🍍ESTRATEGIAS NUTRICIONALES para un Cerebro Sano [Neuroinflamación y Alimentación] 

🔴 MÁSTER EN SUPLEMENTACIÓN NUTRICIONAL INTEGRATIVA Basada en la Evidencia - 7ª Edición: www.esi.academ...
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🥦 En este video, Marta Alonso aborda la relación entre la nutrición, la inflamación y el sistema nervioso. Menciona que la inflamación puede ser beneficiosa en respuesta a daños o infecciones, pero la inflamación crónica puede ser perjudicial.
🧠 La neuroinflamación afecta al sistema nervioso, siendo causada por factores como estrés crónico, mala alimentación, contaminantes y agentes patógenos. Los síntomas incluyen fatiga mental, alteraciones cognitivas, cambios de humor y sensibilidad al dolor. Destaca la importancia de cuidar la microbiota, el equilibrio hormonal y reducir el estrés para prevenir la neuroinflamación y sus efectos negativos en la salud mental y física.
Menciona la importancia de activar el sistema nervioso parasimpático para reducir la neuroinflamación, fortalecer la barrera intestinal y hematoencefálica, y aumentar el consumo de nutrientes antiinflamatorios. Explica el papel de la crononutrición y el descanso en la regulación del sistema nervioso.
Suplementos como el magnesio, el gaba y extractos de plantas relajantes, junto con el ejercicio en ayunas pueden reducir la neuroinflamación. Resalta la conexión entre el sistema nervioso central y el digestivo, y se mencionan alimentos y nutrientes que pueden ayudar a mitigar la inflamación neuronal, como Omega-3, vitaminas B, acetilcolina y antioxidantes.
*Este video únicamente tiene fines informativos y educativos. La información ofrecida no constituye consejos médicos, recomendaciones o asesoría médica de ningún tipo.
El uso de la información de este video o de los materiales vinculados corre por cuenta y riesgo del usuario. El contenido de este video no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Los usuarios no deben ignorar o retrasar la obtención de asesoramiento médico para cualquier condición médica que puedan tener y deben buscar la asistencia de sus profesionales de la salud para tales condiciones.
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