👍 4 CLAVES para CONTROLAR un 😱 ATAQUE DE PÁNICO de manera EFICAZ 

QUIERO DECIRLES A TODOS LOS QUE ESTAN SUFRIENDO ATAQUES DE PANICO QUE YO SUFRI MUCHO TIEMPO Y QUE ME CURE DEFINITIVAMENTE NADIE SE MUERE DE ESO BENDICIONES

Quiero dar mi fiel testimonio y doy certeza qué pase por lo mismo y rezar el Santo Rosario me libero de esos ataques tan espantosos, le dije a la Virgen que si me sanaba yo compartiría a las personas que pasaban por lo mismo, el ataque de pánico es la explosión de muchas situaciones emocionales, físicas, etc., que se traen desde hace mucho tiempo, busquen ayuda, terapia pero sobre todo a Dios, recen el Santo Rosario todos los días y les dará paz, busquen de el porque no hay nada que no se obtenga por medio del Santo Rosario, vayan a confesarse con el sacerdote y podrán dormir, Busquen de Dios y lo encontrarán, aférrense a la fe y podrán salir adelante, con todo mi corazón se los comparto, Bendiciones

Tu vídeo me ayudó a entender que no me voy a morir cuando tengo un ataque de ansiedad, literal siento que me voy a desmayar, explotar o morir de tan fuerte que es

Yo tuve ataques de panico y ansiedad y estuve 3 años encerrado sin salir de mi cuarto, deje de hacer todo lo que me gustaba, pero conoci a Dios, el unico que puede curarnos es Dios 👐🙌

Lo peor es que algunos ya sabemos que tenemos ansiedad y cuando nos da el pánico igual pensamos en cosas malas

No puedo respirar, se me baja la presión, empiezo a temblar, tengo nauseas, ganas de vomitar, taquicardia y no paro de llorar, duele mucho tener esto, siento que me quedo sin energía.😔

Yo me siento fuera de si parece que me voy a desmayar, y da miedo, pero estoy aprendiendo a controlarlo, mucha fuerza amigooos

No estamos solos amigos no se dejen caer, animo!

Fuerza amigos, esto se puede superar!!!

Justo ahora tengo un ataque fuerte, he sufrido esto por 5 años y siempre es lo mismo siento mareo, debilidad, falta de aire, pánico en extremo es una sensación de que estas a punto de morir o que tienes una enfermedad incurable. También siento calor y temblores como de frio al mismo tiempo, sobrepienso las cosas y mientras más busco que mal puedo tener más miedos consigo, un consejo si sufren de ansiedad y pánico no busquen nada en google ni pongan sus síntomas porque solo empeorarán. Últimamente también he sentido entumecimientos en el cuerpo, comparto mis sintomas porque en lo personal me ayuda leer que no soy el único que siente estas cosas. Así tal vez pueda ayudar a alguien más.

Mi padre falleció por covid el mes de julio de 2020 y empecé con estos ataques, empecé a ir al psicólogo y ella fue la que me dijo que son ataques de ansiedad, la verdad con la terapia me calmo de día los ataques, pero en las noches las últimas dos semanas son casi seguros, estos videos los eh visto entre ayer y hoy y me siento mejor informado y más confiado para salir adelante.

Dios mio estoy en plena crisis Siento que me estoy por desmayar y estoy sola peor es el pánico..Gracias por ayudarme en este momento

Yo teniendo un ataque de ansiedad por un examen de matemática. El video: "Haz ejercicios matemáticos para distraer la mente"

A mis 32 años nunca había pasado por esto ni siquiera sabía que era tan fuerte y tan físico pero hace 4 días me pasó de la nada, sentí de pronto muchísimo calor por todo el cuerpo, y el corazón a míl, una sensación horrible en menos de 5 segundos tuve que ponerme los zapatos y salir en pijama a la calle a andar y andar y andar y me aliviaba aunque no se pasaba, paso mucho tiempo volví a casa me puse a limpiar compulsivamente, se quedó el grifo enganchado y otra vez volvió más calor y repunte y otra vez a la calle a caminar, así pasaron 4 horas tomé valeriana, hice ejercicios de respiración pero no se me pasaba ya decidí ir al hospital de madrugada y mientras conducía me daban ganas de bajarme del coche en la autopista xonsegui llegar, en la sala de espera llorando sentía que me moria, me dieron una pastilla lormetazepam y volví a casa otra vez sensación de querer bajar del coche tomé la pastilla pasaron las horas y seguía sin hacerme efecto, después por fin conseguí dormirme pero solo por dos horas me desperté sola y seguía con al misma sensación aunque un poco más soportable, fue terrible lo peor que he pasado pasado la vida, hoy ya estoy bien pero no quiero que se vuelva a repetir no se lo deseo ni a mi peor enemigo. Cuento esta historia por si le sirve a alguien que la lea, aunque no tenga explicación al menos acaba pasando, aunque parezca que te vas a quedar así para siempre, no es así. Solo espero que si me vuelve a pasar no me de tsn fuerte o durante tantas horas

Hola hace 3 días estoy sufriendo ataques de pánico nunca me había pasado y si es horrible, yo pensaba que me iba a pasar lo peor , que era mi corazón el que no estaba funcionando, pero gracias por este video, estoy mucho más tranquila ahora y voy a controlarlo se que voy a estar bien !

