Ryškūs saulės spinduliai - idealu. Tačiau cirkadinį ritmą (apie ką čia kalbėjau) - šį signalą akys gauna išėjus į lauką bet kokiu oru. Esmė gauti natūralios šviesos ryte, taip yra didesnis poveikis kokybiškam miegui 👍
@@bioharmonizacijaO jei dar tamsu,pvz 6 val. ryto, kai atsikeliu ir nėra dar tos šviesos, o kaip tada,ar tas išėjimas į lauką veikia vienodai, kaip ir išėjimas, kai jau šviesu?
