¿Cómo funciona la dopamina? el neurotransmisor que nos da la felicidad. Descubre qué es la dopamina, cuál es su función en nuestro cuerpo, por qué es tan importante para nuestro bienestar y poder mejorar nuestra salud mental.
Resetea tu cerebro y realiza esos cambios difíciles que has estado posponiendo. Las trampas del placer y la felicidad, cómo puedes reiniciar tu cerebro para enseñarle a hacer cosas difíciles.
Controla tu vida y mantente motivado en todo momento. Descubre una receta simple pero efectiva para generar dopamina y mejorar tu bienestar general.
00:00 - Introducción
00:13 - 1) ¿Qué es la Dopamina?
00:39 - 2) Tónica y Fásica
01:04 - 3) Predicción y Recompensa
01:39 - 4) Controlar la Dopamina
02:02 - 5) Estrategias para controlar la dopamina
02:09 - Estrategia 1. "Regla del dolor antes que el placer"
02:26 - Estrategia 2. "Regla de la evitación"
02:41 - Estrategia 3. "Regla de las barreras"
02:58 - Estrategia 4. "Regla del aburrimiento"
03:11 - Conclusión
31 июл 2024
