Manu, gracias por tus consells y vídeos. Yo empeses el 11 de Septiembre del 2020 y a dia de hoy he perdido 21 Kg. Estoy perfecta a mi edad, que es de 75 años. Llena de energia y trabajando. Soy medico y sigo a plena actividad. Gracias por todo. Desde Barcelona muchos besos.
Manu, tus videos son ORO. Me ayudaron mucho a bajar de peso a mis 31 años, a comenzar una vida sana, y pensaba que era tarea imposible. No se cuánto agradecerte por todos tus consejos y tu experiencia. ¡¡¡Que no muera nunca el canal!!! Abrazo desde Argentina 👏🏼
Hace 1 año y medio comencé con la dieta KETO, baje 19 kgs, si bien baje todos mis valores clínicos a normales, porque soy resistente a la insulina, hígado graso, glucosa que fluctúa entre 102 y 112, estoy medicada con metformina por pre diabetes… nunca me salí de la dieta y la cumplo al pie de la letra, pero hace como entre 7 u 8 meses me estanque… voy a probar con estos tips! Gracias Manu!! Soy de argentina y tengo 56 años… me encanta escucharte!!
Hola marcela yo me yome mi glucosa con 113 y me dijo el Dr que estaba bien incluso yo me quede 😮 Pero claro me estaré cuidando por salud ir dejando vicios 😢😊
Gracias Manu! Tengo 77 años hace 1 que sigo la Keto y hago ayuno intermitente : llevo bajado 17 kilos y la Salud ha mejorado mucho ( incluso la sinusitis que padecí por años !) Es fantástico 😊 👌💜
Yo también llevo este sistema y tengo 66 inicie hace 6 meses y llevo 10 k menos mis exámenes de laboratorio salen super bien como nunca, Gracias por tus enseñanzas maru ❤ Muchos años ya maru felicidades!!!
❤️ Llegué hasta el final. Tienes mucha razón Manu. Yo empecé con tus consejos el 21 de octubre de este año 2021 y ahora en diciembre 15 2021 he bajado 5.2 kilos pero lo que más me impresiona es lo que he bajado en medidas. Soy caderona y ahora mis pantalones me quedan demasiado flojos de esa parte de mi cuerpo. Lo llevo poco a poco y no tengo prisa por bajar rápido. Tengo 55 años y estoy satisfecha de cómo lo llevo. Seguiré muy de cerca tus consejos y estoy al pendiente de nuevas recetas. Bendiciones de Luz.
💖💖💖 Manu muchas gracias, llevo 20 kg abajo y definitivamente cuando llegue a los 10 me estanque pero comencé a hacer el ayuno intermitente y sigo bajando, aún me faltan 10 kilos más pero definitivamente el ayuno facilita bajar de peso, saludos💖💖💖
Que grande Manu. Lo explicas muy bien. Baje 6 kilos en tres semanas con keto y ahí me estanque. Lo peor que todavía tengo que bajar 10 kilos más esto me ayuda mucho. Sobre todo a tener paciencia con mi cuerpo
2 месяца назад
❤Gracias por todo Manuela. Me has ayudado mucho. Un abrazo desde Colombia!!!
1.- Evitar los Aceite vegetales y Comidas procesadas. 2.- Evitar los lácteo. 3.- Reducir la cantidad de calorías y grasas. 4.- Agregar más proteína a la dieta. 5.- Hacer Ejercicio. 6.- Comer lo suficiente. 7.- Dormir suficiente y bien. 8.- Evita al Alcohol. 9.- Evitar el Estrés y medita, hablo que te gusta. 10.- Escuchar el cuerpo. 11.- Evitarse obsesionarse con la balanza. Muchas gracia por tus recomendaciones. Tengo poco siguiéndote y me gustan todos tus videos.
💙Hice la dieta Keto por 6 meses, todo iba bien, hasta que un día no bajé de peso, luego pasaron 3 días subí y bueno ja ja ja tenía menos de un mes de embarazo. Hoy tengo una hija es una toddler que come muy sano, pero yo estoy pasadita de rica, tengo una semana de retomar mi dieta y espero mi peso también. Un abrazo deseé Costa Rica, una subscritora más!
