🏠🏋️ HOME GYM con 2000€ - Preparazione a un'altra quarantena! 

Sono d'accordo! Penso che moltissime persone abbiano pensato la stessa cosa 😊

Già, sono d'accordo. Fare weightlifting richiede spazio e attrezzatura differenti rispetto al bodybuilding, molto più comoda la palestra in questo caso :)

@@jankoller6751 è arrivato eddie hall

Grazzzie 😊😊😊

Grazie mille! 😄😄😄

😊😊

Bellissima idea! Che materiali hai usato? 😁😁

@@monicafrancochan Listelli di legno! Ho fatto un video tutorial su come realizzarlo sul mio canale ⚡

Grande! Ci darò un'occhiata grazie ☺️

@@monicafrancochan 😀

🤷🏼‍♀️

🥰

@@monicafrancochan oltre alla home gym c’eravate voi ... semplici , simpatici , famiglia Grazie 🙏

@@mircolagatta2906 grazie sei gentilissimo ☺️

Nouuuu mi dispiace un sacco 😓 vedrai che un giorno troverai qualcuno che condivide le tue stesse passioni e sogni! E un po' alla volta potrai ampliare la tua palestra 😊 grazie mille per il commento ❤️

Eh sì, bisogna essere fortunati, speriamo che la situazione ritorni come gli anni scorsi 😅

Ciao scusa, potresti dirmi quale rack hai comprato ?

@@mattyornot_ su amazon, su rack simile a quello decatlone pagato 328 in offerta, ora sta sui 500

@@sportsultubo5891 potresti dirmi gentilmente il nome , mi servirebbe proprio grazie

@@mattyornot_ zomyo peak

Ciao Paola! 😄 Siamo molto contenti del rack, sia per quanto riguarda la struttura stabile che non balla durante gli esercizi, sia per il funzionamento delle carrucole per fare i vari esercizi. La regolabilità delle sbarre laterali di sicurezza e dei supporti per il bilanciere, permettono di fare tutti gli esercizi in sicurezza 👍🏼

Ciao Alessandro 😊 abbiamo tolto il tappeto dalla sua posizione originaria e il pavimento è rimasto intatto anche dopo aver battuto un po’ di volte con gli stacchi. Con 1cm non saprei, diciamo che se ci tieni al pavimento andrei diretta sui 2 così sei sicuro :)

@@monicafrancochan grazie mille

🥰

Ciao 😊 trovi il link in descrizione, dovrebbe essere la elite

Grazie 😊😊

ciaoo 😊 grazie mille! Il pavimento antiurto purtroppo non é fissato, le piastre sono semplicemente poggiate e ogni tanto si spostano leggermente. Il telo lo abbiamo messo come ulteriore "barriera" per evitare la propagazione degli urti, anche se non sappiamo quanto efficace. Perlomeno se il pavimento antiurto lascia dei residui saranno facili da pulire 😁

@@monicafrancochan Grazie mille! Effettivamente è una buona idea il telo. Ci penserò anche io.

Fantastica, una home gym da sogno! Pagata praticamente niente. Alla fine abbiamo scelto il periodo peggiore per comprare la home gym però ne è valsa la pena visto che ormai la usiamo ogni giorno. Lacertosus fa cose di qualità. No da poco abbiamo aggiunto i manubri SELEKTOR, fantastici 😎

@@monicafrancochan guarda,non sono mai stato così felice di avere la home gym come da quando ce la pandemia.... Si lacertosus costa un po ma è fatto x durare,proprio professionale,e visto che ne faccio un uso importante ne vale la pena....anche se si riesce a fare una bella home gym con 3000 euro,o meno..... Il prezzo delle attrezzature sono aumentate con la pandemia,proprio perché tutti quelli che hanno un po di spazio,anche solo un garage,ha fatto la home gym

Si infatti, tutti a casa hanno almeno qualcosa, ma sono sicura che quando torneremo alla normalità la maggior parte di loro non la useranno più 😂