Yo tengo 31 años con ataque de pánico y aunque estoy medicada ,me dan todos los días no puedo respirar ni pasar saliva se me entumecen las manos y apelo a las gotas de Clonazepam ,también tomo imipramina pero no puedo bajar las dosis por qué me va peor,oro constantemente a Dios para que me ayude a sobrellevar la carga,esto es por qué de niños nos asustan y uno queda afectado,de niña mi mamáe asustaba mucho ,creo que es por eso

Para mi eres numero 1 y que dios te ampare en su paraiso un saludo de francia suffro ataques de panico hace 2 anios lo pase terrible porque no sabia lo que me pasaba y escuchando tus videos os juro que las cosas iran para mejor

Cuando siento el ataque de pánico pienso , todo está bien, todo está bien y hago los ejercicios de respiración eso ayuda mucho, la terapia con el psicólogo y psiquiatra, yo tengo 30 años padeciendo ansiedad y hasta hace dos meses empecé la terapia y me ha ayudado muchísimo.

Que bien me hizo encontrar estos vídeos, y saber que es normal presentar estos ataques de pánico. Gracias doctor Dios lo bendiga

A mí me iniciaron un día que regresaba del gimnasio venía caminando solo en la noche y después de eso he tenido ataques de pánico sobre todo cuando estoy solo aunque estoy solo la mayoría del tiempo. Sin motivo aparente :/ pero cuando escucho a un profesional o aparente profesional hablar del tema me ayuda a disminuir la sensación de ansiedad este video me ayudó ahora 🙂 gracias.

Hola Guillermo 🙏🏻💪🏻 muchas gracias por cada concejo sobre los Trastornos de ansiedad, que Dios te bendiga y a todos los que leen mi comentario le puedo decir que la oración (rezar) me ha ayudado mucho, creo en Dios y se que el tiene el control de lo que me pasa y todo lo qué pasa tiene un propósito en la vida 😀

Hola soy andrea yo sufro mucho de crisis de panico son horibles dira mas de media hora estan de sagradable por los sintomas muchas fuersas para todas esas personitas que sufren desta en fermedad por que despues se ase de por vida soy editaria de crisis de panico toda mi fanilia sufre desta maldita en fernedad ni los remediis te sanan dios los vendiga mucho atodis por que esto no es de uno necesitamos ayuda y de verdad por que la vida asu ni es vida sigan luchando llebo años xm esta en fermedad y no me la ganara por que dios nos sana

Gracias por estos videos a mi me llega mas el ataque cuanto estoy solo en casa que nadie va a estar ahi y solo cuando cae la tardenoche que ya el dia se a ido me llega esa nostalgia gracias doctor

Cuando tuve crisis de pánico hace un año me dio tres días diferentes, algo llamado miedo paralizador. No sé lo doy a nadie. Muy bueno el video te felicito. Saludos desde chile 🇨🇱

Eso Mismo tengo Yo apenas empese con esta situación tan triste no hay un día bonito que pueda ver siempre tengo ansiedad

Este señor dice la verdad es lo q yo siento yo cuando siento pánico pongo la mente en todo el cuerpo pensar q me voy a haogar y jamás me haoge pero pongo la mente en la respiración totalmente

Yo llevo 6 años con esto, me da solo cuando voy a salir, y nunca me dura 20 minutos hay veces en las q me dura el dia entero me va me biene

Estaba justo en una crisis de pánico al ver este vídeo , me ayudó mucho , una recomendación, yo busco olores en mi entorno , realizó respiración lentamente, no rápido por qué te mareas ...los olores ayudan a concentrar la mente en cosas distintas te olvidas de la crisis, al igual que tocar y mirar , una planta , toma su olor, toca, observa , piensa esto es solo una crisis no me matará .

Yo tengo ansiedad diagnosticada, hace poco empecé con los ataques de pánico con miedo a la epilepsia, y miedo a morir Estos viejos me ayudan muchísimo a entender que no me voy a morir y ayudar a calmarme

Que bueno poder encontrar toda esta información, me siento muy identificada con todo esos si tomas incluso palpitaciones,he estado viendo varios de sus videos ,y me tranquiliza saber que si hay herramientas para salir de esto..he está sufriendo de ansiedad y pánico desde hace un año y un poco más y de verdad he vivido episodio desagradables , donde he sentido que muero cuando eso me da y efectivamente ahora me siento traumada,muy limitada no quiero estar ni salir sola,no me alejo mucho de mi casa,trato de sentirme lo más segura posible ..Esto me llevo a abandonar mi casa y mudarme con mis padres nuevamente 😔desde que comencé a experimentar esas sensaciones siento que ya no soy la misma,me he convertido en una persona insegura , extraña de mi entorno.. Agradezco que personas como usted tenga la mejor intención de ayudar a pacientes como yo dando está información de manera gratuita.. Dios lo siga bendiciendo y le siga ministrando sabiduría.. Pero sobre todo salud 🙏