♥️♥️♥️me aclaraste varias dudas yo desde que comencé a hacer dieta como muy poco no se qué cantidad de calorías pero cuando trato de comer un poco más ganó mucho peso y me vuelvo restringir con la comida sufrí mucho con eso
Wow sin palabras 💬 que tema tan genial 🧞 1.- Mejorar tu alimentación puede tener un efecto positivo para salir del estancamiento 2.- (alimentación) elimina los lácteos de tu dieta por tres semanas 4.-Agregar/incrementar la proteína 5.- encuentra la cantidad necesaria ejercicio para tu cuerpo (para esto está hecho el cuerpo). 6.-comer hasta alcanzar la saciedad, el exceso de calorias por un tiempo puede impulsar la desintoxicación celular y una pronta recuperación metabólica. 7.-Revisión del estilo de vida (sueño, desintoxicación alcohólica) [tomar sol] 8.- control del estrés y la hormona cortisol 9.-Cambiar los estímulos. Y una condición general es dejar el azúcar y los carbohidratos 🩷 Si he sufrido de estancamiento de la vida y mi dieta cetogenica está impulsando una reforma externa en mi vida e interna en mi cuerpo-mente. Víctima de una gran injusticia, la del dios tecnológico 🫸🫷 sobreviviente de Hubble sin importar las enésimas repotenciaciones que realicen a ese artefacto o las verdades ocultas tras el poderoso James Webb, la intocable Agencia del Espacio Europea y su modelo egoista del mundo mundial en un computador, las máscaras caídas de los enemigos de mi Venezuela (o el pedazo de país que entiendo) ... 👺Verga pana que horrible experiencia👹 tengo otros planes dentro del estancamiento que encontré en mi anterior estilo de vida y si la mejora en mi salud lo permite voy a prosperar aún más de lo que lo he logrado hacerlo hasta ahora basado una inadecuada conjunción de patrones y habitos de origen cultural que ahora pienso equivocados/erróneos pero que se supone que quienes eran mis amigos y supuestamente estaban para ayudarme propiciaron mi fracaso absoluto. Con el lado del abismo siempre de compañero y cargando con la culpabilidad de mis pensamientos sin ser el ejecutivo, no pagué peor condena siendo inocente, desde los Estados Unidos de Venezuela 🇻🇪 con su Esequibo incluido (uno de los nombres legales de este pais en el que cuento 4ta generación) Radamés Áñez
Hola Manuela, tengo 58y soy dibetica, mi hija tiene 39 y tiene resistencia ala insulina, ademas de tener un abdomen muy pronunciado, hace unos años le diagnosticaron hígado graso, es tanto el daño hormonal que tiene el periodo 2 veces al año, me angustia mi situación pero más me angustia la situación de mi hija, mantiene cansada, con mucho sueño y demasiado mal genio, soy de Colombia, pero la situación económica no es muy buena mas sinembargo voy a seguir sus consejos, haciendo mucho, exfuerzo le voy a poner ganas porque veo que no es difícil ademas de que a las dos nos encantan los vegetales, seguiré pendiente de todos sus concejos Dios la bendiga y siga siempre ayudándonos, es una luz para todos los que tenemos problemas con nuestra salud a causa de la mala alimentacion❤️❤️❤️
❣️Hola Manu, mil gracias 😊 por tu acompañamiento a Sido muy útil e importante para mi, llevo 20 días en este estilo de vida y me he sentido genial. Realmente no vivo pensando en el peso pero estoy feliz xq ya me puse un jean q no me quedaba. Gracias infinitas ☺️
❤️ Manu Muchas gracias por compartir tus conocimientos! Es justo el tema que estaba necesitando! Sigo una alimentación baja en carbohidratos hace 1 año y me siento genial, pero hace un par de meses súper estancada en el peso. Y lo que nos acabas de compartir me ha servido mucho para entenderlo y poder accionar y salir del estancamiento. Agregando ejercicio, mejorando mi descanso y agregando más proteína! Creo que todo eso me esta haciendo falta. Gracias de nuevo! Un abrazo 💕
Gracias mi Manu, hermosa. Saben de hecho yo llevo desde julio que sigo en el mismo peso, pero he reducido talla. La balanza sigue igual, pero en la ropa se ve que he bajado.
Gracias Manu estoy estancada y deje de comer quesos por que me llene de acné cuando empecé esta dieta y aun me sale Acné y nunca había tenido pero ya a reducido el Acné a como lo tenia antes pero aun me sale y subí de peso por que me esta cosatando controlar lo dulce
Manu aquí encontré la respuesta de porque no he perdido peso en 2 meses, siempre hice dietas de 500 calorías, así que empezaré a hacer las 3 comidas en lugar de 2. Gracias❤
❤️ día de ponerme al día con tus vídeos!! Yo pensando que me estanque jaja llevo poco más de 2 meses haciendo dieta baja en carbohidratos (porque no soy experta en keto) y ya bale 11 kilos, ir lo que comentas creo voy bien aún así me cuesta hacer ejercicio pero me lo voy a proponer al igual que reducir lácteos 🥴 gracias Manu por toda la enseñanza que compartes
Manu querida, me encanta como nos ubicas y la sencillez con la que explicas, como pez en el agua!!! Cuánto nos ayuda tomar tu curso, mil gracias mi reina por ese corazón generoso❤️❤️❤️ 😘🙏👸
♥️ muchas gracias ☺️. Me gusta que compartas tu experiencia y conocimientos así puedo aplicarlos en mi estilo de vida .No he sufrido de estancamiento, llevo 6 meses he bajado casi 18 kilos y ya no tengo sobrepeso pero a veces no es estoy segura si estoy comiendo bien🤔, pues con ayuno intermitente y keto siento menos hambre, mi pérdida de peso ha sido poco a poco pero al usar la ropa o al verme en el espejo se nota mucho y eso me motiva a continuar 😀.
