💥DIETA KETO LIMPIA VS DIETA KETO SUCIA | CUALES SON SUS DIFERENCIAS Y BENEFICIOS? | Manu Echeverri

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Hola todos!
El día de hoy vamos a hablar de las diferencias entre una dieta keto y una dieta keto sucia.
Hay varios conceptos que debes saber y tener claros para sentirte mas cómodo, pero lo mas importante es tomar la decisión de iniciar y comenzar a perder peso y mejorar tu salud.
Videos que te pueden ayudar iniciar:
Playlist Teoria Dieta Keto
• Teoria Dieta Keto
Como leer etiquetas de comida
• 🥫HOW TO READ FOOD LABE...
Como entrar en ketosis rapido
• 💥HOW TO GET INTO KETOS...
Que comer en la dieta keto
• WHAT TO EAT ON THE KET...
Mitos y Mentiras sobre la dieta keto
• KETO MYTHS | MITOS Y M...
Como se si estoy en Ketosis
• ¿COMO SE SI ESTOY EN K...
Si aun no lo han hecho síganme en mi red social principal que es Instagram para estar pendientes de los posts y fotos diarias.
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Опубликовано:

11 июл 2020

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Комментарии : 778

@dontbelasagnat 4 года назад

Yo llevo 8 meses en keto, 30kg perdidos (aún me faltan otros 20kg). Tus vídeos me han servido muchísimo y tus recetas también. Muchas gracias por todo el trabajo que haces ❤

@ethankath3613 3 года назад

Lo haces limpio o sucio?

@mariadelourdesguerrerogarc793 3 года назад

Para mí como dieta flash está bien, pero está comprobado que por dentro las funciones del cuerpo te pueden fallar, porque hay alimentos que se omiten por mucho tiempo, mi hermano no me la recomienda como estilo d vida, pero puedes shacer guiar haciendo unadieta baja en carbohidratos y seguir usando varias recetas, pero nadie habla de los efectos secundarios, hay que hacer ejercicio y comer bien.

@zulmacastillo7482 3 года назад

Estoy en mis primer3diatrato de mrjorarlo dia a dia estpy dirmiendo mejor

@dontbelasagnat 3 года назад

@@ethankath3613 sucio

@maemyvera3548 3 года назад

Wowwwwwwww soy de Ecuador peso alrededor de 200lbs soy hipertensa , y quiero empezar dieta keto, me inspira 30kls woooooooooooow

@Encantada777 3 года назад

Yo hago “keto sucio” hace un año y medio, tratando de dejar azúcares y harinas refinadas! -acéite de aguacate -harinas de coco y almendra -no comidas rápidas (solo de vez en cuando) -no gaseosas -no chucherias (dulces, postres) Y me doy mis gustos de vez en cuando! 🥰 25 libras y llege a mi meta! 🥰

@mar_casabuena7503 3 года назад

Felicidades

@claudiadiazvasquez5101 2 года назад

Tambien haces ejercicio o sólo lo manejas con la comida?

@sinuso4247 Год назад

Hola. Como sería "keto sucio "??? Me podes explicar???

@patrickboutonnet5310 9 месяцев назад

orpodrias explicar un poco mas tu alimentacion por favor

@rosemarycastro9426 2 года назад

Me encanta que en tu discurso evitas que la gente sienta culpa, la flexibilidad hace que no huyamos inmediatamente de tu canal. Muchas gracias.

@1majodistraida 3 года назад

Yo hago keto de la mejor forma que puedo. Entonces voy mezclando "sucio" y "limpio" y funciona para mí, sin estrés 😊

@mariaavina8583 3 года назад

@Gyunchii 5 месяцев назад

Que lindo yo inicio el miércoles, espero todo salga bien si Dios quiere, sigamos esforzandonos

@isabelfernan2022 2 года назад

Hola manu, soy isabel y realmente soy muy floja para escribir, pero mi conciencia me exige una excepción, tengo q darte las gracias por todos los cambios positivos q hay en mi salud, yo padecía de colon irritable y siempre estaba cansada y sin ánimo, soy una persona de 59 años y alcance un Peso de 80 kilos. No me gustaba lo q veía en el espejo y un día empece a investigar por Internet sobre la diera keto con la tan buena suerte de conseguirte y ahí empezó un cambio muy importante en mi forma de ver la comida, de un dia para otro sali al automercado y compré todo lo q entendí q era bueno para mi salud y para adelgazar, deje en la alacena la mantequilla de mami, la Nutella, las galletas y todo aquello q un día me hacía muy feliz pero q ahora despues de los cambios en mi cuerpo ni loca volvería a comer. Estoy feliz, me siento muy bien y he adelgazado 10 kilos. Todo este comentario se reduce a darte la gracias por todos tus buenos consejos y tu forma tan clara de guiarnos hacia el bienestar, soy de venezuela y trato en lo posible de hacer keto limpio, aquí ahora se empiezan a conseguir los insumos necesarios aunque yo vivo en caracas y no consigo los huevos de gallinas felices 😅