Lo tuve que escuchar tres veces para asimilar y escuchar que el ataque de ansiedad es normal y que no solo lo vivo yo. Qué difícil es saber manejarlo como dices, pero por lo menos me quedo con que no te vas a morir ni pasar nada lo tuve que escuchar varias veces para que se me quede en la mente grabado porque el miedo está ahí cada vez que me pasa y me quedo más tranquila sabiendo que hay muchas personas a las que les pasa ! Mucho ánimo a todos

Gracias. Me ayudo mucho este video para sobrellevar la situación! Es la primera vez que tengo un ataque y lo puedo controlar. Solo mi primera vez estuve muy mal y no sabía que me pasaba. Gracias a este video pude relajarme y tener control sobre mi 💪

Gracias le hize escuchar a mi hermano por que está sufriendo un ataque de panico esta más tranquilo gracias Dr

Hola, voy a escribir este comentario porque me hubiera gustado que cuando yo estaba desesperada en esta situación hubiera habido alguien que me dijera HEY ESTARÁS BIEN y es que cuando estamos en ese estado todo lo vemos negativo y todo nos altera fácilmente, es cansado y desesperante pero aquí vengo yo a decirte que todo estará bien y a darles algunos consejos que a mi en lo personal me han servido mucho y de todo corazón espero que a ti que estás leyendo esto y piensas que no hay salida sepas que no estás solo, millones de personas pasan por lo mismo y aquí vengo yo a ayudarte y guiarte en lo poquito que puedo y he aprendido por experiencia propia. 1. PIDE AYUDA. Pide ayuda a tu familia, a tus amigos, a cualquier persona, de verdad es un paso fundamental, no te aísles. No tienes porque pasar esto solo/a. 2. ACUDE AL PSIQUIATRA. Este es un paso de los más importantes y no, no porque tomes pastillas significa que estás loco o que las tomarás para siempre o te harás dependiente (porque yo también tenía miedo de eso), los medicamentos solo te ayudarán a recuperar tu balance de serotonina y es MUY IMPORTANTE que no abandones tu tratamiento, que seas comprometido y disciplinado. 3. VE A TERAPIA. La terapia te ayudará a saber lidiar con tus emociones, saber expresar y canalizar 4. NO DESESPERES. Yo sé que pedirte esto en un estado de pánico es muy complicado pero tienes que comprender que es un PROCESO y que cuando estés en estado de pánico con todos esos síntomas tan incómodos y molestos seas consciente de que este momento pasará y ESTARÁS BIEN y no, no te estás volviendo loco/a. Los medicamentos por ejemplo no hacen efecto luego luego, tardan algunas semanas, entonces no desesperes, yo pude, tú puedes ❤ yo confío en ti 5. ALIMENTACIÓN. Yo sé que cuando estás en este estado en lo último que piensas es en comer, o te llenas muy rápido, no tienes apetito o hasta te dan ganas de vomitar pero es muy importante que seas consciente de que esto pasará y que tu cuerpo es importante y necesitas alimentarte, no dejes eso de lado por nada, aunque sea oblígate a comer porque eso te ayudará a no debilitarte porque estar en ese estado es muy exhaustivo. 6. NO SOBREPIENSES TODO. Yo sé que en ese estado lo único que quieres saber es que te pasa y buscarás información y no toda esa información es positiva, encontrarás mucha información negativa, como de medicamentos, comentarios en un video de YT, etc etc. En este punto es muy importante que no consumas información negativa o que te lleve a sobrepensar que no hay salida o que tendrás que lidiar con esto toda la vida, NO ES CIERTO. Evita ese tipo de información, es muy importante que mantengas tu mente en pensamientos positivos, afirmaciones, etc. Tú no eres tus pensamientos negativos y tienes el poder de escogerlos. 7. HÁBITOS SALUDABLES. Mantén hábitos saludables como hacer ejercicio, pasar tiempo con tu familia, tus mascotas, amigos, comer bien, tomar agua y evitar bebidas energizantes. Un tip que te puedo dar es tomar té de valeriana (siempre y cuando no lo tomes junto con benzodiacepinas y sea compatible con tu medicación) Por último y no menos importante quiero volver a recalcar que SI HAY SALIDA (En este camino llegué a conocer bastantes personas que sufrían o sufren ansiedad, depresión u ataques de pánico y viven vidas tranquilas y normales) y si llegaste hasta aquí y estás dispuesto/a a ver por tu salud mental quiero decirte que estoy muy orgullosa de ti y tú también deberías estarlo porque tienes una fuerza interior grandísima y tendrás una vida maravillosa. TE AMO Y NO ESTÁS SOLO/A 💖

wow mil gracias de verdad que cuando me da esos ataques me empieza a latir muy rápido el corazón o siento como si se me bajara la presión o me ahogara muchas gracias utilizare estas técnicas en esos momentos ya que la ansiedad me ah venido en estos tiempos de pandemia pero bueno hay que aprender a vivir con ella y aceptarlo

Muchas gracias!! En este momento a mi mamá le está dando un ataque, y te vídeo me está ayudando a apoyarla. Gracias ✨🌸

Mucha Valentia entre todos juntos llamamenos a esas personas😢❤😊 especiales en ese momento ❤

Justo acabo de tener uno,no encontraba que hacer y me puse a inhalar y exhalar dentro de una bolsa de papel,me ayudó gracias a Dios. Y encontré este video que me ayudó. Gracias.

