - Vendredi [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: • Take The Pain Away - V...
Free Download / Stream: alplus.io/take...
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Опубликовано:

11 сен 2024

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Комментарии : 109

@user-dm3io9vd9u 10 месяцев назад

1:54

@joeyc4860 4 года назад

언니 오늘 집이 박살이나서 너무 힘들었는데 웃으면서 운동하는 언니 영상보고 조금 힘이나네요. 엄마를 꼭 지키겠습니다. 잠못드는 이 새벽에 감사해요 언니

@user-rl3yw1kh3u 4 года назад

힘내요 언젠가 좋은날이 옵니다 분명

@user-dv7hc6hn3c 3 года назад

가정폭력에 대해서 도와줄 사회기관이나 상담센터가 전국에 많습니다 꼭 적극적으로 손을 내밀어서 도움받으시길

@LukaszKim 3 года назад

이런거를 여기다가 굳이 왜쓰는지 모르겠네 위로라도 해달라는건가

@user-dv7hc6hn3c 3 года назад

@@LukaszKim 본인이 쓴 글로 인해서 이 글을 쓴 사람이 상처를 받길 원한다면 글을 내버려두시고 뱉은말을 그나마 수습하려면 글을 삭제하세요 성격상 위로를 못하는 사람은 정상이지만 위로대신 칼침을놓는 사람은 역겨운 사람입니다 당신처럼요 이런거를 여기다가 굳이 왜 답다는지 모르겠네 욕이라도 해달라는건가? 갈길이나가세요

@LukaszKim 3 года назад

@@user-dv7hc6hn3c 굳이 저런거 써가면서까지 위로를 요구하는게 정상이라는건가 ㅋㅋㅋㅋㅋ 욕 짓거리든 말든 알아서하세요 ^^

@tbrkfjtnl Год назад

같이 따라하기 가장 좋은 영상!! 많은 사람들이 봤음 좋겠따

@user-gn7uc2rk2m 3 года назад

하루에 100개씩 3달 했어요! 살은 전혀 안빠졌지만 주변에서 살빠졋냐고 물어봐요 살은 안빠졋는데 사이즈가 줄어서 신기해요.. 팔힘도 세지고 배에 복근이 잡혓어요 처음에는 100개도 힘들었는데 최근에는 200개까지도 할 정도로 체력이 늘었어요! 1일 1효니 최고! ❤️

@SERENA12140 3 года назад

정확한 자세가 필요했는데 차근차근 천천히 알려주셔서 감사합니다 :)

@TV-ud8br 2 года назад

도움이 되셨다니 감사합니다

@LML-M-e1m 3 месяца назад

75개에서 GG 100개 나중에 다시 도전

@tbrkfjtnl Год назад

1:55 시작

@user-wx1kg4ce1e 3 года назад

언니 영상 3일 째 보고 실천중이요 ㅎ 슬로우버피 영상 많은데 속도가 저한테 딱 맞네요^^ 좋은 영상 감사해용 😘

@user-of9uc1tg6g Год назад

오늘 하다가 무릎 뚝뚝 소리나서 이리저리 찾다가 영상 보게 되었는데 무릎이 괜찮고 코어 일직선 유지도 잘되요. 감사해요. 내일 이렇게 해볼 생각이 기대되네요.

@Allornothing1112 Год назад

이거 보면서 열심히 운동하고 있어요🙂

@steavielay7913 4 года назад

와우 ~~ 이런거 좋아요~~ 같이 틀어놓고 운동하면 덜 지루하고 좋더라구요 ~~홧팅!!!

@user-ih6fu5vk5e Год назад

속도 좋아요

@luluchoi8755 2 года назад

감사합니다.덕분에 이 신새벽에 죄의식 덜고갑니다.

@waniyuni1610 4 года назад

아 성공 ! 할땐 할만했는데 하고 나니 귀에서 윙 소리남 ㅋㅋㅋㅋ 아하하하하 하고 나니 땀 폭팔하는구나 ㅋㅋㅋ

@user-kc4vq9rv4e 4 года назад

효니님 따라하다 죽을뻔했어요ㅠㅠ 그래두 즐겁게 잘따라해서 다욧성공하겠습니당~~^^항상응원할께요~~^^♡♡

@user-ew9xj8qh2f 2 года назад

2022 첫 도전‼️ 개학 여신 프로젝트😉 30일 도전🔥 1일차 1월 11일 화요일 ⭕️ 2일차 1월 12일 수요일 ⭕️

@user-fv8tl1nu6y 2 года назад

체력이 너무 거지인걸 요즘 처절히 느끼고 체략증진하고싶어서 오늘 같이 해봤어요!

