Qué es la SEROTONINA + Formas de AUMENTARLA para ser más FELIZ 🧠 

Uno de mis temas favoritos y un tema que me habéis pedido mucho. Espero poder traeros más vídeos como estos, siempre que os gusten. Así que dejarme vuestro feedback, Nos vemos en el siguiente vídeo!

Conocer como podemos aumentar la serotonina es fundamenral para nuestro bienestar, esto evita que caigamos recurridamente en ataque de ansiedad.

Yo estoy muy feliz y muy contento tengo la serotonina equilibrada cuando me siento un poco triste Simplemente yo sé lo que tengo que hacer me gusta alimentarme bien comer sanamente tomar mucha agua y también me gusta tomar jugos verdes de verduras frescos es importante tomar jugos de vegetales frescos extraídos de un extractor que lleve por ejemplo apio Kia pepino espinaca lechuga romana espárragos brócoli hacerse un jugo verde todos los días es muy bueno para mantener los rangos de energías también me encanta salir a correr Eso me llena más de vitalidad y hace que te suba la serotonina sal a correr por las tardes o por las mañanas y te sentirás mucho mejor

ya decia yo que esta falta de alegria es por falta de vitaminas, y suplementos, porque hay gente que sufre mucho y aun asi salen adelante

Y cuando ya se te detonó el trastorno de ansiedad y ataques de pánico es un show con el cortisol, el sistema nervioso y muchos transmisores! Gracias a Dios no tome medicamentos y tratando de hacer lo que no hice por mucho tiempo cuidar mi alimentación, mi sueño , mis pensamientos, mi sistema digestivo etc ! Muy importante este tema que muchas personas no lo toman en cuenta

solo los q pasamos por crisis de panico y anciedad entendemos la importancia de tomar las vitaminas.gracias doctor

Da gusto escuchar un doctor que te recomienda otros remedios, no sólo fármacos. Gracias.

A mi me atienden 500000000 de médicos, saben que tengo depresión y ninguno me dijo ésto. Muchas gracias po este video y tus consejos.

Yo estuve en ansiedad hace más o menos dos años , me recetaron sertralina me sentí bien después me suspendieron y ahora me volvió en menor grado pero ya busco otras alternativas como alimentos altos en triptófano me suplemento con niacina y las otras vitaminas del grupo b ya empiezo a mejorar y medito mucho y ahora que he investigado mucho sobre la ansiedad que la causa que hace falta para aumentar la.paz mental buen video ganaste un suscriptor

Es la primera vez que escuche a un doctor hablar asi, con tanta honestidad y haciendo Lo que in verdadero doctor hace. Gracias infinitas.

Usted desde ya..., está Infinitamente BENDECIDO POR EL REY DE REYES Y SEÑOR DE SEÑORES. Actitud de amigo incondicional, semejante a nuestro creador, real humano, con increíble conocimiento obviamente te lo regalo Él Altísimo. Y sin duda sin ser amigos de infancia vos vienes con todo ese potencial y sin querer nada a cambio nos los pones a nuestro alcance, te sigo hace bastante y no te imaginas lo que me has ayudado obviamente Hashem mas temprano que tarde te lo va a pagar, porque le estas ayudando a sus hijos y ya sabes que el universo Él mismo (Hashem) lo programó como a un completo computador para que le mande infinitas bendiciones a personas que poseen el grado de Jesucristo (Ejemplar & Salvador) y si usted no está en ese grado me parece por su actitud que debe estar más cerca de lo que ninguno acá alcanzamos a imaginar; Él Señor le siga bendiciendo Infinitamente en todas las áreas que Él vea que lo necesita.. AMÉN. Muchas Gracias Dtr... e incondicional Buen amigo

DANYS ROBLES QUE INTERESANTE APRENDER DE ESTE VIDEO, PODER AUMENTAR SEROTONINA, SIN USAR FARMACOS !!

