Hola a todas Hermosa Chica quisiera conpartir con todas las señoritas presentes. Tengo 55 años estaba Gorda 311 libras ,riumatoides ,tiroides y no podia valerme por mi misma tengo 4 mese y a Hora peso 267 y poco a poco voy bajando y haora yo puedo cosinarme y sigo en una silly sin poder pober mis piernas pero lo podre haser gracias a esta nueva manera de alimentacion.
Muchas gracias por compartirnos tu experiencia, también he iniciado estoy asustada un poco porque he perdido mucho peso y mi flacidez es demasiado y sufriendo un poco con eso y hay veces que al salir me demandó en helados y otros pecadillos y creo que lo hago por un tema emocional de soledad y espero que pueda continuar con mucha claridad para no tener altibajos, mi edad es 63, y de repente me vi mi vejez tan cerca jajaaja pero en resumen estar en bajo peso me hace feliz, gracias por tu ayudada.
Resumen: 1-Gran cantidad de energía 2- Cambios digestivos 3- No todas las semanas se pierde el mismo peso. Pero la bajada es sostenible con la dieta 4- Se pierden los antojos de dulce 5- Comienzan los antojos salados 6- Te sorprenderá la cantidad de carbohidratos que tienen algunos alimentos 7- No vas a sentir hambre ni ansiedad. Deja pasar unos días desde el comienzo de la dieta. 8- Te darás cuenta que tu cuerpo es intolerante a ciertos alimentos 9- Verás con el tiempo que si es importante controlar la cantidad de comida. Reduce cantidades para el éxito de la dieta. 10- Tu calidad de sueño mejorará con el paso de los días. No comas varias horas antes de dormir Tips adicionales -la calidad de los ingredientes importa -la educación e información sobre esta dieta es importante -la popularidad de meto está creciendo exponencialmente -
Gracias por el resumen. Yo por la noche sigo con antojo de dulce. En general tras las comidas principales. Pero vamos, que estoy en ello. Siento miedo por el invierno... se verá, el frio lo llevo mal.
Llevo 20 días siguiendo tus consejos ,he bajado 8 kilos y me siento mejor que nunca ,he empezado un proyecto de mejora personal y me estas ayudando muchísimo, muchas gracias
Estoy informándome de todo, pase por un cáncer de ovario con metástasis en pulmón las químioterapia me dejaron en el hueso, luego engorde demasiado estoy 83 el mayor peso que he ganado . Empecé a caminar y poco a poco me estoy integrando al estilo Keto, eliminé las arepas como venezolana que soy nada de pasta pan. Ya no me canso tanto para caminar me sentaba y me sentía ahogada ya poco a poco me siento menos pesada no me da tanto sueño, pequeñitos pasos y me estoy sintiendo bien. Gracias Manu muy buena tu información ☺️
Al igual lo tomo como una señal, tambien me diagnosticaron cáncer de ovario y me recomendaron cambiar mi alimentación a lo cual me estoy resistiendo, pero este comentario lo tomo como una señal de que este estilo de alimentación es para mí y me va a funcionar, gracias por los consejos, mil bendiciones 🙏
Yo , tuve un linfoma al igual q tu, estoy en 83 k y me pasa q a veces me ahogo y me canso mucho, despues de la tareas de la mañana estoy loca por descansar en mi cama despues de comer . Me estoy informando primero para hacer algo ya !!
Manu gracias a tus videos mi vida cambio, en 2017 pase la peor humillación de mi vida pesaba 147 kilos y toque fondo empecé a hacer un poco de ejercicio cuando logré bajar un poco quise bajar más y pues Dios me puso tus videos en mi vida decidí en 2018 hacer la dieta la tuve hasta un poco antes de la pandemia y gracias a tus recomendación, recetas, tips y demás acompañado con GYM baje de 125 kilos a 78kilos en 9 meses 🥺😭 estaba feliz cuando vi los resultados y estoy agradecido 🙏🏾 fan tuyo desde hace rato y por mucho más La pandemia dañó todo y subí a 85 kilos y pensaba retomarla hasta tenía una libreta con las cosas para comprar y hacer y ahora qué tu video me aparece ahí de una 1 minuto de publicado pues creo que es una señal
Wow, que padre que hayas podido bajar y aun que hayas aumentado unos kilos, puedes volver a retomar no como dieta si no como estilo de vida!!! Solo comienza paso a paso sin frustrarte y con paciencia... Animo!!!
No importa que hayas recuperado algo del peso perdido, porque ya sabes cómo volver a una alimentación saludable. ¡Ánimo! Somos muchas personas en esta lucha de llegar a un peso saludable.
. Hola soy nueva y quiero también bajar unos kilos y mas por mi espalda tengo que pesar menos porfa me pueden desir como empiezo a que hora y que como alprincipio porfa veré los menús de Manú y de ai seguiré gracias Manú por tus videos y gracias amigas
Para mí ha sido un camino de aprendizaje el comer keto. Llevo dos años así, logré llegar a mi peso ideal y, definitivamente, uno debe estudiar e informarse para que este estilo de vida sea sostenible y beneficioso. A mí me funciona y no extraño para nada los carbos. Por el contrario, amo el mundo de preparaciones y alimentos keto. A eso, le sumé entrenamiento físico, cuidado de mi salud emocional y consumo diario de probióticos. Buena salud intestinal= buena salud cerebral.
