🔵El TRIPTÓFANO ➖ AMINOÁCIDO esencial para el buen funcionamiento de los NEUROTRANSMISORES ➖ 

🔴 MÁSTER EN SUPLEMENTACIÓN NUTRICIONAL INTEGRATIVA Basada en la Evidencia - 7ª Edición: www.esi.academy/producto/master-en-suplementacion-nutricional-integrativa-basada-en-la-evidencia-2023-2024-7a-edicion 🔴 EXPERTO EN SUPLEMENTACIÓN NUTRICIONAL INTEGRATIVA Basada en la Evidencia - 7ª Edición: www.esi.academy/producto/experto-en-suplementacion-nutricional-integrativa-basada-en-la-evidencia-2023-2024-7a-edicion

¿Qué es el triptófano? El triptófano es uno de los 20 aminoácidos esenciales que conforman nuestro código genético. Esta sustancia orgánica desempeña un papel primordial para la síntesis de la melatonina, serotonina y la vitamina B3 o niacina. Dado que, el organismo no puede producirlo por sí mismo, es fundamental incluir en la dieta cotidiana alimentos que lo contengan. La ingesta equilibrada de este nutriente está estrechamente relacionada con el correcto funcionamiento del sistema nervioso, el sistema cardiovascular, el sistema muscular, el sistema endocrino y el sistema digestivo. ¿Qué funciones tiene el triptófano? Los aminoácidos como el triptófano tienen como función fabricar neurotransmisores, sustancias químicas que sirven como mensajeros neuronales para transmitir órdenes y obtener los resultados requeridos.En este sentido, el triptófano es precursor de la serotonina, conocida como la hormona de la felicidad, que influye en el humor y la sensación de bienestar, y de la melatonina, la hormona que regula los ciclos de vigilia y sueño. Esencial para mantener un buen estado de ánimo El triptófano tiene un efecto tranquilizante, porque ayuda a la liberación de la serotonina, un importante neurotransmisor del sistema nervioso central que es responsable de la regulación del estado de ánimo y el humor. De ahí su relevancia para atender a la etiología de algunas enfermedades emocionales. De manera similar, se usa como fármaco efectivo para el control de la ansiedad en sus etapas iniciales. Además, está indicado para estados agresivos o maníaco-depresivos, así como, en la prevención de tendencias suicidas, por cuanto se ha notado que los casos de suicidios guardan relación directa con niveles bajos de triptófano en sangre y cerebro.¿Cómo usar el triptófano? Con relación a los suplementos de triptófano que existen en el mercado hay dos opciones: L-triptófano y 5-HTP. La suplementación con 5-HTP, la forma intermedia del triptófano previo a la formación de serotonina y melatonina, ofrece la ventaja de que se absorbe más fácilmente a nivel intestinal, cruza con más eficacia la barrera hematoencefálica y agiliza el desarrollo de la serotonina y la melatonina.Suplementos dietéticos de triptófano. Estas cápsulas que por lo general contienen magnesio y otros minerales y vitaminas se indican para regular el sueño y tener mejor salud emocional. Viales. Se sugiere tomar 1 vial diluido en agua, para conseguir energía y vitalidad, fortalecer el sistema inmunitario y mejorar el estado de ánimo.La dosis diaria recomendada por la OMS es de 4 mg/kg. Así que, un adulto de 80 kg podría tomar 320 mg de triptófano, y lo sensato es hacerlo media hora antes de las comidas. Es bueno destacar que este nivel puede alcanzarse consumiendo alimentos comunes. Por ejemplo, una ración de pollo de 200 gramos contiene aproximadamente unos 310 mg de triptófano y 100 gramos de atún proporcionan 260 mg.Aunque se trata de una sustancia natural, no debe tomarse en asociación con medicamentos sedantes, como las benzodiazepinas, pues incrementa sus efectos. Tampoco es aconsejable ingerir en combinación con fármacos elevadores de las concentraciones de serotonina, como algunos antidepresivos y analgésicos de tipo opioide, porque podría generar escalofríos, ansiedad y problemas cardíacos.

Muchas gracias, que sabio y claro, bendiciones

Excelente tema Gracias Doctor,lo Felicito.

Gracias doctor por divulgar sus enseñanzas. Muy buena conferencia👍🏻

Muy buena información. 3 cerebros me sorprendió.

Excelente información para nosotras las madres con niños pequeños, gracias por compartir tan valiosa información, saludos desde Argentina

Dr excelente explicación es ud una eminencia muchas gracias por su valiosa información a cerca del triptofano.....😊👏👏👏....Dios le Bendiga 🙏......

La química del cerebro se daña, con alimentación industrial, el uso de químicos, y por un estilo de pensamiento negativo, de maldad, amargura, rencor, odio, murmuración, falta de perdón, sin amor al prójimo, y sin amor a uno mismo. La solución a largo plazo: cambiar como pienso, cambiar cómo como, y cómo interactúa con el ambiente, abandonando químicos con metales pesados, que absorve el organismo. Paz a todos

Gracias por compartir sus publicaciones

Gracias Dr. Por compartir tan valiosa información. Bendiciones

Clase magistral

Felicidades 🎂🎈 muchas gracias por tan importante explicación

Gracias por tan excelente información.

Gracias

Excelente Información!!!

Gracias gracias gracias 🙏🙏🙏😊

Excelente seminario!!

Muy buena información educativa 🌍♥️🙌

Magistral

Muchas gracias,muy clara la exposición, aprendí mucho. 👍👍👋👋❤️❤️🇵🇪

Molto interessante davvero. Grazie. Sois geniales

Buen vídeo saludos

Excelencia. De información!!!!, no se a que iva uno a la escuela, no nos enseñan Nada!

