đĨāĻ¸āĻ°ā§āĻŦāĻ°ā§āĻ āĻ¨āĻžāĻļāĻž āĻāĻāĻ¸ā§āĻ° āĻāĻŋāĻā§ āĻāĻĨāĻžāĨ¤ āĻāĻ ā§§ā§ĻāĻāĻŋ āĻ°ā§āĻ āĻ¯āĻžāĻŦā§ āĻāĻāĻā§āĨ¤ āĻāĻāĻ¸ āĻāĻžāĻā§āĻžāĻ° āĻāĻĒāĻāĻžāĻ°āĻŋāĻ¤āĻž āĻ āĻ
āĻĒāĻāĻžāĻ°āĻŋāĻ¤āĻžāĨ¤
āĻāĻ āĻāĻžāĻĒ āĻāĻāĻ¸ āĻ ā§§ā§Ēā§Ļ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻ°āĻŋ, āĻ¤āĻžāĻ¤ā§ ā§¨āĻĻāĻļāĻŽāĻŋāĻ ā§Ģ āĻā§āĻ°āĻžāĻŽ āĻĢā§āĻ¯āĻžāĻ, ā§¨ā§Ģ āĻā§āĻ°āĻžāĻŽ āĻāĻžāĻ°ā§āĻŦā§ āĻšāĻžāĻāĻĄā§āĻ°ā§āĻ, āĻāĻ° ā§Ģ āĻā§āĻ°āĻžāĻŽ āĻĒā§āĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¨ āĻāĻā§āĨ¤ āĻāĻ° āĻŦā§āĻā§āĻ° āĻā§āĻ¸āĻž āĻĻāĻŋā§ā§ āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ āĻšā§ āĻāĻˇāĻ§āĨ¤ āĻ¤ā§āĻŦāĻā§āĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻž, āĻšā§āĻĻ āĻ°ā§āĻā§āĻ° āĻā§āĻāĻāĻŋ āĻšā§āĻ°āĻžāĻ¸, āĻāĻā§āĻ āĻ°āĻā§āĻ¤ āĻāĻžāĻĒ āĻ¨āĻŋā§āĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŖ āĻŦā§āĻ°ā§āĻ¸ā§āĻ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ¸āĻžāĻ°ā§āĻ° āĻā§āĻāĻāĻŋ āĻšā§āĻ°āĻžāĻ¸ āĻ¸āĻš āĻ¨āĻžāĻ¨āĻžāĻŦāĻŋāĻ§ āĻ°ā§āĻā§āĻ° āĻŦāĻŋāĻ°ā§āĻĻā§āĻ§ā§ āĻāĻ āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¯āĻāĻ°āĨ¤ āĻ¤āĻžāĻ āĻĻā§āĻ¨āĻŋāĻ āĻāĻžāĻĻā§āĻ¯ āĻ¤āĻžāĻ˛āĻŋāĻāĻžā§ āĻāĻā§ āĻ°āĻžāĻāĻž āĻ¯ā§āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĨ¤
āĻāĻāĻ¸ā§āĻ° āĻāĻĒāĻāĻžāĻ°āĻŋāĻ¤āĻž
āĻ¸āĻāĻā§āĻˇā§āĻĒā§ āĻāĻāĻ¸ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻāĻŋ āĻāĻŋ āĻā§āĻˇā§āĻ¤ā§āĻ°ā§ āĻāĻĒāĻāĻžāĻ°ā§ āĻļāĻ¸ā§āĻ¯ āĻšāĻŋāĻ¸ā§āĻŦā§ āĻāĻžāĻā§ āĻĻā§āĻā§ āĻ¨ā§āĻā§āĻž āĻ¯āĻžāĻāĨ¤
1)āĻā§āĻ˛ā§āĻ¸ā§āĻā§āĻ°āĻ˛ āĻāĻŽāĻžā§ āĻāĻāĻ¸ āĻ āĻŦāĻŋāĻĻā§āĻ¯āĻŽāĻžāĻ¨ āĻĢāĻžāĻāĻŦāĻžāĻ° āĻ˛āĻŋāĻĒāĻŋāĻĄ āĻŦāĻž āĻāĻ°ā§āĻŦāĻŋ āĻāĻŽāĻžā§āĨ¤ āĻāĻāĻ¸ā§ āĻ°ā§ā§āĻā§ āĻ
āĻ¤āĻŋ āĻāĻā§āĻ āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ°āĻžā§ āĻ¸āĻšāĻā§ āĻĻā§āĻ°āĻŦāĻŖā§ā§ āĻŦā§āĻāĻž-āĻā§āĻ˛ā§āĻāĻžāĻ¨ āĻ¯āĻž āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ā§ āĻā§āĻˇāĻ¤āĻŋāĻāĻ° āĻā§āĻ˛ā§āĻ¸ā§āĻā§āĻ°āĻ˛ āĻāĻŽāĻžāĻ¤ā§ āĻŦā§āĻļ āĻ¸āĻšāĻžā§āĻ āĻā§āĻŽāĻŋāĻāĻž āĻĒāĻžāĻ˛āĻ¨ āĻāĻ°ā§āĨ¤