@Lorelei0807 4 года назад

Me encanta, cada quien hace lo que puede, con lo que tiene, si tienes para comer todo orgánico y de altísima calidad, felicidades... Si no, pues toca hacer ajustes y hacer lo mejor que se pueda ☺️

@ManuelaEcheverri 4 года назад

🤗

@claudiafranco4533 3 года назад

Es verdad, algunos productos pueden ser un poco más caros, y es importante ajustarse al presupuesto. En mi caso he visto que pequeños cambios en la forma de comer hacen una gran diferencia. Así que como tú dices, hago mis ajustes 😃👍🏼

@yosoy4682 3 года назад

Se puede reemplazar la harina de almendras por la harina de semillas de girasol sin cáscara?

@jcmi4704 3 года назад

Tal cuál

@evelynrecinos2022 3 года назад

Exacto!!!🤷🏼‍♀️👍

@gianellagiles7086 4 года назад

Hacer la dieta Keto ha sido lo mejor que me ha podido pasar, estoy muy feliz, no tengo cambios bruscos de energía ni emocionales, veo todos tus videos desde hace un mes y no sabes lo mucho que me estas ayudando, soy operada del corazón y tenía obesidad tipo I y ahora mi ropa me está quedando floja....

@ManuelaEcheverri 4 года назад

🤗

@nanirocha7644 3 года назад

Felicidades q bien 💪!! Vieras q yo intento empezar pero lo hice un día y casi me muero de hambre 😭 siempre me alimente, pero siento q me falta más comida no lo logre el primer día me mantuve pero no me dieron ganas de intentar un segundo día y me gustaría hacerla realmente

@yesicarojas4196 3 года назад

hola! les dejo una receta de sopa baja en carbs: cebolla larga freida en mantequilla, apio y un ajo bien pequeño, una vez este medianamente cocido con la mantequilla el apio, le pones agua y sal . ya cuando este en el punto que desees lo licuas y sirve con crema de leche... una delicia apta

@simrouss11 3 года назад

FRITA*

@lucrefin 4 года назад

Soy de Argentina . Empece keto limpia hace 7 meses para bajar de peso, pero esto se convirtió en un estilo de vida. Coincido en todo lo que aconsejas en este video. No es necesario ser perfectos para acercarnos cada vez más a lo.mejor. No vivir desesperada por la comida y no estar pensando cuando podré comer lo que me gusta, es una de las mejores cosas. Ahora cocino cosas deliciosas que son saludables. Sin saberlo también relaciono que ya no me duelen las rodillas ni.mi cuerpo , debido a que no consumo alimentos que producen inflamación. Gracias por compartir tus conocimientos y tus recetas! Me encanta pertenecer a esta comunidad.

@carmensanchez8956 3 года назад

Llevo tres años empeze con Frank Suarez luego d dos años comenze con keto pero se me hace dificil comprar todo organico y como pues como mejor puedo hago tus recetas me encantan son rapidas y faciles d hacer soy vaga para cocinar pero si e podido controlar mis niveles d azucar no lo hago por bajar d peso no tengo sobrepeso pero si me ha dado un poco d inflamacion en el cuerpo artitis y osteosporosis pero no quiero ser diabetica q mal esto me preocupa

@lilybethwinehouse5492 3 года назад

Opino lo mismo que tu amiga... Y para mi ya es un estilo de vida 🥰

@cintiamariaamatilli8018 7 месяцев назад

Hola. Ya que sos de argentina podes ayudarme con los eledtrolitis y el magnesio q usas? Gracias🎉

@anacelismontanez8477 2 года назад

Te estoy siguiendo hace un mes y lo estoy haciendo como un estilo de vida para bajar de peso porque tengo obesidad morbidad y asma y de verdad agradezco tu tiempo, tu pasión, dedicación y sabiduría, ni se exactamente cuantas libras he perdido pero la ropa me queda más suelta y me siento poco a poco mejor! No estoy 100 % limpia porque no como todo orgánico pero no como fast food, no como dulces, ni gaseosas , no aceites inflamatorio etc.. Estoy sumamente agradecida a ti! Muchas bendiciones 🙏

