💚 MENÚ SEMANAL Económico y Súper RÁPIDO nº. 3 💚 Recetas Fáciles y Deliciosas 😋 Meal Prep Semanal 

Hoy os traigo el Tercer vídeo de la Serie de 5 RECETAS RÁPIDAS en MENOS de 15 MINUTOS. Con un MENÚ Económico, Super Rápido y DELICIOSO, MUY, MUY FÁCIL DE PREPARAR y como siempre explicado paso a paso y con un montón de trucos y consejos, con el que tendrás 5 comidas para toda la Semana. ¿Te Animas?
______________________________________________
🤩 ¿Quieres AYUDARME? 🥳
Si te Gustan Mis Recetas y tienes un Amigo o Familiar a quien le podrían Gustar... ¡COMPÁRTELAS! Así me Ayudarás a que mi canal Crezca y pueda llegar a más Personas... y seguir creando MÁS VÍDEOS como ÉSTE...
✳️ ADEMÁS...Puedes encontrar todo los utensilios en mi ⛺️TIENDA de AMAZON 🛒:
www.amazon.es/shop/recetasdec...
ADEMÁS... Si te Gustan Mis Recetas y Sientes que Te Ayudan ¡Ahora puedes invitarme a un café! para que así pueda Seguir Grabando MUCHAS RECETAS MÁS!
www.buymeacoffee.com/chefdemi...
😘 MUCHAS GRACIAS!! 😘
_______________________________________________
00:44 ✅ INGREDIENTES DE LA RECETA DE SALTEADO DE GARBANZOS, VERDURAS Y POLLO
🔘 1 Bote y 1/2 de Garbanzos Cocidos
🔘 1 Pimiento Rojo
🔘 1 Pimiento Verde
🔘 1/2 Puerro
🔘 1 Pechuga de Pollo o Tofu Suave
🔘 2 dientes de Ajo
🔘 1/2 cdta. Pimentón
🔘 1/2 cdta. de Comino Molido
🔘 1/4 cdta. de Cúrcuma
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Sal y Pimienta
06:11 ✅ INGREDIENTES DE LA RECETA DE PASTA CON VERDURAS Y JAMÓN COCIDO
🔘 250 gr. de Espirales de Espinacas (u otra pasta al gusto)
🔘 200 gr. de Champiñones Portobello
🔘 1 Calabacín
🔘 1 puñado de Tomates Cherry
🔘 3 dientes de Ajo
🔘 100 gr. de Jamón de York
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Sal y Pimienta
11:03 ✅ INGREDIENTES DE LA RECETA HUEVOS RELLENOS CON BECHAMEL GRATINADOS
🔘 6 Huevos
🔘 1 Pechuga de Pollo
🔘 1 cdta. Ajo en Polvo
🔘 1 cdta. Perejil en Polvo
🔘 Vinagre
🔘 Sal y Pimienta
🔘 Aceite de Oliva
🔘 2 cda. Tomate Frito
🔘 Queso Rallado (opcional)
PARA LA BECHAMEL
🔘 50 gr. de Mantequilla
🔘 50 gr. de Harina
🔘 500 ml. de Leche
🔘 Sal y Pimienta
🔘 Una pizca de Nuez Moscada (opcional)
19:22 INGREDIENTES PARA LOS HUEVOS RELLENOS DE ATÚN Y TOMATE
🔘 6 Huevos Cocidos
🔘 2 Latas de Atún en Aceite
🔘 2 cdas. de Tomate Frito
🔘 1 cda. de Bechamel
🔘 Cebollino Fresco
PARA LA MAYONESA SIN HUEVO
🔘 1 Yogurt Griego Natural
🔘 125 ml. de Aceite de Girasol (un vaso de yogurt)
🔘 Zumo de Limón
🔘 Sal
🔘 Azúcar (opcional)
23:54 ✅ INGREDIENTES DE LA RECETA DE PINCHOS DE CARNE PICADA
🔘 600 gr. de Carne de Cerdo
🔘 1 Tomate
Para el ADOBO DE LA CARNE
🔘 Aceite de Oliva
🔘 1/2 cdta. de Pimentón
🔘 1/2 cdta. de Ajo en Polvo
🔘 1/2 cdta. de Cebolla en Polvo
🔘 1 cdta. de Perejil
🔘 1/2 cdta. de Orégano Seco
🔘 Pimienta Negra
🔘 Ralladura de 1/2 Limón
🔘 1 Yema de Huevo
🔘 Sal
Para la SALSA para ACOMPAÑAR
🔘 1 yogurt Natural
🔘 1 cda. y 1/2 de Mayonesa
🔘 Zumo de Limón
🔘 1/8 cdta. Comino Molido
🔘 1/8 cdta. Ajo en Polvo
🔘 1/4 cda. Perejil en Polvo
🔘 Ralladura de 1/2 Limón
🔘 Sal y Pimienta
🔘 1 poco de Azúcar
28:40 ✅ INGREDIENTES PARA LA RECETA DE QUICHE DE VERDURAS Y QUESO CON MASA DE HOJALDRE
Las Sobras que tengas en la Nevera... yo tenía:
🔘 1 Trozo de Rulo de Cabra
🔘 1 Trozo de Queso Tierno
🔘 Queso en Polvo
🔘 Queso Philadelphia
🔘 1/2 Puerro
🔘 1/2 Calabacín o Zuchinni
🔘 1 Pimiento Verde
🔘 Unos Tomates Cherry
🔘 Unas Lonchas de Jamón de Pavo
🔘 1 Lámina de Hojaldre
🔘 3 Huevos Talla L
🔘 300ml Leche
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Sal y Pimienta
Puedes ver muchas más recetas en mi blog:
www.chefdemicasa.com/
y seguirme en mis redes Sociales:
🔹 Facebook / 🔹instagram / maria_chefdemicasa
TAMBIÉN TE RECOMIENDO:
❤ Menú Semanal en 75 Minutos #2: • ✅ Segundo MENÚ SEMANAL...
❤ Menú Semanal en 75 Minutos #1: • ✅ MENÚ SEMANAL en 75 M...
❤ Menú Semanal por menos 20 €: • 💚 Menú SEMANAL por 20 ...
❤ Menú Semanal con Mambo #1: • ✅ 5 RECETAS con MAMBO ...
❤ Menú Semanal Vegetariano #1: • 💚 Menú Semanal Vegetar...
❤ 5 Cenas para Toda la Semana #2: • 🌝 5 CENAS RÁPIDAS, FÁC...
❤ Menú SEMANAL #4 en 1 Hora: • ⚡️Menú SEMANAL # 4 Ráp...
❤ 4 Postres Fáciles y Rápidos en Microondas: • 4 Postres Fáciles y R...
❤ 5 Cenas para Toda la Semana #1: • 🍽 5 Cenas para Toda la...
❤ Menú Semanal Saludable #3: • 💚 Menú SEMANAL ECONÓMI...
❤ Menú Semanal Saludable #2: • 💚 Menú SEMANAL Equilib...
❤ Menú Semanal Saludable #1: • 💚 Menú SEMANAL Saludab...
¿Quieres aportar algo?, ¿Tienes alguna duda o sugerencia?, ¿Puedo ayudarte?, deja un comentario,
Gracias por estar ahí:
María
El vídeo de 💚 MENÚ SEMANAL Económico y Súper RÁPIDO nº. 3 💚 Recetas Fáciles y Deliciosas 😋 Meal Prep Semanal puedes verlo en el canal de youtube de chefdemicasa / chefdemicasa