A mí me está pasa lo mismo!! Yo cuando tengo ganas de dulce rndulso con sucralosa. Pero de repente me da mucha suciedad por lo dulce y antes a mí no me encantaba. ¿Alguien le pasa igual?
@@alberto.estevez eso depende de cada organismo, de los kilos de más q tengas y de lo q consideres "peso ideal" pero por lo general se logra entre 6 meses a 1 año
@@MariaMartinez-fe5bw Le va a beneficiar la dieta keto , porque son las harinas, azúcar y alimentos ultra procesados los que aumentan el colesterol y los triglicéridos.
A mi me dijeron que se me iba a quitar el dolor crónico, pero no lo creía y comencé keto porque ya no sabia que hacer y dije si no se me quitan los dolores al menos bajo algo de peso, luego de la segunda semana comiendo de esa forma yo no podía creerlo, tenía la mitad de dolor que antes, y cuando tuve mes y medio ya no tenia ningún dolor, además sanó la hipertension que tenia, por ahora estoy desenfocada pero sin dudas quiero continuar y vivir de esa forma
A mí se me fueron Dolores en las mamas no podía correr que me dolían, empecé y en poco tiempo se ME FUERON GRACIAS A DEJAR HARINAS Y QUESO! ahora estoy tratando de seguir keto....dejé todo lo procesado...y bueno voy en camino....⚘SL2 dese Barcelona.
Empecé en este tipo de alimentación hace 3 meses y medios aproximadamente y he obtenido resultados fabulosos: he perdido 34 lbs. de peso; bajé mis triglicéridos, mejore mi nivel de hemoglobina, pasé de un A1C de 10 a 5.6. Y podría continuar enumerando un par más de cosas que he logrado mejorar. Tus videos tanto de recetas, como teóricos me han sido de gran apoyo. Un millón de gracias.
Manu. Tal cual. Me sienti muy identificada con el nro 11. Todo el mundo atacando la dieta... q guarda con el rebote, q el colesterol te sube, q los hidratos de carbono son la comida de las neuronas.... etc etc. A pesar de que veían los resultados excelentes q producia en mi. Solo viendo videos e informándome senti el acompañamiento para estar segura y tranquila de q no me estoy equivocando. Gracias por ser parte de esto conmigo y con personas como yo. 😘
La reacción de la gente a tu alrededor, antes de empezar me documenté mucho, busqué videos de doctores, consejos, te encontré a ti y libros, muchos libros. Le compartí a mi familia lo que había aprendido, ya que al ver como iba a comer mi mamá se iba a infartar jiji. Me escucharon, vieron mi comida, no lo entendían pero me dejaron hacer. Cuando empezaron a ver cuanto peso iba perdiendo... empezaron a preguntar más, a interesarse y ahora ellos están en una dieta low carb, no son ketos, pero se acoplan mucho a mi alimentación. Sin embargo, mis amigos no lo entienden muy bien, primero me aplaudieron por bajar de peso, gente conocida que no era cercana llegaron a hacer comentarios de mi peso, hasta groseros, pero ahora son los primeros que me dicen que está mal que no desayune, que es pésimo no comer de todo, que me voy a morir sin carbohidratos jajaja, o son los primeros en insistir que coma pastel, tamales, pan o dulces, que al fin que es uno y no pasa nada... La gente cree que puede meterse en tu vida, para mal o con buenas intensiones, pero depende de uno no dejarlos pasar. A mi familia le expliqué para que no se preocuparan, pero a nadie más tengo porque explicarle o "justificarme". Pero por el lado bueno, amigas que me vieron iniciar la dieta escépticas ahora me están preguntando, se están informando y quieren empezar a hacerla.
@@DianaGomezJG cuando esta el cuerpo en cetosis o autofagia en un ayuno de 16 horas y aun aguantas mas sin comida que tomar o comer para no romper ese tiempo y seguir en autofagia
@@elliegrahamkaa Yo comencé en este estilo de alimentación cetogénica el 28 de Agosto de 2021 y hásta el día de hoy he perdido 48 libras. Lo que tomaba durante mis horas de ayuno era agua mayormente, un café negro con un poco de stevia y canela. Si prolongaba el ayuno por más de 16 horas, también tomaba un té verde con stevia y caldo de huesos de pollo. Usualmente le añadía una cucharada de vinagre de sidra de manzana y un poco de sal marina al primer vaso de agua que tomaba en el ayuno.En mi caso particular, estas bebidas no me sacaban de cetósis.
Esto lo habla los videos del dr frank Suárez y el poder del metabolismo; de no dar antojos de cosas dulces, que primero se desintoxica el cuerpo de carbohidratos, con su propia formula en proteínas, esto para evitar el rebote en volver a subir de peso, habiendo bajado, pero esto se evita desintoxicando el cuerpo de carbohidratos. Que bonito ver cómo todo se va entrelazando las cosas que benefician, la verdad siempre triunfa! Muchas Gracias Manu explicas muy bien es muy interesante 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Llevo 4 meses y he bajado 25 libras 🥺🥰 confieso que estoy muy feliz por que no había nada que me ayudara a bajar de peso. Sufría de una ansiedad terrible la cual me obligaba a comer aunque estuviera lleno. Amo este estilo de vida. Es una locura y gracias a ti por tu ayuda en todo lo relacionado con la cómida.
