Meus e-books, cardápios e mini-cursos gratuitos: giovanaguido.com.br/ Não sabe o que comer no dia a dia? Conheça meus programas online de alimentação: 1- Desafio 8 Semanas Para Ganhar Massa Muscular de Forma Natural: giovanaguido.com.br/produtos/desafio-massa/ 2- Desafio 6 Semanas Para Secar Gordura e Perder Barriga: giovanaguido.com.br/produtos/desafio-emagrecimento/
Tenho muito insônia, estou tendo depressão pq adoro meu corpo só q estou ficando flácida nas pernas q eram bem grossa tbm sei q pode ser a idade mas conheço muita gente q esta muito bem , me ajude Giovana
Linda, já tenho vídeos com dicas sobre tudo isso aqui no canal, depois dá uma olhada. É só buscar no YoutuBE: Giovana Guido insônia ou Giovana Guido flacidez, etc. para ver, bjsss
Agora eu entendi porque eu durmo tanto... aumentou muito minha massa muscular e o tempo.que tenho livre eu só durmo...pensei que não era normal.obrigada❤️
Olá Giovana!! Boa noite!! Tenho muitas coisas pra falar ainda. Eu assisti ao seu vídeo na semana passada, vc falando sobre rinite. Eu tenho rinite e sofro no frio. Parabéns pelo trabalho.
Geovana eu sou muito magro não consigo engordar tenho 1.72 tou pesando 51 kg é que eu emagreci muito pois tive câncer as 2 anos perdi 12 kg preciso duma dieta. saudável
Sinto mto Marcos!!! Vc tem que ir melhorando sua rotina de dieta e treino pouco a pouco para ganhar massa. Olha, esse é meu programa de alimentação para ganhar peso: lp.myfitnessmaestro.com/programa/giovana-guido-8-semanas-para-ganho-de-massa-muscular/
Monica, depende sua situação atual: se seu percentual de gordura não estiver muito alto, vc pode fazer um período de ganhar primeiro e depois secar, mas se estiver mto alto, tipo, acima de 25-27%, daí com certeza é melhor dar uma secada primeiro. Bjsss
Tenho hérnia de disco infelizmente ñ tenho força pra pegar peso perdi massa muscucular ainda tenho meu corpo até bom , mas preciso muito de ajuda ,como ganhar massa se ñ tenho força estou emagrecendo muito e como muito pouco e trabalho muito em pé mesmo com dores no corpo e todo inflamado, o q vc poderia me ajudar sobre isso
No seu caso tem que ter acompanhamento dessa hérnia com fisioterapeuta/educador físico. E para dores, inflamação indico usar meu composto antiiflamatório natural x-ômega, olha: www.gbrasilfit.com.br/suplementos/x-omega