@@monicafrancochan boh....io preferisco di gran lunga la home gym a casa....ho 47 anni e mi alleno da sempre così....niente perdita di tempo x andare fino alla palestra,ne benzina,ne gente che ti toglie la concentrazione....sempre aperta,mi posso allenare a qualsiasi orario,mai code.... Io avevo studiato e quindi sono il personal trainer di me stesso,mia moglie,amici....e quando sarà più grande anche mio figlio... Buoni allenamenti 🤟

Ciao 😁 il telo sotto lo abbiamo messo per non rovinare il legno a lungo andare, ma per il resto è fantastica, soprattutto facile da pulire!

Ciao Federico! Sono Efrem, il ragazzo nel video!😄 Visto che l’affermazione l’ho fatta io penso sia giusto che ti spieghi cosa intendessi. Il rack di per se è fantastico, specie per il rapporto qualità-prezzo che offre. Per quanto riguarda il commento sulla qualità non eccelsa, avendo come riferimento attrezzi Technogym della palestra che frequentavo, mi riferivo soprattutto ai materiali, come ad esempio le carrucole che sono fatte in plastica, oppure il rivestimento superiore delle sponde di sicurezza e dei supporti del bilanciere che invece di essere fatti di plastica resistente all’abrasione, sono fatti di una plastica abbastanza dura ma che con l’unghia si riesce leggermente ad incidere. A lungo andare quindi mi aspetto di vedere dei segni di usura causati dal bilanciere. Oltre a questo le carrucole e il corsoio verticale sono un po’ duri e hanno bisogno di un po’ d’olio extra per scorrere bene. Nulla che non si possa risolvere insomma. Sono tutte piccolezze che portano a difetti estetici, ma in quanto a funzionalità vai sul sicuro, perché oltre ad avere garanzia di due anni, ho chiesto a decathlon e in caso di necessità hanno a disposizione qualsiasi pezzo come ricambio per almeno 5 anni successivi all’acquisto. Le tolleranze di carico sono perfette per chi fa bodybuilding come nel caso tuo (100kg di dischi per lat e pulley, e 200kg per i supporti bilanciere). Per questo prezzo su altri siti di attrezzature sportive fai fatica a prenderti solo il rack, mentre qui in una soluzione unica puoi fare comodamente anche tutti gli esercizi a cavo alto e basso con ampi range di carico. Unica pecca è che il pacco portapesi senza niente pesa poco più di 5kg circa quindi potresti trovare qualche difficoltà con gli esercizi che richiedono carichi piccoli. Se ti fa piacere saperne di più fammi sapere che prepariamo un breve video recensione così ti mostriamo tutto quanto. Spero di essere stato utile. Grazie per aver guardato 😄

@@efrempier vanno ancora bene le carrucole dopo un anno di uso?

@@efrempier io lo dovrei ritirare lunedi

Hello 😁 thank you for your comment, we have the 220cm long one and it fits perfectly, maybe the 180cm one is too small for this rack, anyway you can consider that the distance between one side of the rack and the other is 121cm , so you can see if yours fit in this space. Hope that helps 😜 ✌️

@@monicafrancochan Thanks a lot!

Buon allenamento anche a voi 😊💪💪

Ciao, puoi dirmi il nome della ditta da cui hai acquistato il rack?

@@rick0377 Tectake. Su Ebay ho trovato un buon prezzo. Lo trovi anche su Amazon o sul loro sito.

Ciao Gianluca! Ben detto 😂 Gli stacchi infatti per ora sono un problema, richiedono un po' di delicatezza extra. Abbiamo pensato di fare una postazione apposita con doppio tappeto però al momento ci arrangiamo appoggiando delicatamente il bilanciere a terra 😋

@@monicafrancochan fossi in voi acquisterei 2mx0.5m di pavimento da 40-50mm: trattenendo un pò la fase negativa forse sareste a posto...

@@INGIANREGOLI non sarebbe male! Hai per caso un sito di riferimento?