Llevo menos de un mes comiendo Keto, he bajado 2,400 kg,, estoy contenta y me siento súper bien pero si algo ha mejorado en mi vida de forma extraordinaria es el sueño. Duermo plácida y profundamente, tanto que está próxima semana dejaré mis pastillas de dormir que llevo utilizando hace años y que nunca me proporcionaron un descanso como el que siento ahora. Totalmente recomendable.
Yo llevo como 10 días haciendo este plan y he notado que es como si estuviera recién operada de bypass es increíble las cantidades disminuyeron y me siento llena y satisfecha por mucho más tiempo
Hola amiga , me decidí y llevo casi 1 mes comiendo keto' y volvieron los ataques dé pánico después dé varios años sin tenerlos Mente muy nublada , y Muy inquieto después de la digestión ( Todo me sienta pesado ) , y lo paso mal , mucha ansiedad y malestar generalizado Parece qué voy drogado ( no es broma 👀 )) mente muy nublada GRACIAS Manuela 💙 Muy buen trabajo ✅ Abrazos A seguir peleando 🍀💪🏼💪🏼
Todo lo que dices Manu, lo he sentido en estos casi 5 meses de dieta Keto, estoy fascinada y he mejorado mi salud y también leo etiquetas y si algo se me llegará a antojar al no entender tantos Ingredientes de ese producto y no poder pronunciarlos se que le pueden hacer daño a mi cuerpo y no lo compro, la verdad ya no tengo antojos de dulces, pero si me encanta la comida de verdad, me encanta este estilo de vida . Gracias mamu
De pronto añadir que la piel se limpia, los poros se limpian, te ves más joven y dejas de retener líquidos, por lo tanto al levantarte no hay bolsas o hinchazón en los ojos y.... que al principio capaz no se si a otras personas les pasó, pero a mi me daba miedo consumir grasas, sin embargo justamente por esos miedos educarse al respecto que creo que era tu punto #12 es super necesario.... ahora ya no tengo para nada miedo a las grasas jaja, pero es que ya entendí muchos procesos¡¡¡
pues yo aqui ando indagando, porque llevo 4 meses que ya no puedo bajar del 15% de grasa y mi composicion corporal es la de un endomorfo, ademas de que mi trabajo es 100% oficina (en otras palabras vida sedentaria). Hago ejercicios casi siempre, 5 veces a la semana por la madrugada anaerobicos y aerobicos por la tarde, y cuido mi ingesta calorica, pero no mas no llego a la meta que quería, que era de 10% de grasa o por lo menos 12%. Buscando en diferentes sitios, encontre que a las personas endomorfas y sedentarias, les va mejor las dieta bajas en carbohidratos y altas en grasa, por lo que retome la busqueda de las dietas keto (ya las habia oído, pero no las he practicado, ni se de que iban). Revise mis registros alimenticios y en promedio mis comidas son altas en carbohidratos y bajas en grasas. Por lo que me interesa iniciar en este tipo de alimentación, pero tengo unas dudas e insertidumbres: 1. buscando encontré que la cetosis, es una enfermedad del metabolismo, lo que me preocupa mucho, ya que afortunadamente, no presento ninguna enfermedad y no quiero inducirme a una, por mi mismo, lo que me preocupo mas es que dice que suele presentarse en pacientes diabeticos. No deseo volverme diabetico, esa fue la principal razon por la que decidí cambiar mi estilo de vida. 2. ligado al punto 1, dice que un cuerpo en cetosis presenta mal aliento, dolor de cabeza, debilidad, y en situaciones muy graves induce al cuerpo en estado de coma. Todos son preocupantes, pero el de dolor de cabeza y debilidad sería pesimo vivir todos los dias así, pues no podria realizar ejercicios, ni llevar mi estilo de vida. Me anima escuchar y leer que les ha funcionado, pero me intriga lo que descubrí, por lo que mi pregunta en resumen es si esto lo hacen solo por un tiempo corto, solo para perder la grasa adiposa y una vez llegado al objetivo, retomo mi antigua dieta, o realmente como dice la autora del video, puede ser sostenible para una vida comun, y a comun me refiero a que no dependa de suplementos, que me otorguen vitaminas y minerales en medicamentos, que lo esencial sea cubierto en mis comidas. Muchas gracias y disculpen tanto texto, pero si deseo despejar mis dudas antes de iniciar.
Yo no tengo muchos problemas de peso, sin embargo durante la pandemia el pasar en casa en teletrabajo y con tanto sedentarismo acumulé celulitis en las piernas, a los 3 meses de haber empezado la dieta Keto se me había ido en un 70% y ahora llevo 5 meses keto y ya no tengo grasa en las piernas, tengo más lucidez y mucha energía 👌
Yo llevo casi 6 meses haciendo la dieta, además de todo lo que mencionaste, una de las cosas que ne ha pasado es...que si me corto o me lastimo por algo, sano rápidamente y si hay alguna infección queriendo atacar mi cuerpo, se va en pocos días, ni me da tanto flu como antes ni alergias. Esto es excelente!!!🎉
No tengo sobrepeso, no tengo resistencia a la insulina, no tengo diabetes, no cuento macros, duermo plácidamente desde que tengo memoria, pero desde que el estilo de vida keto llegó a mi vida me siento más feliz, más ligera más agradecida, volví a la cocina y preparo cosas deliciosas. Gracias Manuela Echeverri por tomarte el tiempo para compartir tus conocimientos!!! Además de eso, en esta casa ya casi, ya casi dejan el azúcar y los productos procesados, ya casi... 🤣🤣🤣 Abrazos y saludos a la monita
@@virginias.2260 nunca he tenido sobrepeso, entré en keto por la claridad mental, por dejar de comer cosas que me hacen sentir pesada, por la ligereza, por nutrir mejor mi cuerpo. Y me mantengo entre 55 y 58 kilos comiendo delicioso!
