😍 MOJA PRZYGODA Z BIEGANIEM! Wszystko Co Chcecie Wiedzieć! 🤔 

Bóg zapłać Dobra Kobieto za normalny film na temat zdrowia ! W dzisiejszych czasach to rzadkość. Niczego nie przepychasz, nie wciskasz, mówisz o ocierających się udach, o zgrozo w dzisiejszych wyidealizowanych instagramowych czasach, broń Cię Panie Boże bo to zbrodnia! Dziękuję Ci Maxi za ten film! A shock absorber jest nieoceniony! Świetny wybór ❤

Maxi wydajesz się tak szczęśliwa i dumna z siebie w tym filmie, że aż mnie zmotywowałaś do pisania pracy dyplomowej (stała w miejscu od dwóch miesięcy)! Dzięki kobieto! ❤️

Dużo bardziej motywujący film niż te wszystkie treneskie bredniobelkoty 😬super chyba trzeba się rozejrzeć za jakąś bieżnia i cisnąć filmy dzięki Ci Maxi

Filmik idealny na poranny trening! 🏃🏼‍♀️ Mega przyjemnie się słucha i fajnie jakby więcej było takich lifestyle pogadanek! 🙂😀

Ale mnie nakręciłaś Maxi 😍 Wracam do moich ćwiczeń z Jillian Michaels DVD. I mega dzięki za poradę o Shock Absorber bra, który też mogę dostać tu w UK.

Uwielbiam Cię ❤️ widać ze jesteś mega szczęśliwa ❤️ ja od miesiąca jeżdżę na rowerku stacjonarnym jak jest brzydka pogoda a jak jest piękna to rowerek w terenie 🔥 dziekuje za ten film ❤️ to jest naprawdę bardzo motywujące ! ❤️ najwspanialsza na świecie kobieta ❤️❤️

O tak te zegarkowe nagrody motywują! 😁Ile razy biegałam dookoła domu przed północą żeby tylko utrzymać passę 😂

Kochana! Również biegam - amatorsko. Zaczynałam od interwałów, 1 minuta biegu na 5 minut marszu i tak jakoś doszło do 30 minut biegu. 🙈 Później poszłam na studia, zaczęły się biegi na 5, później 10 km. Później zaczęły się półmaratony a teraz, jestem na etapie maratonów i biegów górskich. 😊 Zaczynałam w 2012 roku 😅. Figurę masz obłędną (widziałam na evencie Sephory) wszystko na swoim miejscu! Nic, tylko pogratulować - nie wyników, tylko decyzji i determinacji. ☺

Bardzo lubiłam biegać w zawodach strażackich i w wolnym czasie, ale przez problemy z kolanami musiałam przestać 🙈🙈 Pięknie wyglądasz w tym filmiku i w tej bluzie Ci do twarzy 😍❤️.

Pamiętam filmik w którym mówiłaś o tym,że nie lubisz ćwiczyć,że biegasz tylko jak ktoś cie goni ;D to był filmik w którym mówiłaś o 5 rzeczach które w sobie lubisz i 5 rzecz których w sobie nie lubisz...nie pamietam jak ten filmik się nazwał,ale było coś takiego :)

Świetny filmik! Dzięki bardzo Maxi, za duża dawkę motywacji. Właśnie tego potrzebowałam, bieżnia stoi od miesiąca nietknięta... już się trochę zakurzyła. Gratuluje efektów i wytrwałości, pięknie wyglądasz 🤩

Super historia i świetnie, że się nią dzielisz! :) Aktywność fizyczna w każdej formie jest dla nas dobra, bo organizm ludzki jest do niej stworzony. Fajnie, że podkreślasz że dla każdego najlepszym będzie inny rodzaj ruchu. To chyba jest klucz do sukcesu i motywacji - znaleść taką formę treningu, która odpowiada nam najbardziej i sprawia mnóstwo frajdy

Opowiadasz o bieganiu a ja oglądam Twój filmik i jem ciastka 😁

Pamiętam jak kilka lat temu powiedziałaś: "Biegam tylko wtedy, kiedy mnie ktoś goni". Super, że tak się to zmieniło, bo kondycja jest bardzo ważna dla zdrowia 😊 Ja jestem uzależniona od ćwiczeń z Chodakowską i bez nich czuję się źle sama ze sobą 🙈

Super filmik maxi! Jestes kompetnetna, inteligenta, dodatkowo nie narzucasz nic innym itd no cudnie !

