@@nikitost34 ну, не сказал бы. Есть куча видов отжиманий, можно отжиматься медленно, а можно быстро. Есть подтягивания с разным хватом, также можно делать с разной скоростью. А даже если этого уже не достаточно, то можно просто увеличивать количество подходов и повторений. Так что и в домашних условиях можно отлично накачаться
Вам будет сложно поверить я но я до сих пор так и тренируюсь, + купил домой штангу, гири 16 и 24 кг, и грушу сам сделал, на шпагат тоже дома сел за 3 месяца просто каждый раз во время разминки уделял этому 2 минуты(пытался сесть) параллельно года 2 ходил на борьбу, Сейчас силовые топ, и фигура хорошая, для идеала надо килограмм 5 жира сжечь будет 🔥, про желание и дисциплину топ🔥🔥🔥
У меня есть разборные гантели, пару блинчиков в рюкзак и пошёл себе на турник или разные отжимания и приседания, ну или собрать одну гантель побольше и тоже норм
Батя подскажи вот у меня бывает такое что сводит пресс, а например иду по улице,ну вообще остановиться не могу,ты знаешь упражнения которое с лёгкостью уберут эти неприятные ощущения?
Главное не тренируйтесь каждый день , я тренируюсь уже довольно долго , (месяц ,ага) , а до этого 3 раза начинал , в прошлом году , и в итоге надоедало быстро , а если через день или два даже сам захочешь
@@ANDREY_KOTIN я вроде трачу. Хожу в зал уже пол года и за эти пол года прогресс есть но только в том что я могу сделать жим лёжа 30 кг или становую 30 кг но именно вес вот никак не набирается. Друзья советовали начать пить креатин и протеин. С ними я начну набирать вес.
@@ANDREY_KOTIN я вроде трачу. Хожу в зал уже пол года и за эти пол года прогресс есть но только в том что я могу сделать жим лёжа 30 кг или становую 30 кг но именно вес вот никак не набирается. Друзья советовали начать пить креатин и протеин. С ними я начну набирать вес.
Золотые слова 👍 Есть желание ❤️🔥 Есть дисциплина 💪 Но я бухаю 🤣 с 2018 года на море ⛵ Начинаю чувствовать что старею, пора делать что батя говорит ☝️✊