2)āĻāĻāĻ¨ āĻāĻŽāĻžā§ āĻ¯āĻžāĻ°āĻž āĻāĻāĻ¨ āĻāĻŽāĻžāĻ¤ā§ āĻ āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§āĻ° āĻāĻāĻ¨ āĻ¨āĻŋā§āĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŖā§ āĻ°āĻžāĻāĻ¤ā§ āĻāĻžāĻ¨ āĻ¤āĻžāĻĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ āĻ¸āĻāĻžāĻ˛ā§ āĻāĻ āĻŦāĻžāĻāĻŋ āĻāĻāĻ¸ breakfast āĻšāĻŋāĻ¸ā§āĻŦā§ āĻā§āĻŦāĻ āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¯āĻāĻ°ā§ āĻā§āĻŽāĻŋāĻāĻž āĻĒāĻžāĻ˛āĻ¨ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĨ¤
3)āĻšā§āĻĻāĻ°ā§āĻā§āĻ° āĻā§āĻāĻāĻŋ āĻāĻŽāĻžā§ āĻāĻāĻ¸ āĻ āĻāĻā§āĻ āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ°āĻžāĻ° āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻāĻŋ āĻ
āĻā§āĻ¸āĻŋāĻĄā§āĻ¨ā§āĻ āĻĢā§āĻ°āĻŋ āĻ°ā§āĻĄāĻŋāĻā§āĻ˛ āĨ¤
4)āĻ°āĻā§āĻ¤ā§āĻ° āĻ¸ā§āĻāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ°āĻž āĻ¨āĻŋā§āĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŖā§ āĻ°āĻžāĻā§ āĻāĻāĻ¸ā§ āĻāĻā§ āĻāĻā§āĻ āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ°āĻžāĻ° āĻļāĻ°ā§āĻāĻ°āĻžāĨ¤ āĻ¤āĻžāĻ āĻ¸āĻāĻžāĻ˛ā§āĻ° āĻŦāĻž āĻŦāĻŋāĻā§āĻ˛ā§āĻ° āĻŦā§āĻ°ā§āĻāĻĢāĻžāĻˇā§āĻ āĻšāĻŋāĻ¸ā§āĻŦā§ āĻāĻāĻŋ āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§ āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋ āĻ¯ā§āĻāĻžāĻ¤ā§ āĻāĻžāĻ āĻāĻ°ā§āĨ¤ āĻāĻŦāĻžāĻ° āĻāĻ¤ā§ āĻ°ā§ā§āĻā§ āĻ
āĻ§āĻŋāĻ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻŖā§ āĻĢāĻžāĻāĻŦāĻžāĻ° āĻĢāĻ˛ā§ āĻāĻāĻŋ āĻ§ā§āĻ°ā§ āĻ§ā§āĻ° āĻšāĻāĻŽ āĻšā§ āĻāĻŦāĻ āĻ°āĻā§āĻ¤ā§ āĻā§āĻ˛ā§āĻā§āĻā§āĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻŖāĻā§ āĻ¸ā§āĻŽāĻŋāĻ¤ āĻ°āĻžāĻā§āĨ¤ āĻāĻāĻŽāĻŋāĻ˛ āĻā§āĻŦ āĻ¸āĻšāĻā§āĻ āĻāĻžāĻāĻĒ ā§¨ āĻĄāĻžā§āĻžāĻŦā§āĻāĻŋāĻ¸ āĻāĻ° āĻā§āĻāĻāĻŋ āĻāĻŽāĻžāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§ āĻŦāĻ˛ā§ āĻāĻžāĻ¨āĻž āĻ¯āĻžā§āĨ¤
5)āĻ¤ā§āĻŦāĻā§āĻ° āĻ¯āĻ¤ā§āĻ¨ā§ āĻāĻā§āĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ˛ā§āĻāĻĄāĻžāĻ˛ āĻāĻ āĻāĻā§āĻ¸āĻā§āĻ°āĻžāĻā§āĻ āĻ¤ā§āĻŦāĻā§āĻ° āĻŽāĻ¸ā§āĻ¨āĻ¤āĻž āĻŦā§āĻĻā§āĻ§āĻŋāĻ¤ā§, āĻ¤ā§āĻŦāĻā§āĻ° āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻ¸ā§āĻ°āĻā§āĻˇāĻž, āĻ°ā§āĻā§āĻˇāĻ¤āĻž āĻĻā§āĻ°ā§ āĻāĻ°ā§ āĻāĻŦāĻ āĻ¤ā§āĻŦāĻā§āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻš āĻĻā§āĻ° āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻ¸āĻšāĻžā§āĻ¤āĻž āĻāĻ°ā§āĨ¤
