｜馬拉松界的“博爾特” 地球上最持久的男人｜馬拉松之神 Eliud Kipchoge人物誌 

記得這老兄也開啟了把競速跑鞋厚底化年代的先驅者 對，他那個兩個小時的紀錄，是穿勾勾的競速跑鞋去跑的(官方要價一萬元新台幣)，然後在當時，還因為這款跑鞋有違反到什麼規定還是什麼來的就不被承認是正式的紀錄的樣子，然後吧，近幾年的跑鞋就越作越厚了，阿迪的新款競速跑鞋的厚度還比這款還要厚

​ @哥布林 因為不是正式比賽,頂多只能算是有贊助的自我高強度測試而已,這場破紀錄的裡面除了他以外都是陪跑員,擋風組,配速等等而且還是輪班,這紀錄比較偏向是整個團隊一起達成的紀錄,他則是裡面最重要最重要的那個核心

@@user-vw5jo4ff8e 感謝說明👍

@@user-dc7ru6ti3b 因為那一次是Nike一個叫梵蒂岡的馬拉松破二計畫，每五公里就換一組破風的人員來擋風，而且破風的陣型是有特地研究過的，加上破風那幾十個人全部都是頂級的跑手，所以國際田聯自然是不承認這次成績，不過nike這計劃的初衷也只是想突破人類極限，還有現役馬拉松世界紀錄本來也是基普喬格的😂

@@user-it8jg6fd8x 要完整破風就是用車子裝個v行擋風板,完全在真空效應裡面跑,那應該能夠最快了吧!!

我100公尺都跑不進17秒...

我全力只能跑100公尺他可以跑42公里真的有夠鬼

100公尺也太菜了吧，我認真起來能跑105公尺哎

100全力衝42公里配速兩種累不一樣的吧

​@@OBAMAMYJ他的配速 是 100 m /17秒 懂？

@@boxingHung 不一樣阿他的17秒不用用權力沖但跑100都是用全力類的地方不一樣

過終點超過2小時 別人喘的要死 他只是回頭看一眼時間說了一句 哎呀又超過15秒～

有在練跑的人都知道，要跑出最佳紀錄pb，都必須是笑著進終點！所有掙扎、咬牙切齒、過終點就昏倒的那種都是配速失敗、體能沒分配好的後果，不可能是最佳表現！唯一一個比較另類的選手叫川內優輝，他真的可以跑到昏倒然後破紀錄⋯！但整體而言長跑真的沒辦法靠腎上腺素，你越興奮、惱衝，身體只會爆給你看，強制停機！

100m 17秒等於一些速度沒那麼快的人全力跑100m，而他用這個速度堅持了“2小時”真的太噁心了

@@Weii23 而且其實現實非常多人是跑不進17秒內的 他這樣真的很可怕

還有腿踩步頻率的問題，身高不一定是關鍵，過高說不定會是阻礙，不過他真的是神一般的男人。

@@user-kt8it4sz8c 跑步不能太高的

@@kevinmiller9760 你確定嗎跑百公尺你叫短腳的來跑看看

@@GT-km9ls 短跑的確有一定的黃金身高，但長跑大部分都矮的

@@GT-km9ls 男子長跑的平均身高約為170左右 短跑175~180

他們是輪流配速 不是一次帶到底 中間都會有人進行交替讓配速員輪流休息

樓主後來不是知道了嗎 上面兩位急著開小學堂喔?

