한동안 잘못된 운동을 히 계속 왼팔이 저렸는데 처음엔 목디스크인줄 알고 계속 목 풀어주다가 안괜찮아져서 슬슬 앞쪽이 문제구나 싶어 혼자푸는데 도저히 이쪽 스트레칭을 알 수 없었는데 이런 영상이ㅠㅠㅜㅠㅠㅠ 선생님 정말정말 감사합니다 무작정 스트레칭 안하고 무작정 구독부터 했습니다 진짜 감사합니다🙏🏻
간증글 하나 쓰고 갑니다... 미국에서 석사하는 유학생입니다. 최근 몇주간 손이 살짝 저린다 생각했는데 방치했더니 저저번주부터 잘때 손이 저려 깨기 시작했습니다. 처음에는 손목터널증후군인가 하고 손목 스트레칭을 하고 넘어가려 했는데 점점 심해지더니 요 며칠간 잠을 제대로 못 잤습니다...어제 네이버 검색으로 제 증상이 흉곽출구증후군 같다는 생각이 들어, 유툽보고 3개 영상을 따라 스트레칭하고 잤더니 손 저림이 확실히 좋아져 오랫만에 잘 자고 일어났습니다... 영상 만드신 분들 사는 동안 돈 많이 버세요...
@@user-gs1qz6rt4e 영상은 이게 최고인거 같구요. 스트레칭은 회복을 위한 수단이지 원인을 제거하는 수단이 아니더라구요! 해당 스트레칭 꾸준히 하고 원인을 찾아서 제거 했습니다...ㅎㅎ 저같은 경우는 기숙사 침대 매트리스가 너무 안좋아서 스프링이 등에 느껴질 정도였는데 그게 척추랑 목에 무리를 줬던 것 같아요! 침대 매트리스 바꾸고 서서 쓰는 책상으로 공부했더니 좋아졌습니다
보석같이 귀한 영상들 너무 감사합니다. 선생님~~ 이것도 따라해보려고 해요. 선생님 영상 지우시면 안됩니다~~ 하나하나 따라하다보니 한시간 반정도 스트레칭하게 되는데..;; 이렇게 많은 스트레칭 매일 같이 해도 괜찮아 모르겠네요. 암튼 항상 감사해요~~가까이 계시면 음료수 들고 뵙고 싶네요
몇년을 고생하고 도수치료도 수없이 받았지만 병원 갈 시간도 없어져서 마냥 불편하게만 지내왔는데 이 영상 한번 따라했는데 순간적으로 증상이 사라졌어요! 저리던 팔에 시원한 느낌이 들면서 너무 좋아요:) 영상 만들어 주셔서 감사합니다!! 매일매일 따라하고 완벽하게 없애보려구요!!
세상에,, 효과만점이네요 좀전에 자전거 타다 들어왔는데 갑자기 왼쪽 손가락 끝까지 미친듯 따끔거리고 저린느낌이 확 번지더니, 아무리 팔을 털고 무슨수를 써도 사라지지 않는거에요.. 순간 신경을 확 썼더니 속도 막 울렁거리고 어질하기까지..(지금은 나아졌어요) 디스크가 원래 있긴한데 이정도 저림은 처음이라 놀라서 폭풍검색하고, 이 영상을 보고 잠깐 따라했는데 저린감이 조금 잦아들었어요.. 영상에 검지손가락 들고 옆으로 벌려서 저릿하면 증후군있는거랬죠? 저 진짜 조금만 팔을 벌려도 바로 팔 바깥쪽, 겨드랑이쪽까지 다 당기고 저려요ㅜㅜ 바로 구독하고 알려주신 운동 하고있습니다.. 낼 출근해야하는데 순식간에 팔 전체에 저림증상이 너무 심해지니 어디 다른데가 문제있나 무서웠어요ㅜㅜ
한쪽 쇄골이 앞으로(?) 튀어나오고, 영상처럼 ㄴ자검진과 옆으로 팔을 쭉 뻗으면 한쪽만 멀리 뻗어지지못하고 팔이 너무 저리는데 쇄골 교정을 어떻게해야하죠..?영상이랑 똑같이 하면 되는건가요??아님 한쪽만 라운드 숄더가 되어있는건가...근데 쇄골쪽 신경이 눌린듯한 느낌이 있는건 맞는데;;;
선생님! 저도 모르게 뻐근한 부분을 누르곤 했는데 언급해주신 쇄골과 소흉근 주변이 맞네요. 알려주신대로 하니 더 시원해졌어요! 그런데 팔저림 증상은 아주 가끔 일어나고, 새끼손가락이나 팔 전체가 불편해서 힘이 잘 안들어갈 때가 있는데 그러다가 갑자기 혈액이 통하면서 90%정상으로 돌아오기도 합니다. 흉곽출구증후군이 맞을까요?
