😋 3 Desayunos sencillos y saludables  

Quesadilla con champiñones
1 taza de setas o champiñones
40 gr de queso
2 tortillas
1/2 aguacate
1/2 taza de verduras al gusto: nopal, champiñones, cebolla
Omelette de queso y huevo
3 huevos
1 taza de espinaca
pimenta negra y sal
30 gr de queso
1 rebanada de pan
mermelada opcional
café con leche
Sándwich de pollo
1 pechuga de pollo
1 cdita de mayonesa
pepino y espinaca
2 chiles opcional
2 rebanadas de queso de cabra
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Lic. Nutrición, Master of Science IFBCS

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