❤️ КАК УЛУЧШИТЬ РАБОТУ СЕРДЦА, КАК УЛУЧШИТЬ НАСТРОЕНИЕ, КАК ПОДНЯТЬ ИММУНИТЕТ❓ РЕСВЕРАТРОЛ И ВИНО, что выбрать?
👉 Сегодня мы поговорим про РЕСВЕРАТРОЛ, природный фитоагент, который имеет множество полезных свойств.
🔰Ресвератрол относится к группе «стильбены» и является полифенолом,
синтезируется растениями как защитное вещество от бактерий и грибов. Содержится в пищевых продуктах, наиболее известный источник ресвератрола - красное вино 🍷 .
🔰Встречается две активные формы ресвератрола - цис-ресвератрол и транс-ресвератрол. В некоторых растениях содержатся обе формы, в некоторых - по одной форме.
Транс-ресвератрол более активный, и именно он содержится в винограде и красном вине. Под воздействием ультрафиолетового света транс-ресвератрол может переходить в цис-форму, в менее активную. Именно поэтому красное вино принято хранить в темных бутылках.
👩⚕️ЧЕМ ПОЛЕЗЕН РЕСВЕРАТРОЛ:
✅ Улучшает работу сердца и состояние сосудов.
✅ Улучшает реологию крови, защищает нас от тромбозов.
✅ Обладает антиоксидантным эффектом, защищает от окислительного стресса.
✅ Улучшает работу иммунной системы, улучшает противоопухолевый иммунитет, защищает от онкологии.
✅ На фоне соблюдения диеты ресвератрол способствует более активному снижению веса.
✅ Нормализует давление, оказывает антигипертензивный эффект.
✅ Положительно влияет на 🧠нервную систему, улучшает память, внимание, скорость мышления, повышает когнитивные функции.
✅ Полезен при болезни Альцгеймера, шизофрении и других заболеваниях нервной системы.
✅Улучшает эмоциональный фон.
✅ Повышает чувствительность к инсулину, улучшает метаболизм глюкозы, улучшает сахарную кривую.
✅ Улучшает функцию бета-клеток, нормализует выработку своего инсулина.
✅ Улучшает липидный спектр, снижает уровень липопротеидов низкой плотности и повышает уровень липопротеидов высокой плотности, нормализует баланс «хороший-плохой холестерин».
✅ Полезен для печени, улучшает структуру печени при жировом гепатозе.
✅ Улучшает состояние кожи, полезен при экземах и псориазах.
✅ Улучшает зрение, восстанавливает состояние сетчатки.
Где содержится ресвератрол?
🍷Первый и самый популярный источник - красное вино.
Кроме того, ярко окрашенные ягоды, большое количество ресвератрола содержится в чернике. А также в кожуре винограда, арахисе, какао. Большое количество есть и в растениях - горец японский, вератрум.
👩⚕Если рассматривать ресвератрол в виде добавок к пище, то средние дозы - 50-100 мг. Добавки ресвератрола назначаются врачом после обследования. Дозировки очень сильно варьируются - от 100 мг до высоких доз (300-600 мг) в сутки.
💊 Растительное вещество кверцетин, которое часто получают из хвойных деревьев и которое тоже улучшает функцию сердечно-сосудистой системы, и ресвератрол повышают биодоступность друг друга. Поэтому часто в препаратах ресвератрол соседствует с кверцетином, это хорошая комбинация.
🍷Если рассматривать красное вино как источник ресвератрола, то большое количество содержится в винах Пино-Нуар, Регент, Гаме.
🍷Полезная порция красного вина - пара бокалов, полезная частота употребления - 1-2 раза в неделю.
🍷Если рассматривать максимальное усвоение ресвератрола, то стоит длительно удерживать красное вино во рту. Это не только дает лучше почувствовать вкус, но и улучшает всасывание ресвератрола из красного вина.
🍷При нарушениях углеводного обмена, при диабете, при ИР, вино, как и другой алкоголь, будет давать скачки сахара крови. Поэтому при диабете лучше выбирать как источники ресвератрола ягоды или добавки.
Если же сахар крови, инсулин и функция печени в норме, то употребление качественного красного вина пару раз в неделю будет на пользу.
⠀👉НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете,
✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ
Вам поможет 📚ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте scool-diabet.ru/
🌐 Школа научит Вас, как
✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ,
✅ КАК ПОДБИРАТЬ💊ДИАБЕТА,
✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС И САМОЧУВСТВИЕ В НОРМУ,
❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ 👉 scool-diabet.ru/
🏃♀️Займитесь своим здоровьем!
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
12 сен 2024