댓글 링크 타고 왔어요! 올려주신 방법이 간단해서 따라하기 너무 좋아요. 다른 스트레칭도 따라해봤는데 뭉친 근육이 많이 풀린 것 같은 기분은 들어서 좋은데 스트레칭 이후 약간의 손저림 때문에 걱정이 되더라구요. 제가 손저림 증상이 심하지는 않은데 이 영상을 지속적으로 꾸준히 따라해준다면 병원에 가지 않고도 잘 치료될 수 있을까요? 좋은 영상 감사합니다.
좋은 정보 감사드립니다. 저는 왼쪽 어깨통증이있고 목부분부터 왼쪽 턱부분까지얼럴한 느낌이 자주 생기는데요 (팔저림도 자주 있습니다), 막상 말씀해주신 테스트를 하면 두번째 테스트에서는 오른팔이 더안벌어져서, 왼쪽이 흉곽출구증후군이 맞는지 잘 모르겠습니다. 의견을 받을수있을까요? 해외에 거주해서 물리치료기관을 찾기가 쉽지 않습니다.
선생님 안녕하세요! 오전에 남겨주신 답글 너무나 감사히 읽었습니다. 너무 큰 도움이 되었습니다. 그런데 혹시 흉곽출구증후군이 따끔따끔한 느낌 (신경통?)도 느껴질 수 있나요? 주로 팔 부분에 따끔따금한 바늘로 찌르는 듯한 그런 느낌도 종종 나더라구요 ㅠㅠ 소름돋는(?) 느낌도 있구요. (턱 아래도 아주 가끔) 운동은 오늘도 너무 잘 따라하고, 운동 후에는 왼팔의 뻣뻣함이 좀 더 나아지는 느낌이라 너무 너무 x 100 좋습니다. 운동 후 시간이 좀 지나면 다시 저림이 올라와서 꾸준히 매일!! 해보려고 합니다. 주변에 통증이 있는 친구에게도 추천하려구요. 선생님 정말 최고입니다. 감사합니다🥲🔥🔥 항상 행복하세요.
선생님 안녕하세요, 유익하고 친절한 영상 올려주셔서 정말 감사합니다. 영상을 보고 몇 가지 궁금한 점이 있어 이렇게 리플을 남기게 되었습니다. 저는 척추측만증이 있고 평소 고개가 왼쪽으로 기울어져 있습니다. 엑스레이상 일자목도 있다고 들었습니다. 1. 흉곽출구증후군일 경우 팔이 이상하게 차가운 감각을 느낄 수 있나요? 왼쪽 팔(특히 팔뚝, 팔꿈치 윗뒤편)에 자꾸 차갑고 얼얼한 감각이 느껴집니다. 흉곽출구증후군일시 이런 차가운 얼얼함이나 시림, 힘 빠지는 느낌😂? 표현이 너무 어려운데 이런 느낌이 있을 수 있나요? + 뜨거운 작열감도 가끔 듭니다.. 다른 팔도 가끔 그래요. 2. 흉곽출구증후군이 왼쪽에는 심하게, 오른쪽에는 약하게 하는 식으로 양쪽 다 + 목 뒤쪽도 올 수도 있을까요? 왼쪽 팔이 요근래 많이 차갑고 시리다가 며칠 내 저리고 약간 아파지더니 목 뒤쪽과 오른 팔, 손도 저리게 되었어요 ㅜㅜ 작열감도 종종 들고요😢😢 왼쪽 팔은 이제 좀 뻣뻣?한 느낌입니다. 흉곽출구증후군이 의심되실까요? * 말씀해 주신 테스트를 해보니 니은 자로 30초를 하면 둘 팔 모두 저리고 약간 뜨거워지는 느낌이며, 검지를 세우고 하는 테스트는 왼팔이 비교적 확연히 아파지며 가동 범위가 더더 좁습니다. 운동을 해보니 처음이라 쇄골이 조금 아프구 팔에 약간 작열감이 느껴져요. 정말 친절한 영상 감사하며, 갑자기 팔이 많이 저리게 되어 워낙 겁이 많이 루게릭 등 오만 병들을 찾아 보다가.. 선생님의 영상을 보고 비슷하다 생각되어 염치 불구 긴 리플을 남겨봅니다. 선생님 감사합니다😢 오늘도 행복한 하루 보내시기를 바랍니다. 더위 조심하세요!
