🤔 Pensa comigo 18 - Se faz musculação e tem dor lombar, assista esse vídeo. 

Parabéns pelas explicações!

Amei esse video, dr vc é ótimo.

Realmente faz todo sentido entender os limites do corpo, ótimo vídeo 👏🏼👏🏼👏🏼

Bom dia 🌹 Dr Alexandre obrigada pelo seu vídeo

Parabéns! Explicação foi maravilhosa!

Boa tarde Dr.Ale gostei da suas orientações, gratidão.

boas informações, obrigado!

Que vídeo incrivel, obrigada por essa explicação e por disponibilizar isso pra nós!

Ótimo conteúdo, aprendendo muito, obrigada por compartilhar 😊

Muito boa sua explicação

Boa explicação ❤

Pra mim qualquer tipo de exercícios que qualquer um profissional faça é venha ter dor o melhor resultado é parar de fazer.

Muito bom, obrigada pela explicação, me ajudou muito!! Ótimo profissional!

Show 👏

Parabéns!!🥰🥰 Profissional maravilhoso adorei o vídeo!! Muito bom, me tirou minhas dúvidas. ❤️❤️❤️

Procurei tanto e só aqui, neste canal, encontrei a resposta de minhas perguntas de forma mais clara e objetiva. Obrigada. ❤

Que utilidade pública! MUITO OBRIGADA Dr. Alexandre. Deus te abençoe. Esse video deveria ter 10mil likes.

Dr Alexandre, obrigada por tanto informação! Médico maravilhoso com muito conhecimento.

Ótima explicação. Obrigada!

Ótimas orientações. Os desconfortos nem sempre são bem avaliados ou respeitados p/ profissionais.

Obrigada pelas dicas

Boa noite meu querido a tantos tempos me faço essa pergunta e estou maravilha com os seus ensinamentos.Parabens,para mim vc é o melhor, obrigada Deus lhe proteja e lhe abençoe.

Muito obrigada,eu sinto muita dor nos joelhos e a perna repuchando❤

Adorei aprendi muito limite do corpo

Quer dr! Parabéns!

Boas dicas, Dr. O difícil é achar um medico que faca isso investigue a causa do problema, e maos facil passar antibióticos

Eu só faço 40 minutos de caminhada e passo a semana toda tomando remédio pra dor nas costas

Shoow

Tenho abalamento e acredito que antes da musculação devemos alongar também. Depois dela também. Concordo que devemos ir no limite do nosso corpo. Após 11 anos que fui entender isso…

boas orientações, já ponho em prática todas estas orientações, duro e que os outros profissionais da academia não tem o mesmo conhecimento ou não tem bom senso, inclusive um deles é estudante fisioterapia, o mesmo com frequência faz alunos novos passar mal ou até apagar. lastimável

Eu nunca sentia qdo malhava. Hoje estou aqui cm dor cm 3 meses nessa dor n lombar

A pessoa que sente dor lombar fazendo musculação, o primeiro de tudo está fazendo errado os exercícios para os grupos musculares do corpo, por que eu tenho 11 anos de musculação nunca tive histórico de dor lombar prolongada, já tive dor na lombar por fadiga mesmo e já tive dor também por fazer movimentos errados que eu mesmo entendi que eu estava fazendo coisa errada, e hj eu sofri uma lesão no tendão de aquiles que me trouxe muitos problemas físicos e musculares e nesse momento vivo com dor na lombar devido ter passado muito tempo sentado e deitado tomei vários medicamentos a dor passa e volta, voltei para a musculação com auxílio e observação de um personal trainer de minha confiança para tentar sanar as dores lombares, por que repito eu nunca tive problemas na coluna fazendo musculação isso que me ajudava muito a evitar essas dores na coluna, infelizmente estou passando por esse problema hoje em decorrência de outra lesão, mais tenho fé em Deus que vou voltar ao normal, e ainda tem o fato de que eu nos últimos anos estava priorizando os músculos das pernas fazia agachamento com 100kg no total e nunca tive dor lombar por conta disso ou seja a musculação é o pilar do bom funcionamento do corpo por que em questão de meses toda minha musculatura de Costas, quadriceps enfraqueceu e consequentemente aumento de peso corporal fez eu ter essa crise de dor lombar que já vem se estendendo por uns 3 meses,entre melhoras e pioras, vc que tem problema de coluna faça acompanhamento com personal trainer e relate tudo para ele traça o melhor treino para você.

Dr pra quem tem protusao de disco..melhor a musculação? Ou o Pilates mesmo?