@erickadiazsaldana4885 3 года назад

Hola Manu, hoy mencionaste algo muy interesante para mi, comentabas que dos o tres veces al mes consumes alimentos altos en carbohidratos, a mi me gustaría hicieras un video relacionado a esto ya que yo no he podido darme un gusto así, porque simplemente no sé cómo hacerlo por el miedo de salirme de cetosis y por supuesto que me en cantaría darme un gusto así y saber que debo hacer después para estar en este estilo de vida sin culpa por así decirlo, gracias, te envío saludos y gracias

@licangelesmaribelmercadoca9138 4 года назад

Ojalá vengas a Mexico mi esposo es tu súper fan 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️ solo comemos tus recetas el no sale de la cocina 😬 saludos desde la Ciudad de México 🇲🇽 !!!!

@marianaselva1328 3 года назад

Me encantó tu video ,me gustaría saber dónde puedo encontrar tu libro y como se llama , yo estoy en USA🇺🇸 saludos

@jorgefusa9892 3 года назад

Que marca de queso , chorizo y de jamón en mexico ? Me hace mucho ruido que la marca fud , los tres productos me marcan que tienen 4.5g de hidratos de carbono se me hace mucho no ?

@licangelesmaribelmercadoca9138 3 года назад

@@jorgefusa9892 pues después de buscar marcas de algunos embutidos encontramos que solo la marca Peñaranda y San Rafael ahora que disminuyó en su totalidad sus sellos pero en general Peñaranda es una buena alternativa

@licangelesmaribelmercadoca9138 3 года назад

@@jorgefusa9892 en cuestión de quesos francamente solo he encontrado exelentes opciones en Cotsco hay muchísimos quesos que en sus ingredientes están en excelente nivel

@maiteeiss3266 3 года назад

@@marianaselva1328 en Amazon lo compras

@negt1408 4 года назад

Llevo casi un mes en este estilo de alimentación, son muchas las ventajas, mejor calidad del sueño, menos dolores musculares y articulares, más energía, he bajado un poco de peso, mí colo ya no está inflamado no tengo dolor, como como más verduras verdes he notado que sacó menos basura de la cocina y en su mayoría es biodegradable, me ha parecido súper y me siento muy bien. Gracias! 👍

@janetterubi4144 3 года назад

Igual, mi colon me lo agradece, es de las razones por las que sigo animada de mantenerme en keto.

@atziridaihana9004 2 года назад

Como cuanto bajaste en tu primer mes?

@araceliroa2604 3 года назад

Hola, todo muy bien solo quiero aclarar algo, mi marido es veterinario y trabaja en una granja de leche orgánica en Canadá y les informo que las vacas salen a pastorear si pero a parte se alimentan de cereales. Realmente no creo que exista algún lugar en el mundo por muy orgánico que sea que se alimenten de puro pasto porque las vacas estarían muy muy flacas no dieran suficiente leche y las de engorda pues menos serían muy delgadas y desnutridas.

@dariodacosta3647 3 года назад

Ago dieta keto limpia y empeze hace unas dos semanas y baje 8 kilos mis amigos no me creían que bajaba tan rápido . trabajo 21 ha dos veces a la semana y no es excusa para comer sucio saludos .

@ivannyma518 Месяц назад

Eres mi coach nutrí keto, gracias a ti llevo una vida keto que me ayudó controlar mi ansiedad y depresión, gracias por tanto. Saludos ❤💫

@adrianagarcia845 7 дней назад

Si es cierto, yo vivo ahora en Canada, y es mucho más facil hacer keto, porque se consiguen más variedad de productos.

@silvinacaballero291 Год назад

Yo no como mucho vegetal porque me da miedo subir la insulina. Hago ayuno 14/10 pero como dos a tres veces. Acelga huevos, mucha carne grasosa..te cortado con crema de leche cero carbo. No se si es sucia o no. No trato de usar industriales, ni tomo edulcorantes , ahora tomo amargo. Pero me asquea la grasa y como menos cantidad. No quiero perder nutrientes , recuen empiezo con esto,esperñ aprender para no hacerle mal a mi cuerpo

@karlagf910 4 года назад

Comencé a hacer la dieta keto limpia, hace un mes para bajar de peso, y ha sido la única dieta que no me produce ansiedad o sensación de hambre! Al principio planeaba hacerla por 6 meses y luego ir modificando la (al añadir alimentos de la dieta low carb) pero desde que fui al medico y me salieron malos resultados (resistencia a la insulina, colesterol alto y más encima hipotiroidismo 💔) Así que creo que tendré que sostener la dieta keto limpia de por vida 😅 ...lo positivo? es que se come muy rico y es muy nutritiva mi alimentación ❤👌😍 El desafío está en variar las comidas y hacer cosillas nuevas... pero para eso está tú Manu 💕 GRACIAS POR TUS TIPS Y RECETAS 😙💕

