💯효과보장!!! 진료과목 피부과 의사가 알려주는 이중턱 순삭 운동 | 하루 1분 스트레칭

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안녕하세요 여러분! 이 운동은 언제 어디서든 쉽게 따라 할 수 있으니 꾸준히 실천만 한다면 뚜렷한 효과를 볼 수 있을 거예요~ 궁금한 점이나 원하시는 주제가 있다면 댓글로 남겨주세요! 하나하나 답변을 드릴 수는 없지만 앞으로 올라올 영상을 통해 답변드릴 수 있도록 참고하겠습니다! :)
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Опубликовано:

2 авг 2023

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Комментарии : 149

@동네의사이상욱 11 месяцев назад

💚 동네 의사 이상욱 개인 블로그 blog.naver.com/torifamily/222337744853 안녕하세요 여러분! 이 운동은 언제 어디서든 쉽게 따라 할 수 있으니 꾸준히 실천만 한다면 뚜렷한 효과를 볼 수 있을 거예요~ 궁금한 점이나 원하시는 주제가 있다면 댓글로 남겨주세요! 하나하나 답변을 드릴 수는 없지만 앞으로 올라올 영상을 통해 답변드릴 수 있도록 참고하겠습니다! :)

@popkongk 11 месяцев назад

늘 고맙습니다 :)

@user-lr8yu6lq6h 11 месяцев назад

이마필러 하고싶은데 어떨까요?눈밑으로 내려온다 .위험하다등. 말이 많은데 진짜 영상부탁드려요

@user-fs8oy7wp9q 10 месяцев назад

인ㆍㄴ

@user-gi3yb2qg5g 20 дней назад

저는 림프선 노폐물만 제거해줘도 턱살 라인 생긴다고 해서 영상보고 미우뮤 얼굴괄사로 마사지 해주니깐 효과 너무 만족스럽네요

@whatishandlesiba 11 дней назад

15:35 저 뮤잉 습관화 되어 있어서 말씀하신 방법은 아는데요, 부드러운 부분->딱딱한 부분으로 혀 전진을 하고 그 상태에서 10초 유지하라는 거예요? 아님 그냥 바로 뮤잉 10초 유지하라는 거예요??

@user-in7dc1cu3h 11 месяцев назад

🍀바쁘다바빠 현대사회 스트레칭 14:18 고개 바깥쪽으로 돌린 후 얼굴 바깥쪽으로 누르기 >30초 +쇄골림프 마사지 x3세트 14:38 턱을잡고 고개를 90도 뒤로 젖혀 올리기 > 30초x3세트 +팔을 옆으로 벌리고 고개를 뒤로 젖히기(응용동작) 15:16 침샘부분 딱딱해지도록 힘주기 >15초x3세트 15:36 입을 닫고 혓바닥을 목젖 앞 부드러운 입천장까지 말아 붙인 후 그상태에서 혓바닥모두 입천장에 붙이기 >10초x3세트 원장님 항상 잘보고있습니다❤

@user-hz7km1ey8y 10 месяцев назад

채널주인 원장님은 풀영상을 보길 바라시겠지만,, 좌표 넘나유용^^양심없게 아주 감사합니다

@user-iw6kb5wq3x 5 месяцев назад

엇 11분 몇초에도 중요운동 있어용

@jiman604 4 месяца назад

30대중반 넘어가니깐 턱살도 늘어나더라구요.. 이제는 관리해야겠다 싶어서 저도 처음에 손으로 하다가 너무 힘들어 안하게되더라구요 ㅜㅜ 그러다 이런저런거 찾아보다가 턱지방 분해 괄사기 같은걸로 먼저 5~6분 정도 마사지해준다음에 바로 리프팅밴드 착용하면서 관리해줬어요. 그냥 밴드만 착용하시는 분들도 계신데 먼저 전용 괄사로 먼저 혈액순환하고 림프액 순환 한 다음 리프팅 밴드 착용하셔야 훨신 효과 좋아요

@fh-os9zy 3 месяца назад

@@jiman604 밴드는 뭐쓰시나요? 괄사는 샤프턱핏 이쓴ㄴ데

@user-gi3yb2qg5g Месяц назад

@@fh-os9zy 얼굴괄사 사용하시면 돼요^^ 미우뮤 괄사가 에스테틱 샵에서 젤 유명해요

@agoo4989 10 месяцев назад

어머나 지금까지 이게뭔가 궁금했었는데 이게 침샘이었군요…선생님 너무 디테일하게 가르쳐주셔서 정말정말 감사합니다..❤❤❤ 미간주름도 알기쉽게 가르쳐 주셔서 인상안써고 하늘보기 지금부터 바로 실천랄려구요 ~ 감사합니다🙇

@voyager4242 11 месяцев назад

아니 선생님 제 머릿속 다녀 갔다 영상 만드시나요? ㅋㅋ 딱 제가 고민되고 자료 찾아보는것들 순으로 거의 착착 영상 올라옴! 매우매우 탁월한 컨텐츠 선정!!