@@monicafrancochan dovresti trovare qualcosa su equigomma...

Grazie per il consiglio 😊😊

Hai ragione, si risparmia ma questi sono più belli 😇😇😇 ps noi stiamo bene attenti a sbattere il bilanciere per terra 😊 se si rovina si sistema 😁 grazie per l'avvertimento comunque 😊

@@monicafrancochan A parte questo appunto sulla fattibilità della pesistica olimpica, credo che non si poteva fare di meglio...😊

☺️☺️☺️

Ciao Jan! Per sicurezza ho controllato i prezzi. Il prezzo di listino è 77,868€. Sui preventivi fanno sempre uno sconto del 20% che fa 62,30€. Applicando poi l'iva al 22% risultano 76,01€ 😊

@@monicafrancochan ah ok ci sono gli sconti. A me non li avevano fatti su tutto. Tutto torna. Fate snatch e clean and jerk con quei dischi e bilanciere?

Per il bilanciere abbiamo speso un po’ di più rispetto quello base, per avere una resistenza maggiore (200.000 PSI) e può essere usato per qualsiasi tipo di esercizio, drop inclusi. Idem per i bumper, sono molto resistenti. Al momento comunque quegli esercizi non sono fattibili perché non c’è molto spazio coperto dai tappeti e in alcuni punti ci sono le travi sopra la testa 😂 In un ampliamento futuro, chissà 😁

Hahahahaha Le molle fermadisco ci sono, mentre il cuscino serve per l'hip thrust, non pensare male 😇

@@monicafrancochan appunto le molle ci sono.....-__- :)

Eh purtroppo non possiamo rischiare di fare mancamenti, il pavimento non é nostro e se si rovina siamo rovinati noi 😅😅😅 abbiamo dovuto prendere tutte le precauzioni necessarie 😁

@@monicafrancochan meglio il pavimento che restare sotto... Cmq non ho notato un paio di cose.. Forse distrazione mia... Il poggia bilanciere per quando fate panca, e il fermo delle gambe per lat machine.. Poi manubri nulla per ora?

Per quelli ci sono le sponde di sicurezza sul rack 😉 manubri ci sono solo che essendoci stati regalati non li abbiamo messi nell'elenco perché non abbiamo i riferimenti, per il fermo delle gambe sono d'accordo, ma per il momento non ne abbiamo bisogno, perché l'unica che fa lat machine con poco peso sono io 😁 il mio ragazzo fa direttamente trazioni zavorrate, comunque si prima o poi bisognerà trovare una soluzione 👍

Ciao Ale! Il supporto per il bilanciere è compreso nel rack ed è posizionabile ad altezze diverse. Prima di fare il video avevo fatto stacchi da terra, infatti se guardi nel filmato li troverai posizionati in basso. Per i manubri in realtà avremmo quelli componibili decathlon, ma essendo vecchi, con pochi pesi a disposizione e non avendo il prezzo di riferimento abbiamo preferito non metterli. Secondo me comunque buona parte degli esercizi fatti con i manubri possono in parte essere sostituiti con varianti al bilanciere oppure sfruttando il cavo alto e il cavo basso compresi nel rack 😉

@@monicafrancochan volevo farvi la stessa domanda ma ho visto che qualcuno mi ha preceduto 😅, comunque io penso che non sia proprio la stessa cosa e dei manubri completerebbero il tutto, consentono inoltre di ridurre il “gap” fra un muscolo più sviluppato e l’altro, cosa che con il bilanciere non è possibile, comunque vi consiglio di dare una sbirciatina a quelli componibili della lacertosus che sono una bomba e, l’ultimo upgrade che a mio parere ritengo necessario è un bel bilanciere ez, comunque vi faccio i complimenti, è davvero una bella Homegym! P.S. giusto a titolo informativo, come mai avete messo quel telo/coperta sotto al tappeto nero?