@@user-ny4gf9zv9l 他們急著想讓大家知道他們有多懂

裏頭的配速員許多都是奧運等級選手，還有奧運金牌，也是星光閃閃

这很重要。

他的速度沒這麼慢17秒對於他們而言大概只有6 7分力 長跑這個項目其實更需要速度 並非普通人心裡的耐力強就好

@@suguruosako6887 中跑1500就快不行了.. 長跑根本是短跑選手的心魔

@@XxX-ez1oc 我自己也是從800 1500到馬拉松都練過 我很清楚馬拉松不能用場內賽的標準去衡量

所以她100m 應該也只需要10 s 左右

@@user-dd8nu2xz6n 以頂尖長跑選手來說白米大概11~11.8快的有10尾也不為過

錄尸。尸片田黑度 黑口www

很像業配😆

事儿

他們連跑個5k都有問題⋯

嗯在大陆有个笑话，健身房教练和母婴店店员斗殴，被母婴店店员打趴下了

在健身房把外表練得很威猛，他們的身體優勢是耐重和爆發力，多數所依賴的能量系統為磷酸原系統和乳酸系統，他們哪怕是非常優秀的教練平常的有氧跑步也差不多3至5公里跑20分鐘對他們來說就已經夠多了，甚至連5公里都跑不到的。 而短跑選手也是把磷酸原系統和肌肉素質練得很強，不過他們不知道其實以人類來說，有氧系統才是能提供人類機體細胞最多能量的系統，雖然有氧系統轉能的時間較慢但能量最多，不過這系統可以透過訓練來提升機體用氧的能力，所以可以做到跑得快和持久，而那些外表練得健壯的人，如果他們沒有透過雙腿加全身以訓練有氧系統和乳酸門檻為目的去練過長跑的話，他們無論外表再怎麼有線條還是重看不耐跑的。但相對的，練長跑的人他們強的是心臟，雙腿紅肌發達肌肉顯得偏瘦，不過優勢是肌肉細胞耗氧可以比較節能，心臟負擔小，如果他們的雙腿去把白肌練得很壯，這時以相同的跑步速度的用氧會更耗能，對心臟會更有負擔，加上乳酸系統輔助太多，此時乳酸和氫離子會因為改變血液的酸鹼平衡，所以白肌發達的腿更容易抽筋，在速度相同之下跑速容易先衰竭。 所以雙腿白肌發達的人優勢是短跑，所以只要藉由磷酸原系統的短短10秒的供能就能跑完百米，因為白肌爆發力強，所以有氧系統在短跑裡不重要，在有氧系統都還沒熱夠，磷酸原系統已經讓跑者跑完百米了。 還有就是800公尺至100米所需要的有氧系統絕對沒有全馬來得多，乳酸系統是次要於磷酸原系統的耐力系統，通常大家會看到短跑選手在剛開始起步的100公尺內可以跑最快，這是因為身體是先消耗細胞固有的ATP，然後有氧系統會直接衝到極限，但是能量輸出不夠快就會大量抑制運作比例，讓乳酸系統來大量供能，但是ATP還是不夠保持衝刺的速度，所以100米後就會動用磷酸原系統，所以短短幾秒內，有氧系統和乳酸系統因為ATP所提供的速度和數量無法滿足衝刺的需求，所以磷酸原系統就會啟動來維持衝刺的能量。所以大家會看到短跑選手在400米比賽裡常常在跑到快3/4時，他們的衝刺速度就會大量衰竭，因為磷酸肌酸用完了，剩下的約150公尺只能交由乳酸系統代勞，由於有氧系統已經衝達供能的極限，所以它使用占比雖然變少了，但它仍然以最大的轉速再運作著，所以跑者的心臟的心率會快到快爆炸，供氧不足時，身體會頭暈、四肢麻木乏力，乳酸以超出乳酸門檻在大量堆積，所以這些因素會導致短跑跑者在最後剩50米時的速度可能會比5分速還來得慢。 在長跑界的練法裡R強度的配速就是百米的衝刺跑，我們長跑跑者的間歇跑是使用I強度跑，不會去動用磷酸原系統，和乳酸門檻的乳酸堆積值會控制在可接受範圍，經過反覆跑，來刺激最大攝氧量的增長。 所以短跑跑者也有一樣的練法，而最大攝氧量會在800至1600米裡發揮作用。而幾乎很少看到短跑選手去跑5000米中跑，這距離只適合I強度的配速跑，通常長跑的馬拉松選手和中長跑選手在這個距離上都能有很好的表現，原因是有氧系統和乳酸系統的占比有氧系統使用最多，乳酸系統主要是乳酸門檻很高，相對的有氧能力的輸出會更多，乳酸堆積的慢就不會有配速衰竭的問題。 這些是對練長跑的人非常重要的觀念，而練心肺(長跑)和練大肌肉(健美)是兩件事，就如同練有氧操還是拳擊有氧，他們也未必很會跑，原因是跑步很深奧，跑步經濟性和長距離速度耐力跑，高步頻、大步幅都和機體神經的連結很有關係，也就是除了要練心肺也要練跑姿，和同一個配速的跑步動作可以一直維持2到4小時一直跑不停是很不容易的，一定沒人看過有誰能在健身房裡舉2到4小時的啞鈴或槓鈴，還是跑步機或飛輪可以使用那麼久的，所以外表肌肉很健壯的人在全馬裡只是普通人原因就是這兩個專項本來就是兩個世界。而為什麼越來越多人愛好長跑，這是因為長跑隨處就能跑，就算年齡長了還是可以慢慢跑，跑短一點不要跑那麼久那麼遠也不會有危險，而愛好健壯的大肌肉缺點是佔空間，在狹窄處工作很礙事，然後機體柔軟度會變差，然後增加心肺負擔，人邁向高齡後，最重要的其實還是心肺，其次是肌肉，而長跑兩者兼具，而短跑對長者而言就顯得很不實際。

这评论够长的 我居然一字不漏看完了！

不知所云。馬拉松跟健美/建力根本是不同專項領域。不知道你斷章取義在聽哪個”網紅“說了三小。：）

沒聽過有非洲人跑2個小時在狩獵的說...................

@@carterchen3927 因为狩猎有时超过4小时

​@@carterchen3927 孤 陋 寡 聞。

他现在38岁，所以等他100岁就能破马拉松1小时的纪录了

Ineos集團是英國的化工事業集團 除了化工業之外 也有參與F1賽車、自行車等職業運動賽事

以前藥撿不嚴格留下的紀錄 還沒被打破的 以後一樣會被打破 禁藥造成的紀錄 進化早晚會抹除

ignorance！

ignorance

17歲能完成半馬已經很猛

重點不是身高，是體重要輕，越輕越好，身體負荷越小，對縮短秒數有幫助。看馬拉松選手，身型都是精瘦型的。