Tengo mucho estrés, ansiedad 😔 ya no tengo contacto con mi familia de tanta presión,los borré del facebook, messenger me da muchísima ansiedad, náuseas, diarrea,por mi salud no quiero saber de nada ni de nadie son puros problemas 🧐🤨🤔🥲🥲🥲💤😴y tengo mucho sueño quiero vivir en paz 🥺😟😳😒😔🤔🧐 gracias por tu ayuda,estoy desesperada 🥲🥲🥲🥺😳😔😲

Cada video que veo en este canal genera una cantidad y calidad de conocimiento, gracias doctor.

Doctor Hernández. Tuve una depresión horrible por sucesos y pérdidas grandes. Mi calidad de vida. No me gustaba. Siempre con ansiedad y ataques de pánico. Después de un largo recorrido por clínicas . Me recetaron el triptofano y todo lo que usted menciona en suplementos. Esto me salvo la vida. Y tantas personas que estarán así y no lo saben DR. Nos retacan de ansioliticos ?????. Compartan este video 👌👌👌🙏🙏🙏

Es un placer disfrutar de un profesional como tu. Enhorabuena por tu canal, ayudas muchísimo a todos los que queremos aprender.

Uno de los mejores para mí este Dr ,genial sus charlas.gracias por aportarnos tanto

Usted me está ayudando mucho con mi salud! Gracias💖

Recién he descubierto este canal. Que geniallllll tan explícito!!!!!!! Me encanta como tú bajas tu discurso al llano para que todos podamos entender. Muchísimas gracias. Me ha servido muchísimo, tomo sertralina x una depresión profunda (gracias a Dios he dejado ya otros 4 psicofarmacos x indicación de mi psiquiatra) soy hipertensa, y tengo diabetes tipo 2. Te agradezco por estos vídeos son de mucha ayuda.Graciasssss infinitas. Un gran abrazo desde Argentina

Grácias Dr. Hernández. Excelente comentario sobre la serotonina.

Usted muy bien Dr. Siga compartiendo sus conocimientos, un abrazo!

Gracias Dr Hernandez, saludos desde Colombia , me interesan estos temas que tienen que ver con nuestra inteligencia emocional

Gracias MAESTRO! Siempre aprendiendo de usted.

Gran doctor. Siempre le hago caso y funciona mucho. Gracias doctor, mucho tiempo adquiriendo conocimientos de un gran profesional como usted. Gracias!!!

Qué bueno escucharte. Tan directo, claro y cálido. Gracias

Ser feliz es mucho trabajo y disciplina.

la claridad de su voz da entendimiento

Adela ,confia vas a salir Adelante, yo estuve asi tbn ,terrible depresión por diversas causas ,La Vida es Bella!!!!,haz distintas cosas poco a poco y lo lograrás ,Dios te Bendiga y re vas a Recupersr desde Uruguay Abrazo a la Dstancia, ❤🙏🙏🙏🙌🙌🙌

​@ Acabo de descubrir tu canal y ya me he suscrito. Felicidades! Por fin un médico que habla de la importancia de la alimentación -soy dietista-. Me gustaría que hicieras más vídeos sobre las hormonas y su papel en el estado de ánimo y especialmente en las adicciones. Un abrazo.

Amigo deseo mucho estar feliz ! Dormir bien! Deseo sobre todo no tener ni Ansiedad ni depresion!♥

Muchas Gracias. Dios lo bendice!!!

Me quedo profundamente agradecido por la sabiduría congruente que recibí gracias a este video... gracias por su labor... saludos desde La Paz - Estado Plurinacional de Bolivia... 💚

Excelente video. Super bien explicado. Todo lo que dice es totalmente cierto.

Excelente, como siempre !

Somos perfectos. Increíble.

Muchas gracias!! Una vez más por la valiosa info de calidad que nos das.

Buenas! Acabo de descubrirte y me parece muy interesante y de gran utilidad la información que difundes. Un saludo!

Gracias, muy buena información!!!

He estado con ansiedad en este periodo de cuarentena, seguiré tus consejos. Gracias!