@ManuelaEcheverri 4 года назад

🤗🙏🏻

@mariamariscal5616 4 года назад

Que interesante tu comentario, yo sufro de hipotiroidismo, y se que también tengo resistencia a la insulina, no me lo ha dicho el médico cuando me han hecho análisis de sangre , pero yo lo sé porque tengo todas las síntomas , estoy haciendo keto pero me falta mucho peso por perder , a veces se me hace difícil porque soy muy perezosa para cocinar , pero estoy consciente que comer limpio es muy importante, es cuestión de amor por nuestra vida , comer sucio aunque sea keto si nuestra salud no es buena , a largo plazo nos puede dañar , muy bien por ti 👍👍

@karlagf910 4 года назад

@@mariamariscal5616 nuestra situación hace más complicada la tarea de perder peso, por un tema de desajuste hormonal y por la producción y eficiencia de la insulina que producimos... así que una dieta baja en carbohidratos y cero azúcar añadida es la mejor opción. y estamos obligadas a hacer ejercicio aunque de pereza jajjajaja es para eliminar el azúcar que consumimos indirectamente de (por ejemplo) las verduras y queso, pero también para regular la producción de insulina (vital para evitar tener una diabetes a temprana edad)... eso es lo principal, más allá de lograr entrar al estado de citosis. si haces ejercicio te recomiendo hace calentamiento y estiramientos, luego trabajo de fuerza o con peso (tonificar) y terminar con unos 30min de cardio. Fuerza y ánimo ❤ que estos cambios de hábitos te hacen sentir muy bien contigo misma

@mariaestelasassi3400 4 года назад

Hola manu!! Soy de argentina bien al sur comodoro Rivadavia. Te veo todos los dias .

@evelyngonzalez2179 3 года назад

Tu gatita me recordó a Salem de "Sabrina, la Bruja adolescente" hermosa.... Gracias por todas las explicaciones 😊

@maikagarnica2493 13 дней назад

Yo la verdad ya casi cumplo tres años. Baje 10 kilos y no he podido bajar más... No sé que me pasó 😢😢. Pero nada asumo que es que me salgo de cetosis sin darme cuenta. Esto me deprime Pero bueno para adelante. Cómo sano y todo lo demás, porque te sigo y hago tus sugerencias 😢😢😢

@vivianabertaruizbriones8186 3 года назад

Llevo 6 meses siguiendo tus recetas y sugerencias.Agradezco toda la información que compartes diariamente. He logrado disminuir la grasa abdominal lo que a mi edad parecía imposible y sentir la sensación de desinflamación. Felicitaciones por tu canal.Un abrazo desde Chile

@cindydusoleil7514 8 месяцев назад

¡Hola, Manu! hace unos días descubrí tu canal e inicié con el ayuno intermitente; también hice las compras de otro video en que vas a la plaza del 7 de agosto y preparas las recetas. Ya hice el caldo, además de que me encantó, me sació. Esta semana haré las tortillas de linaza y experimentaré con esta nueva forma de alimentación, intuyo que puede funcionar para mí. Dañé mi metabolismo por más de una década, a la fecha tengo un sobrepeso que me cuesta aceptar día a día, pero como bien dices, ya estoy tomando acción. Te cuento que este año me he informado sobre la microbiota y me he dado cuenta de la importancia de alimentarme correctamente, aunque me dan muchísimos antojos de chocolate y carbohidratos, estoy yendo al gimnasio, tomo más agua y logré estar más a gusto con mi cuerpo hace unos meses, pero otra vez volví a comer chatarra y volví a subir. Aprendí que sí puedo bajar de peso, estaba convencida de que no podía y de lo bien que me siento al estar más liviana y clara mentalmente. Voy a seguir trabajando en mí, viendo tus videos y espero contarte dentro de poco que pude lograr mi objetivo de estar en mi peso ideal. Un abrazo y muchas gracias por compartir lo que sabes.