Hola, me llamo Fernando, soy de México. Ahora mismo estoy tratando de controlarme para que no me de un ataque de pánico, sería mi tercera vez. Y gracias a este video he podido confirmar algunos puntos que me ayudan como son la distracción, la respiración y el quitarme de la mente pensamiento y sensaciones de pánico. Gracias por compartir este video con información muy valiosa y útil.

Hola muchas gracias por el vídeo! hace poco tuve un ataque de pánico, parecía que me iba a enloquecer. Luego de ese episodio, cada tanto percibo que estoy al limite de caer en uno nuevamente, me embarga una cesación de extrañeza en el cuerpo y el entorno, y si bien lo e podido controlar, pero paso muy mal y por periodos largos, sumado a que vivo solo la experiencia es horrible. Saludos

Hola, tengo 35 años, no sabía esto de los ataques de pánico, últimamente he ido hasta el médico creyendo que tengo algun ataque cardíaco y al final no tengo nada pero cuando estoy así me dispara la tensión incluso. Escuche este vídeo y me sentí mejor porque hoy amanecí con un dolor en el pecho y me tomé un diclofenac y se me quitó pero quedé nervioso y luego sentí que me estaba muriendo, se me pone el pecho como caliente y se me acelera el pulso. Pero al escuchar esto me calmé y ya me siento mejor, con lo cual entiendo que era un ataque de pánico y no un ataque al corazón, además que me pongo super pendiente de cada sensación de mi cuerpo... Que puedo hacer para eliminar esto por completo, gracias a Dios por tu vida

Justo hace 2 Dias me Dio un ataque de panico y sentia que me moria y sali corriendo del trabajo ,🥺😟 medan ultimamente , . Como me ayundo este videos , un million de Gracias ...💆🙏

Muchas gracias por su video fue de mucha ayuda hoy Ase poco me dio un ataque de panico y solo queria llorar al ver a mi bebe pensado que me podia pasar lo peor Voy a poner en practica todos sus consejos e ido a terapia y esto no me lo avian explicado gracias Dios lo bendiga eternamente

Yo sufri de ansiedad y gracias a dios he mejorado tome sertralina durante dos años y decidi ya no mas pastillas enfrente mis miedos por que la ansiedad hay que enfrentarla es como cuando te quiere atacar un perro si le demuestras miedo te ataca pero si lo enfrentas podras superarla y eso es lo que yo hice y me encuentro bien sin pastillas animo

Yo fuí operada por taquicardias supraventriculares en 2010. Generalmente me dan todos los síntomas de un infarto al salir de casa y cuando voy a emergencias, sólo hay taquicardia sinusal y la presión alta. Los exámenes del corazón salen normales, electrocardiograma y ecocardiograma. Siempre tendré duda si es cardiovascular o crisis de pánico. Hoy me dió por segunda vez este año de más de 1 hora de duración y mi ❤️ se siente como si hubiera corrido una maratón. Excelente información.

El viernes va a ser 1 semana que tuve un ataque de pánico y así como lo dice usted sentí morir un ataque al corazón me agite fue horrible pero con usted haré todo al pie de la letra y evitar esos ataques muchas gracias de verdad DIOS JEHOVÁ lo bendiga en gran manera y aumente muchísimas su sabiduría desde Colombia 😇🥰

No doy más con la ansiedad estoy cansado 😪, pero estos videos ayudan mucho

La música me ayudó a no pensar en casi nada y estar más teanquila. También la oración y la fe en las promesas de Dios.

Hace un momento fuy a hacer un tramite y tuve que subir un cerro y empese a sentir mucho cansancio porque llevo una vida muy sedentaria y me empece asustar me sentia muy cansado y el pecho apretado pensaba que me daria un paro cardíaco o algo asi, llegue a este video y me senti mas calmado por sus datos...muy util, gracias...

Anoche me dió después de mucho tiempo, sentí morir nunca antes me dió con esa gran magnitud y luego lloré de importancia y decepción porque creí que ya lo había superado 😔😔

Volvi con mi familia y volvieron los problemas tuve shokcs y desmayos estoy luchando fuertemente en volver a la normalidad no tomo ningun medicamento pero este panico ahora lo manejare mejor gracias son de infinita ayuda bendiciones

Yo sufria con los ataques de panico fueron varios años de terror pero gracias a Dios me recomendaron el agua cristal y mejore demasiado derrepente quieren volver pero ya se como pelear y encerrar mis propios moustros.

pensaba que me iba a morir, fue desagradable pero gracias a que ahora se lo que tengo podré seguir adelante y enfrentar ese miedo

Ayer tuve un ataque de pánico realmente intenso, hace mucho tiempo (bastante) que no tenía uno así. Había olvidado cuan horribles podían llegar a ser.