@@ceforerom genial entonces, es justo lo que quiero conseguir...mi miedo es adelgazar que no es la idea. Crees que a igualdad de calorias que en dieta normal...en keto se adelgaza? O incremento calorias mejor?
Muy cierto deje de tener antojos de pasteles o helados dulces… pensaba que era imposible… cuando he probado algo con azúcar me es muy raro a la lengua 😝
Hola Manu Hace 15 dias empecé una dieta baja en carbohidratos por orden de mi médico digestivo por hinchazon de barriga,gracias a tus vídeos he tenido una buena información,no lo llevo mal a pesar que soy adicta al pan. Gracias por compartir tu experiencia. Me acabo de suscribir a tu canal. Saludos desde España 🇪🇸🇪🇸
Para mi el tip del desayuno es uno de los mejores. Haciendo keto comprendí que el desayuno es des- ayuno, es decir romper el ayuno, y nadie me dice ni que comer en él ni a que hora hacerlo, depende enteramente de mí. Entonces yo rompo mi ayuno prácticamente con el almuerzo del mediodía, y encima lo rompo con vegetales. Que gran manera de empezar el dia!!! Muchas gracias Manu por tus excelentes consejos.
No sabia que keto iba a quitar mi dolor menstrual y regular mis síndrome pre menstrual. Noté que era muy feliz, ya nada me hacía enojar, noté cero espinillas y una piel brillante y tersa. Noté que recuperé mi memoria que estaba totalmente perdida de 5 años hacia atrás, y que si pecaba con algo dulce me dolía todo, terminaba sentada 💩 y con muchas náuseas. Keto es una bendición en mi vida. Yo lo amo! Gracias Manu
HOLA Manu: Si todos los puntos positivos que mencionaste son correctos yo casi abandono después de todo lo bien que hace esta porque empecé a sentirme mal, no podía manejar este malestar hasta que me dijeron que disuelva 1cucharadita de sal del Himalaya en 1 /2 lt de agua y así comencé a sentirme un poco mejor. Voy a hacer actividad física 3 veces en la semana. Les cuento porque a alguien le puede pasar esto. Esa fue mi experiencia
Estoy pasando por la misma situación, de hecho estoy aqui desesperada buscando información porque hoy me sentí fatal, nauseas, dolor de cabeza y mareo, hoy repudié por completo la comida, me da asco pensar en comer, y no he podido dormir bien, entonces estoy a punto de abandonar, pero voy a seguir tu consejo para darle una oportunidad mas.
Empecé con keto por salud hace dos meses y ya baje 25.5 lbs 🥺 mi nutricionista me guia en todo mi proceso, soy muy feliz la verdad, aunque ya deje los antojos dulces, en mi caso me cuesta mucho aun no tener antojo de pan jajaja
Te puedo asegurar que no solo se te quitará el antojo de pan en un par de meses más, sino que jamás vas a querer probar un bocado. Y te lo dice alguien que comía 80% de pan por día
@@raulhut yo recaí en los malos hábitos, subí 10 kilos en pandemia, si uno se deja estar, hecha todo a perder. Me volvieron las ganas de pan, comida chatarra, pasteles, pastas y así, en un año 10 kilos extra, intento retomar, pero me ha costado un mundo, duró dos semanas y vuelta a la chatarra, helados, chocolates 😭😭😭😭😭😭😭😭
Hola, empece pero no he podido seguir, no pude con el problema de la falta de apetito y me parece difícil ya que no consumo leche ni sus derivados. Hago ayuno.
Siento que despues del ayuno tengo hambre pero empiezo a comer y me lleno con muy pocos bocados, la anciedad me a disminuido mucho me encanta este estilo de alimentavion...
Al menos a mi no me dio el Keto Flu, entiendo que por desde el inicio tomaba suficiente electrolitos. 7 meses después sí vi que se me estaba cayendo más el pelo, pero con colageno y bajar los niveles de estrés me está ayudando. Con este estilo de vida he revertido la diabetes tipo 2, me siento super bien, mejoró el sueño, no me da sueño luego de comer, hago ayunos de 18hrs diarias felizmente sin hambre (de 4pm a 8am). En fin ha cambiado mi vida, por tal razon, quiero cambiar las de otros que quieran dejarse ayudar y estoy estudiando para adquirir certificación de Health Coach. Es un constante aprendizaje.