@gabrielcastellanos8118 Год назад

GRACIASSSS primera vez que me siento comprendido siendo un sucio feliz 😄

@antraxenfermo11 10 месяцев назад

Tengo pocos meses en esta dieta y estaba comiendo Avena todas Las mañanas con Leche de soya y me la quite y era lo unico que me faltaba al siguiente dia entre en cetosis y estoy muy Feliz gracias por Los consejos

@euge4437 2 года назад

Hola empecé a hacer ayuno intermitente y tratar de comer más proteína para mí es caro hacerlo pero aprovecho los cortes más baratos como hígado, riñón, me hago hamburguesas caseras con carne de cerdo, etc con la verdura aprovecho cuando veo de oferta Aceves la cocino toda y la frezo en porciones para q me sea más práctico cuando vengo de trabajar, creo que hago keto sucio porque incorporo legumbres o harina de mandioca, me gusta esta manera de comer es más sabrosa y desde que deje la harina de trigo se me fue la ansiedad así q el día que decido comer pizza o empanada lo hago a conciencia, tus vídeos me ayudan a aprender y tomo lo que se adapte a mi vida y presupuesto llevo tres semanas y baje 3.5 kilos , gracias y abrazo gigante

@rocioherrera3518 Год назад

Hola, soy Rocío. Lleve a cabo la dieta keto por un año. Después de tiempo , 2 años quise volver a hacerla y ya no bajo de peso. Por salud también es conveniente alentarme así. Tengo fibromialgia . Gracias anticipadas por la ayuda .

@silviafrancia3876 6 месяцев назад

Mi alimentación es keto mixta y he perdido 21 kl en 4 meses y mi diabetes está súper controlada tanto que los médicos que me ven me felicitan por mi compromiso de mejorar mi vida y alimentacion

@mariadelourdesguerrerogarc793 3 года назад

Yo lo veo principalmente para suplir carbohidratos, no tanto para se cetogenico, pero si me gustan algunas recetas, para evitar las harinas, arroces , panes y almidones, gracias por las recetas.

@anacarrillocuba7030 2 года назад

Fácil es hablar de la Dieta Cetogenica , el problema es prepararlo, si eres sola perfecto, pero cuando tienes familia no es igual.

@lumacias5900 Год назад

Esta alimentación tiene todo lo que me encanta ❤ carne, queso, huevo y verduras 🥩🥩🥩🥩 solo es des acostumbrarme a el azucar, harinas y leguminosas 😃👍🏼

@isisbarrera8023 4 года назад

Yo tampoco hice lo de las fases, empecé un día, porque como tu dices, el objetivo es empezar ya. Y también tienes razón, con la policia keto, "no debes comer fruta los primeros días" "no debes comer harinas ni de coco, ni de almendra" "no puedes tomar alcohol nunca mas en tu vida". Me encanta lo fácil que has hecho para mi, ver, entender y relejarme sobre esta alimentación.

@ManuelaEcheverri 4 года назад

🤗

@mercedespalavecino4481 3 года назад

Hola! Soy de Argentina, me encantan tus videos. Hace 10 días que empecé mi dieta y la llevo bien. El "problema" acá es que es todo super caro. Por ejemplo, cuando quiero hacer algo con harina, el 90% de las recetas usan harina de almendras y acá es muy costosa, y así con muchos de los alimentos que son necesarios para una dieta natural y variada. Voy a seguir como sea. Saludos y gracias por tomarte tiempo para explicar bien y simple.

@yesicaroman4182 3 года назад

Hola Sii tienes toda la razón yo arranqué ase 5 días y no consigo Sal marina.. Y el precio de las almendras están por el aire 😫 suertee y éxitos!! 🇦🇷

@mafalda1790 3 года назад

Puedes utilizar Harina de coco que es muchísimo más barata. También puedes usar o hacer harinas de semillas de girasol.

@mercedespalavecino4481 3 года назад

@@mafalda1790 si! Compro semillas, pero veo que no queda igual 😭. Y coco uso rallado sin azúcar, harina tengo q buscar.

@florenciaherreracastro9753 2 года назад

Tal.cual,.aqui en Argentina es todo carisimo!!!!! lo mas.probable.que bajemos kilos por.ya no.comer.directamente... pero.bueno tratemos de hacer lo.que podamos... 😔

@gloriadediosortega801 3 года назад

Yo hago keto hace unos meses , pero donde yo vivo es muy dificil encontrar productos de pasto libre, encuentras los que son bio, que pone que comen maiz , he buscado por todos los supers y todo lo bio estan criados con cereales, para comprar estos productos tiene que ser por internet y son carisimos yo no me lo puedo permitir, asi que sigo comiendo sucio no tengo otra obcion , soy de Barcelona , te sigo siempre , gracias por tu conocimiento me ayuda mucho