Tenía un ataque de pánico mientras veía tus videos y me ayudaron mucho, he pesado tiempo buscando que tenia, pensé que estaba enferma del corazón o algo grave me hice muchos estudios y nada todo bien y seguía eso un día me puse a pensar que podía ser un ataque de pánico y empecé a investigar y tus videos lo describieron a la perfección, no solo no salgo de mi casa por miedo, incluso no como cosas para que no me pase, no me alejo de mi madre porque me siento más segura no puedo estar sola y me pasa sobre todo en la noche no puedo dormir y estoy muy inquieta y trato de relajarme pero es muy intenso siento mi cuerpo muy valiente que me quema incluso tiemblo, es horrible solo quiero volver a estar bien):😥😥😥😥😥😥

Acabo de ver sus videos gracias por la información , mis ataques pánico duran más de 1 hora , ayer me sentía que me moría

Este video me trajo una luz en medio de mis dudas,tuve un ataque de pánico esta semana y no se lo deseo a nadie

Mi experiencia fue asi, después de un accidente q pensaba q me iba a morir vinieron los ataques de pánico por estrés postraumático, y obviamente la ansiedad generalizada q me causaba los ataques de pánico y viceversa, días tras día noches tras noches, me hiso dejar el trabajo me aisle con mi familia pasaron 6 meses y yo cada día me enfermaba mas, todo me dolía en mi cuerpo, mi cervical la cabeza, indigestión, desrrrealizacion, despersonalización, náuseas, ojos borrosos, acúfenos, bueno en fin después de muchos tratamientos con diferentes medicos y sin tener nada grave físicamente segun los doctores pero yo me sentia fatal igual, yo me arme de valor y vine otraves a trabajar, de nuevo sentia morirme, ataques de ansiedad y de pánico, dolores q ni yo podía explicar ni de donde venía y entonces sali corriendo otraves para mi casa, de nuevo de un médico para otro, el cardiólogo me iso estudios de mi corazón y me mostro en la imagen y me dijo mira tu corazón esta perfecto es chiquito y trabaja muy bien en reposo unpoco elevado pero en problema no esta en tu corazón, tus problemas sinusales son normales son benignas son respiratorio y bueno eso me tranquilizo mucho porque yo no podía ni comer mas pensando q tenia insuficiencia cardíaca o algo así, y de ahi empeze a trotar hacer de todo pero solo estsba bien un momento otro momento esbaba en el aire flotando es como q mi alma se saliera de mi cuerpo y yo lo estaba observando,pero pasaron meses y me fui recuperando físicamente mas fuerte, mal estar inexplicable siempre me acompañaba pero mas fuerte mental y físicamente y llego el día de volver al trabajo, era volver o perder el trabajo, bueno volví, por el camino en mi viaje ya no sentia un lado de mi cabeza un ojo se me cerro taquicardia y puntadas en mi cabeza y en mi corazón, mareos y angustia y miedo a morirme lejos de mi familia de mi mente ya no salia otraves, al bajarme del colectivo casi me fui a comprar pasaje de ida a mi casa , bueno le conte a mi hermana y me dijo vos sos muy fuerte y si q podes y bueno eso me entro en la mente y me vine a trabajar, la desrrealizacion a flor de piel prácticamente no me bajaba de las nubes, me hablaban y yo escuchaba de lejos pero gracias a Dios mi inteligencia nunca me traiciono, yo sentía de todo pero la memoria q tenia es muy fuerte q cuando me ponia hacer mis cosas, yo enseguida terminaba sin darme cuenta, después decia como lo hise como esq pude si yo siento q me estoy muriendo o volviendo loca, después es como q me di cuenta q esto me esta provocando el miedo y empeze a jugar con los síntomas, me vino el ataque de pánico y mi cuerpo empezo a temblar mi corazón a mil pero deje q mi cuerpo sintiera todo llore grite solo pensaba en la cama de mi casa y con mi mama al lado q solo ahi esta mi salvación en ese momento solo ai estaba segura y q me iba a morir lejos pero después se me paso y quedo con angustia, después empeze a ver el canal de la ansiedad me tiene miedo y donde el señor gritaba q cuando los síntomas te vienen q lo sienta todo y q pida q te de mas y q te mate de una vez por todas si esq puede, y bueno lo practique y cada vez q me viene los síntomas yo me adelanto y ya lo siento, finjo q me estoy ahogando, vomitando q me esta dando una convulsión y todas las cosas q quieras pero luego me pongo a reír paso o no paso me preguntó, los taquetes de panico y desrrealizacion y despersonalización gracias a Dios he logrado superar pero las sensaciones siempre estan pero le invito a jugar con ellos y salen corriendo, bueno aun sigo con la ansiedad generalizada pero cada sintoma ya logre conocer y hacerme amigo de ellos y desafiarle, seria q me vensa o vencerlo yo

Gracias doctor ayer leí la Biblia a mí mamá, sentí nervios y sentí algo a mí corazón, y miedo, pensé que me iva a dar mareo, pero no me dio porque ya desde el año pasado ya mejore algo mí salud ya me porto bien, y mí mamá dice algunos meses me viene mareos. Gracias doctor con sus consejos quiere decir que mejore. Bendiciones doctor.