Muchas felicidades kristal por la superación se salud y académica y la actitud de ayuda, animo y deseándote todo el éxito, yo estoy en proceso de revertir la diabetes y sobrepeso un saludo desde Sonora Mexico
@@jhaninrichter7645 sí, puedes ver el canal Type One Talks. Él es tipo 1 desde niño y en varios videos hace referencia a cómo el comer bajo en carbohidratos refinados ayuda a controlar la diabetes tipo 1. Con él aprendí a usar el aparato de monitorear la glucosa constante (CGM)
esta dieta es muy buena, yo hice un calendario mensual y lo pegue en mi mesa, voy registrando si logre evitar los carbo, hago la evaluacion de cada semana como me fue y es la forma que me a dado resultados, llevo un mes y me siento bien gracias a Dios. animo a todos saludos¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Yo pasé 3 semanas con la energía en el suelo 😒 me costaba entrenar, algunos días sentía un ligero hormigueo en los antebrazos, también tuve diarrea... Después de ese lapso mi energía regresó al 💯 se me fue el antojo de dulce y ansiedad por comer, reduje mi % de grasa, mejoré mi composición corporal y me siento llena de vitalidad y energía. Llevo 3 meses con este estilo de vida y estoy encantada. Gracias por tanta información Manu 🤗
@@normapalmiramunozjauregui4059 yo creo que es por falta de algunos minerales, como el magnesio. Debes estar bien hidratada. Algunos recomiendan tomar agua con una pizca de sal o compra un suplemento de electrolitos 0 carbs y 0 azúcar como los de perfect keto que consume Manuela.
Quiero reafirmar lo de la "gran cantidad de energía" Apenas llevo una semana con este tipo de alimentación y Dios es mi testigo que a los 2 ó 3 días de hacerlo me sorprendí de que tuviera ganas de asear TODA la casa jajaja siempre era así por encimita y a fuerza porque no quería, porque me sentía cansada y ahora no siento cansancio en limpiar a fondo... ES UNA MARAVILLA LA VERDAD... hablo de mi experiencia, pero escuchando a Manu creo que es consecuencia directa y que todos lo experimentan al llevar esta alimentación. Gracias, gracias, gracias y muchas bendiciones para ti Manu y los tuyos. Saludos desde Monterrey, N.L., México.
Gracias Manuela!!! Estoy hace tres meses con esta dieta y sin dudarlo la tomo como método de vida! (Tengo 70años y odiaba mi panza de "ballena" como por magia desapareció) Me siento cómoda y contenta! Gracias por todo lo qué ahora sé y sacarme dudas con las diez cosas que no sabía!!!
Hola manu, llevo mes y medio en dieta Keto, me dió la famosa gripe keto y casi la dejo pero vi tu video de los suplementos y me dí cuenta de lo que necesitaba. Te cuento que tus recetas han hecho el cambio... Delisss ya he bajado de 106 kilos voy en 98kilos. Cómo 2 veces al día y hago ayuno 16/8 voy poco a poco con pasos sólidos. Muchas gracias por todo. Espero tu curso.
El efecto secundario más frecuente al llevar una dieta baja en carbohidratos es el que la mayoría de las personas presentan durante la primera semana, a menudo entre el segundo y cuarto día: la “gripe inducida”, llamada así porque puede parecerse a los síntomas de una gripe. Los dolores de cabeza son muy habituales durante esta transición, como igualmente lo es sentirse cansado, letárgico o desmotivado. Así mismo, es posible notar confusión o neblina mental. 3 La buena noticia es que estos síntomas normalmente desaparecen por sí mismos en pocos días. Y, lo que es mejor, a menudo se pueden evitar completamente consumiendo el agua, la sal y la grasa adecuadas el primer día. 4 Por lo general la causa principal es la deshidratación o carencia de sal, causadas por un incremento temporal de la producción de orina
Tengo 5 meses y lo que me motivo a seguir es que mis exámenes de laboratorio salieron casi perfectos cosa que no pasaba hace años, estoy muy contenta y solo como 2 veces al día y voy a intentar comer menos grasa , me gustaría intentar comer más verduras, tengo entendido que podemos agregar las verdes y algo de frutas berry...ya salia con glucosa alta y trigliceridos incluso colesterol, trabajo super bien y no me canso, además no tengo Hambre. Estoy sorprendida!!!!
Esta dieta keto me calló del cielo ya que yo no puedo comer nada de azúcar en mi vida use miel de abeja o piloncillo muy poco nunca e podido usar azúcar en cualquier dulce ni mi hijo así que estoy feliz con esta dieta .. A sido algo dificil ya que llevo unos 10 años que no consumo carnes rojas ni pollo, solo mariscos, nada enlatado, ni jamones, salchichas etc...pero ya pase lo peor y estoy feliz...
Hola! Como hiciste? Yo ando igual pero no me siento capaz de reintroducir animal? Soy vegana hace casi 10 años y me cambió la vida... ahora parece que tengo que volver a la proteína animal pero siento que no puedo 😢
Desde los 11 años me hice consiente que siempre me dolía la cabeza, tuve crisis de migraña importantes y muy dolorosas, el día 2 que empecé con la dieta keto me di cuenta que no me duele la cabeza, si como algo muy dulce aún con los endulzantes permitidos, me vuelve a doler la cabeza, así que por salud mi nutrición se basa en keto.