@SummerPark0901 10 месяцев назад

따라하고나니 바로 효과가 있네요, 짱!

@user-lc4wl5th7v 11 месяцев назад

와우 상욱쌤 신박한소식 감사합니다😊

@user-rq9uk7vu9g 11 месяцев назад

항상 친절한 설명 귀에 쏙쏙 들어오네요 감사해요 ~원장님 ❤❤❤

@naneleo5811 11 месяцев назад

좋은 영상 감사합니다!

@yushin0408 11 месяцев назад

항상 알기쉽게 잘설명해주셔서 실행에 옯기기가 아주 쉬워요😝 오늘영상도 따라해볼게요 감사합니다🤍

@2-bi7ki 11 месяцев назад

곧 알고리즘에 의하여 떡상 할 영상입니다

@user-tm1gz8sh2i 11 месяцев назад

와, 이상욱 원장님 따라서 그대로 해보니 목이 시원하면서 목주름이 펴지는 느낌이 옵니다ㅎㅎ 계속하면 목에 탄력이 생길것같네요. 승모근도 시원하면서 귀뒤의 림프도 마사지를 해서 근육강화에 도움이 많을것 같네요.ㅎㅎ.이중턱,턱선라인등 이렇게 좋은 영상을 가르쳐주셔서 넘넘 감사합니다. 오늘 영상 저한테는 대박입니다😊😊😊😊😊😊😊🎉

@user-xk4zb9kb4f 11 месяцев назад

오 신기해요 벌써 턱 라인이 뚜렷해짐!!

@user-pg6rp8xh6r 11 месяцев назад

정말 편한 동네원장님같아요. 감사합니다.

@user-kv6fv1qx6j 8 месяцев назад

👍 근육운동 좋습니다. 저녁마다 해야겠어요

@user-jm4yq8kw5t 6 месяцев назад

이상욱 선생님 점점 귀요미가 되시는듯ㅎㅎㅎㅎㅎ

@user-qq1zx7yq8c 11 месяцев назад

이번 영상도 저한테 너무 필요했던 영상이라 집중하고 봤어요!! 제가 목에 대한 고민이 너무 많은데.. 어릴때부터 목에 살이 많아서 목주름도 좀 깊고 살이 빠져도 목살은 안 빠지는거 같아요.. ㅠㅠ 고개를 살짝 틀면 살이 접혀서 주름이 두세줄 생기는 정도라고 하면 이해가 가실까요?🥺 운동이나 시술 등 목에 도움이 될 만한 정보 좀 꼭 알려주세요!!♥︎ 항상 좋은 정보 감사합니다! 저의 유일한 피부관련 유튜버세요,,🫶🏻

@user-qw9hh6yk1n 11 месяцев назад

설명듣고 하니깐 이렇게하면 되겠구나 하면서 운동을 더 하게 되네요.

@user-uk7ox3fw9u 7 месяцев назад

꼭 필요한 영상입니다 감사해요

@user-xx1tl5yv1d 23 дня назад

원장님 젊으신데 설명 귀에 쏙쏙 드러와영

@user-eh9ee1nn6h 7 месяцев назад

인모드 3회차로써 목 스트레칭도 같이 해주면 시너지 효과를 기대하면서 열심히 하겠습니다😂

@xhxhfh0547 11 месяцев назад

이중턱에 목 근육 강화시키면 도움된다는걸 몰랐네요~ 너무 도움되는 영상이에요! 오늘부터 시작합니당!!

@user-mu7sd7gq5c 11 месяцев назад

좋은팁 감사합니다

@user-yr7oi9dt5i 10 месяцев назад

06:02 스트레칭 시작~

@user-cx2cu3go4d 5 месяцев назад

승모근, 어깨, 목 스트레칭은 평소에 하고 있는데 이것이 이중턱, 목주름 예방에 효과가 있군요. 더 열심히 스트레칭 해야겠어요. 감사합니다. 원장님!

