👉 Продукты питание на каждый день меню для похудения 👍 Рацион для снижения веса на неделю 

❗ Еще больше полезных видео в моем канале ТГ:👉 Вступайте t.me/know_and_do24 И паблике ВК: 👉 Вступайте vk.com/know_and_do

Если столько есть, то в дверь не влезешь 😂😂😂😂😊

В 7:30 яйца 10:00 фрукты 12:30 суп 15:00 салат 17:30 печенье 20:00 творог 22 :00 яблоко И это для вас много ? Просто порции бигимота съедать не нужно

Обожраться и не встать😂

А на работу когда ходить?

Весь день есть ,

Бедная поджелудочная железа, ни минуты покоя. Только жрут, жрут, жрут.... Вы посмотрите на поколение людей, переживших ВОВ. Они пережили страшные времена : холод, голод, разруху. А среди них много пожилых, которым за 90. Недавно смотрела интервью блокадницы. Ей 92, а больше 60-65 не дашь. Речь правильная, литературная, память отличная. Слушала и восхищалась. Моя свекровь умерла в 93 года, была узницей Освенцима. Номер на руке так и сохранился. Не вставала только в последнюю неделю перед смертью, с памятью не было проблем. Надо есть 1-2 раза в день и этого будет вполне достаточно при нашей необременённой жизни.

это где же столько денег взять,если каждый день так питаться.

Да вы рехнулись, ребята! От такой еды вы нажрете зад бегемота.

Яблоко на ночь - это жесть

И инсулинорезистентность вам обеспечена. 3 раза с день и никаких перекусов.

Ахахаха'еслиб я хоть половину сьедала от этой диеты 'яб в двери не влезла

Для похудения врятли годится такой рацион. Полдник после 17 часов да еще и с печеньем и фруктами.. Для похудения углеводы едятся только на завтрак и обед. Потом только белок и клетчатка.. А кефир на ночь лучше вообще не пить, он даст быстрый скачек инсулина.

Лучше так: Завтрак 10:00 Жаренные яйца(2 шт) Или бутерброт с колбасой(1) Обед 13:00 или 13:30 Кортошка по деревенски, Картошка пюре, Макароны. Полдник 15:30 Яблоко, Банан, Другой фрукт или овощ, можно попить чай с одной ломтишкой или конфетой Ужин 18:00 Йогурт Чай с печеньем Можно похрумкать чипсики(меньше половины пачки) Все на выбор Перед приемом пищи выпивайте кружку воды😊

Диета для набора веса😊😊

Я которая кушаю раз в день и то, если проголодалась, 😂😂

Есть надо 2-3 раза в день. Если столько жрать когда организм будет отдыхать, только переваривать круглосуточно

Да уж, с такой диетой...😢

Не забывайте, что для похудения нужно движение. Если в каждом таком приеме пищи вы будете двигаться то похудеете.

Единственное с чем я соглашусь, нельзя делать большие перерывы между едой, чтобы не раззадоривать аппетит...

Я на интервальном голодании. Ем 2 раза в день, в 2 часа дня и в 6 часов вечера. Много воды пью. Не ем сладкого, печеного , редко - макароны, ещё реже - картошка. Мясо курицы, индейки, говядины с жирком, много овощей и зелени. Хлеба - - только из цельнозерновой муки без дрожжей. Вес не сильно уменьшается, но пропал большой довольно живот, пропал скрип в коленях.

А я за весь день сьедаю немного каши, немного творога, и какого нибудь салата, ну там чай-кофе и то не могу сбросить даже килограмм, а если столько жрать, как в вашем меню, то да, наверное, очень сильно можно похудеть. Насмешники. У меня внучка балерина, есть такая профессия. Так вот она всю жизнь воздухом питается и совсем капельку еду. Поэтому смейтесь над собой, прожорливые лжецы. И худейте, худейте, а мы посмеемся над вами.

После такой диеты сахарный диабет привет.