"Wchodzisz na tą bieżnie i zapieprzasz!"😅😅 Dobrze się Ciebie słucha 😅

Rzadko dodaję komentarze, ale teraz dodam 😁. Fajny film, bez spiny, poruszona technika małych kroków, nic na pokaz, nie jakieś insta super hiper ciuchy do biegania. Normalny film i chwała Ci za to 👍

Nie wiem jak inni, ale ja zostałam jeszcze bardziej zmotywowana.. Już od pewnego czasu robię podobne rzeczy, natomiast w chwili obecnej bardziej mam zamiar się starać: ) Good job Maxi!)👍

świetny materiał! z przyjemnością obejrzałam całość, bardzo przyjemnie się Ciebie słucha, pozdrawiam :)

Super Maxi, gratulacje zabrania się za własne zdrowie! Najlepsza motywacja, a Twój entuzjazm i mnie motywuje. Może pora wrócić do jogi 🤔

Poczucie humoru extra 😂 zapierdzielaj dalej ✌️

Maxi takiej tematyki się tu nie spodziewałam ❤❤❤! Też biegam i uwielbiam takie inspirujące filmiki, które dodają motywacji kiedy czasem dopada leń :)

Jakie to cudowne, że po tylu latach w internetach nadal jesteś taka...normalna :) Yt i instagram w ogóle Cię nie zepsuły. Dzisiejsze "koleżanki po fachu" mogą się uczyć od Ciebie profesjonalizmu. Na pewno nie jedna z nich robiąc filmik o takiej tematyce próbowałaby nam od razu wcisnąć jakieś fit ciuszki. Ps. Dobrze, że jesteś! :*

Uwielbiam Twoje podejście do tematu! Takie normalne :)

Fajnie nagrany filmik - typowo o Twoich doświadczeniach! 👍🏻 To jest mega słabe, jak dziewczyny na YT/ insta nagle zachowują się jak trenerki, dietetyczki i wrzucają filmiki o chudnięciu, co jeść w ciągu dnia, jak trenować - tylko dlatego ze schudły 🙄🙄

Tip dla tych co nie mają bieżni- audiobooki, podcasty mnie super motywują do spacerów, a nie wymagają patrzenia na obraz :) i czas płynie mega szybko.

Cieszę się Maxi, że poruszasz ten temat. Widać po Tobie, że masz więcej wigoru, siły i ogólnie wyglądasz „zdrowiej”. Ja się mocno przekonałam na swojej skórze o tym jak bardzo ważne jest utrzymywanie aktywności fizycznej mimo wszystko. W pierwszej ciąży miałam nadciśnienie ciążowe, przytyłam 26 kg, opuchłam tak, że wyglądałam jak Shrek. Czułam się fatalnie, wszystko mnie bolało, wieczorami płakałam i mąż smarował mnie amolem, żebym w ogóle mogła zasnąć, bo bolały mnie nogi, plecy, ręce... dlaczego to wszystko? Czy ciąża to choroba? Nie. Zawsze byłam aktywna, ale w ciąży siedziałam na dupie od rana do wieczora, jadłam i nic więcej. W 5 msc miałam podejrzenie łożyska przodującego, dostałam zwolnienie z pracy i musiałam leżeć. Tak sobie to wzięłam do serca, że nic ze sobą nie robiłam do końca ciąży, chociaż już potem wskazań lekarskich do leżenia nie było. Teraz jestem w drugiej ciąży, siłą rzeczy przy dwuletnim dziecku nie mam opcji na leżenie całymi dniami, więc jestem aktywna, w ciągu dnia muszę się zmusić do tego żeby siąść i odpocząć. Dzięki temu i wieczornemu rozciąganiu „jodze” po mojemu, czuję się doskonale, mam mnóstwo siły, a termin porodu mam za 3 tygodnie :) jestem zdrowa, wszystkie wyniki perfekcyjne, ciśnienie w normie, opuchlizny brak, jest to dla mnie niesamowicie dziwne, bo nie znałam takiej ciąży - ciąża kojarzyła mi się z cierpieniem i płaczem.

