5 Cambios que debes hacer para tener Calidad de Vida como Adulto Mayor 

👉 Únete como Miembro de mi Canal: ru-vid.comjoin

Yo soy una persona de casi 80 años, muy independiente, yo vivo en la casa que me compro mi esposo hace más de 50 años. Vivo muy bien gracias a Dios. Todavía puedo mantenerme sin ayuda de nadie, ni física ni económica, pero los años pasan y hemos pensado un grupo de amigas, que cuando ya no pudiéramos vivir así, nos vamos a una casa que se llaman aquí “ casa de vida”. Ya fuimos a verlas y tienen todo lo que necesitamos. Son como las de EEUU, allá se llaman casa de retiro. Pues nuestros hijos ya nos sugirieron eso. Nosotros con nuestro dinero pagaríamos la estancia y todo lo demás. Me parece perfecto, nos gastamos los ahorros y ya no dejamos ninguna herencia. Y así pienso que todos en paz. Creen que esta bien lo que pensamos hacer? Por favor necesitamos sus consejos de ustedes personas preparadas en estos menesteres. Saluditos desde mi México lindo y querido.

Querida mariana , gracias por toda tu ayuda , soy adulto mayor tengo 68 años , cada vez que tengo algún dolor , te busco y lrapidamente llega mi sanación, lumbago , dolor de codo , dolor de cuello y otras dolencia , me encantaría tenerte más cerca , yo vivo en chile , te mando un abrazo con mucho cariño cariño y gratitud ❤ eres la mejor .

Hola Mariana, muy agradecida por tus videos y sobre todo por compartir tus conocimientos, al igual que tu esposo Chris. Porque hay canales que si no pagas, no te dan mayor información o no comparten todas las rutinas o consejos. A diferencia de ustedes. Y muchas personas no podemos pagar, porque no tenemos posibilidades. Así que muchas gracias por estas rutinas para un envejecimiento activo y con mejor calidad de vida. Hace como 5 meses que comencé con tus rutinas, a veces me cuesta por mis dolencias, pero sigo adelante, muy motivada por tus consejos, tu entusiasmo y tu sonrisa. Y he mejorado mucho. Mis saludos para ti y tu esposo, un beso para tu bebé y una caricia para tu peludito, a quien me gusta ver en tus videos. Muchísimas gracias por todo.

Buenas tardes ,doy fe de esto que estás hablando, yo no era de ejercicios y llevo haciéndolo desde enero ,he ganado en respiración ,en flexibilidad ,me encuentro con ganas de hacer más cosas y mejor conmigo misma . Ya he conseguido dos retos dejar de fumar hacer ejercicio y ahora voy a quitar peso .muchas gracias por tu buen hacer y simpatía .😊❤

5 cambios que debes hacer.... Mariana, me ayuda ahora que estoy jubilado y pase del " Día a la noche ", estoy, como tantos otros y otras personas, " Tratando " de salir adelante...muy agradecido. Juan José de Esquel.

Excelente tengo 64 años y desde que me pensioné hago ejercicio yoga pertenezco a un grupo de pensionados donde disfruto de las actividades y socializa

Gracias Mariana, por el cariño que le impregnas a tu exposición, se siente tu carisma, tu sonrisa impacta de manera muy especial en lo que trasmites.

Yo fumé diario 15 cigarros durante 40 años!! Lo dejé de un día a otro debido a que me subió la presión. En ese momento dije hasta aquí. No le volví a dar importancia al cigarro.

Mariana hermosa muchísimas grxs. Por las cinco razones para nosotros los adultos mayores. También a Cris con sus excelentes consejos. Que Dios les bendiga los queremos mucho por ser un excelente matrimonio. Bsos a BB.❤🌹👏👏👏👍👍

Buenos días Mariana Hermosa🌹Muchas gracias por informarnos de los cinco beneficios para nuestro cuidado de los adultos mayores. En lo personal volví a empezar mis ejercicios por motivos de salud. Y m siento bien al realizarlos. Que Dios les bendiga a los dos por ser unas excelentes personas muy humanos. Y amorosos. Bendiciones infinitas.🌹🌹🌹🌺👍👍🙏

