A los 19 años con una prueba de curva de tolerancia, me diagnosticaron pre diabetes. Me propuse hábitos saludables, hoy a los 65años sigo siendo pre diabetica, no sufro de ninguna enfermedad. Inclusive ni supe que eran los problemas de la menopausia. No tomo ningún medicamento. No necesito ni lentes
Muchas felicidades!!! Tomaste la mejor decisión y ahora cosechas lo que sembraste en ésos años!!! Porque no hay inversión más valiosa que cuidar de nuestra salud, la prevención no tiene precio!!! Bendiciones 😇🙏
Definitivamente organizarme en el manejo del tiempo y aunque voy avanzando debo ser más paciente para los logros que quiero alcanzar. Lo más reciente es haber empezado a estudiar el idioma inglés y agregar más práctica y estudio durante el día. Gracias Dr. Álvaro también hoy me hace caer en la cuenta de los hábitos que a través del tiempo también resultan ser tóxicos y que los vamos normalizando como buenos a través del tiempo, primero Yo según sea la situación. ❤ Un abrazo.
Quien sabe? Ni me he pesado!😂 esa soy yo: enemiga de la balanza y el tensiómetro...pero tengo hábitos bastante saludables. Envejecer bien da mucho trabajo. Gracias x tanto!❤
Buenas tardes, Dr Cruz, muy buen tema, desde q me jubile empecé con la disciplina de hacer ejercicio yoga. actualmente hago caminata,zumba y me siento muy contenta . A veces me canso pero regreso del ejercicio contenta con energía de hacer mis labores. Muchas gracias x sus videos tan amenos y muyyyy bien explicados. Dios lo bendiga 😊❤
Querido Dr. tiene usted toda la razón, pues si yo se que tengo que hacer ejercicios para bajar de peso, conservar la masa muscular, la flexibilidad, y ahora, con sus consejos he tomado la decisión de hacerlo porque ya se que habito necesito cambiar, ahora voy a hacer el proyecto...gracias como siempre muy atinadas sus orientaciones.
Doctor me encantan sus vídeos.un gran guía para nosotros los adultos mayores.. su eterna agradecida.... Muy importante tener hábitos saludables.!!! Saludos desde Chile...🙌❤️☀️
Gracias dr. Alvaro...mi problema terrible es que mi esposo es una persona muy toxica...de 87 años...completamente sano...y parece de menor edad...pero tiene una mente negativa ...todo es malo...la gente...las noticias...viene la tercera guerra...etc.etc...y a estas alturas que puedo hacer...pongo musica cuando cocino...bailo...hago ejercicios...tejo en las tardes...y me "aparto" en mi dormitorio...nuestros hijos una maravilla...gracias una vez más por su excelente video....
Excelente información, como toda la que nos brinda!!! Para mí la clave es la perseverancia en nuestro autocuidado, un día a la vez, siendo consistente, los cambios, aunque pequeños, suman y marcan la diferencia!!! Bendiciones doctor!!! Hace unos meses conocí su canal y me gusta mucho los temas que aborda y nos enseñan tanto!!! Saludos desde mi bello estado de Hidalgo!!!
La verdad mi querido Doctor, usted es una maravilla. Usted habla muy claramente sin rodeos, al pan, pan y al vino , vino, así o más claro. Me encantan sus consejos, me divierten nos alegra lo que nos dice, ni modo de no entender, yo pongo pretextos, mi hijo me dice, no te salgas de la tanjente, no te pases de lista. Usted como lo he dicho nos conocen perfectamente a todos los de la edad acumulada como dice mi familia, usted es una mente brillante. Bendiciones a usted y toda su familia.
Gracias por sus sugerencias, me parece que lo que funciona es no cansarse de intentarlo hasta que sea una realidad, es lo que a mi me ha funcionado. Saludos y bendiciones Dr.
Excelente recomendaciones como siempre Dr, gracias por compartir"Yo tengo el buen hábito de alimentarme bien, pero el mal hábito de acostarme muy tarde y levantarme temprano" Sigo en mi lucha por superar eso.... Saludos, mi admiración por sus aportes!!
BUENOS DIAS DOCTOR ALVARO CRUZ 💚 LOS HABITOS SON TAN BENEFICIOSOS A NIVEL PSICOLOGICO Y PERSONAL, SON TRIUNFOS QUE VAMOS SUMANDO A NUESTRA PRECIOSA VIDA !! ME HA ENCANTADO ESTE TEMA DOCTOR FELIZ FIN DE SEMANA A TODOS Y PENSAR BONITO Y HACER EL BIEN SIEMPRE ,🫶🏻🙏🏻👍🏻
Buen día doctor soy de Argentina tengo 87 años, extraño mucho a mi esposa estuvimos juntos 60 años, duermo poco lloro mucho, tengo 4 hijos y 9 nietos. Deme n consejo para estar un poco mejor. Y un teléfono para hablar con Ud. Gracias.
Dr Buenas tardes Soy de Nicaragua felicidades por sus charlas bien importantes para nuestro envejecimiento deseo saber cuanto cuesta la consulta personalizada
Los cambios comienzan desde el nacer crecer envegecer....y ahi largas la investigacion de tu estado de salud¡ huesos piel .conectividad! Primordial.¿ DONDE ESTA PARADA MI ABEZA? MIS HUESOS? QUE LES DIERON DE COMER?