@nyannaing4 4 года назад

Let’s do this 100 times challenges👌

@user-ih1rg4dv7q 4 года назад

멋지세요

@user-sw6ln6td1y 4 года назад

효니샘꼭100번씩해야하나요? 누워서영상보다 오늘20회했어요~ 꼭100회씩할께요 오늘은준비없이하다보니~ 늘존경합니다~^^♡♡♡

@user-cr7md9wn1s 4 года назад

틀어놓고 같이 하니까 좋네요 땀도 줄줄나고 ㅋㅋ 영상 감사합니다 매일 할게요

@user-lu2ns8xp9f 4 года назад

와 진짜 엉덩이근육이 장난아니네요 ! ^^

@ask0415 3 года назад

100개 같이 했어요! 그냥 버피는 하면 진짜 죽을거같고 너무 하기 싫었는데 슬로버피는 확실히 할만하네요 감사해요~

@user-qe1sk4il2y 4 года назад

잘 봤습니다~대단하시네요... 역시 이쁜 몸매가 괜히 나오는게 아니였네요~~ 다이어트 중입니다. 먹는걸 아직 제어를 잘 못하나바요ㅠㅠ.. 영상이 도움이 많이 될듯 합니다. 집에 밴드가 있는데 활용을 잘 못 하고 있어요. 밴드 운동도 가능할까요? 또 요가 매트에서 할 수 있는 스트레칭(특히 다리선이나 종아리 예쁘게 하는 운동이면 더 좋겠어요~) 알려주심 감사하겠어요~~. 효니님을 응원하며 저도 효니님처럼 되는 그날까지 화이팅입니다~~

@joy.cycling 4 года назад

멋지네요 ~~~

@user-yp1mk4th4e 4 года назад

오.좋아요^^ 좋은컨텐츠발견~감솨합니당~~ 성실한 진행자.화이팅!!!!!

@hvntube 4 года назад

이 분 잘됐으면 좋겠다 진심 ㅋㅋ,,

@user-jo5rw6tw6t 3 года назад

이거 챌린지 하는 영상은 많이 봤는데 자세를 자세히 설명해주는 영상은 잘 없더라구요! 도움 많이 됐습니다

@Spo_oq2 4 года назад

오늘 과식해서 이거 했는데 온몸 땀범벅 됐어요.. 힘들어주금.... 대단하세요...

@woong18 3 года назад

어흨 숨차 ㅋㅋㅋ

@user-zm3rc7mu5w 4 года назад

와 성공!!! 땀 폭발 ㅋㅋㅋㅋ 간간이 하러 올게요!!

@dearyoung3778 4 года назад

어제부터 매일매일 해욤 🤺

@dearyoung3778 4 года назад

6/2 ⭕️ 6/3 ⭕️ 6/18⭕️

@user-bi6pc8qj7z 4 года назад

첫날이라 50개하구자려구요~점점늘러갈게요^^

@bangle05utube 4 года назад

제목 그대로 저녁 과식하는 바람에 영상 틀어놓고 따라하다보니 100개 했어요! 같이 운동하니 지루하더라도 하게되더라구요. 이거 몇번이고 틀어놓고 같이 할것 같아요

@GilYong 3 года назад

어깰ㅇ 무릎 아파여 땀도 1키로 뛴ㄱ랑 비슷하게 남

@goodbg08 4 года назад

오늘로8일째입니다. 속도가 따라하기 쉬워요ㅡ감사요 근데 손목이 너무 아프네요..아대하고 해야하나? 하튼 50일목표입니다. 화이팅

@jackyi3472 4 года назад

대다나다 ㅎㅎㅎ

@raemewu1194 4 года назад

웃으면서 체력은 철인같은 엄청난 체력 슬로우버피가 생각보다 보기보다 엄청 힘들더라고요 슬로우버피할바에 달리기할걸 생각이 막들더라고요^^

@ML_IFS 4 года назад

처음 5개로 시작해서 5개씩 더해가며 시작한게 어느덧 한달이 되고 이젠 수를 더하는게 번거로워서 100개를 그대로하게 되었어요! 영상 잘 보고 있습니다ㅠㅠ~~!!

@user-sw6ln6td1y 4 года назад

효니샘~~~ 커피사주고싶어요~^^♡

@Naniiiii123 3 года назад

같이 따라 하는데 숨소리가 너무 거칠어서 너무 힘들어 보여요;; 담번에 같은거 올리시면 숨소리는 빼고 편집하시는거 추천해요~

@TV-gm4wy 4 года назад

노란머리도 볼 수록 이쁘시군요!!♡♡♡♡

@user-gl1ke2pp8o 4 года назад

아침 저녁으로요

@user-zc3yh1qo9u 3 года назад

뱃살을 빼고 싶은데 슬로우버피랑 복근운동 해주고 있거든요ㅜ 근데 순서를 뭐부터 해야 할 지 모르겠어요

@user-zx3ly8bt5z 4 года назад

멋지세요 ㄷㄷ

@user-mb6rw4ws5d Год назад

땀이 비오듯 나는데 왤게나는지 ㅜㅜ

@yourdayinabudhi 4 года назад

남친몬 같이 쪄놓고 지만 웅동해..나도 질수없어 시작해따..근데 체력 0이라 .. 오늘은 70개만 ㅜㅜ 7.17. 금 day1 70개 7.18. 토 day2 70개 7.19-7.20. 일월 여행가서 쉼 7.21. 화 day3 85개 돌파 7.22.수 day4 30분 다른운동 후 50개 ㅜㅜ 7.23.목 day5 30분 다른운동 후 60개 7.24.금 생리통으로 쉼 7.25.토 day6 30분 다른운동 후 30개 (생리중이라 몸 무거움) 7.26.일 day7 20분 다른운동 후 60개 7.27. 월 day8 20분 다른운동 후 60개 끝나고 자전거 50분 7.28. 화 day9 회식이 있어서 아침에 50개