🤯ЕДИМ ВСЁ, но ПОХУДЕЛИ НА -43 КГ!!! Делимся секретами похудения БЕЗ ЗАЛА 

Дружненько поправились, дружненько похудели! Вот семья всем пример! Вместе делают всё!!!

Доброе утро, мне нравитесь вы и в том весе и сейчас))), приятные люди, замечательные родители! Удачи!

Лена , какая мудрая женщина ... очень осторожно и мягко ведет разговор с мужем . Молодец .

Доброе утро.Как же с Вами приятно вместе за столом чай пить и пообщаться.Спасибо что Вы есть .👍👌😍

От вас столько позитива. В миг поднимается настроение. Спасибо вам за это. Человек красив душой, в каком бы весе он ни был. Конечно лишний вес влияет на здоровье. Надо найти золотую середину. Счастья вам.

Доброе утро ЮСУФ и Лена поздравляю вас с похудением, хорошо выглядите супер, молодцы❤🎄⛄👍

Юсуф, ты хороший человек, просто тебя надо понимать.У Лены это получвется , поэтому у вас в семье царит гармония. Наступающими вас новогодними праздниками.🌲

Могу подтвердить, что жидкая диета работает. Я после аварии в больнице на жидком питании сбросила 8 кг за 2 недели, выписали с весом 50 кг. Но поскольку в моём возрасте чревато так резко худеть, нужно вес возвращать)) Сейчас вешу 55 кг, есть куда расти, вся надежда на новогодний стол. Интервальное питание приветствую. За 1 год минус 20 кг и это в возрасте 60 лет. Главное усвоить, что помогут не разовые диеты, а система питания. Юсуф, улыбайся почаще, ты сразу становишься обаятельным)) Лена, после рождения 3-х детей ты в прекрасной форме. В Турции много правильных овощей и зелени, чтобы здорово питаться.

Лишний вес - это диабет, больные суставы, высокое давление и прочие проблемы . Молодцы, что похудели!

Добрый день замечательная семья!!! Гастрит не от острого!!!! Юсуф кушайте острое на здоровье! )))))Всех вам благ! Здоровья!!!! С наступающим новым годом! Читающим комментарий вам благополучия в Новом году, улыбок, добра!!!!))))

Здравствуйте, Елена и Юсуф! Посмотрела сегодня ваш ролик, про снижение веса .Вы прекрасно выглядите .Скажу точно, чтоб быть в форме ,не надо переедать .И просто питаться правильно, как раньше было, завтрак, обед, ужин, не позже 6 ужин, и не переедать .Мне 59 лет ,сейчас я вешу 57кг,весила 63.Есть проблемы с сердцем, холестерин ,села на диету, пища была только овощи ,белковая пища и никаких углеводов. Просто их исключила ,это все каши ,мучное, сладкое. И через пол года минус 8кг.Просто у каждого свой обмен веществ, и у каждого этот процесс по разному будет происходит .Это все индивидуально ,и надо к этому подходит очень аккуратно. Вы молодцы! Всей вашей семье крепкого здоровья ,счастья и удач!

Вы гармоничная пара. Очень подходите друг-другу. Видно между вами есть взаимопонимания. Счастья вашей семье 🥰

Добрый день! Очень актуальную тему подняли! Молодцы! Грядут праздничные дни, выходные. В эти дни набираешь очень много. Спасибо огромное за разговор по душам, за правду!👍 Здоровья Вашей семье!♥️

Красивая семейная пара!!!! Счастья, здоровья и благополучия всей семье!!!

С наступающим Новым годом Леночка, Юсуф и ваши детки!!!! Всех вам благ, удачи, благополучия и главное будьте здоровы!!!

Люди,не ограничивайте себя ни в чем,просто знайте меру!!!

Спасибо большое за ваш канал ,вашу работу.Много нового узнаю от вас и из комментов . Поздравляем с наступающим новым годом, удачи каналу, счастья в семье.

Добрый день,Лена,Юсуф,Андрей! Благодарю вас за секреты вашего снижения веса!МОЛОДЦЫ!!! Так держать и дальше! Поздравляю всех с наступающим НОВЫМ ГОДОМ! ❄☃️🌲 Желаю вам оставаться такими же красивыми,счастливыми,молодыми! 👍🥂🍾

Уважаю, хорошая семья. Очень заметно, что жена мужа и любит и уважает. Счастье вам

Всегда любуюсь на вашу семью. В любом весе вы самые лучшие. Но сейчас выглядите просто отлично! А как приятно видеть улыбку Юсуфа.