Gracias 🙏🏿 por compartir, doy fe que con ejercicios hay mejor salud e independencia! Con mis 73 años no tengo , enfermedad como diabetes, presión arterial! Antes de encontrar tu canal los ejercicios que realizar era caminar 🚶‍♀️ subir y bajar escaleras, ahora tus rutinas que me hacen sentir muy bien 👍 Gracias por toda esta información! Bendiciones cuídense mucho ❤❤❤

Gracias Marianita por ayudarnos a enfocar nuestro tiempo en bien de nuestra salud como personas de la tercera edad. Un abrazo inmenso y muchas bendiciones para ti y tu familia 🎉🎉❤🌹

Marita yo estoy aciendo ejrciciotodos losdias y estoy mui agracidopor todos sus programas

Gracias parejita, sois dos personitas muy importantes para mi, llevo desde la pandemia con vosotros ,todos los días me ejercito con ustedes y así seguiré a mis 74 abriles, y sus consejos también son bienvenidos.un abrazo y mi besito a bebe…y a peludito.

Querida Marianita...Querido Chris...acabo de ver él vídeo y me pareció excelente 👏.Felicitaciones por ayudarnos a tener una digna calidad de vida..Son lo máximo..Estás preciosa Marianita ❤🌹

Escuchando, gracias familia Núñez Quevedo, El Señor les bendiga y proteja. Cariños especiales a Unai. Desde Lima, Perú.

Hola!! Tengo 62 años Me agrada mucho tus sugerencias!! Empecé a integrar ejercicios a los 40 años. Me siento bien. Pero estos consejos son para activarme de acuerdo a mi edad. Muchas gracias por éste canal! Saludos desde Guadalajara Jalisco México

Mariana y Cris muchas gracias por ayudar a tantas personas. Los sigo desde hace 6 años bendiciones

Todos los tips me parecieron super prácticos y veraces. Muchas gracias por la dedicacion e interés en esta etapa de vida donde la calidad muchos no la tienen en cuenta y si la cantidad de años a vivir. Gracias hacen un muy buen equipo. Los felicito.

Hola Mariana y Chris. Muchas gracias por compartir los 5 pilares que facilitan y mejoran la vida de nuestro grupo etario. La explicación es clara y amigable, como siempre!!!!

Gracias Mariana, siento mucho gozo con tus tips orientadores hacia una mejor calidad de vida en nuestra vejez. Que maravilla tenerte de nuestro lado pues contamos con tu gran corazón. A tu esposo Cris, tu gran apoyo

Te encontre desde la pandemia y no he dejado de hacer tus ejercicios gracias

Mariana muchísimas gracias no te imaginas lo bueno que son los ejercicios que nos ayuda mucha en nuestra salud. Saludos desde Perú 🇵🇪🇵🇪🇵🇪

Gracias Mariana, excelente información, clara y muy efectiva para el fin que persigue. Dios le pague.

Excelente me encantol a explicacion clara sencilla y sin tanto preambulo! Gracias Mariana y Cris Dios los bendiga siempre!

Doy fe de que es verdad sus ejercicios son muy buenos hace más de un año los practico y estoy bien físicamente gracias a la dra.que nos enseña todos los videos Dios labendiga siempre

Gracias por tan valiosa información Mariana y Chris, voy a iniciar el trabajo con mi mamá para mejorar su calidad de vida, yo inicie hace como 2 años. Un fuerte abrazo.

Hola Mariana soy tu seguidora desde 2020 y práctico algunas de las rutinas recomendadas he tenido exelente resultados,gracias a ti

Hola Mariana y Chris Magnifica información, están en lo cierto en todo lo q explicaron. . Muy muy agradecida. Que importante es estar activos a nuestra edad, cuidar nuestra alimentación, los controles médicos, la vida social como ayuda y motiva. Les deseo todo lo mejor. ♥️😘 Bendiciones a los tres : M C y Unai 🤗

Muchas gracias Marianita , cómo siempre genial tus vídeos y la información. Yo a pesar de mi edad hago ejercicios en casa todos los días por tu canal y los resultados son magnífico. Y camino al menos 1 hora diario . Bendiciones para ti.

