こんにちは、 【凪】life Lab.のアーユルヴェーダアドバイザー、健康料理研究家の三本杉奈保と申します。
自分は鬱病で18kg太った事をきっかけに、古今東西の資料を漁り、自身で人体実験と内観を繰り返し、痩せて若返り最高の体調と凪の心を手に入れたので、その方法をざっくり啓蒙したい４０代です。
これからもそんな人生イージーモードで生きられるような方法を動画にしていこうと考えているので 「手っ取り早く痩せて綺麗になりたい」「小難しい事抜きで健康なりたい」「心穏やかに楽に生きたい」と思われる方は、チャンネル登録して頂き、共に元気いっぱいで涅槃にいたりましょう。
驚くほどシンプルなビリヤニの作り方をシェアしようと思います。
材料２人前
バスマティ米 1合弱
玉ねぎ 半個
トマト缶 100g
野菜類 適量
パクチーミント適量
コリアンダー 小さじ1
クミン 小さじ半分
ターメリック 小さじ半分
チリパウダー 小さじ1/4
塩 小さじ1
あれば、クミンシード、ローリエ、唐辛子ホール、カルダモンホール
各適量
［あれば］以降はなくても大丈夫です。
参考にさせて頂いた
［のんびりスパイスカレー調理室］
シンプルで作りやすいチキンビリヤニ
• 【初心者専用】世界3大炊き込みご飯の1つ・ビ...
ビリヤニ以外のスパイスカレーもかなりシンプルで美味しいし、作り方の説明もとても分かり易いのでオススメです。
ラルキラのバスマティライス
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＃ビリヤニ＃スパイス料理＃健康＃ダイエット＃美容＃アーユルヴェーダ
25 сен 2024
