❤️ КАК ПОХУДЕТЬ И СНИТЬ САХАР С ПОМОЩЬЮ ГРЕЙПФРУТА❓- частый вопрос на приеме.
Сегодня мы поговорим про ДИЕТИЧЕСКИЙ ФРУКТ, который РАЗРЕШЕН ПРИ ДИАБЕТЕ И СНИЖЕНИИ ВЕСА.
🍊Рассмотрим пищевую ценность ГРЕЙПФРУТА:
В 100 гр мякоти содержится:
Всего 30 ккал- КАЛОРИЙНОСТЬ НИЗКАЯ,
белки - 0,7 гр,
жиры - 0,2 гр,
углеводы - 6,5 гр.
В сравнении с другими фруктами, в составе грейпфрута НИЗКОЕ СОДЕРЖАНИЕ УГЛЕВОДОВ.
Кроме того, грейпфрут имеет НИЗКИЙ ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС-25, а значит, медленно повышает сахар крови и приводит к небольшому инсулиновому отклику.
🍊Грейпфрут БОГАТ ВИТАМИНАМИ и минералами: вит С , В1, В2, В4, В5, В6, В9, Е, Н, РР, кремний, калий, магний, кальций, натрий, сера, фосфор, кобальт, молибден, медь, йод, железо, марганец, селен, хром, цинк.
🍊Также в состав грейпфрута входит большое количество клетчатки, антиоксидантов, фитонцидов, органических кислот, эфирных масел.
👉Полезные свойства грейпфрута.
🔰Употребление грейпфрута
🔹нормализует липидный спектр крови (снижает уровень холестерина), 🔹стимулирует работу иммунной системы.
🔰 грейпфрут
🔹полезен при снижении веса,
🔹эффективен в борьбе с отеками,
🔹улучшает работу сердца и сосудов,
🔹повышает работоспособность и улучшает память и концентрацию внимания,
🔹улучшает переваривание белка.
👉Ограничения к употреблению:
❗Прием сильных лекарственных средств💊 и употребление грейпфрута необходимо согласовывать с лечащим врачом.
При ежедневном употреблении в большом количестве грейпфрут может замедлять выведение сильнодействующих лекарств.
🍊При диабете и снижении веса стоит употреблять грейпфрут пару раз в неделю по 200-300 гр за один прием.
🍊Грейпфрут, как и остальные Фрукты, при Диабете и ИР полезно употреблять
в первую половину дня
после белка и клетчатки (овощей) в количестве 1 ХЕ (1/2 большого грейпфрута) за 1 приём пищи и до 2 ХЕ в сутки.
🥗Наиболее удачно грейпфрут сочетается в салатах с овощами, зеленью и белком (морепродукты, говядина, птица).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДИ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
13 янв 2023