Muy razonable lo expuesto,Mariana en teoria ,se muchos tips, al respecto,donde el panorama se pone fuerte es en la parte de doblegar los malos hábitos y fortalecer la fuerza de voluntad.Agradecida por los consejos

Gracias Mariana y gracias Chris, son muy generosos con los adultos. Ya dejé de fumar, ya empecé hacer ejercicio, comecé a adelgazar, me falta sociabilizar . Muchos besos a los cuatro 💜💐

Buenas tardes desde España,me encanta cómo explicáis éstos temas, y gracias por pensar en los mayores, sois maravillosos

Gracias amiguita x estos consejos importantes para la salud no sabes cuanto lo necesitaba y ya los estoy haciendo y e tenido gracias a Dios y a tus ejercicios mejor Dios te bendiga

EXCELENTES CONSEJOS MARIANA !!! MUCHÍSIMAS GRACIAS !!!

Gracias Mariana, muy útiles las sugerencias, yo agregaría la compañía de mascotas, como en mi caso...

Mi querida Marianita…!!! DIOS bendiga tú vida, gratitud infinita x tomarte el tiempo de pensar en los adultos mayores…!!!! Un abrazo inmenso, saludos desde la Mitad del Mundo 🌎 Quito - Ecuador 🇪🇨 ❤

Hola Mariana y Cris excelente inicio de semana ,cariños para el bb, muchas gracias por esta información de la calidad de vida en la vejez.con estas 5 acciones tan importante

Maríanita, qué buen post el que nos has regalado, me llenaste de ánimo para hacer los ejercicios y acatar tus concejos, llevo una vida muy sedentaria en casita, a Dios gracias no fumo ni ingiero licor.

Dislipemia es lo que tengo...estoy con vuestros ejercicios de 1) Aerovicos. 2) De fuerza con oesas de un kilo. Depende de una endoscopia, que siga o no los nedicamentos, A) Presion. B) Triglicegidos y C) Colesterol. Gracias Mariana por vuestras rutinas...de ❤

Bellísimo consejos, siempre agradezco a Dios haberlos encontrado,los amo mi bella familia ❤❤❤

Muchísimas gracias por esta exposición tan acertada.

🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉 Que felicidad me da oírte mi querida maestra Mariana. Muchas gracias por compartir tu vídeo 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 Quiero contarte que desde hace 3 años atrás te sigo y siempre te tengo con migo y hago tus rutinas. Felicidades y muchas bendiciones 💐💐💐💐

Gracias Marianita q Dios te bendiga te veo desde q comenzo tu canal❤gracias!!

Marianita muy agradecida te encontré desde la pandemia y hasta el día de hoy sigo haciendo ejercicio con tus videos y estoy bien.Gracias ❤

Gracias Mariana Dios te lo regrese en salud para ti y tu flia muchísimas Gracias abrazo inmenso desde Argentina

Que importante información, te agradezco como siempre el interés que tienes en mejorar la calidad de vida en la vejez , siempre atenta con ésta comunidad, me has favorecido en conocimiento y en la importancia del ejercicio bendiciones para tú hermosa familia 💕💕😊❤

Muchas gracias por compartir este video.Bendiciones,buen fin de semana 👍🙋buen día ❤

Mariana y Cris muchas gracias por su charla muy productiva gracias gracias el todo poderoso les bendiga junto con Unai su hijo un saludo desde bogota Colombia 🙏 bendiciones

muchisimas gracias mariana... infinitss gracias por tus consejos. que Dios te siga bendiciendo con mucha sslud paz y amor a tí y a los que te rodean!!!

Hola Mriana ,gracias a Dios que existen personas como tu ,me encanta tu rutina de ejercicios , saludos desde Guatemala❤ un abrazo

Excelente como siempre muchas gracias y hasta la próxima. Cariños al bebé que debe estar grande y fuerte, Dios lo bendiga❤

Que bellesa muchas gracias .DIOS LA BENDIGA

Excelente programa, comencé a seguirla y le puedo decir que me va muy bien, Soy de Venezuela. La felicito tiene mucha facilidad para llegarle a la gente.