Me quedé con el ojo cuadrado y la boca abierta con lo 1ro que dijo del 2do cerebro y el 80 % de serotonina!

Tengo en los intestinos una Prevotella y evito el triptófano pues se alimenta de la serotonina y tengo algo de depresión endógena por ello más picor de las rodillas a los empeines.

Gracias Doctor!! Excelente exposición.

B TARDES. GRACIAS POR SU INFORMACIÓN SOY AMA DE CASA ACTUALMENTE, PERO ME ENCANTAN LOS TEMAS DE SALUD, DE LA NUTRICION SOB RE TODO DE LA NATURALEZA...GRACIAS bendiciones a todos

Wow!!, que interesante!, gracias!, escuela de la salud!, bendiciones Dr.

🟠 Puedes ver el VÍDEO COMPLETO aquí: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-9hvy5puenNc.html

Gracias 🙏

Muy interesante sobre el triptofano ...soy estudiante de post Doctor ....por ello recurro a este tipo de información ...gracias

Hola tengo insomio cronico tomo citracto de manesio tome melatonina de 3 y5 y no me funsiono tengo ipertudismo inpertensa llevo 5 diaz tomando el citrato de manesio que me recomienda gracias

Doctor buena tarde, una pregunta puedo consumir el triptofano y a la vez consumir la plata coloidal?

Hola, puede un diabético tomarla?

En que alimentos los encuentro

Valiosa información, 👍

Puedo administrarle a mi hijo padece microcefalea?

Está contraindicado en caso de ser hipertenso?

Buena información pero fue clickbait no contestó la pregunta quien no debe consumir triptofano

Doc puedo tomar tritofano con clonasepan

Puedo tomar Alprazolam y triptófano?

Efectos secundarios? Orgasmos??

Por qué Triptófano y el cromo irritan el estómago?

Y si tomo Ipran o escitalopram de 10 mg en la mañana y mas tarde una pastilla de triptofano es malo o no ?

Estoy subida de peso .. tengo atracones como y como .quiero vajar de peso Ltriptofano que me hará . Porque yo tomo quitiapina 2 noche y 2clonazepam y desayuno Citolopram ayudeme . Quiero vajar de peso estoy pensando 66 kilos y debo pesar 55 kilos y tengo atracones 🙊🙈🍰🍧🥐🍪🍮🎂🧇🥮🍩🍨😭

Como podria mmmmm se me olvido la pregunta ❓❔

Excelente información Muchas gracias Hace un tiempo empieza el video como si estuviese empezado y termina ante de la exposición ¿Son ustedes los que los cortan?

Gracias x la informacion, yo tomo cloruro de magnesio podre tambien tomar triptofano?

Puedo tomar alcohol tomando triptofano?

Es posible que desde que tomó triptófano desde hace dos días que me de bajones ganas de llorar etc 😏

Mi pregunta es que tomo EUTIROX 50 por la mañana, me gustaría saber si tomo triptófano por la noche, puede interferir en la absorción del medicamento. Gracias por el vídeo.

Cuál es la mejor precentacion de la Serotonina.yo tomo Melatonina para el sueño.

❤❤❤

Este aminoácido puede ayudar s los pacientes con distrofia de Duschen?

Y quien no lo puede tomar,?

En Mexico dónde puedo conseguir sus productos y además los libros. Gracias

Hola, Me interesa saber si uno toma antidepresivos, en mi caso venlafaxina, la tomo hace 15 años , pero no me la han cambiado y encuentro que no es suficiente, puedo agregar triptofano ????

HOLA ME PODRIA DECIR SI PUEDO TOMARLO NO DUERMO BIEN Y TENGO OSTEOPOROSIS Y ARTRITIS EN HOMBRO DERECHO Y TOMO ALENDRONATO HACE 4 MESES 1 CADA SEMANA Y QUIERO TOMAR TRIPTOFANO PUEDO ? NO AFECTA QUE ESTE TOMANDO ALENDRONATE?? GRACIAS!

¿Si tomo antidepresivo puedo consumir Escitalopram?

Hola buen día, muy buena información sabía de 2 cerebros pero el de la piel no tenía idea, hizo falta la conferencia completa o una segunda parte, para saber cómo elevar la producción de serotonina a través de la nutrición, a mí hija de 15 años el paydopsiquiatra le recetó citalopram 10mg por la noche para estimular la producción de serotonina, pero no veo aún resultados 😕

Y qué sucede con la serotonina en aquellos pacientes con resistencia a la insulina?

100 gramos de maní todos los dìas y LISTO!...

Como se puede suplementar este aminoacido? Y cuantos mg por día?

Y no se dijo quienes no deben tomarlo

Lo pueden tomar las q tenemos tiroides

Buenos días desde Colombia soy una señora de 70 años tomo melatonina de 5 MGS.y no duermo bien.espero me ayuden.

Vi los efectos secundarios y me preocupa

Les faltó información...

Me quedo con el ayuno intermitente

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Bueno yo contrario a muchos No entendí nada de esa platica de químicos y términos médicos 🥲

Y porque los siquiatras respetan fármacos y no triftofano???

El magnesio es malo para la tiroides

No es ético mezclar entre los conocimientos científicos las ideologías. Nadie ha podido probar hasta ahora que alguna vez hayamos sido seres UNICELULARES, eso es solamente una presunción y en su exposición sobre el metabolimo del triptófano era totalmente innecesaria y anticientífica ya que no está regida por el principio de la causalidad y la demostración. Le quitó seriedad a su clase !

Gracias