Желательно без перекусов, только чтоб было, завтрак, обед, ужин. И допустим если я встаю в 7:30 то не завтракаю. И советую не кушать после 18:00

Пипец, я вешу 103 кг и для меня это очень много. А кто весит 70кг у того наверное будет несварение 100%

Я попробывала хоть мне и 9 но я весела 60 кг делала я так 1 неделю и стала весить уже 30 кг работает в чем советую

Так меню с вариантами что можно на выбор а не все это надо есть

На этой диете Вы поправитесь, к сожалению. Автор не вводите в заблуждение.

Описка.. Меню для ожирения

если бы я так питалась то до 100 1 грамма бы не хватило..

надо всем холодильники закрыть на замок.

Дайте денег на это всё 😢

У меня в 17:00 уже ужин какой блять полдник? А в 20 спать

Это питание для тощих людей с гипер бешеным обменом веществ. Я знавала несколько таких, полный поднос и хрен поправятся... 😂

Два раза в день в 12 и в 18 без перекусов и интервалы между приёмами пищи 6 и 18 часов, я за 4 месяца 10 кг скинул!

А у меня вопрос Я ЧТО НА УРОКЕ ЭТИ ОВОЩИ ЖРАТЬ?

Тот самый Спартак нельзя есть яблоко перед сном когда худеешь

Весь день нужно жрать не вставая 😂😂😂🎉

Столько очень мало в день могу умереть если буду так питаться😂

Рецепт для ожирения, мне 68 лет никогда столько не ела. Утром яйцо, кофе с молоком, обед- борщ или суп, кабачки или салат, вечером - салат, картофель с селёдкой (например) Всё!

Боже мой это получается все внимание на себя не работать ни дети ни муж только мое питание

😂😂😂 ну и рецепт это не для похудения это для наслаждения

Брехня, всё индивидуально

Полдник, 2й завтрак- долой! Обеды об, единить. Норм. более-менее.

Чтобы так есть сначала деньги и время надо ато утром уходишь вечером поздно приходищ.

Я лучше без такой диеты похудею. В обычные дни я ем в три раза меньше этих продуктов.

Диета для похудения с 200 сот на 199 кг.Если так худеть,в дверь не пролезеш.

Нихрена себе так обжиратся.....😮

Ребят лучше три раза полноценно поесть чем ходить и есть по чу-чуть

Ни хрена себе, думаю я себе.

Бред. Это питание только для тех, кто много занимаеися спортом , им нужно много калорий. И нежирную пищу нельзя есть, жирна лучше. От не жирной пищи только потолстеешь. Также не нужно есть злеб и хлебцы. Да и фруктоа столько есть не надо. Особенно вечером.

Этот завтрак первый на целый день можно растянуть 😅

Мне из этого всего только на картошку с хлебом и чай с сахаром хватит денег

У меня только завтрак,обед и ужин

До 10 вечера жрать это что-то это меню для анарексии чтоб набирать вес

Это больше для набора мышечной массы, а не похудения.

Два года назад пробовала так питаться, ОТЛИЧНО! Два месяца, результат был 👍. Никак не обьедаешься.

Да многие такое меню на неделю раскидывают😮

Ничего себе и это чтобы похудеть..???😅 Я никогда бы столько не съела за день,обожраться и не встать...

Фрукты надо есть в первой половине дня,это капец а не похудание.

7раз есть,да когда же это всё переработается,я последний раз ем в 16-30 и до 8-30 утра.

Ну, да особенно печеньки, йогурты

Это как и будешь лямзить целый день😂❤

С нашей зарплаты или пенсией тока сало и картоха и рис😂😂😂😂😂

Зачем второй завтрак если можно и до обеда подождать

завтрак,первый обед,полдник,и ужин!!!и хватит!!😊

Попалась диета и почитала коментарии, мне 70 лет и я сразу поняла принцип предложеной диеты, люди наверное не вникают, что если на завтрак такой большой список, то из предложеного можно выбрать 1 или 2 продукта , а не все, на другой день другое. Так же и на ужин, мясо или курицу, иогурт натуральный, не сладкий, он без сахара и фруктов. Я попробую, у меня вес 98 кг, нет желчного, гастрит. Поэтому мне нормально питаться 3-4 раза в день, после 6ти я и так не ем.