6)āĻāĻā§āĻ āĻ°āĻā§āĻ¤āĻāĻžāĻĒ āĻ¨āĻŋāĻ°āĻžāĻŽā§ āĻāĻ°ā§ āĻāĻā§āĻ āĻ°āĻā§āĻ¤ āĻāĻžāĻĒ āĻ¨āĻŋā§āĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŖā§ āĻ°āĻžāĻāĻ¤ā§ āĻāĻāĻ¸ā§āĻ° āĻ¸āĻšāĻžā§āĻ āĻšāĻŋāĻ¸ā§āĻŦā§ āĻāĻžāĻ āĻāĻ°ā§āĨ¤
7)āĻ°ā§āĻ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻ°ā§āĻ§ āĻā§āĻˇāĻŽāĻ¤āĻž āĻŦāĻžā§āĻžā§ āĻāĻāĻŋ āĻāĻžāĻŦāĻžāĻ°āĻāĻŋ āĻ°ā§āĻ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻ°ā§āĻ§ āĻā§āĻˇāĻŽāĻ¤āĻž āĻŦā§āĻĻā§āĻ§āĻŋ āĻāĻ°ā§āĨ¤
8)āĻŦā§āĻ°ā§āĻ¸ā§āĻ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ¸āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻ°ā§āĻ§ āĻāĻ°ā§ āĻāĻāĻŽāĻŋāĻ˛ āĻāĻŋāĻā§ āĻāĻŋāĻā§ āĻšāĻ°āĻŽā§āĻ¨ā§āĻ° āĻā§āĻˇāĻ°āĻŖ āĻ¨āĻŋā§āĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŖ āĻāĻ°ā§āĨ¤ āĻ¯ā§ āĻ¸āĻŦ āĻšāĻ°āĻŽā§āĻ¨ā§āĻ° āĻ
āĻ¤āĻŋāĻ°āĻŋāĻā§āĻ¤ āĻā§āĻˇāĻ°āĻŖā§ āĻ¸ā§āĻ¤āĻ¨ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ¸āĻžāĻ° āĻšāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĨ¤
9)āĻā§āĻ˛āĻ¨ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ¸āĻžāĻ°ā§āĻ° āĻā§āĻāĻāĻŋ āĻāĻŽāĻžā§ āĻāĻāĻ¸ā§āĻ° āĻāĻā§āĻ āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ°āĻžāĻ° āĻĢāĻžāĻāĻŦāĻžāĻ° āĻā§āĻ˛āĻ¨ āĻ āĻāĻ¨ā§āĻā§āĻ¸ā§āĻāĻžāĻāĻ¨āĻžāĻ˛ā§āĻ° āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻŦāĻāĻžā§ āĻ°āĻžāĻā§āĨ¤
10)āĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¤āĻž āĻĻā§āĻ° āĻāĻ°ā§ āĻāĻāĻŋ āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤āĻŋāĻˇā§āĻā§ āĻ¸ā§āĻ°ā§āĻā§āĻ¨āĻŋāĻ¨ā§āĻ° āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ°āĻž āĻŦā§āĻĻā§āĻ§āĻŋ āĻāĻ°ā§āĨ¤
**āĻāĻāĻ¸ āĻāĻāĻ¨ āĻ āĻāĻŋāĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻžāĻŦā§āĻ¨
āĻāĻāĻ¨ āĻĒāĻ°ā§āĻ¯āĻ¨ā§āĻ¤ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻĻā§āĻļā§ āĻāĻāĻ¸ āĻāĻ¨āĻĒā§āĻ°āĻŋā§ āĻāĻžāĻĻā§āĻ¯ āĻ¨āĻž āĻšāĻ˛ā§āĻ āĻĒāĻļā§āĻāĻŋāĻŽāĻž āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦā§ āĻāĻāĻŋ āĻāĻāĻāĻŋ āĻŦāĻšā§āĻ˛ āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻŋāĻ¤ āĻāĻāĻāĻŋ āĻāĻžāĻŦāĻžāĻ°āĨ¤