Hola buen día Marianita mil gracias por este mensaje, eres grandiosa tú y todos los que colaboran con tigo sobretodo tu esposo que Dios les mande lluvia de bendiciones gracias por tus consejos tan valiosos👏👏👏👏👏que tengas lindo dia

Muchísimas gracias desde Valencia, España. Te sigo desde Abril y sigo tus calendarios que me parecen super completos. A veces me da pereza pero pienso en lo bien que me siento después y me animo a hacer los ejercicios todos los días. Gracias de nuevo!

Gracias Marianita, me gusta mucho tus ejercicios, lo he estado haciendo, y me siento mucho mejor ya que soy impertensa y diabetica, que Diosito te bendiga en todo lo que realices, soy de tuxtla Gutiérrez, Chiapas ❤

Mariana excelente los ejercicios para adultos mayores, los estoy haciendo y estoy encantada. Gracias

Muy de acuerdo contigo Mariana.Me gusta mucho tus explicaciones asi como tus rutinas no dejo de seguirte.Felicidades y gracias.

Gracias querida Mariana. aunque se conozcan, siempre e s bueno repasarlos. Saludos cordiales.

Me gusta mucho el ejercicio para diabeticos la musica es muy importante me agrada y siento mas ligera la rutina. Gracias Mariana saludos desde Guadalupe, Zac. tengo 73 años

Muchas gracias y un abrazo lleno de amor gracias por compartir tan valioso conocimiento,desde la Mitad del Mundo Quito Ecuador

Muchas gracias a usted Mariana por tan excelente mensaje, Dios les bendiga siempre, a toda su familia❤

Gracias doctora,Dios te bendiga!!!🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Excelente información, muchísimas gracias Mariana y Chris, sus consejos son muy muy valiosos, bendiciones familia bonita 🤗🌹

❤ Hola Mariana buenos días, gracias por compartir ésta información acerca de la calidad de vida; de los adultos mayores, Dios los bendiga y proteja grandemente proteja grandemente! 🙏🏽🙏🏽🙏🏽 Un abrazo grande en la distancia desde Caracas, Venezuela Venezuela

Interesantes aspectos para tener en cuenta. Gracias Mariana y Chris por tan valiosos consejos

Gracias marinita por ensrñarnos atener una vida salufable gracias dios te bndiga😂😂❤❤

Buenos días Mariana Quevedo muuchas gracias por tanto apoyo para los adultos mayores te sigo, eres muy profesional, felicidades por tan bello bebé

Hola Mariana, que buenos tips, para nosotros, tengo 69 años y hago ejercicio desde pequeña, llevo 8 añis con lloga yme siento excelente mu gracuas pie tus aportaciones hacia nosotros❤gracias.

Buenos días mi apreciada y querida Mariana y amada familia 👪 💕 bendecido inicio de semana 🙏 ❤❤❤saludos y muchísimas gracias por todo. Dios les bendiga.

Muchas gracias, Mariana. Ha sido fantástico encontrarme con tus videos, son justo los tipos de ejercicios que estaba buscando. Gracias, gracias, gracias. 🙏

Muchas gracias por tan excelente exposición; todas tus recomendaciones son razonables, factibles, correctas y acertadas. Y lo más importante es que son aplicables a bajo costo y con poco esfuerzo; así mismo son acciones compatibles con los hábitos y las costumbres individuales de cada de nosotros.

Marianita gracias Dios te bendiga a ti y a tu esposo Gracias por cuidar de nosotros Tus recomendaciones son muy importantes Gracias Gracias Gracias Dios los bendiga

Hola Mariana. Muchas gracias por éstos consejos. Estoy trabajando en ello. Es poco fácil pero con tu compañía y la de Chris a la distancia. Es posible

Gracias Mariana excelentes tus consejos. Para ponerlos en práctica

Hola buenos días gracias por compartir ❤

Valiosa información me ayuda mucho, gracias Mariana y Chris por sus consejos para un mejor vivir del Adulto Mayor ❤

bom dia achei por um acaso o seus exercícios mais gostei muito tenho 65 eu me cuido muito eu estou fazendo os exercícios com você e estou estou gostando muito

Gracias Marianita que Dios en su infinita misericordia les cuide y proteja siempre juntó con tu bebé gracias x preocuparte x nosotros las personas de la tercera edad para un envejecimiento activo

Buen día Mariana gracias por su apoyo continuamente los ejercicios de todos los días me siento muy activa le deseo feliz día bendiciones ❤️

Hola Mariana, que bueno volverte a ver.