Короче, работать некогда, только жрать😅😂

После 18:00 нельзя есть еда в желудке не переваривается и потолстеть можно

Почему так много 😮 я 2 раз в день кушаю тоже ели ели хожу желудок все время болит 😢

Для ЭТОГО должен быть депутатом окей или директор завода

Это, наверное, был рацион на неделю? За день столько не сьесть 🤦‍♀️

Если столько есть похудеете через лет 40 Чтобы похудеть нужно движение много воды и до 1000 калорий

Это меню для безработных или для тех кто встаёт в 4.30 утра на работу видимо для тех кто отдыхает

Если столько сожру, я буду в два рт не влезать

Я не навижу сахар но от сладинького не откажусь 😂😅

Я не на диете, но столько за день не осилю. Тут на три дня. 😂

Да, так наберешь все 200кг, что бы похудеть надо потаться, как балерина на 500 ккал!

Ебать, да когда у меня был лишний вес, мне бы тогда столько еды не влезлобы Щас ем намного меньше чем раньше 😊

Лучшие овощи в технологии в суспензии success day,реально заменяет завтрак и помогает организму

Это питание не для похудения а для масса набора

3 раза в день и ни каких перекусов

На целую неделю ))))

хера диета,я ем два раз в день, в 12 и вечером сладкое не ем, чай не сладкий и тд, обед это немного риса и запеканка с минтаем, ужин либо запеканка без риса либо еще ченитт лайтовое тима стручковой фасоли,вес встао на 102кг и не падает((

Лично я не могу с утра есть фрукты, меня мутить начинает. Утром хочется, пусть легкие, но белки

у меня времени еле хватает на обед и ужин иногда доширак.ипотеку надо платить

Я в день ем на завтрак кашу или что-то по мелочи Это наверное для мужиков каких-то питание

Фрукты-это продукты с повышенной калорийностью, живой сахар. Какое похудение????

Комментарии - это полнейший пиздец Видимо их писали те самые девочки,которые пробовали все эти интервалтные голодания,просио голодания,1000,900,800,500 ккал в день и им по какой-то волшебной причине не помогло) Это очень даже адекватный рацион,а то что вы на ночь съедите (о ужас какой!) сладкий фрукт или (упаси господь!) молочку вообше ничего не сделает,ведь решает не сколько по объёму мы съели и когда мы съели,а сколько мы съели по ккал Если вы остаётесь в АДЕКВАТНОМ ДЕФФЕЦИТЕ (-200-300 от вашей нормы) и имеете хотя бы небольшую активность (те же 10.000 шагов,или интенсивное кардио 20 минут в день,а ещё лучше силовая тренировка) то вы 100 процентов будете худеть,и все эти ебучие голодания только вводят организм в огромный стресс , и он начинает запасать в жир КАЖДУЮ КАЛОРИЮ))

Есть 3-4 раза в день чтобы похудеть: ❌ Жрать весь день: ✅

Наврядли можно похудеть с таким расписанием!

Не пугайтесь, это меню для пенсионеров😅

В 7-30 у меня была надежда, но в 22-00 всё рухнуло😂😂😂😂😂

Ошиблись Скорее всего поправиться Весь день жевать...

Если бы я так много ела, то не знаю...... ничего себе меню для похудения. Вы ничего не попутали?

А вы на работе столько раз позволяете себе поесть? Где вы работаете???

Я ем два раза,в 9.00 и 17.00.😊

А это принимать до еды или после?

Печенье?Во второй половине дня)))Жесть.Быстрые углеводы,лучше съесть до обеда.

А есть меню для набора веса?