Bardzo motywujący materiał, tego mi dziś było trzeba

Tego się nie spodziewałam, szczególnie po tych wszystkich "biegnę jak mnie gonią" 😁 i na dodatek dieta bezdietowa - moja ulubiona! Super, super, fantastycznie 🔥

Maxi gratuluję efektów oraz zmiany nawyków 😍😘. Uważam, że jeśli ktoś ćwiczy dla zdrowia, jest w stanie wytrwać w tym na stałe. Mam 28 lat i zaczęłam myśleć o sobie w przyszlosci. Nie od dziś wiadomo, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Ja podczas pandemii podjęłam wyzwanie z Moniką Kołakowską i trwam do dzisiaj. Do tego dochodzi jazda rowerem do pracy - 7 km w jedną stronę. W weekendy spacery bądź rower. Ściskam mocno 😘🙂

Bardzo motywujący i rzetelny filmik, dziękuję!

O, z chęcią posłucham. Też planuję zacząć, ale nie wiem jak. Dzięki za ten filmik.

Jedyny film, podczas którego nie odczuwam presji do bycia fit, a jedynie zachętę do dbania o siebie. Tak bardzo przyjemnie się to oglądało. Mega dobra robota, super film! ❤️

Jest nowa Maxi, siadam i ogladam! 🏃‍♀️ Pozdrowienia ze Stanow! 😀🗽

Dzięki Maxi za filmik ❤️

Brawo.... gratuluję wytrwałości 👍👍... bardzo miło się Ciebie słucha 😊

No jestes nareszcie bo juz się doczekać nie mogłam 😁

Bardzo się cieszę, że odkryłaś coś co sprawia Ci przyjemność i jest dobre dla zdrowia ❤️

Asiu zaraziłas, zmotywowałas, zachęciłas! Bardzo dobry film, dzięki któremu wieeeele osób zacznie!!!😍😍😍😍

💛💛💛 Bardzo motywujący filmik !

Osoby ze słabymi stawami zgłaszać się 🙋🏻‍♀️

Kolana nigdy nie pozwalaly mi na bieganie, ale kazdego dnia szybki marsz 8 do 10km. Jestem uzalezniona!!😆👍👍

Bardzo miło mi się oglądało. Fajnie opowiadasz 😊

Świetny film. Przypomniał mi się czas kiedy sama po drugim porodzie zaczęłam wielką pracę nad swoim zdrowiem, sylwetką, postawą, kondycją... Teraz mam trzecie dziecko i wiedzę rezultaty moich ćwiczeń. Prawie 3 lata ciężkiej pracy nad sobą i widzę jak moje ciało i umysł się zmienia. Ja zaczynałam od fizjoterapii kręgosłupa, pilatesu, później weszło bieganie, jazda na rowerze. Zamiast bieżni mam w domu matę, wielką piłkę i taśmy. No i w ciąży zakupiłam trampolinę, żeby się trochę na niej bujać. Bardzo mi pomogła w poprawie samopoczucia. Super film, masz wielki dar mówienia do ludzi :) Piękna i mądra :)

Maxi a jaką masz bieżnie ? :)

Super filmik ❤️

Asiu dzięki Ci za ten filmik i temat. Ja mam za sobą kilka przygód z bieganiem i zawsze czułam się wspaniale i tak jak mówisz bieganie rano daje kopa na cały dzień. Pamiętam ten stan i to uczucie po treningu - jest boskie. Ostatnią moją przygodę przerwał mi wypadek na nartach i tak spędziłam kilka lat w prawie bezruchu, a Ty dziś podniosłaś mnie do boju. Dzięki, wracam do biegania, zmotywowałaś mnie :-). Ściskam cieplutko Pa.