Mi caso: Tengo 40 años, fuí militar 22, atlético, fuerte, sin traumas graves ni deudas. Me retiré del servicio hace dos años y al par de meses empecé con todos los síntomas del video, ¡todos!. Es horrible, creo que voy a morir en cualquier momento, mantengo opresión/dolor de pecho y boca del estómago, náuseas y sensasión se vómito a cada rato ya que siento mi cuello como obstruido, los latidos se sienten retumbar en todo el cuerpo, siento miedo a todas horas, subí 20 kilos de sobrepeso, todo el tiempo creo que me va a dar un paro cardíaco en cualquier momento, paso días sin arreglarme y me han tenido que llevar por urgencias muchas veces con dolor en el pecho y los miembros encalambrados. No se lo deseo a absolútamente nadie. Hay qué buscar ayuda profesional inmediata porque con el tiempo todo empeora.

Magnifico Describe perfectamente lo q me sucede Al estar en esta etapa de vulnerabilidad Pongo mas atención a peqeños estímulos q antes pasaban inadvertidos para mi Al escuchar todo lo q describía me senti mas calmado y tranquilo Le agradezco y valla q si ayuda describiendo y mostrando las consecuencias Me hizo mi dia !!!

Muy buen video yo estoy pasando por eso mismo 😢😢 El 17 de diciembre del 2020 me ocurrió un sobredosis de drogas Y desde ahí pensé que estaba mal del corazón Tengo 17 años y no salgo porque se me dispara el corazón y no puedo respirar bien y tengo miedo a salir a lugares públicos y no puedo salir solo a lugares sin un acompañante porque tengo miedo de morir Saludos desde León Guanajuato México

Excelente video hoy pase algo así y llame a mi esposa y me sentí re bien y me distraje pensando otras cosas y entiendo que no pasará nada excelente vídeo y sobre todo y primero que Dios esta conmigo y con ustedes amigos

Gracias. Tuve hoy un ataque de pánico no podía respirar. Utilice una bolsa de plástico porque hiperventilaba. Ya pasó pero se pasa francamente mal. Intenté relajarme y decidí ver consejos como los suyos que me ayudaron mucho. Ahora estoy perfectamente bien El covid es lo que me produce ansiedad.

En mi caso, casi no presento síntomas físicos, solamente cierta sensación de ahogo, que mejora, por ejemplo, abriendo una puerta o ventana. Lo mio es mental, me atrapo en pensamientos y siento que voy a perder el control, y que ingresaré, por así decirlo, en una "realidad diferente" de la que no podré regresar más. Esto se me ha presentado de tal forma que llego a creer que todo, incluyendo a las personas que me rodean, pueden ser producto de la realidad en la que he ingresado, la realidad que "he creado". Estoy agobiado. Esto es un bucle y un sin sentido de pensamientos y sensaciones. Aún así, es increible como videos como este han sido de ayuda para mi. Logran que pueda controlar de alguna manera los síntomas.

Agradezco profundamente el tiempo que te tomaste para compartir tus conocimientos, este video es de gran ayuda.

Yo digo que si entre los que nos pasa esto nos apoyamos podremos salir de esto si a alguien de nosotros nos funciona algo hay que ponerlo aquí y apoyarnos quien esta de acuerdo ?

Q tranquilidad me ha dado usted doctor al decir “ no te va a dar un ataque al corazón, no te vas a volver loco ni te vas a morir “ necesito entender más sobre esto! Los ataques de pánico no son ñoñerías son reales y sin una pesadilla ! Gracias Dios lo bendiga 🙏💖🤍

Acabo de sufrir in ataque de panico estaba asustasdo. Esvuche tu video y hasta me hisiste reir. . Restart de 7 en 7 el numero ,100. . Gracias .como magia se fue el miedo

Tengo 15 y La v3rdad yo siento que no me puedo controlar y tengo ganas de llorar y no alejarme de mi casa pero estos videos me ayudan mucho me tranquilizo muchas gracias enserió ;3 ya no me siento sola ;333 Dios nos va Ayudar Resen y no pierdan la fe ;3

Nunca había experimentado estos llamados ataques de ansiedad pero con esta pandemia le ha afectado a mucho a mi hija y si hemos detectado los sintomas hay veces q m preocupa muchísimo q se sienta así ha empezado a ir a l sicológa y pues con la encuesta le ha dicho lado Olga q tiene anciedad moderada. M preocupa mucho pero le ayudare con los ejercicios espero primero dios q ponga mucho de su parte para controlar muchas gracias

hola a todos... es horrible yo hace un tiempo que los sufro.. y aveces parece que uno termina sobreviviendo cada dia.. son horribles---. todos pensamientos malos... pero asi le sigo remando ... les mando un abrazo a todos los que los sufrimos... aveces mi mente hasta se crea sintomas de enfermedades que creo tener y al final.. una ves pense tener dengue... y hasta las erupcioones de la piel me salieron...