@yeonchung220 16 дней назад

좋은 정보 감사합니다잉~~^^

@user-ok6hl8wi4r 11 месяцев назад

항상 좋은정보감사합니다 원장님~^^

@tub-zk4nm 4 месяца назад

저도 턱살 때문에 진짜 우울증 걸렸는데 , 마사지 해주면서 엄청 많이 좋아졌어요! 처음에는 리프팅밴드만 착용하다가 일시적으로만 좋아지지 별로 좋아짐을 못느꼈거든요 ㅜㅜ 그래서 저 같은 경우는 밴드 착용하기 전에 턱지방 분해 괄사기 같은걸로 먼저 5~7분 정도 마사지 해주면서 먼저 혈액순환하고 림프액순환 시켜준 다음에 바로 리프팅밴드 착용하면서 턱살관리해줬어요 그래도 꾸준히 해주니깐 한 달이 지나고 나서 엄청 다르더라구요 진짜 마사지는 필수에요 ㅡㅜㅜ

@user-tx8vw7qs6o 11 месяцев назад

오늘도 좋은영상 감사합니다

@rohuively 8 месяцев назад

죻은영상 감사합니다아☺️☺️☺️☺️☺️

@Juju-hv2df 9 месяцев назад

저는 1.2.3 전부 해당되는거같아요😭 일단 체지방을 줄여야 하지만 무턱이라 더 이중턱이 잘보이는것같아요.. 영상볼때마다 여기로 가고싶어지네요☺️

@user-fs5nc7dj7l 11 месяцев назад

30살여인데 목디스크와 투턱때매ㅠ 침샘도비대해요ㅜ 예전에 아큐 라는 지방빼는거했는데 바로 지방 바로차더라구요ㅜ 운동필수!! 수술만은 전 비추해요 운동할께요❤감사해요

@suzylee4614 9 месяцев назад

최고의 목운동 입니다~~~~~~~~

@jenniferoh2099 7 месяцев назад

너무 감사해요

@user-dl4je3oi4p 11 месяцев назад

이상욱 의사 선생님 힘내세요.화이팅!❤🌺🌸^.^

@user-kv6fv1qx6j 8 месяцев назад

오! 찾던 영상입니다. 근육운동 좋아요

@the.bugs.bunny. 11 месяцев назад

혹시 턱 밑에 침삼킬때 힘주는거 되는거 같긴한데 숨도 참아야 가능해지는데 이거 맞아요..? 숨 쉬면서 힘주는거에요..? 진짱 ㅓ려워욬ㅋㅋㅋㅋ

@aaswswsws 11 месяцев назад

우리나라 피부가 유튜버 중에 구독자 원탑이네

@hyojinjm4 21 день назад

아우 감사합니다 선생님~~~

@Ilike-zw3jy 11 месяцев назад

15초동안 힘주고 3세트라 하셨는데요 이걸 그냥 평소 습관처럼 수시로 막 자주 힘줘도 괜찮을까요?( 아. 그리고 이런 영상 만들어주시는분이 또 어디있겠습니까. 너무 감사합니다🎉)

@user-ym7ql9qo5m 4 месяца назад

출퇴근길 항상 하는 루틴!

@bongdaari 11 месяцев назад

쌤~~~ 목 세로 주름 (닭목뼈?) 관리도 올려주세요😂😂😂😂😂

@Booljoomuk 11 месяцев назад

와 마지막 자세 하니까 이중턱 부위에 직빵으러 자극와요 꼭 스쾃 제대로 치면 엉덩이 자극 확 오는거처럼ㅋㅋㅋ신기

@user-me2nw4we4g 11 месяцев назад

진작에 말해주셨어야죠!!!! ㅋㅋ 이중턱 윤곽주사 맞았는데 효과도 없더만요ㅠㅠ 일부러 고개 숙여서이중턱 잡아당겨서 굴욕스릅게 주사 맞았는데요ㅋㅋ

@whatishandlesiba 11 дней назад

@user-br7xb7pe4h 11 месяцев назад

브라보~~~~🎉 그나저나 벌레는 잡으셨어요?

@user-fp2kl9ro9d 11 месяцев назад

좋은 영상 감사해요

@user-ee4pt1un6g 10 месяцев назад

자세한 설명 감사합니다👏👏

@user-bv3nj4wg4l Месяц назад

감사합니다.

@voldmort14 8 месяцев назад

6:00 스트레칭 시작점

@user-oi6rs6ir2s Месяц назад

쌤❤️감사링🎊14:16

@oklu_ 5 месяцев назад

맨 마지막 동작, 입 안이 너무 아파요! 안 쓰던 근육을 쓰는 느낌... 그렇다고 턱에 힘들어가는건 아니에요. 입 안쪽에 힘을 줄 수 있군요. 잘하는 거겠죠?