Szacun za ten filmik :) buziaki Maxi :*

Dzięki za motywację do tego, żeby pójść na rower ❤️

A właśnie chcialam w końcu ruszyć moje 4 litery i pomyślałam zeby znowu zacząć biegać. Maxi, czytasz mi w myślach? Pozdrawiam 🥰

Obiad poczeka ja muszę oglądać 🙈❤️

Super Maxi !! Gratuluję :)

Gratuluje wytrwałości 💪🏻

Świetny film. Ja z takim nastawieniem przestałam jeść mięso. Dodam też, że byłam wielkim mięsożercą. Na początku wcale nie było tak łatwo, kilka razy uległam i zjadłam kawałek mięsa. Teraz jestem na etapie dosłownie odkrywania wielu pięknych i różnorodnych smaków, pokochałam kasze, warzywa strączkowe i wiele innych. Ze sportu od lat jeżdżę na rowerze, jednak dopiero teraz poczułam taki wielki skok w zamianie samopoczucia na lepsze. Gratuluję sukcesu. :) Ja mięsa nie jem już trzy a nie już cztery miesiące i uważam to za moją olbrzymią wygraną.

💛 genialny pomysł na film, bardzo przydatny i motywujący, "normalniejszy" niż inne z tej tematyki. przyjemnie się ciebie słucha i miło jest dowiedzieć się trochę o twoim życiu prywatnym

Jejku, jesteś taką kobietą z którą mogłabym się zaprzyjaźnić. Jesteś skromna a jednocześnie pewna siebie w naturalny i nie wymuszony sposób. Lubię w Tobie też to że jesteś stonowana i jak o czymś opowiadasz to w konkretny i rzeczowy sposób. I jak się Ciebie ogląda to aż się chce być lepszym człowiekiem, bardziej serdecznym 😊

Trzymam kciuki za Ciebie. Świetnie się Ciebie ogląda i słucha ❤️

Dzięki Maxi za motywację ❣️

Ja zaczęłam lubić biegać, kiedy odkryłam, że mogę to robić z psem :) mam dużego kundla, jakieś 27 kg. Kupiłam pas, smycz amortyzującą, szelki do biegania (tak się wkręciłam!). I śmigamy. Nie robimy za dużo bo kundel to już starsza, 10 letnia Pani, ale te 4-5 km zawsze robimy, ze 2x w tygodniu. P. S. Na rolkach też się super śmiga w takim zestawie ;)

Super film, brawo !!!

Ja w marcu, jeszcze przed pandemią, kupiłam sobie rowerek stacjonarny i codziennie jeździłam 30 minut. W lipcu odkurzyłam swój normalny rower, zawiozłam go na działkę za miasto i zaczęłam jeździć. Okazało się, że mogę przejechać 20 km i więcej bez żadnego problemu. Teraz na rowerku stacjonarnym jadę już 60 min (24 km) dziennie i od lipca schudłam już 8 kg. To mnie motywuje, by mniej jeść i jeść zdrowo. Również lubię pić dużo wody. P.S. Dzisiaj przejechałam w terenie 39 km i jestem z siebie dumna ☺

Maxi - Jedna z najnormalniejszych i najładniejszych "jutuberek" :) . Bardzo lubię oglądać i słuchać. Chyba i mnie zmotywowałaś. Pozdrawiam !

