¿Quieres aprender a cocinar una vez para toda la semana? Entonces tienes que ver este vídeo sobre el batch cooking, una técnica que te permite tener todas tus comidas listas en solo unas horas. 🙌
En este vídeo te voy a enseñar qué es el batch cooking, cómo se hace y por qué te conviene. Verás que es una forma de cocinar muy fácil y práctica que te ayuda a ahorrar tiempo, dinero y comer más sano. 🥗
También te voy a dar un ejemplo de menú semanal con recetas fáciles y deliciosas. 😋
Este vídeo es la ultima parte de un curso GRATIS de batch cooking que he hecho para ti. Si quieres aprender más sobre esta forma de cocinar y cómo adaptarla a tus necesidades, no te pierdas este vídeo. 🙏
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00:00 Ahorra TIEMPO y COME SALUDABLE con estas RECETAS para TODA la SEMANA
00:47 Crema de Calabaza
🔘 1 cda. Sofrito de Cebolla: • 🤩 BATCH COOKING: Qué e...
🔘 Verduras Escaldadas: • ✅ Cómo hacer BATCH COO...
● 1/2 Calabacín Escaldado
● 1 Zanahoria Escaldada
● 3-4 Ramilletes Brócoli Escaldados
🔘 1 Patata Cocida: • ✅ Cómo hacer BATCH COO...
🔘 Verduras Asadas al Horno: • 🤩 BATCH COOKING: Qué e...
● 1/4 Calabaza Asada
🔘 1/4 Pechuga de Pollo en Papillot: • 🤩 BATCH COOKING: Qué e...
🔘 3-4 Cacetadas Jugo de Asar el Pollo
🔘 Agua para cubrir
🔘 Sal
🔘 Picatostes
06:01 ARROZ ESTILO CHINO
🔘 Aceite de Sésamo o Girasol
🔘 1/2 cdta. Picada de Ajo y Perejil: • 🤩 BATCH COOKING: Qué e...
🔘 15 Langostinos Pelados
🔘 2 Huevos
🔘 1/2 Taza de Arroz Rápido al Microondas: • 🤩 BATCH COOKING: Qué e...
🔘 1 cdta. Sofrito de Cebolla: • 🤩 BATCH COOKING: Qué e...
🔘 100 gr. Jamón de York
🔘 Verduras Escaldadas: • ✅ Cómo hacer BATCH COO...
● 1/2 Zanahoria Escaldada
🔘 1 Lata pequeña de Guisantes Cocidos
🔘 1 cda. Salsa de Soja
11:09 ENSALADA DE LECHUGA, ESCAROLA Y MANGO
🔘 1 Mango
🔘 1 Tomate
🔘 1/4 Escarola
🔘 1/2 Lechuga Romana
🔘 1 Latilla de Atún
🔘 Aceitunas Rellenas
🔘 Uvas Pasas
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Vinagre Balsámico
🔘 Sal
16:18 LASAÑA DE VERDURAS Y POLLO
🔘 1 cdta. Picada de Ajo y Perejil: • 🤩 BATCH COOKING: Qué e...
🔘 1 cda. Sofrito de Cebolla: • 🤩 BATCH COOKING: Qué e...
🔘 2/3 Salteado de Setas y Champiñones: • 🤩 BATCH COOKING: Qué e...
🔘 1 Calabacín Escaldado: • ✅ Cómo hacer BATCH COO...
🔘 Verduras Asadas al Horno: • 🤩 BATCH COOKING: Qué e...
● 1 Berenjena Asada
● 3-4 trozos de Pimientos Asados
🔘 1 Pechuga de Pollo en Papillot: • 🤩 BATCH COOKING: Qué e...
🔘 Salsa de Tomate: • 🤩 BATCH COOKING: Qué e...
🔘 Caldo de Asar el Pollo
🔘 Sal y Pimienta
22:22 PARA LA BECHAMEL
🔘 60 gr. de Mantequilla o Aceite
🔘 60 gr. de Harina
🔘 600 ml. Leche
🔘 Sal y Pimienta
🔘 Nuez Moscada (opcional)
🔘 1 Paquete Placas Lasaña Precocidas
🔘 Queso Rallado
🔘 1 Pechuga de Pollo en Papillot: • 🤩 BATCH COOKING: Qué e...
29:15 CURRY DE GARBANZOS, VERDURAS Y POLLO
🔘 1 cdta. Picada de Ajo y Perejil: • 🤩 BATCH COOKING: Qué e...
🔘 1 cda. Sofrito de Cebolla: • 🤩 BATCH COOKING: Qué e...
🔘 Verduras Asadas al Horno: • 🤩 BATCH COOKING: Qué e...
● 1/4 Calabaza Asada
🔘 1 cda. colmada Salsa de Tomate: • 🤩 BATCH COOKING: Qué e...
🔘 1 cdta. Pasta de Curry
🔘 1 Lata de Leche de Coco
🔘 200 gr. Garbanzos Cocidos: • 🤩 BATCH COOKING: Qué e...
🔘 Verduras Escaldadas: • ✅ Cómo hacer BATCH COO...
● Brócoli Escaldado
● 1 Zanahoria Escaldada
🔘 1/2 Pechuga de Pollo en Papillot: • 🤩 BATCH COOKING: Qué e...
🔘 Caldo de Asar el Pollo
🔘 1/2 Taza de Arroz Rápido al Microondas: • 🤩 BATCH COOKING: Qué e...
🔘 Perejil fresco picado
35:40 MERLUZA AL HORNO CON PATATAS
🔘 2 Patatas Cocidas: • ✅ Cómo hacer BATCH COO...
🔘 2 cdas. Picada de Ajo y Perejil: • 🤩 BATCH COOKING: Qué e...
🔘 1 cdta. Aceite de Oliva
🔘 Zumo de 1 Limón
🔘 4 Lomos de Merluza
🔘 3 cdas. Mayonesa
🔘 Sal y Pimienta
🔘 Perejil fresco picado
41:16 QUESADILLAS DE POLLO
🔘 1 cda. Sofrito de Cebolla: • 🤩 BATCH COOKING: Qué e...
🔘 2/3 Salteado de Setas y Champiñones: • 🤩 BATCH COOKING: Qué e...
🔘 1 Pechuga de Pollo en Papillot: • 🤩 BATCH COOKING: Qué e...
🔘 1/4 Pimiento Asado: • 🤩 BATCH COOKING: Qué e...
🔘 4-5 cdas. Salsa de Tomate: • 🤩 BATCH COOKING: Qué e...
🔘 Queso Rallado
🔘 4 Tortillas de Trigo
🔘 Guacamole
45:22 SOPA DE GARBANZOS Y POLLO
🔘 Caldo de Cocer los Garbanzos
🔘 Agua
🔘 150 gr.Garbanzos Cocidos: • 🤩 BATCH COOKING: Qué e...
🔘 1/2 Pechuga de Pollo en Papillot: • 🤩 BATCH COOKING: Qué e...
🔘 Fideos
🔘 Perejil fresco picado
🔘 1 Huevo
🔘 Sal
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Gracias por estar ahí:
María
4 авг 2024