Hola Hermosa Amiga Mariana Quevedo Fisioterapeuta Saludos Desde puerto rico la isla del Encanto 🇵🇷🐟🐠🎣🌅🌄🚣🏞️🏝️ Hasta su Hermoso país México 🇲🇽😊😉

Gracias Mariana, tan asertiva como siempre, es Doraliza, trato de hacer todo lo que dices. Cariños, a tu bebé y esposo.

Muchas Gracias Mariana, un gran apoyo para mi Salud 😊 Soy una persona mayor y te sigo en dondequiera que voy ❤

Hola mariana yo agradecida por la ayuda que me das con los ejercicios, nunca pensé que ya no podría hacer aerobics, y pues me lesioné la rodilla y los ejercicios que compartes exelente muchas gracias saludos 👍😉🤗😘👶

Excelente, muchas gracias a los dos 👏👏. FELICITACIONES!!! Abrazos desde 🇨🇴 Colombia.

Gracias por estar siempre pendiente de los adultos mayores, en el mundo hay poca o casi ninguna información al respecto. Muy buenas tus recomendaciones y sugerencias. Dios te bendiga grandemente a tí y tu bella familia. Éxitos y bendiciones en todos tus proyectos. 👍🏼👍🏼👍🏼🥰🥰🥰💖💖💖😃😃😃🇻🇪🇻🇪🇻🇪

Buenos días Mariana, gracias por ocuparte a enseñarnos a las personas de la Tercera Edad lo cual muy pocas personas lo hacen. Seguimos siendo Importantes, si no es para los demás, para nosotros mismos. TODOS tus vídeos son muy buenos, muy Profesionales y de Gran contenido. Ahora que te encontré voy a seguirte fielmente. Gracias Hermosa Mariana.

Muchas gracias Marianita y a tu esposo igual.Muy interesante consejo❤

Buenos días Mariana. Muy buen contenido del vídeo. Yo aún no he llega a los 60 años. Y si estoy procurando cuidarme. Honestamente me da un poco de miedo llegar a esa edad adulta. Pero todo lo que dijiste es real para mi sobre todo es la sociabilidad. Hay muchas personas solas o abandonadas y es muy triste. Conservemos a nuestras amistades. Lo demás también es importante muchas gracias por toda la información. Lo voy a compartir con mis amig@s.. Saludos a la familia. Desde la cdmx. 🙏♥️🌷😃😊

Buenas tardes Mariana, viendo tu video lo encuentro muy interesante, mucha información que es muy útil para todos, muchas gracias a ti y a Cris

Muchas gracias por tan valiosa charla así aprendemos a cuidarnos más Dios te bendiga siempre 😊

Buenos días Mariana, gracias por tu información tienes toda la razón hay que movernos, oye te pusiste más bonita ahora que eres mamá, Dios te bendiga ❤

Gracias querida amiga por tus recomendaciones , siempre te miro pero me falta la voluntad de seguir tus consejos, da a poco me estoy animando.saludos desde Argentina, tengo 71 años.

Muchísimas gracias a ambos, es muy interesante y útil la información que nos facilitan . Dios les bendiga siempre!..😊🩷🙏

Sabias y objetivas sugerencias .. Excelen video .. realizado por dos profesionales de la salud .. Practicos y amigables metodos y muy realistas ¡FELICIDADES! .. gracias

Muchas gracias Marianita y Cris, Dios los Bendiga por compartir tantos conocimientos, para nuestra salud, Dios los Bendiga siempre, besitos a Unai y a canelita, 🥰🤗🙏🙌💖💙

Muchas gracias Marianita estos consejos son exelentes para adultos mayores gracias nuevamente por pensar en nosotros Dios te bendiga