Чувствуется в вашей семье гармония. Нет лишней суеты, показухи. Дети 👍

Всё правильно говорите,Лена,Юсуф и про диету и про зубы!Вы-молодцы!!!И так прикольно,когда Юсуф обращается к вам:"Мадам, Молодой человек"😊

Уважаемая семья как же приятно на вас смотреть и слушать.Кажется что мы знакомы много лет .Лена как же правильно питаться чтобы похудеть , очень хочется.Какой интервал по времени должен быть между приемами пищи? Спасибо.

Молодцы ребята,рада за вас! Приехали в Турцию стали много есть овощей и фруктов .и климат хороший . Стамбул 👍

Доброе утро Елена и Юсуф!! Вы сейчас выглядете моложе своего возраста ,то что Вы похудели это только польза. Правильно когда ты себе нравишься и настроение совсем другое. Лена по такой системе сейчас многие российские звезды худеют . Юсуф Вы правильно все говорите ,берёшь чужие ,а отдаёшь свои. Многие люди живут так ,лучше накопить,а потом купить . Вы молодцы смотрю Ваши видео и заряжаюсь хорошим настроением. Спасибо за Ваш позитив, хорошее настроение. Продолжайте в том же духе. Желаю Вашей семье здоровья, счастья и процветания Вашим каналам 👍 😘.

Приятно вас смотреть и слушать, люблю вашу семью, всем здоровья и счастья!🥰

Дорогие Леночка и Юсуф! Это замечательно, что вы смогли так похудеть...!!! Главное, что вы здоровые и у вас такая дружная семья...!!!💖💖💖

Доброго утра дружной семье. Вот деток тоже надо от булочек и пиц отвлекать хоть чем-то. Конечно, хорошо если пойдут в рост и похудеют.... Дочурке булочек поменьше, побольше овощей. Всего хорошего. Удачи! Больше не надо Вам худеть!!!! Все хорошо в меру!!!!!

Привет из Самарканда! Юсуф мы тебя очень уважаем и смотрим твой канал, потому, что ты правильный человек

Счастья вашей дружной семье!!!!

Молодцы очень приятная семья. Я тоже на интервальном питании и за 7 мес сбросила 26 кг. И вы правы, что поддерживать вес не очень просто.

Всех с наступающим Новым годом, крепкого здоровья и семейного счастья!🎄🎄🎄🎄🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊😘😘😘

Вы прекрасно сейчас оба выглядите!!!! Очень нравится ваша семья!!! С наступающим Новым годом !!!!

Очень люблю вашу счастливую семью, получаю от вас заряд бодрости и оптимизма. Спасибо за интесные экскурсии по магазинам, отелям, по вашему уютному и красивому дому. Счастья вам, берегите себя и своих детей.

Доброе утро !🙋 Прекрасно выглядите !👍💐

Привет Вам,с Наступающим Новым Годом, Желаю Удачи, Счастья и Любви!!! Очень интересные ролики у Вас,Вы веселые и дружные , Молодцы, оставайтесь такими.

Молодцы! У вас настоящая гармония в отношениях!

Хорошие позитивные люди! Спасибо за, то что вы есть.

Привет с Украины . Здоровья и Счастья вам на Долгие годы.Вы малодцы что делитесь вашей жизнью .Удачи вам

Доброе утро! Спасибо за информацию. Начала интервальное голодание. Может и рецепты будете показывать легкие 🙏

Ребята, вы в любой весовой категории хороши. Значит вы живёте по-доброму. Здоровья и радости всей вашей семье.

спасибо.тоже попрубую вашу диету. а так я думаю если человек счастлив то и все легче дается.самое главное жить в гармонии с собой и окружающими🥰

Счастья вашей семье!

Гюнайден, мои милые Юсуф и Леночка!!! Вы в любом весе прекрасны!!! Я уже писала вам как я похудела. Только пила перекись водорода с водой.Одна капля на стакан воды,с утра на тощак.Итак до десяти капель на стакан.Пью уже десятый год.Тьфу.тьфу,гастрита нет и питаюсь как всегда. Худеть больше нехочу, иначе весь гардероб нужно будет менять Обожаю турецкие сериалы. Очень нравиться смотреть сериал Запретный плод или у него ещё есть название Золотой поднос. Жду новую серию,каждую неделю. А я вас хочу поздравить с наступающим новым годом!!! Желаю вам процветания по всем каналам!!! Самое главное,счастья,удачи и всем огромного здоровья!!! Берегите друг друга!!!

Вы большие молодцы))) у вас все позитивное, с юмором и по существу💪 можете сделать обзор сортов чая? Какой любимый сорт у вас, у турок в целом. И процесс заваривания чая тоже интересен, хватает ли объема вашего чайника для вашей семьи?