Me ayudó mucho este video y los otros, más a entender lo que me pasa porque aunque este asistiendo a una psicologa no me explicaron lo que era y como manejarlo . MUCHAS GRACIAS❤

Gracias por el video tengo ya como 9 meses con esto y la verdad es algo bien incomodo y es difícil meterse esa idea en la cabeza de que solo es ansiedad pero poco a poco todo se puede 💪 gracias por tus consejos

La crisis de ansiedad son conocidos también como ataques de pánico o crisis de angustia, que duran de 10 a 30 minutos incluso una hora, los síntomas son fisiológicos oorque tu cuerpo ya tiene demasiado estrés acumulado como: hiperventilación, te falta mucho el aire es imposible respirar, te da taquicardia es decir ritmo cardiaco muy rápido yo llegue a tener 145 por minuto, caí 2 veces internada, los músculos se te estrujan y contraen de todo el cuerpo, temblores en todo el cuerpo, las manos se te ponen heladas, yo me ponía muy pálida y fría, te da como temblorina, dolor de cabeza en la parte de la nuca, a mi se me dormía la lengua en casos extremos y las extremidades del cuerpo, opresión en el pecho y me dolia el brazo izquierdo como si me fuera a dar un infarto, y te da hipertensión reactiva que no es lo mismo hipertensión ojo!! La hipertensión reactiva es cuando tu cuerpo genera mucho cortisol y adrenalina y de golpe se te baja la presión y de golpe se te sube en friega, por eso necesitas un ansiolitico para que el cuerpo se relaje, tambien recuerdo que me andaba del baño, en verdad no se lo deseo a nadie, a mi me dieron muy fuertes, me sentia en depresión por lo mal de salud que me sentia, estaba en el cine, en un bar, en reuniones familiares y de golpe y de la nada me daban, mi cuerpo hablaba por si solo de tanto estrés que padecí y nunca me cuide, del estrés llegaron los ataques de pánico, fui con un psiquiatra y psicólogo no me ayudaron en nafa, solo me tenian drogada, fui con una neuróloga y me dio un tratamiento que no necesitas receta ni te vuelves adicto! Dios los bendiga y espero pronto se recuperen, ni a mi peor enemigo les deseo eso!

Muchas gracias. Justo me encuentro en estos momentos así yendo al trabajo. Me da ganas de estar en casa todo el día para que no me pase esto pero... luego de donde salen mis ingresos? Tomare en cuenta todos sus tíos y revisaré sus videos. Es muy amable por explicarlos. Buen día. Y espero que todos los que tenemos estos problemas podamos mejorar.

Hola, sufro de esto hace tiempo ya y a veces se lo que se siente no encontrar una solución concreta. Les recomiendo no solo hacer lo del vídeo sino también acudir a un profesional, a un psicoanálista o psiquiatra que les puede recetar en caso que sea muy fuerte el ataque una mínima dosis de Clonazepam. Este médicamente es un hinibidor de las sustancias que liberan el cerebro para desatar el pánico. Hacer una terapia acompañaba de medicamento logra normalmente que con el tiempo dejemos de usar el médicamente y tengamos la cabeza ya ordenada para volver a la vida normal. No sé automediquen y acudan a un profesional que por algo se la pasan toda la vida estudiando 🙂

Donde no tome la sertralina. Ya estaría loca Dios mío alos 3 meses fui al doctor y me dijieron q tenía ansiedad y me mando sertralina a los 4 días de tomarla me fue quitando gracias A Dios

Gracias por la info. Mi primera crisis de pánico me duró tres meses, el primer mes mi estómago y diafragma estaba tan bloqueafo que no comi nada sólo agua y un poco de leche, después comia sólo un huevo pasado por agua y alguna crema de verduras, pesadillas y todos los síntomas que se describen en el video, mi mente precipitaba los peores escenarios, parecía una zombi por la calle. Supongo que me dio porque estaba un poco perdida profesionalmemte y algo que esperaba no salió bien. Terminar diciendo que ahora me duran tres dias maximo y que he aprendido a controlarlas a pulmon, sin pastillas, encarandome, resistiendo y usando los consejos del video. Mucha distraccion y filosofia zen para saber que esa no eres tú, tu eres la/el que está observando la crisis. Es bueno acudir a un/a psicóloga/o para estudiar el origen. Ánimo compañeras/os cada vez son mas chiquititas ❤

Excelente el vídeo, tengo 2 Años sufriendo de esta afección y no hayo como salir de la misma