Manu hace poco que te sigo soy diabetica desde hace 8 años y tengo 5 meses que hago la dieta keto y e subido de peso antes pesaba 53 kilos y hoy peso 60 kilos voy a tomar encuenta tus consenjos de este video para mantenerme en este peso en el cual me ciento agusto y gracias por conpartir tus esperiencias te mando un saludo desde mazatlan sinaloa mexico😃♥️👍
❤❤ Mil gracias por tus consejos. Va a hacer dos meses que empecé la dieta keto. Cuando llevaba un mes, mas o menos, me estanqué durante tres semanas, pensaba que no lo hacía bien, pero perdía centrimetrlos. De repente empecé de nuevo a perder, he conseguido perder 13 Kg. Muchas gracias!
Después de tres meses en dieta keto hace unas semanas estoy teniendo problemas para dormir tuve calambres ya se me quitaron pero justo anoche parecía que era de día y me dormí a la 5 am haya las 11 am eso no me gusta estaba a punto de dejar la dieta cuando la encontré a usted yo la necesito por que soy ore diabética tengo tensión alta y colesterol mi meta es no tomar una pastilla mas para la tensión y colesterol actualmente no tomo nada par mi azúcar por que estoy bien
Gracias por tus consejos, me ayudan mucho. Estoy en el proceso, en la composición corporal integral y la salud metabólica... 🫀Te estancaste? Es hora de fabricar músculo ❤
Manu,muchísimas gracias por tu información tan detallada y precisa muy necesaria para personas como yo q apenas comenzamos e ignoramos mucho sobre Keto y de alguna manera nos estresa ,angustia el no hacerlo como debe ser y fracasar
Manú también el eliminar los carbohidratos vegetales y refinados de alto índice glucémico causa que el cuerpo se adapte al estilo de vida cetogénico, entonces se debe sacar el cuerpo de esa adaptación, y es incorporando un poco de carbohidratos por una semana por ejemplo, para sacar el cuerpo de ese estado de adaptación que no permite el seguir bajando de peso 😊
Manu te adoro,cada vez q caigo, veo tus videos tengo la campanita activada ja ja Yo baje 56 kg comencé en septiembre 2020,y ahora subí 10kg.pero estoy siempre cuidándome hago actividad física y ahora otra vez a full con tus consejos Gracias❤
Emoji de corazón, jeje, estoy en el ordenador y no se como sacar los emojis aquí, me encanta todo lo que explicas, muchas gracias, Saludos desde Monclova, Coahuila, Mexico
Hola Manu, gracias por tus consejos. Ya andaba obsesionada por 5 días sin bajar de peso. Enhorabuena por la nueva iniciativa, seguro que los cursos online van genial. ❤️
❤️muchas gracias Manu yo voy a cumplir un mes el día 23 y he bajado 7 libras muy agradecida con tus consejos hoy me siento bien gad y motivada con mi cambio gracias a que un día te encontré y miré varios videos y me dije esto es lo que andaba buscando muchísimas gracias
Gracias por todo el contenido que haces Manu, he iniciado hace una semana la dieta Keto y me siento mucho mejor tanto física como mentalmente. Me declaro una súper seguidora de tu canal.
❤❤❤Manu querida quería saber si un hipertenso puede llevar una dieta keto??? Además no tengo la vesícula....será que puedo seguir esta dieta??? Ojalá puedas responder mí duda te seguimos desde el El Salvador saludos y gracias por tú sabiduría
A mi me pasó perdí , 3 libras y seguía perdiendo , y después más nada me decepcioné y boom, pero luego me gusto k se me bajo la panza en un mes y seguí luchando se me bajo los números dela presión era 138/ ? Y en un mes se bajo a 130/ y ahí la llevo ya casi está a 123 / 80 genial Gracias a Dios mi dieta y ejercicios han sido bueno pero ahora es mucho mejor también le baje al vino rojo eso constribuyo mucho jijiji
Holaa!! Se que este video tiene 1 año, pero llegué a este😊 tiene poco que veo tus videos y me encantan!! Explicas super bien!! Gracias por tus consejos. ❤
🫶🏻 gracias por todos los consejos apenas voy por mi 3er mes en este estilo de vida y me ha gustado ... Pregunta ... Que tanto influye o que tips pueden dar siento que cuando consumo almendra alenta más mi proceso de digestión