@lourdeshernandezmoreno7475 Год назад

Excelente explicación gracias 🤩 y si la crema de vaca 🐄 es muy difícil conseguirla sin ese espesante por eso casi no la consumo mejor mantequilla 🧈 manteca de vaca 🐄 o cerdo 🐖 es lo más barato en cualquier lugar de Mexico 🥩🥓🍖🍗🥦🥬🥒🌶🫑

@Jacobraul14r 3 года назад

Tengo poco tiempo siguiéndote, voy a cumplir 62 años y también LGBT , estoy aprendiendo a leer las etiquetas , se me a facilitado bastante ,ademas de ser una persona viviendo con vih . Me encantan tus videos y tus consejos , e bajado 25 libras de 30 que subí durante la pandemia, estoy acostumbrado hacer ejercicio todo el tiempo

@cocoduarte6252 3 года назад

“No soy de la policía keto” jajajajja 😂😂😂😂 eso me hizo el día 👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻😂😂😂

@operezmunevar 4 года назад

Gracias Manu, excelente información, un gran saludo !

@nayelserafin Год назад

SOS muy amplia en tus puntos de vista me encanta tu canal y la forma que abordas el costado "psicólogo " en el hábito alimenticios yo siento que quienes probamos este estilo sabemos que salirnos de ahí es renunciar a una calidad de vida exelente hay Tante de reaprender en keto hojala llegará a más personas que estén buscando un cambio esperanzador

@mayraivettehernandez9446 4 года назад

Te sigo desde hace un tiempo y me gusta lo qué haces. Felicidades!!!❤️

@jacintadelcarmencolin-gonz6418 4 года назад

Sencillamente extraordinaria la forma en que explicas , todo muy bien detallado , información súper valiosa y sobre todo la sensibilidad y el respeto que tienes para hablarnos . Manu eres genial , te admiro y deseo que todo lo que emprendes sea súper exitoso 🤩❤️

@taznucha 4 года назад

Excelente, Manu!! Me encanta tu enfoque, súper objetiva y realista.

@ackerlin 2 года назад

Me encanta. Amo este sistema de alimentación Pero me ha causado que el colesterol se fue al cielo. Y no como mucha grasa!

@susanasepulveda8554 3 года назад

Llevo poco mas de una semana siendo keto 😁, soy de Madrid, aquí en España es relativamente fácil hacer una keto limpia, es como tu dices un poco más caro pero creo que a largo plazo merece la pena para nuestra salud. Gracias a tus consejos y recetas me está resultando muy fácil iniciarme en este estilo de vida, estoy cansada de saltar de una dieta a otra sin conseguir mi objetivo, si todo va bien me quedo en una alimentación keto. Muchas gracias Manu!!

@joseprieto3880 2 года назад

Podrias poner 1 dia completo de tu comida en keto limpio y donde compras los productos?

@astridcubillo957 3 года назад

Excelente tus consejos y explicaciones me encanta como lo haces !!! Me es de súper ayuda !👍

@antoniaperez6457 4 года назад

algo que aprendí de ti es esa flexibilidad por que antes era estresante seguir al pie de la letra. ya baje lo que queria bajar y aun sigo bajando esta es la mejor forma de alimentacion. gracias por tus recetas!!!saludos desde México. Chiapas!

@clemenciajimenez3224 4 года назад

Que bonito como tú explicas. Gracias Manu.

@liz.interiano 3 года назад

Excelente contenido. Me encantan tus claras explicaciones. Gracias por compartir. Saludos desde Honduras 🇭🇳

@maribelmartinez6166 4 года назад

Manu Gracias 😊 súper bien explicado 😬

@silviamaria5876 3 года назад

Gracias!! genial, bendiciones!! desde Uruguay.

@estelagonzalez8 4 года назад

Gracias Manu por esta aclaración. Ayuda mucho. Saludos desde México.

@clemenciajimenez3224 3 года назад

Gracias Manu, siempre tan clara y segura para explicar.

@marianpazresiliencia 4 месяца назад

Manu y los que queremis hacer y somos nuevos? Donde empezamos mi cielo?🎉 ayuda

@Evelyn-lj4ts Месяц назад

Que linda 🐈‍⬛❤ llevo un mes y 5 kilos menos, trato de comer cosas de calidad y aceite solo 🫒 y 🥑 leo bastante las etiquetas ahora que ya entiendo. Estoy muy entusiasmada con revertir la resistencia a la insulina.Gracias manu, saludos de Chile 🇨🇱

@montesmontes9010 4 года назад

Mucha razón Manu 👏🏼👏🏼👏🏼

@marlenezelada1152 4 года назад

Manu , mil gracias eres transparente y sencilla , genial. Inicie mi dieta y espero que sea un estilo estilo de vida, tu me animaste!!!