Grazie mille per il consiglio 😊 abbiamo messo il telo perché non sappiamo se il legno si rovina col tempo, per sicurezza 😊

Sei riuscito nell'intento? 😊

@@monicafrancochan sisi grazie 💪

La Certosus 😊

Sono in plastica 👍😊

Grazieee

hahahah

Ciao Nicola 😊 grazie per il tuo commento! Puoi scrivermi o su Instagram @monicafrancochan oppure su telegram @monicafrancochan 😉

@@monicafrancochan Grazie mille Monica, ti ho scritto! Gentilissima!

Sulla descrizione trovi il link preciso 😊 sul sito sidea comunque 💪

@@monicafrancochan grazie

Se il rack lo vuoi usare anche con il bilanciere a terra te ne servono almeno 6

@@monicafrancochan Ok, grazie mille

Hahahaha 🤣

Hahahahah 🤣🤣 ci sto lavorando 💪

Ciao Sandra! Grazie a te per avere guardato 😄 Rispondendo alle tue domande: 1) Sì. Produceva il normale odore di gomma comune a tutti i tappeti di questo genere. Ormai sono passate un paio di settimane e l'odore si sente ancora un po'. Devo dire che comunque l'ambiente non viene ventilato molto spesso. 2) Sì, ma c'è di meglio. Se non hai problemi di budget questo tappeto fa al caso tuo. Questo tipo di tappeto ha lo scopo principale di assorbire gli urti e rendere meno rumorose le cadute di un bilanciere caricato con i dischi e pesi in generale. Quello che abbiamo acquistato è spesso 2cm e ha la grana molto sottile (quindi qualità maggiore, non si sfalda, molto più facile da pulire), ma se si tratta solo per un tapis roulant senza fare pesi secondo me 1cm è più che sufficiente. 3) Sì, anche. La funzione principale è quella di proteggere il pavimento da urti, ma nel frattempo assorbendo i colpi riduce le vibrazioni e il rumore del bilanciere quando cade preservandone l'integrità. Certamente aiuta per il rumore, ma nulla di miracoloso perché essendo al secondo piano, i rimbombi dei pesi che cadono si sentono comunque per casa 😅 Ciaooo ;)

@@monicafrancochan Grazie per la risposta. quando dici "2) Sì, ma c'è di meglio." posso chiederti qualche altro prodotto? che consideri migliore? ah! dimenticavo nel video al minuto 2:02 prima del tappeto in gomma sotto avete metto un telo verde questo telo è una vostra idea o arriva nella confezione perché cliccando sul link inserito in descrizione non lo noto... grazie ancora :)

C'è di meglio inteso come qualità prezzo per quello che ti serve. Questi tappeti costano molto ma servono per proteggere da urti. Per appoggiare un tapis roulant potresti considerare anche quelli di 1cm che costano meno e funzionerebbero benissimo lo stesso. Se non hai problemi di budget e ti interessa proteggere al meglio il tuo pavimento questi sono perfetti 👍🏼 Il telo è stata un'idea di Efrem, ce lo siamo procurato da degli amici che fanno tessuti. Le discontinuità di materiale si oppongono alla propagazione degli urti, quindi frapporre un telo tra il tappeto e il pavimento anche se poco, può comunque aiutare. É un concetto simile a quello che usano alcuni produttori di cover per cellulari che le fanno in due strati di materiali diversi. Senza contare che può essere comodo quando si vuole fare pulizia :)

Ciaooo non buttavamo mai pesi e bilancieri per terra con cattiveria 😄 quindi si reggeva per quello

@@monicafrancochan Intanto grazie per la risposta, io intendevo proprio come peso statico.. ho intenzione di costruirmi una home gym (sono al quarto piano) e ho paura di posizionare un rack da 200 e passa kg (compresi i dischi)

Allora noi non abbiamo avuto grossi problemi, ha retto finché la palestra era lì 😄 se sei comunque in dubbio i non ti fidi metti gli attrezzi vicino al muro 👍🏼

Thank you 😊

C'è il link in descrizione 😊 2 cm di spessore comunque 👍

Bisogna avere solo un po' di pazienza, se guardi ogni giorno prima o poi arriva 👍