1 millón de gracias por todo lo que nos enseñas.

Brutal vídeo!! Más vídeos así 👏🏽👏🏽

Doctor , excelentes conocimientos bien especifico experto en la materia ,Muchas gracias por esta consulta de gran ayuda y mucha utiiidad voy a llevar al campo de la practica, he sido una persona carente en la produccion de serotonina , con estados de animos muy bajos afectando mi identidad en todos los planos.. gracias por subir el Video..le deseo mas y mas Exito en su carrera .. bendiciones y saludos desde Chiapas MEXICO .

Mil gracias 🙏🏻 Bendiciones!!

Desde Chile , agradecida por exponer de una manera tan clara , poseo muchos consejos ancestrales y los regalo y los uso , me siento feliz y bendecida , gracias !!!!

Tal cual, así o más claro...

Gracias muchas GRACIAS

Me encantó tu vídeo Gracias desde este lejano rincón del mundo Chile. Con muchos años con altibajos de ánimo Namaste..

Como siempre, agradecida en el alma por todo lo que aportas y dudas que nos resuelves.. creo que he estado tomando mal la vitamina b complex y la d. Pues siempre lo tomo con la primera comida al levantarme. O primera ingesta después de un ayuno. La semana en la que estoy de noche, tomo l tirosina a levantarme. Con vitamina c. Y a las 19, antes de ir a trabajar incluyo ahí las vitaminas b y d. A las 3 o 4:00 am en mi descanso, como un yogur bífidus hay que agregó semillas de calabaza y frutos secos, junto con un café. Para seguir teniendo energía hasta la salida del trabajo. Cuando llego a casa, tomo triptófano con magnesio, melatonina e incluye b6. Junto con citrato de magnesio. No desayuno. Hago ayuno hasta las 7 o 8 de la tarde en la que vuelvo a cenar para ir a trabajar .. debería tomar hidratos esa semana junto con el triptófano y demás suplementos a las 7 al ? Debería incluir a esa hora antes de dormir el complejo b y vitamina d junto con el triptófano y demás ? Esa semana necesito la dopamina para la noche. Antes de mi cena, tomo un batido de espirulina y chlorella con ashwagandha y limón. Después de cenar añado Maca a un café con proteína aceite de coco y nata o mantequilla. Podrías recomendarme en qué momento tomar los suplementos? Me daría miedo tomar hidratos a las tres de la mañana y me puede dar el bajón hasta el final de mi jornada laboral. Muchas gracias de antemano

Es increíble lo bien que lo explicas! Muchas gracias por el aporte :)

Muy bueno el video, Gracias

Excelente Explicación Dr. Que afortunados somos quienes vemos sus videos. Totalmente Like,suscrita y compartiré. Agradecida al máximo Dr. Seguiré muy atenta a cada uno de sus videos. Mis cariños 😉😘

Muchas Gracias Dr.Dios lo bending

Dios te bendiga mucho,

Wow! Muy buen dato! Gracias!

mis respetos para usted Dr. Hernández toda una clase de fisiología nos da en cada vídeo !!!!

Me gusta como explicas las cosas desde el conocimiento!

Excelente material informativo!

Gracias me sirvió muchísimo la información!

Completisimos consejos para el bienestar, ese capital tan escaso en estos tiempos. Gracias Doctor Hernandez!

Wow! Fíjate que yo padecía ansiedad desde como el 2009 a raíz de que me iba a casar y me iba a venir a USA con ni esposo que vive acá. Cuando nació mi bebé se me quitó por un año casi me dediqué a la casa y a disfrutar de la maternidad y cuando nos cambiamos a vivir a UN apartamento que no tenía ni un porsch si quería para poner una planta, decidí tomar el cochecito y la bebé y caminaba diario diario diario nunca sentí ni estres ni ansiedad. Ahora ya tengo 3 niños, la casa, los niños, el encierro en casa y no hacer ejercicio me han superado a grado de llegar a ataques de pánico. Ahora es invierno pero aún cuando no está tan feo salgo a caminar xo mis dos hijos mientras mi hija está en la escuela. Gracias por los consejos.

