這次的6分鐘腹部訓練都是用超級組的方式進行,除了能增加感受度以外,還更省時間!
想加強腹肌訓練的,歡迎你每天練一輪!雖然才6分鐘,但每天練一輪,絕對能幫助你更強化核心。
最後想跟大家說,馬甲線不是只靠練腹部就能達成,是靠飲食控制+均衡的訓練全身(當然包含核心),並且保持耐心,不斷慢慢累積努力後才會看見的成果。
但不管如何,核心訓練對於脊椎穩定以及久坐上班族都是很好的運動,歡迎每天花6分鐘練一輪!
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#腹肌訓練 #居家運動 #馬甲線
10 сен 2024