📋 Tabla de entrenamiento CO2 ⏰ 01' 30'' minutos | APNEISTAS Y PESCASUBS 

Muchas gracias.

Gracias sabino

Hilari muchas felicidades a ti. Bien venido al canal

Hola Hilari en unos días quiero hacer un directo por zoom sobre las tablas de co2 y como entrenarlas, En vista que tu has echo algunas preguntas sobre el tema quería invitarte a que participaras en esta reunión ya que creo que podríamos ayudar a otros compañeros del canal a aclarar algunas dudas y sobre todo seria de gran aporte al canal tu experiencia con las tablas. Si estas interesado, respóndeme por aquí pasándome tu correo para poder enviarte el código de acceso. Quiero que sepas que será el primer directo que haré en el canal

Hola Carlos en unos días quiero hacer un directo por zoom sobre las tablas de co2 y como entrenarlas, En vista que tu has echo algunas preguntas sobre el tema quería invitarte a que participaras en esta reunión ya que creo que podríamos ayudar a otros compañeros del canal a aclarar algunas dudas y sobre todo seria de gran aporte al canal tu experiencia con las tablas. Si estas interesado, respóndeme por aquí pasándome tu correo para poder enviarte el código de acceso. Quiero que sepas que será el primer directo que haré en el canal

Gracias y bienvenido al canal

Hola Rodrigo en unos días quiero hacer un directo por zoom sobre las tablas de co2 y como entrenarlas, En vista que tu has echo algunas preguntas sobre el tema quería invitarte a que participaras en esta reunión ya que creo que podríamos ayudar a otros compañeros del canal a aclarar algunas dudas y sobre todo seria de gran aporte al canal tu experiencia con las tablas. Si estas interesado, respóndeme por aquí pasándome tu correo para poder enviarte el código de acceso. Quiero que sepas que será el primer directo que haré en el canal

Ahora las estamos entrenando durante los primeros 15 días hacemos la de O2 cada 2 días y los siguientes 15 días a diario las de CO2. Ya me contarás cómo te va. Un saludo

Hola Milton en unos días quiero hacer un directo por zoom sobre las tablas de co2 y como entrenarlas, En vista que tu has echo algunas preguntas sobre el tema quería invitarte a que participaras en esta reunión ya que creo que podríamos ayudar a otros compañeros del canal a aclarar algunas dudas y sobre todo seria de gran aporte al canal tu experiencia con las tablas. Si estas interesado, respóndeme por aquí pasándome tu correo para poder enviarte el código de acceso. Quiero que sepas que será el primer directo que haré en el canal

Si te sientes bien con 1.30 perfecto. Un saludo

La respiracion de recuperación son respiraciones rápidas y profundas y exhalaciones pasivas. Hay que hacerlas cuando has terminado de hacer una apnea y suele durar unos 10 o 15 segundos. El 4 _8 se utiliza para bajar el ritmo cardíaco e ir oxigenandote

Hola Juan ante todo bienvenido al canal y felicidades por tu logro. Creo que deberías trabajarla durante 25 días y una vez pasado ese tiempo valoramos. Ánimos un abrazo

@@APNEAPASION Perfecto Félix. Muchas gracias por la pronta respuesta. Así lo haré y ya te comentaré cómo voy por si me puedes seguir orientando. Gracias por tus vídeos una vez más👏🏻👏🏻👏🏻

@@APNEAPASION Hola Félix ya llevo 25 días trabajándola con algún día de descanso. Mis máximas estás ya sobre 2:55. Es el momento de pasar a la de 1:45? Muchísimas gracias de antemano

De eso se trata de que vayas un poco apurado y cuando la domines bien pasas a la siguiente. Felicidades

Yeris si vas muy forzado es mejor que hagas primero durante un tiempo la de 1 minuto ya que el objetivo no es forzar mucho sino ir tolerando el co2 poco a poco. en unas horas te hare llegar el video de la nueva tabla . un saludo campeon

Execelente vídeo y recomendación, gracias!

Puedes hacerlo pero cuando hagas la de O2 debes estar vigilado por alguien

Adrián prueba de llenar tus pulmones solo diafragmática mente es decir solo llenar con la barriga tendrás menos presión en el pecho. Es mejor que no cojas el vicio de ir soltando aire ya que en profundidad podrías hacerlo sin pensarlo y esto te podría ocasionar un problema. Cuando hagas las tablas de co2 coge menos aire verás que estarás más relajado . Un saludo

No creo que sea un problema. Un saludo y ya contarás qué tal.

Amigo yeris ante todo felicitarte por estar en el canal. Decirte que es posible que esta tabla puede ser algo dura para ti ya que dices que eres principiante. Y creo sinceramente que ha sido culpa mia. Por lo que en breve haré una tabla de 1 minuto especialmente para principiantes y estará online de inmediato. Cuando se hace una tabla de este tipo, hay que forzar un poquito pero no podemos confundir a nuestro cerebro de que la apnea es igual a sufrimiento. Así que en breve estará disponible. Para relajarse y bajar el ritmo cardíaco, simplemente inspira durante 4 segundos y expira durante 8 segundos y ya verás como en un poco rato podrás controlar tu ritmo cardíaco. Y la respiracion de recuperación puedas ver cómo se hace en el siguiente vídeo

Yeris en este enlace podrás ver como se hace la respiración de recuperación: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-OrlPt86XPis.html

Gran ayuda y buen profesor​@@APNEAPASION

Que tabla estás haciendo?

Deduzco que es la tabla de 1.30. amigo John estás tablas no están diseñadas para y aumentando de tablas. Están diseñadas para una vez has localizado la tabla de tu nivel la vayas trabajando día a día. (Podrías estar 6 meses trabajando con la misma tabla). Recuerda que cada vez que vayas saltando de secuencia te irá costando más hacerla. Si en una secuencia te cuesta más que en otra es posible que no te oxigenes correctamente. Si ves que te cuesta mucho vaja a una tabla inferior y trabajala una temporada y en un tiempo vuelves a la tabla actual. Recuerda: no importa que tabla hagas , lo importante es hacerla correctamente. Un saludo

Si correcto 1:30.... Pensé que era para ir mejorando las apneas, por ende deduje que tendría que ir subiendo de nivel

Yo no lo recomiendo, ademas hacer una máxima requiere estar con alguien que te vigile(importantisimo).

@@APNEAPASION y con vigilancia despues de la Tabla??? Como si no, sabre si a evolucionado mi Apnea???

Luis eso es correcto . Conforme vas adelantando en la tabla se mejora pero cuando haces la tabla adecuada conforme vas terminando la te irá costando mas

logicamente no, seguramente cada vez se te hará mas dificil, hace un año que comentaste esto. Que tal haces ahora la del 1:30? Tendrás que cambiar cuando te sientas bien con lo que estás haciendo ahora

Un saludo campeón. Si vas muy sobrado puedes probar con una superior . Ya me contarás un abrazo

Muchas gracias mi amigo voy a probar con otra y te contaré.

Se puede entrenar a diario y sería interesante descansar 1 día a la senana. Un saludo

Claro que sí . El tema es que está tabla de 2 minutos ya empieza a ser de un nivel alto y estoy tratando de enfocar estás tablas para personas principiantes. Si crees que vas muy sobrado con estos tiempos, es decir que cuando haces la tabla de 1.30 minutos la terminas que no fuerzas mucho yo pasaría a una tabla de 1.45 , porque el fin de estas tablas no es forzar mucho para eso están las tablas de O2. Esa es mi recomendación. Un saludo

Apnea Pasión ok muy bueno Gracias 😊 aprecio mucho e estas informaciones gran trabajo amigo