Dr. Alexandre minha irmã tem dores no joelho qual o exercício que ela pode fazer? Desde já obrigada. 😊

DR tenho discopatia na l4l5 escoliose e lordose e meu joelho esta com menisco fissurado, posso fazer academia normal?

Boa noite olha tava fazendo pilates a dois meses mais parei tava ficando pior.

Se eu pudesse daria muitos likes !!!!

Faço musculaçao e sempre que tenho que fazer algum exercício com a barra sinto dor na lombar, é só ter uma barra que minha lombar já começa a doer e irradia para um lado da perna apenas ai tenho que pegar pouquíssimo peso para não doer, olha que não tenho nada de dor nas costas no dia a dia. Agradeço pelas dicas

Faço pilates, mas sempre fico acabada de dor na lombar, acho que estou exagerando, mas a fisioterapeuta diz que é normal.

Quando treino sinto muinta dor acima da minha bacia

E qdo o profissional de musculação acha que vc reclama de dor porque vc é reclamona, mimada, etc?

Dr faço academia mas trabalho em pé muiti tempo fazendo massagens acho a a maca tava muito alto mas me deu uma dormência na sola do pé uma sensação ruim ate nas penas uma sensibilidade o que pode ser não tenho dor .

Ótimo video! Pergunta: como saber se a articulação ou músculo está inflamado?

Tenho artrose e preciso fazer exercícios! Estou tentando melhorar meu treino, mas não consigo evoluir os pesos…cada vez que aumento dói as costas!

É só eu aumentar a carga no leg ou no agachamento livre que no dia seguinte não aguento de dor lombar, pior que os professores falam que a gente tem que aumentar carga pra ver mais resultados

Eu tenho do r na longa todos dias

Eu estou passando por uma dor no quadril esquerdo muito forte parece dor de parto, fui treinar braço na academia e fiz cardio,dormi a tarde,quando acordei ,eu estava morrendo de dor não conseguia nem levantar a perna, eu tenho lordose na coluna desde a infância, agora eu tô com medo de voltar pra academia e ter dor de novo😢eu já treino a muito tempo, mas nunca tive essa dor no quadril tão forte assim😢

Dr, Alexandre, eu não aguento fazer os exercícios com o cabo de vassoura que vc indicou, estou sentindo muita dor no ombro que irradia para o cotovelo. Tenho bursite e tendinite. Está doendo muito 😢. Me ajuda por favor. Pilates pode ajudar?

Eu n imaginava que o leg press 45 ia me causar uma lesão na lombar que me atrapalha tanto agora 😞😓😩

Eu tenho pobrema na perna por causa da paralecia infantil que tipo de exercício físico eu . poço fazer na academia

👏🏻👏🏻👏🏻👏👏👏👏👏👏👏👏

Comecei a fezar uns exercícios em casa,to acabada de tanta dor na lombar 😢

Eu sair da academia pq eu sentia muito dor na lombar a ponte de não conseguir me sentar pq doi muito, tenho que ficar deitada durante dias, pra mim estudar é a mesma coisa, só deitada, e eu só tenho 24 anos a personal achava que era só uma dorzinha pq sou nova, mas só DEUS saber a dor que sintia, ardia muito r ate inchava a parte da coluna que sentia dor, eu só vim sentir alivio nas costas depois de 6 meses que parei de fazer academia

Ainda posso continuar fazendo agaixamento mesmo com essa dor eu fazia com 50 kilos agora reduzir pra 30 kilos mais dói do mesmo jeito nao sei o que fazer pra fica boa 😓😓

Tou malhando há 1 mês. Na hora que estou fazendo os exercícios não sinto dor na lombar, mas as vezes, no dia seguinte sinto uma dor como se fosse no osso mesmo na coluna, na parte da lombar, é uma dor leve, porém chata. Não consigo entender o porquê. Todo sempre muito cuidado com a postura na hora da atividade.

Fui progredir coice na com caneleira, e faz duas semanas que a minha lombar tá doendo

alexandre tenho uma vertebra a mais na lombar vt tenho dor cronica desde 20 anos de idade hj tenho 51 ja tentei de tudo nao melhora o q fazer exercicios de puxada pioram se nao fazer alongamento piora remedios nao melhoram ja nao estou mais aguentando trabalhar tenho dor o tempo todo

Dr. Estou com dor na lombar após um agaixamento a 3 semanas e essa dor nao passa o que devo fazer nao quero deixa de FAZER musculação

Resumindo quem tem coluna enflamada pode fazer academia?

Fala muito