Gracias por tan valiosa ayuda tengo mucho tiempo con esto y ando de mefico en medico y no me disen que tengo hoy creo tener estorda a la misma hora por las mañanas cuando boy conduciendo a la escuela de mis niños pero saldre de esto primero Dios

Este a Sido unos de la s mejores explicación que e tenido gracias i mil bendiciones 🙏🙏🙏

Muy buen video por cierto lo estoy viendo mientras tengo un ataque de ansiedad pero trato de mantener la calma xq se q sólo es ansiedad y que se me va pasar

Es muy normal presentar estás crisis pero que feo se siente 😔 tengo que poder contra ellos

Tuve ataques de pánico en la época que mis hijos eran chicos cuando tenía que salir a buscar dinero para vivir y me daba ahogo y me tenía que acostar y abrasar a mis hijos hasta que se me pasará y un doctor me recetó Fluoxetina y Diazepam durante tres años ise el tratamiento y luego lo dejé tenía que trabajar mucho más por qué eran chicos ahora son grandes pero jóvenes y tengo que seguir . por ellos bueno yo estoy muy agradecida por podido escuchar su terapia gracias saludos María

Yo sufro de emetofobia y últimamente estoy sufriendo ataques de pánico cuando entrenó y me pongo a pensar muchas cosas negativas y eso provoca que empeore y comienzo a sentir náuseas voy a poner en práctica los consejos y la respiración diafragmática muchas gracias.

Q excelente video!!!. Al fin logro entender e identificar tales sintomas en mi,q ni siquiera en terapias podia..."interpretar". Soy borderline,sufro toc(trans.obs.comp.),y mis ataques d panico varian d a 5,6 x dia,a pasar 7dias sin crisis. Creo q este video m va a ayudar,ya que pude "identificarme". Mil gracias!!!!!

Gracias me ayudaste mucho con este video, logre calmarme muy bien

Muchas gracias por este video, mi mama tuvo ataques de panico y no sabiamos que era, ella estaba segura que se iba a morir , le paso todo lo que decis. Este video nos ayudo un monton a las dos, muchas gracias! saludos desde Argentina

Alejandro Cruz tengo ataques de pánico pero con este video me tranquilas mucho gracias

Saludos Dr. Soy Venezolano y desde hace 1es y medio estoy con Crisis de Pánico... En algunos momentos unos son más fuertes que otros. Tengo pensamientos de miedo, todo esto es tan desagradable porque me cuesta controlarlo... 💔😢

Cuando tengo uno mi cuerpo tiembla y caigo al piso a llorar ahogándome, pero mi psicólogo anterior dijo que no es pánico y que solo soy exagerada....

Les voy a contar algo, en marzo del año pasado me detectaron una infección urinaria que subió hasta mi riñón, me sentía mal, muy mal pero gracias a Dios ya estoy mejor actualmente (en lo que cabe) pero mis riñones quedaron inflamados y por tanto medicamento baje mucho de peso. Aún no estoy curada al 100% pero ya estoy mejor, por asuntos de la preparatoria he estado saliendo con mis amigos pero... Me han dado ataques de pánico y sobrepienso mucho las cosas, como estoy lejos de casa pienso: “¿Qué tal si me pasa algo?” “¿Y si me siento muy mal?” “¿Y si me desmayo?” después me empieza a faltar el aire y una sensación de mareo muy fea como si me fuera a desmayar 🥺 yo quiero estar bien, quiero volver a salir, no tener preocupaciones pero- no puedo🥺

Gracias hermano en verdad me siento mucho mejor de escuchar esos valiosos consejos

Inicie con ansidad despues ataques de panico seguidas y ahora Estaba en un proceso donde me daba miedo quedarme solo y estoy saliendo de esto, pero aún me dan bastante seguidos

Muchisimas gracias por compartir este video!Lo encontre cuando mas lo necesitaba.Me ha ayudado mucho.Lo veo a diario,sus palabras me dan seguridad

Yo he sufrido otros síntomas que usted no nombra,como las fuertes palpitaciones, sensación de asfixia y presión en la parte torácica.. Inclusive en uno de esos episodios mi manos se entumesieron...Eso también es parte de un ataque de pánico? ..A raíz de eso fui a un cardiologo,un neurólogo ,un endocrino ,me hice una serie de chequeo y no arrojaba nada ..Estaba tan desesperada que llegue a pensar que era cosas de hechicera a pesar de no creo en eso.. Pero aquí en Venezuela las personas práctican eso..Es horrible realmente vivir con esto

ME HA HECHO MUCHO BIEN 🥰 ❤ 🙏

Yo tuve un ataque de pánico mi ritmo cardíaco estaba 180bpm. Yo pensé que iva a morir empeze a rezar y me fui al hospital me hicieron un electrocardiograma mi corazón está bien mis pulomones también y me dieron suero

Jamás imagine pasar por ansiedad y ataques de pánico, cuando sufro este tipo de episodios luego luego se me viene a la mente de que me dará un ataque al corazón y es realmente discapacitante pasar por esto, lo que me funciona es pensar en otras cosas o distraerme hablando con personas