Вы и тогда и сейчас выглядели довольными жизнью и друг другом. С удовольствием смотрю ваши видео про Турцию

Спасибо большое что поделились этой историей ,очень интересно было

Прекрасные люди, прекрасная семья, молодцы, настоящие герои и себя и детей поднимают, сплоченно...❤🌷👍👏 Мне "нравится " когда вас "учат жить и что делать"...😂 Пусть каждый посмотрит на себя... Со всем уважением к вам , дорогая семья!!!🌷🥰😘

Вы в любом виде отлично выглядите.

Какие вы молодцы! Как же себе взяться за ,,силу воли,,? Что же это такое,у меня холодильник побеждает! Так,беру себя в руки! Спасибо вам!

Сладкоежки привет!!!! Приятно смотреть на Вас !!! Вы такие дружные и юморные!!! Я сейчас тоже зубами занялся. Пока удалял не нужные остатки тоже не много похудел.

Доброе утро, очень интересная информация, спасибо.

Семейка прелесть.Будьте счастливы и здоровы

Восхищена вашей организацией внутренней дисциплиной.Поэтому и результат во всем налицо. Браво! Молодцы, да и только! Семья не обычная, а образцовая.Очень приятно это осознавать.Делитесь опытом и дальше во благо людям.РЕСПЕКТ ВАМ ЗА ВАШУ ПРЕКРАСНУЮ СЕМЬЮ! 👍✌️🥰🥰🥰👍

Здоровья и счастья вашей семье!

В мои 40 об этом и не говорили даже, отмечали. У меня было много гостей, этим летом я уже отметила 75. Дай Бог вам здоровья, вы прекрасны

Просто красавцы 😊 Так держать! Обожаю вас

Добрый день 🌺 Леночка я с вами согласна У меня рывок на похудение тоже получился благодаря интервальному голоданию Желудок уменьшился и порции уменьшились И главное потом не переедать Весёлых праздников!!!

Ребята, вы такие классные, спасибо за ваше откровенное видео, очень актуально!

Вы большие молодцы,пример для подражения.

Какая разница какой вес? На фотографиях вы счастливые и любящие

Доброе утро, дорогая семья! Юсуф прелесть, юморист! Вы такие позитивные, стройные.Леночка, не надо тебе больше худеть, ты прекрасно выглядешь и Юсуф тоже.Юсуф сейчас прекрасно выглядет.Андрюша молодец, поддерживает форму.Анечке надо худеть, дальше будет сложнее.У моей дочери, которой сейчас 42 года, в детстве такая же проблема была и когда стала старше, то стала стесняться и большая проблема была с похудением.А ты, Леночка, после рождения троих детей так выглядешь, пусть другие так выглядят! Здоровья, счастья, позитива, удачи.Привет вам горячий из Майкопа!

Какие вы молодцы! Счастья вам! ❤❤❤

Приятно смотреть на такую пару. Хоть душа порадуется

Зухра из Дагестана, очень понравился ваш ролик для похудения СПАСИБО, Вы очень приятная, дружная и самая лучшая семья. Здоровья счастья и благополучия Вам и вашим детям.

Вы оба шикарно выглядите!классный секрет, надо попробовать😁😁

Крутые, молодцы. Семья просто супер.

Молодцы. Всегда на позитиве. И тема актуальная

Вы мне оба очень, очень, очень симпатичны! Смотрю с удовольствием. Так держать!!!

Юсуф Елена здравствуйте спасибо большое за видео супер. 😘👍👍👍

Добрый вечер; так приятно Вас видеть и слышать.Вы очень дружная семья.Всех благ и удачи во всем.

Ребята очень приятно смотреть на вас.Юсуф мужчина с юмором.Здорово

🤣🤣🤣Добрый день, замечательная семья! Да были кругленькие, а сейчас очень хорошо выглядите👍Оставпйтесь такими!🤗Это очень хорошо для здороыья и это красота!😂👍

Очень приятно слушать ваши передачи , вы добиваетесь своих целей .

Дорогие Юсуф и Елена привет из Москвы! Благодарю за советы как похудеть, мне надо тоже похудеть, 8/16 меня заинтересовало. У меня есть лишние килограммы, они давят на диафрагму, я про живот😒, посмотрю что со мной из этого выйдет. Спасибо за ваши интересные видео, стараюсь смотреть вас по мере своих возможностей (когда есть время обязательно). Вы как всегда прекрасны и на вас приятно смотреть👍🙏🕊️😍👋

Леночка и Юсуф, вы очень красивая, гармоничная пара! Чувствуется, что вы любите друг друга! Желаю вам радости, любви, благополучия, счастливых деток! 😘

Спасибо за видео. Понравилось. Подписалась.🌷

Приятно слушать Вас . Очень хорошая позитивная семья.Я тоже не могу без острой пиши ем очень много острого перца с едой без него мне еда совсем не вкусно. На столе всегда должен быть у меня или соленного или свежий острый перец и много.Спасибо Вам за ваши интересные видео Удачи Вам и всего Доброго.🙏

Благодарочка за позитивчик и💋💋💋 обожаю ваши любимые ролики👍👍👍🎄🎄🎄

Добрый день. Спасибо за видео

Доброе утро 🕳️🍰 Молодцы очень хорошо выглядите все 👍😊

Обожаю вас! Посмотрю ваши видео и настроение поднимается. Здоровья, благополучия, мира вашей семье. Спасибо вам.

