Здравствуйте, скажите пожалуйста, мне 12, я девочка и хочу научиться подтягиваться (Я занимаюсь художественной гимнастикой и хочу утереть нос физручке) Скажите пожалуйста что можно выполнять и возможно ли это?
Я сейчас много хожу и тренируюсь (не много) и раньше работала фигня " Потом от работаю" Вчера потренировался прошёл 8 км и вечером друзья говорят давай пива попьем... А я такой " Жалко достигнутый результат😢" Сейчас эта несчастная бутылка перечеркнет последние 2 дня тренировок... Вообщем никогда не берите пиво со вкусом собственных слез.. 😢😂
Боюсь что-то съесть! Питаюсь как и до того как меня подразнесло. Но! Ранее я ездила на авто. А теперь пешком. И значит хожу- хожу -хожу по 7 км в день. За месяц 100 грамм сбросила 😐
@@user-mv7qf2ge5i считаю... Но диетолог говорит, что ерунда это. Надо вообще исключить картошку, хлеб, сахар и ещё много чего. А как же я всю жизнь ем картошку и хлеб, и всё нормально было. И в один момент за 3 мес +7 кг. Только уже пешком
@@user-se1rm8kz3zэто может быть возраст или горомны (менопауза, допустим). Или просто гормональный сбой. Проверьте щитовидку. Если не хотите убирать хлеб и картошку, то уменьшите в 2 разв порции) Лично мне морально легче съесть тазик зелени (салата), чем 1 картофелину или кусочек хлебушка, мне нужно, чтоб желудок набился 😅 А Вы смотрите, как Вам комфортнее, но жрав как раньше вы 7кг не скинете - это факт 🤷♀️
Жду видео, где Спартак стоит, молчит, смотря в камеру, и 60 секунд играет музыка "Synthwave Goose - Blade Runner" или же "Ту-ду-ту-ду-ту-ду-ту-ду" день 12
Получается, интервальный бег лучше просто бега?!) А я переживала, что бегать не могу нормально, дыхалки не хватает: то бегу, то иду, то снова бегу...а оказывается, так и надо! 😂
если не хватает дыхалки, значит быстро бежите. Выберете такой темп, при котором можете разговаривать. Нарабатывайте объем. Я вас уверяю, если вы на бегу сможете разговаривать, то в таком темпе 5км пробежите точно. А если не хватает дыхалки, то значит слишком быстрый темп.
@@fevronyamorozova8216 так и будет. Вам нужно сначала объем наработать. Возможно первые месяцы вы будете бежать чуть быстрее того, как идёте и это нормально.
@@fevronyamorozova8216 странно, я писал вам еще коммент и он не отобразился. Большая часть бегового объема должна быть именно в темпе, когда вы можете разговаривать. Таким способом у вас тренируется сердце, оно увеличивает объем. Тренируясь в режиме интервалки, когда нечем дышать, сердце покрывается рубцовой тканью, и потом плохо развивается. Поэтому бегайте медленно, это путь к успеху. А темп сам постепенно вырастет.
@@user-zs1ql7tr1f На практике выходит, что не делаешь ежедневно, то по факту и не делаешь никогда. Тогда уж лучше 10 минут сегодня, чем 2 часа когда-нибудь...
@@MrMegaTimmi никогда не делаю? Уверен? Я сказал по возможности делаю, - бывает работа обязывает ходить, с маленьким ребёнком гуляю с коляской когда я дома, вчера например семьёй 3 часа гуляли по парку
Конечно попробуйте)))) но учтите, мед сильно калорийнее чем сахар . Но, мед слаще, и его в теории надо меньше. Но если вы "Винни пух по жизни", как я, то .....обходите его стороной)
Не, ну, если у тебя не было бы мозга (буквально), то да, тебе бы пришлось бегать эти километры, но на практике умственная активность тоже сжигает не мало калорий.
