💪Hooni Special Training🔥Slim Fit Fat Cutting✂Fine muscle workout routine | Season B Season EP.49 

가르친대로 잘했어~~바로 그거야~~💕

세상에 ㅠㅠㅠㅠ어쩜 피지컬 인간계가 아니구나 사랑해여 비느님 그치만 전 감상만할께요..충분히 만족스럽거든요..

비는 연예인 가수 중에 제일 멋있음... 솔로 가수로 성공해서 재산도 많고 절세미인 태쁘님이랑도 결혼하시고... 자기관리도 잘하고 .. 나이들어도 여전히 멋잇네

1. 트레이드밀 스프린트(달리기) 10초 2. 푸쉬업 10번 3. 월볼샷(메디신볼)(농구공) 10번 4. 트위스트 (물병) 10번 5. 덤벨컬 (이두)(물병)10번 6. 행잉 레그레이즈 or 바이크타기 10번 7. 스내치 (역도동작) 각5회 10번 8. 스파이더맨 푸쉬업 10번 5세트 하기

오늘은 제 생일이었어요 🤗 오늘 방송은 저에게 최고의 선물 영상입니다 😆😆😆 감사합니다❣️❣️❣️

아 대박이다 ... 대박이다... 걍 대박이다... 춤추는 사람이라 고중량 안 치고 근육 과하게 안 만든다는 것도 걍 대박임 진짜 자기관리 최고에요 ···.

훈이의 지방없는 탄탄면 레시피 -크로스핏(크로스 트레이닝+피트니스) -전신운동(유산소,무산소 동시에) -와드WOD(롤 와드 아님):오늘 할 운동 계획. -본인에게 맞게 강도 조절. -후니의 와드(롤 와드 아님) 운동별 10초 or 10회 1. 스프린트(전력질주)(3:22) 10초 •무동력 트레드밀 2. 푸쉬업(3:42) 10회 3. 월볼샷(4:30) 10회 •메디신볼(1kg~10kg) •벽이 없음 천장에 공 튕기기 •농구공 대체 가능 4. 트위스트(4:56) 10회 •바벨 바닥에 고정후 스내치로 들어 올려 트위스트 •물병(1.5L)로 대체 가능 •복근 어깨 아니 그냥 전신에 힘 5. 덤벨 컬(5:31) 왼오 각10회 •물병(1.5L or 500ml) 대체 가능 6. 행잉 레그레이즈(6:09) 10회 •응애 헬린이는 스트랩 이용(훈이는 어깨관절이 안좋데) •대체 운동 - 누워서 자전거 7. 덤벨 스내치(6:52) 왼오 각10회 • 기구 없으면 킹갓물병으로 대체 가능 8. 스파이더 푸쉬업(7:19) 왼오 각5회 •이거 진짜 힘듦 총정리(7:28) 총 5라운드(응애 이걸 어떻게해요ㅠ 1라운드만)

"자기만의 운동법.을 찾아라" 완전동감! 자기만의 운동루틴이 있으면 평생갈 수 있을것같아요. 10개월째 홈트로 여러 운동유투버. 참고하면서 운동하는데 재미가 쏠쏠해요~ 운동 원래 안좋아해서 숨쉬기만 했던 사람인데 건강때문에 시작했고 저 만의 운동 루틴.을 만들면서 몸과 마음이 건강해졌어요. ^8^

마지막은 코먹기 빵 터졌음당 넘흐 멋진피지컬 노력의결정체!!!! 내 이르니 않반하나~~~^^~

40대에 저 몸을 유지한다는게 진짜 대단한 일인데 정말 부단한 노력의 결과라는 것을 다시 한번 느끼고 갑니다.👍👏

비님의 몸은 감동 그 자체~말이 필요읎지요... 시간과 노력..당신의 열정이 녹아있는 몸! 콘서트에서 만날 날을 손꼽아 기다립니다~♡

성실함이 몸에서 묻어나옵니다.^^ 비가 온다.!!!!!!!

진짜 쇠도 씹어먹는다는 20대에도 복근한번 못보고 3040되는사람 널렸는데 20대때부터 40이 넘어서까지 저정도의 몸을 유지하는건 정말 대단하다. 연예인이라고 해도 정말 존경스럽다...

진짜 멋있고... 대단하다는 말밖에 안나온다....

그냥 어깨골격 자체가 엄청 좋으시고 팔다리도 길고 키는 물론 크고 운동에 대한 이해도와 숙련도도 뛰어나심. 말씀하신거처럼 춤을추는 직업이기 때문에 몸이 과도하게 커지면 춤선이 안예뻐져서 보디빌딩식을 하지 않을뿐, 진짜 몸 자체가 보디빌딩식으로 하시면 엄청 크고 예쁠거같음..