Brawo Maxi to prawda kto zadba o nas jak nie my sami:) motywujesz bo wyglądasz i czujesz się super:)

Super filmik 💪💪💪💪♥️

Fajnie jest Cię poznać z innej strony, jak i z ostatniego lajwa😊 w czwartek tak mi się nie chciało iść biegać, zobaczyłam twoje instastory i figurę i po 2 minutach miałam już buty na nogach 😂😂 motywujesz 😁

Też co nieco biegam, więc filmik dla mnie jak znalazł. Jestem pod wrażeniem wytrwałości, gdyż ja co roku w wakacje podejmuje wyzwanie biegania, a po wakacjach się to kończy. Tak jak Ty bardzo lubię to uczucie zmęczenia po bieganiu ;) Dzięki za filmik, pozdrawiam :)

U mnie to było tak: 01.01.2013 r rzuciłam papierosy, bo zadyszka na drugie piętro zaczęła mnie przerażać... Zaczynałam biegać od 10,15 minut, potem wydłużałam do 30 minut, dystans nie miał znaczenia, po pół roku doszłam do 10 km dziennie, po półtorej roku takiego biegania, siadły kolana, bo głównie biegałam po asfalcie. 2 lata przerwy i powrót, skręcony staw skokowy, a po roku przebiegnięty nocny półmaraton 😊 Teraz weszły treningi na siłowni i wracam do intensywniejszego biegania, tyle że bieżnia to nie dla mnie akurat, potrzebuje przestrzeni, przyrody, wiatru i zapachów 😊 Początki też byly bez przemyślenia, teraz już bieganie w tętnie, interwaly, pomaga zegarek, ale akurat Suunto. Wspaniale że biegasz Maxi! Cardio to samo zdrowie. Gdybyś chciała podjąć wyzwanie, zapraszam na Pomorze na Nocną Ściemę, wspaniała atmosfera, niesamowity start, dystans 21 km lub 42 km, nocleg masz u mnie! 😆

Jezu, kochana, dziękuję za inspirację i motywację!

Ale super ze weszło Ci to tak naturalnie, podziwiam, gratuluję i cieszę się sukcesem

Tak! Własnie tak było! Zaczęło się od kupienia smartwatchy. Tylko zamiast biegania uprawiam spacering. Co najmniej 10000 kroków. A rano sok warzywny, bo tez nie lubię śniadań od razu po wstaniu :) Przybijam piątkę :) Staniki sportowe ma Triumph. Zerknijcie, jeśli macie mały obwód pod biustem, a w biuście trochę więcej.

Rozumiem Twoja radość i motywacje, ćwiczę regularnie od ok 2/3 lat i serio to wchodzi w nawyk i daje dużo satysfakcji, że się to zrobiło, dla siebie :)

Dziękuję Maxi za ten film! Ze łzami w oczach go oglądałam, bo gdy skończyłam 30-tkę przytyłam 20 kg... Nie wiem co się stało z moim metabolizmem ale fakt jest faktem. Od kilku dni narzucam sobie reżim żywieniowy, do tego dojdą ćwiczenia. Zmotywowałaś mnie tym ogromnie, bo nie cierpię ćwiczyć ale też nie cierpię mojej wagi. Jak to dobrze, że w taki ludzki sposób o tym wszystkim opowiedziałaś!

Od miesiąca ćwiczę i miewam momenty zwątpienia ale zawsze przypominam sobie dlaczego zaczęłam to robić właśnie z powodów zdrowotnych. A teraz jak będę zniechecona to obejrzę Twój film, bardzo motywujacy. Pozdrawiam 🥰

Fantastyczna historia, bardzo inspirująca, wyglądasz cudownie. Oczywiście zdrowie najważniejsze 💝.