Счастья вам и вашим детям. Вы образец для неудачников,пусть смотрят и учатся как нужно жить.

Юсуф и Леночка! Вы прелесть! Дай бог вам здоровья и вашим деткам!

Молодцы! Рада за вас👍👍

Добрый вечер ! Спасибо за ваш позитив. Общаясь с вами через экран смартфона, отдыхаю душой, радуюсь и огорчаюсь вместе с вами. Я с вами на одной волне, поэтому понимаю вас сходу, поэтому мне близки и знакомы все ваши и проблемы, и задачи, и ваши радости. Я разделяю всё это с вами. Смеюсь тоже вместе с вами, спасибо ! Да, вес - проблема в основном для многих женщин. От стресса я потеряла за 8 дней 9кг - на моих руках умерла моя мама. Потом надо было делать операцию. Чтобы дали меньше наркоза надо было скинуть вес: ходила в бассейн, после 18- 00 вечера только стакан обезжиренного кефира. За месяц скинула 4 кг. После операции- 7 дней была в больнице скинула ещё 4 кг. И потом за 4 месяца ушло само по себе ещё 7 кг. И того: минус 24 кг за 7 месяцев. Всё хорошо было: лёгкость в теле и т.д., но люди стали спрашивать а не болею ли я ? Повнимательнее посмотрела на себя в зеркало: щёки ушли и появились какие то там морщинки. Решила немного набрать вес. С тех пор пошёл 4- й год, вес стремительно стал подходить к своему старому ( 109 кг). А ведь снизился до 85 кг ! Ещё до рождения ребёнка мой вес был 63 кг при росте 168 см. А потом с годами я наела его до 109 кг. Заедала стрессы. Сейчас снова берусь за себя, т.к. вес стал 100 кг ! Уже тяжеловато становится. Вы правильно всё сказали: 1) дробное питание, 5- 6 раз в день вместе с перекусами, фрукты в первой половине дня, 2) перетёртая пища, 3) маленькие порции, 4) исключаются острые, солёные, копчёные блюда, сладости. 5) больше питья ( если нет проблем с почками), 6) последний приём пищи до 18- 00. Вот такая стоит у меня задача, нужна сила воли. Вам всего доброго ! Спасибо за общение с вами со всеми !

Наслаждаюсь вами! Молодцы! Позитивчики!!! Так держать!

Лена, вы толстой то и не были, просто оба аппетитные немного, сейчас вы оба в очень хорошей форме и молодо выглядите. Я месяц назад тоже начала с интервального голодания, потом перешла просто на ПП, овощи, грудку, отварную рыбку. Была 76, сейчас стала 67 кг, легче намного стало

Леночка вы про меня рассказываете,сил нет давление падает и кушать охото ..Вы молодцы у вас есть сила воли !

Ребята, вы супер! С удовольствием посмотрели видео. У вас простые, счастливые отношения в семье, а Юсуф - настоящий турецкий мужик, семьянин!

Вчера посмотрела ваше видео про похудение и решила попробовать сама, но по методу Юсуфа))). А ведь в этом есть логика! А вообще мой дед всегда говорил...медленно жуешь-долго проживёшь! Спасибо 😊

Молодцы! Счастья вам!!!

Нужно попробовать ваш метод, очень интересно: выдержу или нет? А вы- семья для подрожания, дети тоже на вас смотрят и очень хорошие. Здоровья вам всем!

Доброе утро семья🙏🌹

С наступающим Новым годом!!!

Мира и добра вашей семье

Молодцы, очень хорошая семья. Удачи вам😍!

Интервальное голодание очень полезно для организма и чем меньше окно в которое мы едим, тем лучше. Есть канал у Доктора Берга на ютюбе, там много интересной информации об этом. Я посмотрела и тоже теперь стараюсь соблюдать, в первые два месяца похудела на 5 кг.😊

Здравствуйте Елена и Юсуф очень понравилось видио ,актуальное и полезное мне пригодится

Уважаемые Елена и Юсуф! Вы молодцы, умницы! Счастья Вам и Вашей семье! Очень приятно смотреть ваши видео. Всех Вам благ!!!