Me pasa bastante parecido desde que empecé la dieta keto cuando la dejo por unas semanas o unos días Dios mío me empiezan los dolores en las articulaciones, dolores de cabeza mucha confusión mental, cansancio insoportable mucho sueño y así entonces me he convencido que la dieta Keto debe ser mi estilo de vida 😥🤗
@@carlaquiroz9865 no se no he tenido la oportunidad de preguntarle a un médico pero si he visto algunos videos y parece que eso se llama fibromyalgia y lo de la confusión mental es porque el cerebro consume las azucares y los carbohidratos y eso produce la confusión mental pero honestamente no estoy muy segura he visto pocos videos sobre el tema
Muchas gracias por esta nueva versión! Me identifiqué completamente con todos los puntos 😄 yo inicié este estilo de vida por "recomendación" más bien obligación médica hace ya dos años y no tenía idea de cómo hacerlo, buscando información aparte de ir con nutrióloga para que me diera ideas de qué comer porque la verdad a mi me dieron unas hojas en la sala de urgencias después de ir varias veces por el dolor tan intenso en mis intestinos y una inflamación horrible, estuve a punto de entrar a cirugía y los doctores me dijeron señora debe dejar de comer esto o se le puede básicamente reventar el intestino de una peritonitis y ya no la cuenta 😖 gracias a Dios te encontré y te sigo desde entonces, ya no tengo inflamación para nada, no sólo me afectaba a mis intestinos sino a mis articulaciones también así que soy otra, recuperándome de tantos años de abuso de carbohidratos que tanto daño me hicieron. Un fuerte abrazo para ti y Carmen, y a todos los que van iniciando en este estilo de vida , felicidades! Puedes tomar el control de tu salud, no desesperen todo es un proceso y hay que disfrutarlo 😊
Si yo dejo de comer carbohidrato yo como poco y e logrado bajar Ami peso normal en dos años pero me hace falta estar bien de mi estómago no me puedo comer un taquito un solo taco porque se me inflama y me irrita el estómago y se me inflama la panza entonces es incómodo si yo dejo todos los carbohidratos los antojos si podría cambiar mi salud así como tú de gastrointestinal siempre e sufrido d gastritis y tomo tes naturales no siempre Aveces y no como picante pero Aveces cuando llegó a comer por antojo o llegó a comer grasa o un carbohidrato le inflama y me duele la panza 😒 cómo el intestino ya descarte y solo es la por la gastritis y tengo cálculos biliares entonces más se me inflama el estómago
Definitivamente tus vídeos me han ayudado mucho ahora, comenzé la semana pasaba, y me la pasé mirando tus vídeos, aunque fue hoy que me di cuenta que no estaba suscrita 🙈 ya lo hice ....eso sí estoy muuuy feliz comenzé con 270lb el lunes 8 nov. Y hoy me pese y baje 10 lb,( estoy consiente que tal vez esta semana cuando termine no baje tanto ya que para mí, baje mucho en la otra pero con tal de bajar y no subir soy feliz) y muchos de tus consejos los estoy siguiendo, por ahora ya estoy saliendo del resfriado keto, me pegó ligeramente duro pero valió la pena y no quiero salir de cetocis porque no quiero pasar por eso otra vez 🥺 y también tuve estreñimiento, esta semana solo fui dos veces y normalmente voy todo los días, pero no me inflame ni me hizo sentir mal como antes cuando me daba estreñimiento. Todavía no tengo la energía suficiente para hacer ejercicio, pero si en la tercera semana estoy bien, tal vez empieza, acá en Panamá está una chica , entrenadora virtual que vende sus paquetes y entre mi hermana y mi mamá compramos uno de dos años, combina cardio y pesas y usar nuestro propio peso para bajar de eso y son bajo impacto se llama BBl y quiero comenzar pronto con ella pero iré a un ritmo según mi cuerpo) , también estoy haciendo ayuno intermitente ( de por sies recomendable para mí porque yo no desayuno y también los jugos verdes ya que todavía no me acostumbro a los vegetales: le pongo brócoli, espinacas, y para que no sepa tan amargo, le pongo gengibre un poquito y limón y una pizca de azúcar del monje) por ahora le digo dieta, y espero dentro de un año o dos decir que es mi estilo de vida y los únicos que saben de esto son mis padres, porque siento que cada vez que le digo a alguien mis planes siempre se estropean 🤣🤣🤣 Muchas Gracias Manu!!!
Escuche perfecto el video, a la noche a veces solo tengo el antojo de comer un cuadradito (no mas grande que un dedo pulgar) de chocolate al 70%, llevo dos y 1/2 meses excelente, en noviembre me tocan mis análisis de rutina anuales entonces te cuento, me siento muy bien!!!
Comparto todo lo que describes. Llevo 5 meses en dieto keto, baje 8 kilos, y llegue a mi peso. Pero no la voy a dejar, porque para mi los carbohidratos son adictivos, y con esta dieta me siento mucho mejor, no la sufro, solo tengo que organizar tener que comer. Solo agregaría info sobre cosas habituales durante la transición... dolor de cabeza, olor en la orina, dientes que pueden oscurecerse por el cambio de la acidez de la saliva. Son cosas que a mi me asustaron hasta que supe que eran normales. Gracias y voy s ver tus recetas!
Hola 🙋🏻♀️ me gusta mucho seguir este estilo de vida pero tengo el ácido urico muy alto ¿que podría comer para que no me afecte ?me podéis ayudar Gracias me gusta como explicas las cosas (podías hacer un vídeo sobre el ácido urico que debería comer y que evitar)👍
GRACIAS GRACIAS GRACIAS Manu! Hace 32 años que padezco la hiperinsulinemia y aquí en Argentina los nutrologos generalmente buscan el negocio y te tienen dando vueltas años destrozandote la salud y les decis : me di cuenta que los hidratos me hacen MAL y te insisten con los hdc. Deseo estar en salud y muchas gracias pues mi situación económica no me permite abonar cifras en dólares que no tengo los medios para hacerlo. Bendiciones a tu más Alto Bien.