**āĻāĻāĻ¨ āĻĒā§āĻ°āĻļā§āĻ¨ āĻšāĻ˛ āĻāĻāĻ¸ āĻāĻžāĻŦā§āĻ¨ āĻāĻŋ āĻāĻžāĻŦā§?
**āĻāĻāĻ¸ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ
āĻ¨ā§āĻ āĻāĻžāĻŦā§āĻ āĻā§āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻāĻāĻžāĻ¨ā§ āĻā§ā§āĻāĻāĻŋ āĻāĻĒāĻžā§ āĻŦāĻ˛ā§ āĻĻā§āĻā§āĻž āĻšāĻ˛:
ā§§. āĻ¸āĻāĻžāĻ˛ā§āĻ° breakfast āĻ āĻĻā§āĻ§ āĻĻāĻŋā§ā§ āĻāĻāĻ¸ āĻā§āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻāĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻā§āĻāĻŋ āĻāĻ°ā§ āĻĒāĻāĻ¨ā§āĻĻ āĻŽāĻ¤ āĻĄā§āĻ°āĻžāĻ āĻĢā§āĻ°ā§āĻā§āĻ¸ āĻĻāĻŋāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
ā§¨. āĻ¸āĻāĻžāĻ˛ā§āĻ° breakfast āĻ āĻāĻ āĻĻā§ āĻĻāĻŋā§ā§āĻ āĻāĻāĻ¸ āĻā§āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻā§āĻ āĻā§āĻ āĻā§āĻāĻŋ āĻāĻ°ā§ āĻāĻĒā§āĻ˛ āĻŦāĻž āĻā§āĻā§āĻ° āĻĻā§āĻā§āĻž āĻ¯ā§āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§ āĨ¤ āĻ āĻāĻžā§āĻžāĻ āĻ¸ā§āĻā§āĻ°āĻŦā§āĻ°āĻŋ āĻŦāĻž āĻŦā§āĻ˛ā§ āĻŦā§āĻ°āĻŋāĻ āĻĻāĻŋāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
ā§Š. āĻāĻžāĻāĻ˛ā§ āĻĻā§āĻĒā§āĻ°ā§āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ§āĻžāĻ¨ āĻŽāĻŋāĻ˛ā§ āĻāĻžāĻ¤ā§āĻ° āĻŦāĻĻāĻ˛ā§ āĻāĻāĻ¸ āĻ¸ā§āĻĻā§āĻ§ āĻāĻ°ā§ āĻ¨āĻŋāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻāĻŦāĻžāĻ° āĻāĻžāĻ¤ā§āĻ° āĻŽāĻ¤ āĻĄāĻžāĻ˛â āĻ¤āĻ°āĻāĻžāĻ°āĻŋâ āĻŽāĻžāĻā§āĻ° āĻā§āĻ˛ā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻā§ā§ā§ āĻĢā§āĻ˛ā§āĻ¨āĨ¤
ā§Ē. āĻāĻāĻ¸ āĻĻāĻŋā§ā§ āĻāĻŋāĻā§āĻ°āĻŋ āĻŦāĻžāĻ¨āĻŋā§ā§āĻ āĻāĻžāĻā§āĻž āĻ¯ā§āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĨ¤
ā§Ģ. āĻ¸ā§āĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻāĻ¸ āĻšāĻŋāĻ¸ā§āĻŦā§ āĻŦāĻŋāĻā§āĻ˛ā§ āĻāĻž āĻŦāĻž āĻāĻĢāĻŋāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻāĻ¸ā§āĻ° āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āĻāĻŋāĻ āĻā§āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