@user-fe4pu5sf2n 10 месяцев назад

인모드로 이중턱효과 보러 오라는데 정말 가능한가요? 저는 살이쪄도 빠져도 이중턱에 무턱이에여 어릴때부터요 ㅠㅠ 그리고 처진입꼬리 항상 기분안좋냐고 듣네요 인모드를 2주에 한번 받으면 좋다는데 어떤가용?

@user-ls8yp7lx4y 11 месяцев назад

의과대학에서 공부를 얼마나 해야하나요 책 두께나 시험 날짜 등 구체적인걸 알 수 있을까요?

@user-kp6sy7or3r 5 месяцев назад

영상 너무 잘 봤습니다 궁금한점이 있는데 제가 턱밑침샘이 비대한 편인데 말씀주신 운동을 해서 턱밑 근육을 강화시키면 처진 턱밑침샘이 조금은 올라 붙을까요?

@user-pk3oj1hf7x 10 месяцев назад

침 삼키는 동작에서 기억해야하는 시점이 턱아래부분이 위로 올라간 시점인가요, 턱아래부분이 아래로 내려온 시점인가요?

@user-rv3ws1jw4r 8 месяцев назад

혀 안쪽 부분 설명해주실때 모형이나 그림 참고자료가 있으면 좋을것같습니다

@user-do8yo9zi7g Месяц назад

이중턱 정말 스트레스였는데 감사합니다..! 참고로 저는 샤프팅 젤리크림바르고 효과 많이 봤어요! 한번씩 고주파기계로도 해주고 같이 써줬는데 이중턱 많이 좋아져서 꾸준히 바르고 있네용 세라마이드도 들어갔는데 제형이 무겁지도 않아서 수분크림 대용으로 바르고 있어요

@user-it1dk6bk3c 11 месяцев назад

너무 유용해요^^근데 스텝4가 설명이 좀 어려워요 정확한동작 그림이나 설명좀 다시 알려주실수 있을까요?

@user-gp4gh4pp9b 10 месяцев назад

침샘..?이랬던가 침샘때문에 투턱이 고정이라 들었는데ㅣ 침샘턱이 두꺼운 사람도 해도 괜찮은 동작들인가여..? 고개를 쳐들면 벌써부터 꼴깍꼴깍 목젖이 아파요 여잔데 애플이 좀 튀어나온 사람입니다 ㅜ

@user-bt3ih5zo8z 11 месяцев назад

선생님 모낭염에 효과적인 연고나 제품 있을까요? 얼굴전체 레이저제모 20회 했는데도 때가되면 얇은 수염이 올라오며 모낭염(인그로운헤어라 안짜지는 여드름이 되요ㅜㅜ)이 발생하네요.. 제발 도와주세요ㅜㅜ

@user-dh6cg6jj1h 5 месяцев назад

유전적인 요인도 해결에 도움될까요?

@user-hn9if7hf6w 26 дней назад

저는 보통 체중이고 원래 이중턱이 없었는데 사춘기 시절 먹고 토하고 먹고 토하고를 몇년동안 반복하다보니 이중턱이 된 케이스입니다. 지금은 그딴짓(?)을 절대 안 하는데 먹토로 인해 생긴 이중턱은 운동을 해도 사라지지 않더라구요. 이런 림프마사지도 도움이 될까요?

@user-zl6js3yt2t 11 месяцев назад

저런 동작을 하면 근육이 늘어난다고 생각드는데 어떻게 강화가 되는 건지 설명해주세요😮

@user-cs5gb1nt1b 11 месяцев назад

원장님보러 병원가고싶은데 흑자치료만 하신다면서요..흑자 만들어서 갈게요..

@sungbunlim9793 11 месяцев назад

네 구독 좋아요 누르고 갑니다.

@user-tc5dr6xn3d 11 месяцев назад

최근에 이중턱이랑 심부볼 홈케어도 해보자 싶어서 아무아갈바닉 디바이스 구매해서 세럼 흡수시키면서 위로 올리면서 계속 케어중이에용! 꾸준하게 하니깐 피부도 건강해지고 라인도 잡히더라구용! 원장님께서 알려주신 운동도 꾸준히 해보려구용ㅎㅎ!! 감사합니다 원장님 ㅎㅎㅎㅎ

@user-ty9tw9ry2f 10 месяцев назад

원장님 30대초반으로 보여요 40대 깜놀 이중턱 고민인 50대인데 열심히 해볼께요~

@user-ey8vg2kk4x 8 месяцев назад

원장님 눈썹 문신 하시면 더 잘 생겨질 것 같아요!!!!