Magari farebbero sempre comodo 😂😂 ce li guadagneremo lavorando 💪

@@monicafrancochandaieeee

Ciauuuu riesci a dirci cosa si poteva fare meglio? Così magari chi ha bisogno trova il commento 😁 noi ormai abbiamo comprato 🤣🤣🤣

@@monicafrancochan ciao. Guarda innanzitutto avrei fatto una ricerca su subito.it perché si stanno svuotando palestre a pochissimo. Poi si poteva spendere 1000 euro per una stazione multifunzione con un buon pacco pesi più altri 300 per una power rack di buon livello. Il salasso importante giustamente lo avete avuto sui dischi. Ricordo ancora quando circa 15 anni fa costavano 1 euro al kg. A sapere che salivano a questi prezzi li compravo tutti.

Hai ragione ho preso io tutta una palestra di 600 metri quadrati x 4000 mila euro

Tranquillo che anche io preferisco il trekking 😊 però vuoi mettere andare ad allenarti in pigiama 🤣🤣

Puoi sempre cominciare con le loopband o con dei componibili 😉 dipende da quali sono i tuoi obiettivi 💪💪 Padova a cercare anche nei gruppi usato palestra di facebooagari trovi qualcosa anche la 😎

@ken SHIRO ciaooo 😉 purtroppo c'è chi é più fortunato e chi é meno fortunato! Mai demoralizzarsi però, Ho un amico pt che ha tutto nella sua cameretta e riesce ad allenarsi benissimo, ti lascio il suo profilo Instagram che ogni tanto posta video di quando si allena e puoi prendere spunto 😊👍 @am.fitnesscoach

Stiamo rimediando anche al guardaroba 🤣🤣 💪

Credo intenda i piegamenti non l’indumento😂😂😂

Hahahahah non ci ero arrivata 🤣 lol

Fantastico! Noi purtroppo non siamo stati così fortunati 😅

@@monicafrancochan era un signore in pensione ex bodybuilder ha avuto un infortuneo permanente e ha voluto farmi questo regalo.. Rack pesi e panca.. Elastici, sacco. Barra trazioni e altra roba da boxe già l'avevo.. Cmq di mi è andata di lusso veramente..io mi ci trovo da dio Godetevela anche voi . 💓💪🏼

Grazie 💪💪😎 buona continuazione 😁👋🏼

Dura ancora dopo 2 anni di intendi allenamenti 😂

@@monicafrancochan ma secondo me è la migliore Power rack che si può trovare a 500 euro ahahah

Per ora abbiamo già rimediato a dei manubri componibili, poi con pazienza arriverà anche un EZ e anche il resto 👍🏼

Intendi le loop band di decathlon o le bande piccoline di lacertosus?

@@monicafrancochan quelle ricevute con i buoni...o almeno a me si sono sgretolate.

Grazie per l'avvertimento 👍😊 vediamo se sarà così anche per noi

@@monicafrancochan all inizio funzionano ma con il sudore ed il tempo si sgretolano per cui state attenti che non vi partano facendo esercizi dove potrebbero finirvi in faccia...tutto li...poi per quanto costano la perdita é irrisoria...

Lol

Sempre i più grossi con la home gym

Magari 😂😂😂

@@monicafrancochan Fa le gare di bb?

No non è ancora a quei livelli 😉

È già stato detto in altri commenti, i manubri li abbiamo 😊

@@monicafrancochan e vabbe!!!

