👨‍🏫5 CONSEJOS para Iniciarte en TRAIL-RUNNING ⛰️ Cómo empezar a correr por montaña

Подписаться 20 тыс.

Просмотров 2,2 тыс.

50% 1

En este vídeo te muestro 5 consejos claves para iniciarte en los entrenamientos de trail-running. SI estas empezando a correr por la montaña, aprende estos tips.
🎁¡Descarga aquí EBOOK GRATUITO! “Las 5 Claves del Entrenamiento en Running y Trail-Running”🎁
www.victorvalldecabres.com/la...
-
😱Código DESCUENTO 10% Planes de Entrenamiento Running & Trail: PLAN10
www.victorvalldecabres.com/pl...
En este vídeo te vas a encontrar
0:00 - Introducción
0:35 - Consejo N°1 - Ritmo y Pulsaciones
2:45 - Consejo N°2 - Rutas Fáciles
3:33 - Consejo N°3 - Seguridad
5:38 - Consejo N°4 - Entrenamiento de Fuerza
7:34 - Consejo N°5 - Entrenar el Andar
#trailrunning #correrpormontaña #correr

Спорт

Опубликовано:

27 июл 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 7

@cadebauer3443 Месяц назад

Víctor.. como funciona las frecuencias cardiacas en montaña.. es mucho más complicado mantener zonas de entrenamiento más bajas.. Contame..

@OptimaSportPF Месяц назад

Depende del nivel… a niveles bajos es complicado mantener un pulso bajo en subida, enseguida se dispara. Y quien no sabe bajar, a veces las lleva altas bajando pese a ir despacio

@maryemuribe1308 2 месяца назад

Hola 👋 Desde el norte de México 🇲🇽 Amo el senderismo y el TRAIL Pero se me dificulta ir a entrenar a cerro por que me queda lejos. Que entrenamiento puedo hacer que me ayude a después subir sin tanto problema y para empezar a competir

@OptimaSportPF 2 месяца назад

Subir escaleras si vives en pisos por ejemplo

@cadebauer3443 Месяц назад

Pregunto otra cosa.. Que crees de la zona 3?.. Porque me parece que la demonizan pero no se si es tan así, cuenta tu opinión!

@OptimaSportPF Месяц назад

Depende a qué te refieras con zona 3. Hay muchas nomenclaturas… ¿te refieres a intensidades intermedias? ¿O a VO2max? Según si se divide en 3, 4 o 5 zonas, zona 3 en una cosa diferente…

@cadebauer3443 Месяц назад

Claro tienes razón no especifique.. La zona 3 de entrenamiento con el modelo de zona 5 de entrenamiento Aeróbico