āĻŦā§āĻ¨āĻžāĻ¸ āĻšāĻŋāĻ¸ā§āĻŦā§ āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻāĻāĻ¸ā§āĻ° āĻā§ā§āĻāĻāĻŋ āĻ°ā§āĻ¸āĻŋāĻĒāĻŋ āĻĻā§āĻāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°āĻŋ
āĻāĻāĻ¸ā§āĻ° āĻāĻŋāĻā§ā§āĻŋ
āĻāĻāĻ¸ā§āĻ° āĻĒāĻžā§ā§āĻ¸
āĻāĻāĻ¸ āĻĒāĻ°āĻŋāĻ
āĻāĻāĻ¸ āĻāĻĒāĻŽāĻž
āĻāĻāĻ¸ āĻĒā§āĻ¯āĻžāĻ¨āĻā§āĻ
āĻāĻāĻ¸-āĻāĻžāĻāĻ° āĻĒā§āĻ¯āĻžāĻ¨āĻā§āĻ
āĻāĻāĻ¸ā§āĻ° āĻšā§ā§āĻžāĻāĻ āĻ¸āĻ¸
Your Quaries:
oats recipe,
oats recipe for weight loss,
oats chilla,
oats upma,
oats dosa,
oats breakfast recipe,
oats recipe for babies,
oats chilla recipe,
oats dosa recipe,
oats kaise banate hain,
oatmeal recipe,
0atmeal,
oatmeal cookies,
oatmeal recipe weight loss,
oatmeal pancakes,
oatmeal breakfast,
oatmeal for weight loss,
oatmeal raisin cookies,
oatmeal for weight gain,
oatmeal porridge,
oats healthy recipes,
oats healthy breakfast recipes,
oats health benefits,
oats healthy recipes for weight
loss,
oats healthy or not,
oats help to gain weight,
oats healthy cookies,
oats helps in weight loss,
oats healthy,
oats healthy breakfast,
oats benefits,
oats benefits in tamil,
0ats besan chilla,
oats benefits in hindi,
oats benefits in telugu,
oats benefits malayalam,
oats besan chilla for weight loss,
oats best brand,
oats benefits in kannada,
oats beetroot chilla,
Reference:
www.ncbi.nlm.n...
www.sciencedir....
www.researchga...
Tags:
#health
#āĻ¸āĻ°ā§āĻŦāĻ°ā§āĻ_āĻ¨āĻžāĻļāĻž_āĻāĻāĻ¸ā§āĻ°_āĻāĻŋāĻā§_āĻāĻĨāĻž
#oats
#oatmeal
#oatsrecipe
#oatsforbreakfast
#āĻāĻāĻ¸
#healthyfood
#healthtips
#healthy
#dranupamhelpful
free video attributes to pixel site.
Music attributes to youtube audio library
**Disclaimer: This information is for reference purposes ONLY and cannot replace personal information you can and should discuss with your Doctor. If you have any concerns about your health, you should see your Doctor immediately. Results vary by individual, so we do not guarantee you will get the same results as any shown here or on our website.
28 Đ´ĐĩĐē 2023