흉곽출구증후군은 저림만 발생하는게 아니라 통증, 또는 체온변화에 의한 현상이 나타날 수 있습니다. 신경만 눌리는게 아니라 혈관도 같이 눌리기때문이죠. 말씀해주신 내용을 보면 흉곽출구증후군일 가능성이 매우 높아보입니다. 그리고 흉곽출구증후군은 양쪽 다 발생하기도 하고 목통증과 동반되어 나타나기도 하는데, 흉곽출구증후군이 목통증을 유발한다기 보다는, 상체의 구조변화에 의해서 목도 아플 수 있고 흉곽출구증후군 증상이 나타나기도 한다고 생각하시면 좋습니다!
@@mulkimchitv선생님 답글 남겨 주셔서 정말 정말 정말 감사합니다 ㅜㅜ 이렇게 더운데 왼팔뚝이 특히 자꾸 차게? 느껴져서 너무 이상했거든요 ㅠㅠ 저리고 아프기도 하고.. 막상 직접 만져보면 특별히 피부가 엄청 차갑진 않은데.. 제 느낌은 시리고.. 이런 게 혈관이 눌려서 그런거군요..? 흉출증일 가능성이 매우 높아보인다니...!! 선생님 덕에 눈이 뜨이는 느낌입니다 ㅜㅜ 영상 속 운동은 어제해 보았는데 운동 후 삼십분쯤 후엔 아직 왼팔이 저리긴 하더라구요! 오늘부터 더 꾸준히 해보겠습니다 너무 감사합니다 선생님 +) 선생님 그리고 정~말 죄송하지만 하나만 더 여쭤봐도 괜찮을까요? 혹시 흉곽출구증후군이 따끔따끔한 느낌 (신경통?)도 느껴질 수 있나요? 팔, 턱 아래(여긴 아주 가끔)등에 피부 안쪽(?)이 따끔따금한 바늘로 찌르는 듯한 그런 느낌도 종종 나더라구요 ㅠㅠ
안녕하세요 선생님!하나만 여쭤보아도 될까요...?일자목이 있어서 병원에 가서 근이완제 자세바르게 등 해보았는데 왼쪽만 통증이 있고 쇄골아래찌릿 어깨뭉침 팔이 저린건 아니지만 가끔 찌릿인듯한 통증이 있고 걸을 때 왼팔이 피가쏠린듯한 증상과 턱아래 왼쪽으로 고개내려돌리면 찌릿하고 가끔 어금니가 아픈것같은 증상이 있는데 선생님 영상을 보고 일자목때문만은 아닌가보다 하는생각이 들었습니다..어깨를 찍어봐야할까요?스트레칭 따라해보니 한결 나아진듯한 느낌입니다 꾸준히 따라하면 좋아질까요ㅠㅠㅠ
몸 전체 사진을 찍어보는것도 좋습니다. 대부분 골반의 위치에 따라 상체의 모습도 변하거든요. 말씀해주신 증상만 놓고보면 신경이 눌린상태인것같네요. 흉곽출구증후군이라고 생각해도 좋을 것 같습니다. 참고로 억지로 바르게 자세를 잡으려고 하면 오히려 쇄골 주변에서 신경을 더 누를 수 있으니 자세를 잡는것보단 평소에는 힘을 빼고 자주 스트레칭,운동을 해주는것이 좋습니다! 이 영상을 참고해주세요^^ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-cO4GGJ4apQA.html
갑자기 새끼손가락이 꼭 삔것마냥 마비가 와서 놀래서 병원다니고 일도 못하고 고생했습니다. 한 병원에서는 원인은 목디스크라고 하고, 다른 병원에서는 디스크까지는 아니라고 했고요 직업상 하루종일 앉아서 컴퓨터를 많이하다보니 손에 무리가 온것 같다 했어요.. 뚜렷히 병명을 얘기해주진 않고 증상 치료 위주로 해주다보니 명확한 원인을 찾고싶어서 이것저것 찾아보니 척골신경증후군, 흉곽출구증후군에 대해 알게됐습니다. 그러다 제가 발견한 원인은 바닥에서 얇은 토퍼만 깔고 옆으로 누워서 자면서 어깨가 눌리며 생긴것 같은데요.. 옆으로 누워잘때 이런증상 생길수 있는거 맞나요? 주사치료도 하고 손가락 마비는 며칠지나 풀렸지만 영상속 셀프 진단 따라해보면 새끼손가락이 저려요. 일상에서도 조금씩 저릴때가 있고요... 셀프 치료방법까지 알려주시니 너무 도움이 됩니다.!! 금방 나아졌다고해서 치료를 멈춰도 되는건지, 지속적인 물리치료같은것을 해야할지, 그리고 계속 마우스(일) 많이 해도 되는지.. 궁금합니다...