Sería interesante que explicara la forma de hacer un buen ayuno. Q tomar, que hacer, cuanto tiem

Eres un grande doc me sacas dudas q tuve x años gracias Saludos desde Miami

Muchas gracias Dr Hernández, bendiciones 🙏

Muchas gracias por su tiempo y su ayuda 😊

Nueva Suscriptora. Que Doctor más guapo bonita voz y que bien explica buen video saludos DESDE MÉXICO 🇲🇽👍

Mil gracias!!!!!

Doc...un gusto escucharlo,tan claro en sus conceptos y un placer verlo,por supuesto......saludos y gracias

Gracias doctor x compartir que ayuda tener mejor salud Dios lo bendiga

Excelente video doctor!

Muy feliz de haber descubierto este canal!!

Muchisimas gracias por sus videos. Es usted un crack!!!

Wow pero que de buena información os das aquí muchísimas gracias os doy like for sure here muy muy bueno en tu conocimiento muchas felicidades👍🏻

Excelente!!! Gracias :)

Acabo de salir del covi19 y gracias a dios estoy para contarlo, los concejos del doctor Hernández me ayudaron con todo este proceso y ahora estoy en mi etapa de regeneración celular, y todo lo natural que el aconseja más mi meditación y yoga estoy logrando salir adelante y más fuerte que nunca. Dios lo bendiga 😘🙏🏼❤️🇺🇸🇨🇴🕉🕉🕉🥰🥰🥰🥰🥰 gracias ☺️

Gracias doctor!!! Sos un genio!

Wow! .... Me has dejado sin palabras!!!

Gracias doctor por tan excelente información! Dr quería preguntarle si el triptofano se puede consumir en vitaminas y que cantidad, gracias

Eres un fenómeno. Gracias por compartir tu conocimiento con nosotros.

Muchas gracias por la explicación.abrazo de Luz .

Y su ayuda, de la dopamina y serotonina es excelente muchas gracias Dr Hernández

La nueva generación de los mejores doctores que tuvieron la humanidad. Saludos doctor! Estos videos de hormonas me encantaron. Sugerencia de video: Suplemento de omega 3.

Muchas gracias por la informacion muy util. Cuales son los carbohidratos de bajo, medio, alto grado glucemico?

Muchas gracias Dr. Estaba a punto de caer en depresión.

Muchas Gracias una información excelente, Base fundamental para comenzar el tratamiento en eplilepsia

Te pasaste con este video. Yo pensaba que era algo de un solo concepto. Pero me abriste el entendimiento. Ahora voy a buscar más información. Gracias

Se que las enfermedades intestinales te hacen muy infeliz la vida, el día a día. No poder comer casi nada porque todo te hace mal, hay tratamientos pero no solución. Si estas mal de la panza tambien lo vas a estar de la mente. Se agradece el video.

MUCHÍSIMAS GRACIAS Y FELICIDADES POR SUS GRANDES CONOCIMIENTOS

Excelente información... Gracias!!!

Genio!

gracias por el mensaje e interesarte en nosotros. El que sana a los demas se ama y sana a si mismo. Muchos Exitos y lo mejor siempre!!

Gracias doctor, infinitos éxitos para ud.

Muchas gracias Dr,es muy informativo su video

Un tema muy interesante, y que me puede indicar de brotes de ansiedad despues de comer, aunque sean productos naturales como frutas o verduras? Gracias

Muy interesante la psiconeuronutrición.Genial video.

Me encanta tanta información, solo decir GRACIAS

Excelente exposición, muy de acuerdo. Dios le bendiga Dr.

Muchas gracias, estoy segura que podré lograr el insomnio .

😎 gracias desde Guatemala,

Muchas gracias por tanto, por ser honesto con todos nosotros....gracias mil.......millones

Este Dr me encanta, es bellísimo, pero habla muy súper también. Me inscribí al instante