｜斷食系列｜有胃食道逆流的人如何做斷食療法？｜李宜霖醫師｜ 

谢谢李医生的宝贵资讯

謝謝李醫師，在做168斷食，因為有GERD， 經過你的講解准備試一試12/12的斷食法。另外非常希望能夠聽到你講一講關於食管裂孔疝(Hiatal hernia)的最佳治療方法。

我就是一天吃一餐的人，個人的經驗是這樣子的， 我是從身體慢性發炎體質，改善到抗發炎體質， 細胞發炎需要燃燒熱量， 轉變成抗發炎體質，因此熱量消耗下降了。 再則我是不開冷氣不用電扇，長時間處於台灣高溫的環境，身體也不用散發太多熱量去維持體溫，這點也可以減少飢餓感， 若是像最近寒流來，身體需要較多熱量去維持時，我會解除一天吃一餐限制，在想吃東西時，攝取身體所需的食物， 最後就是我一天一餐進食中，會盡量滿足人體所需的一切元素 例如蛋白質，油脂，澱粉，維生素，蔬菜，只要能一次滿足，且每一項元素都吃夠不過量，就可以一天吃一餐了， 然後再補充一個最關鍵的成功要素，我是自己煮飯的，因此我能控制出餐時間，不會受限於餐廳打烊限制！

今天剛預約了李醫師下個月的門診初診⋯⋯我的情形是這樣，我大約每兩年固定會去做健檢，大約7～8年前，第一次被告知有胃食道逆流，如果用ABCDE5個等級分的話，大概是B級，今年3月再去健檢被告知變嚴重，現在是D級，但我告訴健診的醫師，我其實不太會有什麼火燒心什麼的這些症狀，大部份都是有應酬的日子那天晚上入睡後，半夜會覺得脹氣想打嗝，醒來後打一個長一點的嗝，就感覺脹氣全消，然後就繼續睡了。 但不知是心理因素還是怎樣，自從今年健檢後，醫生給我抑制胃酸的藥，我吃了之後反而覺得我只要晚上有吃晚餐，當天睡覺就會脹氣，入睡後大概2～3個小時後就會因感覺脹氣而醒來，之後就不容易入睡，感覺睡眠品質非常不好，就像李醫師講的，有胃食道逆流的人原本消化的時間就比較長，而我是否因為吃了抑制胃酸的藥，讓消化變得更慢？加上我有睡眠呼吸中止症，睡覺時需戴著CPAP睡覺，會讓空氣不斷進入呼吸道內，且無法張開嘴巴，所以脹氣的感覺更嚴重，半夜醒來都要改成坐在床頭才有辦法再繼續入睡⋯⋯於是2個月前，我開始不吃晚餐，即午餐吃完後（約12:45），除了水或茶以外，到隔天早上08:00前都不再進食，偶爾有應酬時，都會在20:00前吃完，不過隔天就不吃早餐了，這樣經過了2個月，我現在幾乎都一覺到快天亮才醒（22:00～05:00），偶爾有應酬時，就盡量少吃少喝，晚點睡，目前是一個禮拜有5～6天是吃完午餐之後下一餐就是隔天的早餐（195），現在入睡後幾乎半夜幾乎不再感覺會脹氣了。 以上給同樣有胃食道逆流的人做參考

謝謝李醫師🎉

我記得李醫師就是1212，早期影片有說早上工作必需吃早餐，中午沒吃。 主因還是吃慢一點，食物要吃對。

謝謝醫生❤

謝謝李醫師

請問有糖尿病要如何做斷食呢？

請問醫生 幽門桿菌造成的萎縮性胃炎 治好後 胃萎縮了我的醫生跟我說不可逆轉 胃萎縮又有嚴重胃食道逆流患者 可以做斷食來改善嗎 胃壁有可能因為斷食越來越薄嗎 謝謝

我一直168 但是最近突然胃痉挛胃食道逆流，到半夜不断疼醒得吃东西，吃了过一会儿又胃酸上涌，胃疼。这是为什么呢？怎么解决呢如果大半夜的话？

長斷食胃痛怎麼辦

1212我认为我应该可以去赏试

請問李醫師 我有逆流跟輕微潰瘍 想做12/12斷食 因為排空慢+脹氣 少吃一餐對我來說很簡單,想請問12/12是每天可以做嗎? 另外想問我有在跑馬拉松 每天練10公里在晚餐前 這樣會不會容易流失肌肉

我有胃酸逆流，但是168之後反而好轉了呢

請問在胃潰瘍已緩解情況下，是否適合做1212斷食？

168之后会影响捐血吗？

我不知道别人的胃食道逆流是怎樣發生的，但本人也長期有胃食道逆流的胃燒心感覺和胃痛，也驗出有胃幽門桿菌感染。 當我看了Dr Berg對胃食道逆流的自然療法一喝蘋果醋時，也是半信半疑，後在自己長期實行生酮與斷食的經歷，也在喝蘋果醋，我是認同Dr.Berg的觀點 1. 胃中長期的酸度不足會造成賁門閉鎖不全，容易引起逆流。 2. 胃幽門桿菌在胃正常酸性下是潛伏在胃壁中，當胃中酸性下降幽門桿菌就會活躍繁殖起來。 但每個人造成胃酸性不足的原因不一，所以不能用同一方式對待自己的不適。 我個人是因為長期慢性汞中毒，在口腔因汞產生的鹼性氨類代謝物都吞到胃中，就造成長期胃中酸性不足，胃食道逆流及因幽門桿菌作怪的胃在二十幾歲就一直困擾我，當我開始作排汞治療並輔以斷食和生酮飲食，胃就不再作怪了，又自費殺了幽門桿菌後，兩年多了都沒有復發。也沒有所謂吃生酮的酮酸味，但也可能是口腔中汞中毒的長期發炎產生的臭味掩蓋了酮酸味，反正就是沒有酸味。 個人認為，要改善胃的酸性不足的問題，可以在飲食中加入醋，不用一定要喝蘋果醋，或吃抗壞血酸（就是市售的維他命c，不要選用鹼化過的c鹽）都有幫助，但最重要的是要找到為什麼自己胃酸過低的問題。

照這邏輯不是吃一餐最好嗎

斷食讓膽結石膽囊發炎變頻繁反而比胃食道逆流更嚴重