Hola Manú te veo desde México, cuando yo descubrí esta forma de comer fue lo mejor que me paso ya beje 20 kilos por lo cual estoy sumamente feliz pero los últimos 8 kilos que me faltan no eh logrado bajarlos por mucho tiempo me estanque aunque no comía postres ni pan, claro comencé a comer carbohidratos y recuperar peso 🥴no te niego lo disfrute 🤪pero ya estoy nuevamente con mi estilo de vida keto, gracias por tu ayuda 👍👏
Me. Encantó y voy a empezar y a investigar mas y mirar a Frank Suárez experto en obesidad y metabolismo y al doctor la rosa para empaparme de más información..
tienes mucha razón, aveces terminaba de almorzar a las 2 de la tarde costillas de cerdo con ensalada y me sentía tan llena hasta el siguiente día que me empieza a dar hambre a las 9am, eso quiere decir que aveces haces ayuno sin esforzarte
Yo llevo 8 días en keto, y desde el 5 dia entre en cetosis desde entonces solo por las noches tengo taquicardias, y no puedo dormir, me han dicho que prueben tomado sales minerales y la verdad que esta noche e dormido mejor, sin taquicardias,... Que consejos nos das, en estos casos yo soy muy sensible a todo lo que accelera metabolismo, gracias
Hola yo no soy keto pero sí me gusta ver videos como los tuyos sobre educación en la alimentación están geniales te felicito, lo que yo e hecho es aprender que es lo que estoy comiendo a nivel nutricional ingerir mejores tipos de grasas y mejor calidad de carbohidratos y lo principal como dices bajar la ingesta de azúcar y así todo cambia 🤗 el cuerpo lo agradece.
Yo empecé hace unos meses y perdi unos 8kg y me sentia muchisimo mejor, pero la enfermedad de mi madre me ha llevado a dejarlo. Quiero volver a empezar pk me sentia muy bien espero no rendirme a pesar de lo dificil que se me ha vuelto la vida en unos meses. Gracias por tus consejos Manu
@@mialeguizalescano747 la verdad que actividad fisica no hacia nada. Solo estar todo el dia trabjando (de pie) y despues cuidando de una persona que necesitaba ayuda para todo, por lo que no.me quedaba quieta. Las comidas las armo pensando en la verdura que me apetezca, con una buena fuente de proteina, las cocino con mas aceite de la.cuenta para sumae grasas y mi ayuda para llegar a las macros en grasas son los frutos secos y las aceitunas. Espero que te sea de ayuda
Gracias de nuevo por hacer un vídeo para refrescar ideas. Yo empecé hace un año y medio o así y perdí 32 kg. Hice un descanso más prolongado de lo normal y pille 10 kg de los q había perdido. Ahora llevo tres semanas de nuevo en el camino y genial como siempre. Ya pasé la gripe keto y ahora estoy genial, con energía y duermo y descanso muy bien. Animo a tod@s!!!
Mi caso ... ahora mismo estoy aquí con 10 kilos recuperados ... voy ahí otra vez con la dieta .. pero no he recaído con harinas refinadas ni azúcares... pero si mucho plátano... no como arroz ni papas.. no me rindo.. voy otra vez. Saludos
A mi me gusta keto Manu, pero no la carne , cero carne cero polllo pero si pescado huevos y frutos secos m gracias por tu aporte graciassss asi es ... Voy dejando los dulces 🙏💪💪💪💪💪grqcias necesito mas musculos 🙌🙌🙌🙌🙌💖🇦🇷🌎cariños desde argentina🙌💖
Hola Manu! Por fin encuentro a una profesional de este estilo de alimentación Antes había empezado pero soy pastelera así que te imaginas lo que dure haciendo dieta keto…. Hace apenas unos días volví a empezarla y estoy más entusiasmada. Espero poder continuar y hacer de esta dieta un estilo de vida. Gracias por compartir con honestidad tu experiencia
Yo empecé con esa dieta y quite total los dulces y los carbohidratos y no sentía hambre siempre me sentí saciada y un noche fui a un a fiesta y me dió ganas de tomarme un cóctel era un poco dulce y las embarre por qué ahora siento hacías de comer con más frecuencia pero de todos modos sigo con la dieta y lucho con eso
Estoy empezando, los primeros días pasé por algo parecido a síndrome de abstinencia. Me imagino que por el hecho de que el cuerpo está acostumbrado a los carbohidratos e incluso hay cierta adición a ellos.
Que genial Manu😁 me describes a la perfección 😊😁 todo eso me ha pasado desde hace un año que empecé con este estilo de vida. Keto, dos comidas al dia y ayuno intermitente por 20 horas. Soy feliz🤗😊😁
Yo logré bajar 11kg en 4 meses con dieta keto, al principio fue demasiado difícil pero con el paso de los meses me acostumbré. En pandemia por desgracia regresé a mi mal estilo de vida y subí, ahora estoy reiniciando la dieta keto y admito que es muy difícil pero trato de buscar buenas recetas más que nada para cena que es más difícil para mí :)
Me encanta la dieta Keto tengo tratando alrededor de 2 meses y me siento mucho mejor y he bajado ya algunas libras. Gracias por tus vídeos son de mucha ayuda. Bendiciones 👏👏🤗☺️🥗
Hola de nuevo quiero retomar keto es lo mejor. Espero me valla bien necesito bajar x salud. Te cuento que cuando yo hacia Keto se me controlo la menstruacion era irregular y me hice regular. Tienes mejor aroma osea cambia el ph del cuerpo y muchas cosas mas.