Asiu wspaniale sie ciebie kochana słuchało super ze sie z nami podzieliłaś ❤

Świetny film ❗🤩

Maxi, a jaką bieżnię kupiłaś? 😁

Brawo Maxi😍👏👏 ❤️

Podobna historia i przemyślenia do moich 😅 bardzo fajnie się to oglądało, mega motywujesz i mówisz o przygodzie z bieganiem w taki normalny sposób nie robiąc z siebie kogoś wszechwiedzącego 😁

To był dobry film 👍 Obejrzałam z przyjemnością i pochłaniałam motywację z każdą minutą 🙌 Dziękuję za przejrzystość obrazu i nie mydlenie oczu 😍 Nieidealność jest naszą codziennością. W idealnych czasach IG bardzo mi tego brakuje 🙈

Super film, mega motywujący. 😍 Sama od niedawna wzięłam się za siebie i zaczęłam od ćwiczeń z Pamela Reif, bardzo przypadły mi do gustu. Robię to tylko i wyłącznie dla siebie i poprawy własnego samopoczucia. Bieganie też bardzo lubię i myślę, że niedługo do niego wrócę. Póki co rozkręcam się po ciąży i moim celem jest figura sprzed tego stanu. Trzymam kciuki za dalsze sportowe sukcesy. Szczotkowanie na sucho również przynosi efekty. 😊

Obejrzałam Twój film z wielką przyjemnością i starałam się czerpać radość, która od Ciebie biła 😊. Bardzo żałuję, że nie mam tak silnej woli jak kiedyś kiedy ćwiczyłam regularnie i dość zdrowo się odżywiałam. Po urodzeniu drugiego dziecka wszystko się poprzestawiało. Jednak nie rezygnuję całkowicie z ruchu. W tel ustawiłam sobie minimum 11 tys kroków dziennie i robię je bez problemu. Przeważnie jest ich ok 15 tyś a nawet ponad 20. Gubią mnie złe nawyki żywieniowe. Dzięki takim filmikom aż chce się podjąć walkę ze swoim organizmem. Nie dla wyglądu a właśnie dla zdrowia (efekty wizualne to uroczy gratis). Pozdrawiam gorąco 🙂😀😊

Brawo! Gratuluje! Ja zamienilam auto i srodki transportu na wlasne nogi. Do pracy/z pracy 45 minut w kazda strone. Naturalnie uregulowal mi sie metabolizm i kondycja o niebo lepsza!

To jest coś czego potrzebowałam!♡

Ale super filmik motywujący. Ja ćwiczyłam na zajęciach fitness i na siłowni 7 lat, aż do 5 miesiąca ciąży(oczywiście pod czas ciąży nie intensywnie, tylko dla siebie). Teraz rok nie ćwiczę, synek ma pół roku. Ale tak mnie tym filmikiem zmotywowałaś ze poszłam na spacer na 55 minut bez żadnych wind(3 piętro). Dziś oglądałam drogą polowe filmu i pójdę dziś tez. Trzeba wszystkim zachować ten filmik i jak nie ma motywacji to obejrzeć go 😊😊😊Dziękuję za dawkę motywacji.

Bardzo dobrze robisz!

Gratulacje! ❤️🤗

Uwielbiam biegać ale ze względu na moje stawy nie mogę. Ale mogę chodzić - i chodzę - szybko i pracuję w czasie chodzenia ramionami. Bardzo dziękuję Ci Maxi, że opowiedziałaś o Twojej historii z bieganiem. Uprawianie sportu jest bardzo ważne. Każda aktywność, dopasowana do naszego charakteru, zdrowia i upodobania, jest super. To wpływa również na nasz humor i zdrowie psychiczne. A propos - ja też mam rowerek stacjonarny (poziomy) i pedałuję przy Netfixie.