진짜 너무 멋있는 몸이다! 계속 관리하는게 너무 멋짐 지금이 리즈같음

우리 비오빤 뭘 해도 멋짐 뿜뿜 !!!😘👍👍👍 무엇보다 정상임에도 불구하고 항상 최상의 노력을 하는 모습에 절로 존경하게 되네요~~~👍👍👍🙆‍♀️💙💙💙

자기관리 언제봐도 존경스럽네요

진짜 노력의 아이콘이심

참~~~ 성실해 비는... 항상 응원합니다.

후 오빠 상의 탈의하고 나서 힙쏭이라니.... 미쳐따...... 사랑해요 정지훈!!!!!!!!!

자기관리는 정말 대한민국 탑10안에 든다 나이 40살이 되어도 이렇게 꾸준하게 관리하는게 대단함

한 편의 영화를 보는 듯한 !! 심지어 피부도 잡티 없이 넘 깨끗 ㅋ respect U, B !!!!!

나이키 광고꙼̈ 왜 안찍냐고꙼̈ .. 미쳤어요 🖤🖤🖤

와👍 기립근 짱 멋져요🤩 역시 비느님 날이 많이 선선해뎠어요 건강유의하세요

마치 사우나 에서 흘리는 땀 같네요 역시 노력하는 남자는 멋지십니다 👏👍👍👍

11:51 찐헬창이아니라 찐운동러로서 저 마지막 웃음 뭔지알지! 오늘 하루도 잘 버텼구나! 끝나고 난 뒤 저 개운함

역시 나의 비❤️ 너무 멋져😉

남자인 내가 봐도 멋있네.. 항상 노력하는사람은 아름답습니다 화이팅

자기관리 넘버원 비님

마지막말 소름.. 자기한테 맞는 운동법을 찾으면된다. 개띵언이지

진짜....저런몸으로 한달 아니..일주일만이라도 살아보고 싶네요..몸 넘 멋집니다..

자기관리 끝판왕

'평생갑니다.' 라는 확신에 찬 말이 정말 멋있네요 여윽시 레인형님 ㅠ-ㅠ!

시즌비시즌 잘보고 잇어요 같은 82년생인데 이편보고 따라하면서 운동해보겟습니다. 정지훈 화이팅

근육이 큰건 아니지만 그저 프레임과 비율만으로도 근육맨들 다 압살이 가능한, 큰 키 작은 두상 넓은 프레임에 예쁜 쉐입까지,,, 정말 너무 예쁜 몸이다

비시즌에도 그의 몸은 항상 시즌 정말 대단하고 존경합니다.

마지막에 자기만의 운동법을 찾아라 그러면 평생갈수있다는 그말이 정말 와닿네요

미쳤다.... 이오빠 언제까지 몸이 이렇게 좋을거냐 오랜만에 눈 호강하네

비님 운동하는거 보니좋내요 사심가득 충전햇어요 휴 줄건주말보낼수있을듯요 꾸준히 노력하시는거 존경해요

이거죠ㅠㅠㅠㅠ 비 운동 영상 너무 보고싶엇습니다ㅠㅠㅠㅠ 찢엇다

뭐가됬든열정이넘치심ᆢ진심대단하지만ᆢ관절근육무리되지않게늘조심조심건강꼭조심하세요~^^

자기 관리 끝판왕~~~~비느님♥️ 넘 머쪄👍👍

와 역시 레인형 비율죽이네

오늘도 자극받습니다!!!!😎

꾸러기 비느님 보고 다이어트 자극영상 하나추가요~화이팅!

언제나 변명하지 않고 꾸준히 노력하는 모습에 구름이 되었었지......아련하다ㅠㅠ

아~ 이형 너무 치명적으로 매력쟁이임 근락 ❤

와 정말 집념이 대단하다 이젠 적당히 게으름피며 살법도한데...이래서 비 정지훈씨구나!

춤 말고 가장 오래했다고 해도 과언이 아닌 운동에서 겸손한 모습 보여주니까 오히려 더 좋다 :D 오늘은 진심으로 노력하는 모습, 겸손한 모습 보여주는 오빠를 오랜만에 봐서 다시 호감도 상승ㅎㅎ

크로스핏 최고입니다 😆😆😆✌🏾

RAIN is the BEST ♥️♥️♥️💯

자기관리의 끝판왕~~최고다,정지훈

넘 멋져요!!!

우리는 쉽게 보고 비님은 힘들게 운동하고 ㅎㅎ 존경스럽고 본받고싶은데..인간이 다 똑같지는 않고 ^^ 그져 비스무리 따라 갑니다. 그래도 조금씩 변하고 또 기쁘고.. 항상 응원해요. 나의 롤 모델 비록 제가 나이가 많아도 배울건 배워야한다.어린사람이 나보다 훨씬 나을때~^^ 힙송 노래가 찰 떡입니다. 봉봉 피디님 수고 감사.

그냥...대단합니다........