@jenniferalberto6031 3 года назад

Tus videos son maravillosos Manu, ayudan muchísimo y tienes recetas interesantes, fáciles y divertidas. No entiendo algunos que te dan manito abajo, siempre hay críticos gratuitos. Un abrazo y sigue adelante. Genia.

@aTiNiL 4 года назад

Mi esposo y yo iniciamos con una dieta natural y muy limpia, antes de iniciar con la dieta keto. Todo por cuestiones específicas de salud, y la verdad creo que es lo mejor que podemos hacer. Incluso si no haces dieta keto, comer lo más limpio posible es muy muy importante para la salud. Y en países como Colombia es más fácil conseguir vegetales, frutas, huevos, leche de origen campensino. Estoy de acuerdo con lo que dices, lo importante es ser flexible y no ponerse camisa de fuerza frente a ninguna opción. Pero si los animo a intentar comer lo más natural posible la mayor parte del tiempo 😊

@leticiamayo9140 3 года назад

Muchas gracias. Me han ayudado mucho tus videos. Llevo 3 mesese haciendo este tipo de alimentación y he bajado 17 kilos. Me siento muy bien y estoy probando hacer ayunos cortos. Voy a seguir porque tengo que bajar otro tanto, pero me siento super bien.

@surymayra 3 года назад

Super explicacion,valiosisima information q debemos memorizar todos en esta comunidad!!mil Gracias Manu!!💯👍🧑‍🍳

@lorenaperafan258 3 года назад

Gracias por compartir tu experiencia! Yo apenas empiezo, he leído mucho, visto muchos videos, etc, y me encanta que tus palabras sean tan cercanas a la realidad, gracias!!!

@ginetthetablada9675 3 года назад

Gracias amiga amo tis consejos ...😉

@mairenistenareyes9123 4 года назад

Manu, te agradezco mucho la información. Desconocía totalmente qué habían dos tipos de keto. Saludos 🇩🇴

@andrealencina5548 3 года назад

En verdad tantas gracias por este video. Justo en el día que lo necesitaba. Hay días muy difíciles y justamente a veces nos castigamos por comer un g de carbohidratos de más y al final está alimentación termina convirtiéndose en un peso demasiado difícil de llevar. Lo que decís de hacerlo algo sostenible es lo más real que se puede leer y escuchar y más en estos tiempos tan difíciles. Un abrazo desde Buenos Aires.

@willieydiana8849 3 года назад

Gracias 🙏

@yudithbenitez1761 4 года назад

Manu, muy interesante tu vídeo, desde Barcelona siempre miro tus videos para tenerlo de guía🙂

@AngelaImbus 4 года назад

te encontré hace poco y juro que te amo! gracias por la info.

@kliklearcoiris 2 года назад

Me encantaaaa todo el contenido! GRACIAS!!! un gran abrazo para ti y para Carmen ❤️ gracias por todo

@christophersanchezbrenes4514 3 года назад

La dieta keto ha cambiado la manera de sentirse de mi familia y la mía, al inicio desconfiábamos pero luego resultó que de todas las opciones que probamos para bajar de peso saludablemente, esta fue la mejor decisión. ¡Animo que la vida es solo una!

@leticiasantillana1935 2 года назад

Gracia Muy Buena information

@marumota9611 Год назад

Muchas gracias por tu clase. Yo como keto muy limpio porque hago mi yogurt, mi queso, mis crackers, y todo lo que puedo....en mi familia nos autollamamos FlexiKeto jajajjajaj...hacemos keto muy limpio pero si hay algo que celebrar, comemos pan y carbas en general...luego al día siguiente ayuno de 24 con caldo de huesos y listo...

@txuri1950 Год назад

Mil gracias cielo

@otiliarodriguez7480 3 года назад

Gracias Manu gracias por tu apoyo gracias gracias

@alvarodiazmolina3600 10 месяцев назад

Hola manu , esto que escribo es para decirte que empece la dieta keto viendo tus vídeos y mi sorpresa fue que perdí 10 kg de peso en mes y medio de estar en este estilo de vida, gracias por tu trabajo

@cziijrz6624 3 года назад

Gracias por tus aportaciones, ya casi un mes en keto, saludos desde México 🇲🇽

@estherjerezvargas8575 4 года назад

Me gusta como lo expresas, y si, ser un keto, digamos perfecto es muy complicado, gracias por compartir este video, bendiciones

@guadalupedelcarmenken1639 4 года назад

Despúes de ver tantos videos la que más me animó sin duda tu Manu , ahora es un estilo de vida que disfruto mucho 😋🤗

@frankcoize 3 года назад

Acabo de llegar a tu canal, y debo decirte que me gusta tu contenido; me siento identificado con tus palabras. Voy a seguirte y espero aprender mucho.