I jeszcze muszę dodać, że Twoje piękno i duszy i ciała aż bije od Ciebie! Cała promieniejesz optymizmem i zdrową dumą - i o to właśnie w życiu chodzi, wtedy się dzieje! Przypomniałaś mi, że nasze życie jest odbiciem stanu naszego umysłu. To wspaniałe, że masz takie pozytywne podejście do siebie, swojego ciała i zdrowia - i przesyłasz to dalej. Dzięki ✌😘

Cześć Maxi.Gratuluję sukcesu! Ja schudłam 12 kg przez 5 msc,ale nie przez sport tylko zmieniłam nawyki żywieniowe no i... podstawa to... wszystko siedzi w głowie ☝️ Tę wagę utrzymuje już 4 rok 🤷

Super film i gratuluję motywacji 👋. Sam jestem aktywnym biegaczem i bardzo miło ogląda się taki materiał. PS masz przepiękny uśmiech 😊

Polecam bieganie w plenerze - zupełnie inne doznania i meeega frajda. Można się dobrze dotlenić! Do biegania wg mnie najlepsze buty firmy Asics.

Super filmik :) czy można prosić o linka do tego zegarka? Właśnie za czymś takim się rozglądam :)

Bardzo motywujący filmik!! A próbowałaś biegać w terenie? Ja właśnie się przymierzam do tego ale wyjscie z domu i wymyślenie trasy juz mnie pokonuje a niestety nie mam bieżni.

Gratuluję Ci Maxineczko i w pełni rozumiem! We wszystkich rzeczach jakie powiedziałaś zgadzam się z Tobą w 100%. Ja akurat jeżdżę rowerem 😊😊 Wiem, że takie zmiany, kiedy się już zacznie robić coś dla siebie, idą naturalnie. Też tak mam. Później szkoda po prostu marnować ten wysiłek i objadać się np. słodyczami. Ja akurat schudłam 4 kg, przestałam jeść cukier, słodycze itp. i też tak jak Ty powiedziałam sobie, że robię to dla zdrowia. Dla siebie, bo jeśli będę żyła dalej w taki sposób jak dotychczas to co to będzie za kilka lat 😳😳 A mam już 35 l. I też z dnia na dzień o tym postanowiłam 😊 Pewnego dnia siedząc w pracy mój brzuch, a raczej sadełko, które na nim wyrosło dotknęło do moich ud !!! I powiedziałam sobie dość, tak być nie może 😁 A wody też staram się pić jak najwięcej-cera znacznie lepiej wygląda. Porcje jedzenia też się zmniejszyły 😁 Pozdrawiam serdecznie. 💙💙💙

Dzięki - super filmik! Faktycznie bez moralizowania za to motywujący! Nie zacznę biegać... ale zacznę coś!!!😉👍💪

Super filmik ❤️na zachodzie pije się bardzo dużo wody , wszędzie ( dom, szkoła, restauracja etc) w metrze każdy z butelka wody , na ulicach , przystankach , wszędzie . Woda jest tu bardzo promowana , właśnie czysta woda . Jejku masz 34 lata - to Ty niedawno z pieluch wylazlas ❤️😘🤗bądźmy pozytywni , cieszmy się życiem bo ,, dzieje’’ się ono tylko raz . Dbać należy o siebie zewnętrznie i wewnętrznie , a natura nam się odwdzięczy napewno . Pozdrawiam cieplutko i życzę wszystkiego dobrego xx .

Pamiętam, jak Maxi kiedyś opowiadała, że nie znosi biegać. A teraz proszę, jaka zmiana! 😄 Tak trzymaj! 👏

Właśnie zmotywowałaś mnie do wejścia na orbitrec, zdrowie padło bo cukrzyca ale trzeba zadbać, brawo i ukłon za film!

Mam 36 lat i urodziałam 2 dzieci. W ubiegłym roku postanowiłam zrzucić kilka kg, zrobiłam badania, wyszło hashimoto i hiperinsulimia . Zapisałam się na taniec i na taki hmmm aerobik-fitness schudłam 7kg. nie miałam również ciśnienia i nie zmieniłam zbyt wiele. Jem mniej słodkiego, piję więcej wody. W tygodniu mam dla siebie 2 godziny i 30 minut i musiałam sobie ten czas wygospodarować ale było warto.