Самый важный совет - умей говорить "нет". Коль не сможешь нет сказать - ч**н тебе не увидать. А коль сможешь дать отказ - хорошей жизни придет час. Ешь когда голодный; не ешь если сытый. Тренируйся, как Спартак для жизни красивой!
Я тоже пару месяцев занималась и вес на месте стоял, но я сразу начала фоткаться чтобы видеть что было "до" и как сейчас. Ещё иногда отёки бывают (они буквально по всему телу у меня были, даже на лице) после небольшого массажа на следующий день отёки рассосались и у меня буквально новое лицо было, похудевшее.
У меня тоже было так. Я типо занимаюсь спортом уже примерно месяц, правильно питаюсь тренируюсь, хожу на плавание делаю 100 отжиманий в день и я Вестл раньше 68 кг, потом похудел на два килограмма я чуствовал , что я похудел и мне стало проще. Потом спустя время у меня мышцы рук очень сильно выросли и стали крепкие, а выносливость стала намного лучше и я бегаю теперь намного дольше и быстрее чем раньше , посмотрел в зеркало я понял, что очень хорошо похудел, талия стала намного меньше а мышцы стали лучше видны, но встав на весы показывало 71 , я тогда честно офигел, но мне посрать потому что я знаю, что стал намного лучше и сильнее.
Можно вполне не худеть со временем, просто обменные процессы замедляются, организм привыкает к дифициту и всё, вес не уходит, помогает только разгрузка на неделю две, и снова на дифицит, такое же плато как и при массе.
@@user-qf6gz3kc3h Привет! Вес был 91, за 4,5 месяца сбросил до 67,500. Вес стоит 2-3 недели. Дефицит был 1.400 таким и остался. Стоит ли сделать разгрузочную неделю на 1.700-1.800 калорий?
-самоцветы мы! Ты думаешь мы-нет А мы конечно-да И мир поверит в нас нам страх противен... Гранат и Маетист, Жемчуг и Стивен! (Песня из вселенной Стивена)
Согласен полностью по себе сам особо не замечаешь по этому кажется что стоишь на месте, потом люди уже замечают и говорят, у меня лично индикатор это морда лица, она у меня всегда худеет в первую очередь, если всë такой же жирненький но морда становиться уже, ты на правильном пути!
Нужно было обозначить еще,чо может быть гипотиреоз. Я изматывала себя дикими тренями три раза в неделю по 2 часа, но вес не уходил. Оказалось, щитовидка не работала в полную силу.
! Есть разница между весом и массой!!!! Вес это сила с которой тело давит на опору. А масса это количество молекул в теле. И по логике правильно говорить масса, но по какой-то причине все говорят масса.
Две недели тренируюсь, как Вы показывали по дням недели. Вес остаётся примерно одинаковым, но размеры меняются, да и какой никакой рельеф мышц на теле появился. 😃
А с массанабором так же? Я вроде залился жиром, и при этом тяжёлые тренировки, но вес абсолютно такой же. Я понимаю, что может это из-за возраста? 13 лет