@skitakaujou День назад

질문있어요. 아령이나 팔굽혀펴기 하면서 김종국처럼 입과 목부분에 강한 힘을 주면 빠지지 않나요 헬쓰하는 사람들은 목살이 없던데

@user-en1du1bk4d 6 месяцев назад

꼴깍하는 찰나라서ㅜㅜ유지를 어떻게 하는지 모르겠구... 혀를 앞으로 하는건 그 설소대?가 아파역ㅋㄱㅋㄱㄱㄱㄱㄱㅋ

@user-vq8kk9zp6v 11 месяцев назад

피부과나 성형외과에 관심이없었는데 ㅋ 선생님을보고 나서 관심이 생겼어요~^^수달상이세요 존잘이심~ 두턱아니지만 예방차원에서 잘배워갑니다~~~ 감사합니다

@esperanzakim 10 месяцев назад

👏👏👏👏

@user-rx5by7vb8v 2 месяца назад

4번이 좀 헷갈리는데. 혀를 목젖있는 부드러운부분에 대서 앞으로 천장에 붙이면서 밀어서 혀가 천장에 다 붙으면 그때 10초유지인가요?

@user-dm8ki5cc7t 4 месяца назад

좋은 정보 넘 감사드립니다 😊

@Yuon8924 6 месяцев назад

지방을 피부가에서 쉽게 시술하나요?

@user-pm1rq5ff6c 3 месяца назад

피부과 시술 추천점해주세요..?

@user-dg5ve9rc2h 10 месяцев назад

1,2번 동작을 할 때 유난히 목덜미가 아픈데 자세가 뭔가 잘못된 걸까용?ㅠ

@yuharry3375 10 месяцев назад

선생님 말씀하신 턱밑 부분 트라이앵글존에 "근육묶기"는 어떻게 생각하세요? 요즘 이중턱지방흡입 찾아보면 근육묶기가 세트로 나오더라구요. 위험성은 없을까요?

@user-xx3be1jq5g 5 месяцев назад

근육묶기 병원마다 다른데 턱 밑에 최소1.5센치~ 3센치까지 절개해요 턱 밑이라고 해도 얼굴인데 3센치는 ,, 정말 큰 흉이라 생각해요

@barbarian0930 6 месяцев назад

하루에 매일 몇번 해야 좋나요?

@user-mc3qt3nn2e 8 месяцев назад

마지막건 어떻게하란건지ㅜ잘모르겟어요 저만 그런건가요😢

@user-vx8we3dz4u 7 месяцев назад

목디스크라 목 돌리는 것에서 포기하고 갑니다 ㅠㅠㅠ

@user-tp7bg2qp7b 11 месяцев назад

이거 제다리 아래에 엄청 큰 한 4센티미터 되는 쥐젓같은게 낫는데 어떻게 없에요?

@Disbiwc 5 месяцев назад

0:27 오프닝 보자마자 저항할 틈도 없이 빡빡 웃음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-gf6jq4cu1z 11 месяцев назад

책 이름 알수 있을까요?

@hellohoney1123 5 месяцев назад

15:14 이 자세 했을 때 버티기 힘들고 아픈데 자세를 잘못잡은건가요?ㅠ

@user-yi2hu9fc7f 5 месяцев назад

셔츠 어디꺼고?

@user-ij3qf6rm6q 11 месяцев назад

요즘 플라즈마라고 쌍꺼풀도 하고 애교살도 하고 그러던데... 스킨케어샵에서 해도 될까요?? 너무 궁금해요

@user-xx3be1jq5g 5 месяцев назад

쌍커풀은 ,, 성형외과에서 ,,,,,👍🏻

@Gucccccci94 6 месяцев назад

10대 20대 애들이 이중턱이 보이는 것은 하관 전진량에 관련이 더 있지 않나 싶습니다. 턱이 충분히 발달하지 못하여 무턱 및 짧은턱일 경우 정면에서 얼굴을 볼 때 턱 밑에 노출되는 부위가 더 많기에 상대적으로 이중턱으로 보일 경우가 더 많고 잘못된 자세, 거북목 및 일자목으로 하관 근육 경직 및 발달로 그럴 수도 있을거 같구요 요즘 애들 경우애는 말이죠