어느새 142만명 ㅠㅠ..꾸럭 꾸럭 자라나는 우리 시비즌 너무 축하합니다.!!! 훈이 오빠 영원하라!

진짜 영화 한 편을 찍으신 듯 ^^ 지켜보는데 운동하는 모습이 멋져 보이기는 처음인 것 같아요 ^^ 꾸러기 대장님...♡ 오늘은 멋진 남자 정지훈의 모습을 다시 한번 확인하고 갑니다^💖^

와 어깨 근육 쪼개지는 거 보소 ㄷㄷ 대박이네

3:18 무동력트레이드밀 스프린트(전력질주) 10초 3:38 푸쉬업 10번 3:47 월볼샷 10번 4:42 트위스트 10번 5:21 이두(덤벨컬) 10번 5:50 행잉레그레이즈 or 누워서 자전거타기 10번 6:27 스내치 왼/오 각5회 10번 7:03 스파이더푸쉬업 10번 8가지 운동 5라운드

눈동족은 오늘도 잘보고 갑니다!🙋🏻

대단해요 🤩

비님~~ 너무멋있고.대단해여! 찐팬됐어여~~

Salute to Rain! Can tell how much effort he has put in to make him what he is today. Fighting!

정말 대단해요..ㅠㅠ 저정도 만들기까지가 이와중에 너무 섹시한거아닌가요...ㅠ

이런거 너무 좋습니다

나에게 맞는 루틴을 만들어서 운동한다는 말, 저스트 두 잇이라는 말 참 공감가네요 ㅎㅎ 저도 저만의 방식대로 꾸준히 하다보니 변화가 느껴져서 이제는 찾아서 운동하는 중입니다..! 역시 비형님은 월클..!

다 가진남자!👍💪

역시 역시 우리 지훈님 멋져요!!!

땀에 젖어도 멋있네🤭 크로스핏 운동 해보고싶네요!!!

이미 톱가수임에도 공연할 생각을 하면서 꾸준하게 자기관리하고, 진짜 공연을 즐기는것 처럼 보이고 리스펙합니다 형님 !!

너무 멋있어ㅠㅠ 진짜 대단해요~👍👍 대단한 정신력 진짜 존경스러워여ㅠ 말이 필요없는 클라쓰👍👍👍👍

늘 노력하며 사는 성실의 아이콘 비를 존경합니다 ^^

이래서 안사랑할수가 없음 오늘도 반함

이형은 자기관리가 진짜 존멋임

돌아왔군~ 닌자라이조~!! 2편도 기대한다고~

대박..... 이때까지 시즌비시즌 중에 단연 최고!!

처음부터 끝까지 감탄하면서 봤다

맞아요 맞는운동찾으면 평생가요 후니님 너무너무 옳은말만 하시네요 ㅋㅋㅋ 저 철봉이맞아서 11년째 하는 헬린이입니다 여러분 맞는운동을 찾으세요~

저나이에 저몸 대단하다...대단해

사람이 참 바르네 자세도 바르고 정신도 바르고! 리스펙 🔥🔥🔥🔥🔥 근데 봉봉머리채 잡는 깨알디테일 깔깔깔 👍

마인드셋이 너무 좋으심... 진짜 팬들을 위해 자기관리를 하는 프로 👍

비는 그냥, 멋진 남자다. From 취미가 악플인 남자

자기관리 비.. 남자가 봐도 멋지다..

진짜 ㅈㄴ 멋있다... 역시 연예인 피지컬 탑티어급 키크고 비율 ㅈ되고.... 어깨 골격도 넓고 근육도 겁나 이쁨...

무대를 위해 운동을 한다라.. 후 멋있어

항상 노력하시는 당신. 멋지십니다!

진짜 운동은 해보니까 무리하게 빡시게 하는것 보다 안다치고 꾸준히가 정답인것 같아요 진짜

몸까지 완벽한 사람

카메라 앵글 영화찍는줄~👍 오빠 열심히 운동하는 모습보니 저도 막 힘이 나네요

10:32 운동하는 사람들 이러면 화나는데 비님의 인내심을 알 수 있는 순간

진짜 개멋있다 진짜

마지막에 운동을 하기 싫은 이유들 공감 200%네요 ㅋㅋㅋ

완벽한 남자 비 멋쪄요~~~~~ 행복하세요 늘 응원합니다 ^^

진짜 운동 꾸준히 하는 사람들보면 대단하다 존경스러움

너무 멋진 비!! 자기 관리 진짜 최고인듯!! 늘 응원합니다

어우~ 인간적으로 존경할수밖에!!!! 최고에겐 최고가 되는 이유가 있엇!!!!!!!

정말 멋지신분 가정적이고 자기관리잘하고 ~♡

진짜 존나 멋지다 비 솔로음반 안내나.그립구나 it's raining때가 도입부분과 솔로때 멋있엇는데.

이런 자기관리가 있으니 성공도 하고 부인도 김태희님.