@maidasimanca1398 3 года назад

Gracias muy amable y buenos aportes.

@mundomaxicodedani2137 3 года назад

Manú, me encanta tu sencillez, lo que dices es muy realista. Gracias por compartir.

@esmeraldajaimes559 3 года назад

Excelente estoy aprendiendo a comer gracias por compartir 😊

@maurimontiveros8979 3 года назад

Me encanta escucharte me ayudas un montón y además me gusta cono hablas🤗

@saradelvallevaldez7677 8 месяцев назад

Acá en Argentina todos los productos son carisimos,hacemos lo posible para no trangedir con dieta Keto gracias ❤❤❤

@brendhamusic3148 3 года назад

Manu, me encanta escucharte, eres mi motivación diaria. Empecé keto y me siento muy bien, y es verdad lo de la calidad de los alimentos. Saludos

@erikariveroll6348 4 года назад

Excelentes videos, sabias palabras

@leticialopez5681 3 года назад

Excelente información; clara y efectiva😊 Gracias

@58875610 3 года назад

Gracias 🙏 por todo lo que compartes .yo apenas la estoy iniciando así que te estoy siguiendo y aprehendiendo todos los días mil gracias 😊

@lolafons4821 3 года назад

Me estoy sumando a este estilo de vida y me voy informando por medio de libros y de tu canal, gracias por todo lo que compartís, es sinceramente respetuoso y desde tu experiencia a mi me resulta fácil y simple y acorde con la literatura, gracias saludos desde Argentina!

@analiamolina5450 4 года назад

Me encantan tus videos, me ayudan mucho. Estoy de acuerdo. Hacemos lo q se puede... sobre todo los q vivimos en Latinoamérica, dde nos facil encontrar todo y de la mejor calidad, por costo o inaccesibilidad!!! Gracias por tu ayuda

@kevingomezvega4983 3 года назад

Excelente video mujer me gusta lo que haces y como lo haces, comparto tu filosofía este estilo de vida es ser como te sientas cómodo y comer lo que te funcione sin sentirse mal. si te funciona es lo que sirve, un gran saludo

@lanaturner5376 3 года назад

Excelente video. ,gracias me ayudó mucho.

@RosaLopez-fd9ty 4 года назад

Que bien, sin saberlo estoy haciendo alimentación Keto limpia, graciad

@marianelapadma9984 4 года назад

Gracias x todas tus recomendacuones. Las tendre en cuenta

@ManuelaEcheverri 4 года назад

🤗

@ginamaza5596 4 года назад

Hola Manu, amo tus videos (y todas tus camisetas 🤭), gracias por tu buena onda y tus consejos, yo trato de hacer keto limpio, pero a veces el bolsillo no lo permite. Saludos 🤗😘

@sabryveintiunera680 4 года назад

Hola Manu!! Gracias por sacarme una mochila de piedras de la espalda 🙈 siempre tan clara y comprensiva!! 🌻

@lic.blancaramosrojas1988 2 года назад

Gracias, eres una excelente maestra, al explicar con detalle cada uno de los temas y las recetas espectaculares y tan sencillas que haces

@Mariamgisella Год назад

Gracias 🎉

@Work.in.progress01 3 года назад

Aplaudo 👏🏼 tu manera de pensar con referencia a no querer ser “perfecto” con esta alimentación. Van haber algunas ocasiones cuando sea muy difícil llevarla (aunque como sabemos con consecuencias 😣) ya que vivimos rodeados de familiares y amigos que no siguen esta alimentación. Llevo casi 2 años en keto y principalmente haciéndola limpia ya que como mencionaste me evito inflamación. Vivo en Estados Unidos asi que hay muchas opciones. No me cansaré de darte las gracias por todos tus videos y recetas que he implementado en mi vida diaria. Mis mejores deseos para ti, tu familia y seguidores 🤗

@silvanapacheco8486 3 года назад

Hola! Quisiera saber si con tan sólo un día que te excedas en los carbohidratos ya sales de cetosis?

@Work.in.progress01 3 года назад

@@silvanapacheco8486 Depende en la cantidad que te excedas y el tiempo que llevas en estado cetogenico. Pero es muy probable que si te salgas de cetosis.

@silvanapacheco8486 3 года назад

@@Work.in.progress01 Gracias por tu respuesta! 😊