Hola Manu, a mi lo que me paso es que a partir de que comencé este nuevo estilo de alimentación es que disminuyeron casi a cero los calores o bochornos producidos por la menupausia. Tanto es asi que pude dejar de lado las pastillas que me habia dado mi ginecologa para poder sobrellevar este periodo. Me cambio el dia a dia, el descanso y fue una maravilla !!
Empecé hace años con unas amigas la dieta keto. Poco a poco las 3 hemos subido el nivel de colesterol malo por encima de lo aconsejable. Parece que es frecuente en personas que llevan mucho tiempo con la dieta keto. Animo a quien haga esta dieta que mida sus niveles de colesterol. Por lo demás funciona de maravilla
Hola perdona soy nueva en el canal, con que alimentos puedo iniciar mi dieta ya que en un mes me caso y quisiera bajar unas libritas demás y quiero sentirme segura en mi vestido
A mí me pasó las primeras dos semanas q tenía q comer panqueques o esos budines q hace Manu en merienda y desayuno. De a poco se me fue llendo esa ansiedad o hambre...y luego no podía creer q pasará por una panadería y no tenía ganas de comer lo dulce q veía. Bajé 6 kilos en dos meses y luego de vaga por no ir a comprar las cosas q se necesitan me fui dejando y dejando y empecé a comer carbohidratos y el apetito me aumento y volví a subir 😪 pero nunca es tarde para retomar, así q aquí sty otra vez firme con la dieta. Saludos desde Argentina!
Manu hermosa, sabes, cuánto agradezco este video, como tú dices, es espectacular!!! Esta genial para los que están iniciando keto, mil gracias mi reina, muy atinado!!! 🙏👸😘🤗🙏
Hola Manu. Empece hace dos semanas. Gracias a tus videos he podido hacerlo. Soy paisa y crei que no iba a poder dejar de comer arepa, pero si pude. Estoy muy contenta. En ocasiones solo he necesitado dos comidas fuertes en el dia. Mil gracias por tu ayuda.
Manu, muchas gracias por este programa, algo que le puedes agregarle a tu lista es la posibilidad de que a las mujeres menopáusicas ó a quienes ya no les viene la menstruation vuelvan a experimentar en un par de ocasiones esta experiencia, esta fue mi experiencia personal.
Gracias por tus videos, yo he sentido cambio en mi aliento, y mi saliva, una sensación rara en la boca. Llevo en esto sólo dos meses y he bajado 17 libras.
Gracias a ti Manu he bajado 14 kilos un mes y medio me encantan todos tus videos fuiste la luz en mi vida de verdad me costó mucho decidir que tipo de dieta seguir ya que en muchas páginas lo ven super fáciles pero son excesivamente estrictas y opte por ver tus charlas y ahí me propuse a seguir este estilo de vida amo gracias por existir 🙌💕
Y comentando un dato más desde que inicie con está dieta me di cuenta que muchísimas de mis amistades se pasaban opinando criticando mis platos que así no podría lograrlo pero como me metí absolutamente en tus refranes que no los oía me pasé leyendo orientándome en todo y segui
Manu. Gracias por brindar toda esta información. Es muy lindo escucharte. Yo comencé este estilo de alimentación hace dos semanas y es verdad que todo cambia. Me anima mucho escuchar toda la información que das en estos videos. Gracias desde buenos aires Argentina 💕
Bueno, pues después de probarla unos meses y dejarlo, he decidido retomar el estilo de vida Keto y seguir aprendiendo contigo y con la familia Keto. ¡Gracias Manu!🥰
Weeeee!!! Nadie te dice esto!! Muchisimas gracias! Te soy honesta, llevo 3 semanas en estricto Keto y ya me iba a rendir porque la escala no baja y llegue a pensar que estaba haciendo algo mal o que la dieta no iba conmigo. Gracias bonita!
Estricto keto no es recomendable para empezar al principio baja los carbohidratos paulatinamente neto extremo sólo puedes hacer 2 días si no tendrás rebote
Yo no practíco la dieta keto, hebtomado algunas medídas que me han beneficiado. Pero no juzgo ni critico a los que la llevan al pié de la letra. Hay mucho conocimiento involucrado y es muy valioso!! Este vidéo me gustó mucho. Gracias!!
Soy nueva al canal es el primer video que veo. He tenido por años la lucha con infinidades de métodos para bajar de peso... Con continuas infecciones respiratorias por años antes del Covid... Y ahora con este virus que me ha dado ya en 2 oportunidades me han dado excesos de tratamiento con esteroides... Y se me ha complicado mucho lograr perder peso y recuperar mi figura... Voy a seguir documentándome sobre la dieta keto para iniciarla ...
Excelente me pasó mucho eso de recibir críticas por el cambio de alimentación pero me he sentido tan bien que cada vez me convence más mantener este estilo de vida. Muchas gracias Manu 😘😘
El 27 hace un mes que sigo la dieta....subí 2 kl....soy diabética y vieja ....pero me siento muy bien...baje el azúcar y mis ropas me quedan mejor...como si ya baje....escribí antes y ni se me entendia...estoy mejor de la memoria tambien.....voy a seguir y gracias Manu por enseñarme tanto....💖💖💖