넵! 옆으로 누워서 잘 때 어깨가 눌리면 충분히 증상을 유발할 수 있습니다. 평소 가슴 스트레칭을 생활화하시고, 옆으로 누워서 주무실 경우 베개 높이를 좀 더 높여주세요! 그리고 아픈쪽 팔이 깔리지 않도록 해주세요! 가슴스트레칭 영상 남겨놓습니다!(하고나서 더 저릴 수 있는데, 적절히 강도 조절 해서 스트레칭 해주세요!) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-j46p9gD2x1Q.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LOJCjXReIZQ.html
선생님 안녕하세요! 부분에서 팔을 사선 위로 쫙-뻗을 때 반대손으로 쥐고 있는 가슴 부분? 겨드랑이 부분? 에 약간 찌릿한 (시원하긴 해요!) 통증이 느껴져도 살살 늘리면서 해주는 게 맞을까요?-? 양팔모두 저림이 있고, 왼쪽팔 저림이 오른팔 저림보다 심한데 이 찌릿함도 왼쪽팔 스트레칭을 할 때 좀 더 느껴집니다! (쇄골하근 운동을 할 때는 왼팔은 아픔보다는 우득우득 소리가 납니다ㅎㅎ) 매일 이 스트레칭들 하고 있는데 전보다 팔 저림이 조금씩 나아진 거 같아 너무 행복합니다 감사합니다!🌼
사각근은 너무 세게 누르지 않도록 하면서 생각날때마다 자주 풀어주세요! 대흉근소흉근은 5회씩 아침점심저녁으로 해주면 좋습니다. 쇄골하근은 한번 할때 10회 해주시면 되요! 팔굽혀펴기를 하고나서 저려도 무조건 흉곽출구증후군이진 않아요! 영상에서 알려준 테스트를 해보시고 판단하는게 좋을 듯 싶습니다!
안녕하세요^^ 저는 오른쪽팔이저리기도하지만 특히 오른쪽 검지손가락 끝부분이 냉감이느껴지고 피가 안통하는 느낌이라고해야할까요.. 그런증상이있는데..그것도 알려주신운동이 효과가있을까요? 만약 병원에서 치료를 받고자하면 어느병원으로 가야할까요? 신경외과도 가봤는데..원인을 못찾으시더라구요ㅠ 답변부탁드릴께요
한 달째 양팔 양손이 따끔거리는 증상이 있어 병원을 다녀보아도 목디스크초기증상 진단만받고 신경차단술을 받았는데 아무효과가없어 찾고 찾다보니 흉곽출구증후군증상인 것 같아 선생님이 올려주신 영상들보고 스트레칭 따라하고있는데 팔올릴리는 동작시 저린감이 더 심해지는 것 같은데 계속해줘도될까요?ㅜㅜ 신경스트레칭은 전혀못하겠고 이영상이 그나마 따라할수는 있는데 팔올리는 동작에서 또 막히네요ㅜㅜ 이럴땐 그냥 사각근만 풀어주는게 나을까요?
![[흉곽출구증후군] 손 저림, 팔 저림이 있다고 무조건 목디스크인 건 아니에요!(감별진단,치료방법)](/img/logo.svg){kind=logo}