Perché scusa? Non capisco la tua affermazione. Sicuramente ce n'erano di meno costosi, ma noi abbiamo valutato nel lungo termine, e dal punto di vista estetico ci piacevano questi. Mica per forza tutti devono comprare questi 🤣 Se prendi gli stessi tagli di peso sul sito della decathlon vengono a costare di più (750€) e sono fatti in gomma, materiale più scadente. Questi sono fatti in poliuretano, sicuramente di qualità migliore e più duraturi: elevatissima resistenza, compattezza, ridotto rimbalzo, nessun odore. Se sai dove trovare dei dischi migliori a meno faccelo sapere, penso che in molti troverebbero questa informazione utile 👍🏼

Credo che tu non abbia ben presente il costo di 150kg di dischi 😅

@@accountino4389 Ma guarda 700 euro per 150kg di ghisa mi sembra un po’ tantino... ma giusto un po’ eh. Hanno comprato quelli perché erano esteticamente belli, già questo la dice lunga. Ma comunque scelta loro, cazzi loro figurati. Se ne trovano decenti anche a metà prezzo 😉👍🏻

@@musicinefilo non so guarda.. nei mesi scorsi di dischi olimpici, diametro regolamentare, ne ho cercati tanti e i prezzi non so discostano molto da quelli.

@@musicinefilo 1) basterebbe leggere per capire che non sono in ghisa. I materiali li paghi per quello che valgono. BUMPER è diverso da GHISA. Il fatto che tu non sappia la differenza la dice lunga. 2) trova da qualche parte 150kg di dischi bumper a meno di 700€ 3) con un minimo di occhio critico capiresti che la ghisa non è adatta per il contesto in cui si trova questa home Gym

Eh purtroppo ora é una brutta situazione, noi abbiamo cominciato a risparmiare a inizio anno e in due in effetti é più facile perché si dividono tutte le spese

@@monicafrancochan Scusa i tono, rileggendo poteva sembrare polemico od altro. Sono molto ocntento per voi e lo dico davvero, senza malizia. Purtroppo non avrei potuto nemmeno prima sia per problemi di spazio che, cme già detto, di spazio. Godetevela anche per me

Figurati non avevo pensato negativamente 😁😁 mi dispiace per te perché so cosa vuol dire non riuscire a fare ciò che si vuole! Ti auguro il meglio 😊

@@monicafrancochan Anche a voi, grazie mille!

Buon per te! 💵 Dove hai preso il materiale? L'usato non vale perchè in giro al momento non si trova quasi nulla ;)

@@monicafrancochan ho preso tutto sul sito fattiicazzituoi.com

Hahahahaha che belli i commenti così, quando la gente crede di essere superiore solo perché c'è davanti uno schermo 😘

@@monicafrancochan 🤡🤡🤡

@@andrewjacket3483 sei un imbecille.

Può essere 😆

Ma il bello é che tutti dicono così ma nessuno dice che cosa c'è di meglio 🤔🤔 sto cominciando a pensare che mi stiate mentendo 🤣🤣

@@monicafrancochan se vuoi ti faccio vedere la mia home gym. Ho speso 2mila ma ho di meglio. Esistono rach con muktipioiwer compreso e in oltre ha più cavi per fare sia Lat machine sua pulley, sia croci ecc , in pratica tutti gli esercizi che si fanno in palestra . Compreso la sbarra e i deep oltre a panca piana , panca alta, declinata e lento dietro . In più ho leg extension e leg curl professionali della Panatta più manubri fino a 30 kg e bilanciere a z e dritti con pesi fino 150kg . Più un Caf da seduto ...

Può essere utile per chi guarda questo video e vuole spendere meno😁

@@monicafrancochan se giri nei vari decathlon puoi trovare lo stesso rach che ho io dove so fanno tutti gli esercizi , costa circa 700 euro .Cmq ci sono tante altre marche professionali che fanno rach completi . Secondo me , vi siete soffermati sul primo rach che avete trovato ...

Quanti anni fa l'hai preso? Il rack di cui parli non esiste nel sito. Ho come l'impressione che tu abbia preso il tuo materiale usato e non ordinato dal loro sito. 😅 Non esiste che con 1300€ ti porti a casa 150 kg di pesi più tutto quello che dici di avere comprese le macchine "professionali" della Panatta. I preventivi li abbiamo fatti anche noi e sappiamo bene quanto le aziende chiedano per i loro macchinari 💰💰