👆👉Безопасность во фридайвинге и подводной охоте: блэкаут и самба. 

Максим Гурьянов могу... проделал конечно работу над ошибками... то что произошло , мне очень повезло ооочень ...больше не будет такого везения и да я понял что тонуть легко просто отключаешься и все ... ошибкой главной было то что в с самого начала плавал на результат , как вы и говорили в голове все время цифры вообщем нефиг геройствовать особенно когда плаваешь один ... а я плаваю один ... очень сложно найти последователей , круг любителей за год появился , но так чтоб кто то был под рукой нет ... отсюда ошибка номер два , пока что неустранимая , плаваю один ! это очень плохо ! но я слишком люблю плавать под водой ... третья ошибка ...не было плана тренеровок и исходя из этого не было осознавания хотя бы примерно своего предела ... ошибку устранил ...на максимум теперь плаваю оочеень редко и все таки прошу чтоб кто то посмотрел за мной , а на стандартной тренеровки плаваю только короткие дистанции без ласт просто в маске применяя урежения разного рода , но строго постепенно , то есть например начинаю урежения режима отдыха... плыву 25 метров затем отдых 50 секунд ...и опять плыву ... затем начинаю урежать дохожу до 30 секунд отдыха и так плаваю в рабочем режиме минут 15 затем по сомочувствию 25 секунд отдых делаю 6-8 проплывов меньше пока не могу....когда только начинал так делать замечал что когда урежения отдыха делаешь постепенно , и заходишь уже в нехорошую зону свою , проявляться начинают признаки самбы , заничит перебор , отступаю ...чувствую прогресс от тренеровок ,но больше не пытают прыгнуть выше головы..... думаю что это хоть как то подстрахует от блека у меня такая мысль что самба все таки идет вперед блека и даже мельчайшие ее проявления являются для меня стоп сигналом ... простите что все так длинно расписал ... но блек наш злейший и самый опасный враг ... захотелось поделиться

и да обучение проходил у инструктора в дахабе получил свои законные первые две звездочки , впервые нырял в глубину ,а не в бассейне ,очень понравилось! , конечно получил люлей от инструктора за то что плаваю один , и конечно за дело ... но город небольшой у нас нет тут инструкторов ... но надеюсь сложится хотя бы компания последователей , постоянно наблюдаю за людьми и если вижу что кто то ныряет пытаюсь навести мосты ... следуюшей осенью планирую опять в дахаб прокачивать глубинный скилл

да и еще забыл указать одну ошибку ... отсутствие информации о фридайвинге ... вообщем как минимум перед плаваньем учить мат часть ! я в бассе так отучил несколько ныряльщиков ... они гипервентилировались ! они просто не знали как это может быть опасно ! подробно объяснил что происходит в их организме и почем3 это так опасно ... и мне кажется Вы в видео забыли упамянуть про эту типичнейшую ошибку начинающих ... очень часто народ это делает ...

про гипервентиляцию предупреждал на видео про дыхания. Да , здесь тоже надо было это упомянуть.

Если плаваешь один, то рекомендую ограничить время пребывания под водой 1 минутой. И отдыхать на поверхности как минимум 2 минуты. Нужно помнить, что время пребывания под водой ограничено запасом кислорода в легких и скоростью его сжигания в клетках. Запас кислорода ограничем объемом легких, поэтому чтобы кислорода хватало, нужно увеличивать объем легких, а это достигается регулярными кардио-нагрузками. Скорость сжигания под водой сильно зависит от сердцебиения и работы мышц ног. Чтобы снизить скорость сжигания нужно заставить сердце биться реже, а мышцы ног тренировать и повышать их эффективность. Добиться снижения частоты сердцебиения можно путем снижения стресса от нахождения под водой, а для этого нужно просто больше времени проводить под водой, чтобы вода стала очень знакома и не пугала. Именно такой подход практикуют в спецподразделениях, типа SEAL. Т.е. нырять нужно в кайф, а не для максимального времени или глубины, тем более если ныряешь один. Если же цель ставить рекорды, то ни в коем случае нельзя заниматься самому, потому что не существует точных признаков снижения концентрации О2, когда отключается сознание (SpO2 < 40%).

Это карма! Нечего убивать морских обитателей

Есть взаимосвязь, НО с глубиной подключается куча факторов , таких как способность выровнять давление и адаптация легких и в целом тела к глубине физиологически и психологически.

Про трубку абсолютная правда, про грузы навряд ли... надо проводить эксперименты, ну и не забывайте что с определенной глубины у вас отрицательная плавучесть, с нее вы без сознания не всплывете.

Stalker Sergeant ваш совет не верен и вреден. Даже при отрицательной плавучести на глубине, пока не потерял сознание, есть возможность придать ускорение на всплытие. После чего, уже на поверхности оказаться лицом над водой и свободной ротовой полостью для вдоха. А это очень не мало.

Стандарт 28 гр в бассейнах, конечно и это холодно

Дмитрий, это психологический аспект. Бороться с этим не надо, с этим надо работать и лучше с инструктором.

Может быть, а может не быть. Очень много условий

Антон, не пробовал, но знаю, что кто то практикует.

Максим Гурьянов ещё вопрос. Если зависимость задержки дыхания на суше и воде. То есть если я задержал 6 минут на суше. Будет ли больше в воде?

Если у вас есть хорошая и самое главное грамотная и правильная подготовка, то результат на воде всегда больше. Ну и никогда не тренируйтесь один.

это не самба, а неправильный подход к разминке. Будет по другому, но лучше в эти ситуации не заходить

Максим, спасибо за ответ. Но честно говоря он меня поставил в тупик. Посмотрев многие ваши видеоролики, я пошел именно по пути на который вы планомерно "наставляете" - нашел живого инструктора SSI у себя в регионе, и начал заниматься базовым курсом фридайвинга. Многое он глядя со стороны уже поправил, и рассказал как правильно, что меня очень радует. Инструктор собственно и показал упражнения на суше и предупредил о возможной потере сознания во время их выполнения. Меня интересовало сравнение своих ощущений, которые по описанию очень похожы на то, как описано в вашем ролике. А вы говорите о неправильном подходе к тренировке. Теперь я уже в замешательстве правильно ли я занимаюсь?!

неправильный подход к разминке.

спасибо за теплые слова !

не очень это хорошо. Пройдите обучение и ныряйте безопасно !

Посоветовать могу пройти обучение и не нырять одному ! Аккуратнее !

неправильное восстановление после нырка может быть причиной как самбы так и блэкаута.