🤯5 TIPS PARA QUEMAR GRASA CORPORAL | CONSTRUYE TU FLEXIBILIDAD METABOLICA | Manu Echeverri

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27 фев 2023

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Комментарии : 2,3 тыс.

@susanaavila1847 Год назад

ESTOY APRENDIENDO TANTO CONTIGO LE DOY GRACIAS A DIOS TENGO 63 AÑOS ESTOY BAJANDO 2 KILOS POR MES Y ESTOY CAMINANDO MEDIA HORA POR DIA UN ABRAZO FUERTE PARA TI.

@mariasalazar1641 Год назад

🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️. Keto por dos años. Me estanqué. Empecé a caminar y a hacer una (gran) comida al día y… empecé a bajar de peso otra vez 😃. Lo que dice Manu: Max. 2 comidas saciantes al día y caminar. Resultados seguros. Por cierto, tengo 55 y ya pasé la menopausia 😉

@jessicacreaciones Год назад

María muchas gracias por tu aporte ,porque estoy estancada, voy a empezar a caminar. Lamentablemente con 42 estoy en la pre menopausia y parece afecta . Había bajado con este plan 15 kg casi pero tengo de repente 6 kg

@mariasalazar1641 Год назад

@@jessicacreaciones Hola Jessica, recuerda que, al contrario de lo que siempre hemos pensado, el problema no es tanto las calorías y el ejercicio, sino la frecuencia con que comemos. Intenta hacer solo dos comidas al día. Ayuno Intermitente + Keto = Éxito, te lo aseguro 😘😘

@jessicacreaciones Год назад

Si si hago ayuno todos los días, solo almuerzo y ceno mas liviano y no proteínas por la noche,las dejo para el almuerzo , pero por el momento vengo sin progreso, por eso voy a ver saliendo a caminar

@maribellarodriguez9798 Год назад

Gracias por el dato

@nataliakrafft2922 Год назад

@@jessicacreacionescuando empezamos en pre-menopausia o ya con menopausia es súper importante alimentarnos correctamente: aumenta el consumo de proteínas y no dejes de lado grasas y carbohidratos. Combínalo con ejercicio de fuerza (pesas), descanso, control hormonal, ayuno intermitente y verás como todo se acomoda en tu organismo ☺️

@agilino Месяц назад

1AYUNO 2PICOTEO 3DORMIR 4CAMINAR 5CARBOHIDRATOS a-alimentación: aumento de tiempo entre comidas y reducir carbohidratos b-dormir c-caminar

@Carolina.Mercedes 5 месяцев назад

Velocidad de reproducción 1.25, de nada 😊

@abihusmallville 2 месяца назад

Oye si, jaja apenas se nota la diferencia. Entonces ella habla muy despacio?

@lucianalassaga 2 месяца назад

Vine a decir lo mismo Es increíble lo bien que se entiende en 1.25 y eso que veo sus videos hace bastante, como no me di cuenta jajajaja Gracias ❤

@GennyconG 18 дней назад

1.75 va excelente ☺️

@cayelen3 Год назад

🍩 Llevo poco tiempo siguiéndote y empecé a comer saludable desde entonces. Siempre fui persona con bastantes kilos de más en mi cuerpo y tengo artrosis reumatoide. Cuando te descubrí empecé a comer sano y a hacer ejercicio en casa, no puedo hacer ciertas cosas, pero hago algo que para mí es mucho. Te puedo decir que cada día me siento mejor física y mentalmente. Perdí 10 kilos ya, pero para mi lo más importante es que me siento feliz, no por los kilos perdidos, si no porque me muevo y salgo a la calle, cosa que antes no hacía. Y eso te lo debo a ti. Muchas gracias de corazon

@anarojas116 Год назад

Felicitaciones 👊🏽👍🏽💪🏼

@alciraaroca1222 Год назад

Apenas tengo 3 días de estar viendo tus vídeos peso 92kg y tengo 48 años quiero bajar de peso .

@annlpezg731 Год назад

Lo mejor para enfermedades articulares es evitar carnes y lacteos y comer muchos vegetales, espinacas, brócoli, etc. Yo también tengo una enfermedad articular, pero en vez de tantos corticoides mejor intentar comer sano. Ánimo 😉💪🏼

@anyermendez678 Год назад

🍬

@magdapalomo1928 11 месяцев назад

🍡🍬🍭🍬🍭

@mariadelcarmenvitiello668 Год назад

Hola hola querida Manu Buenos Días. Cómo siempre que te escucho y veo PIENSO PORQUE EN MI EPOCA NO HABIA UNA MANU, porque hubiéramos aprendido muuuucho sobre nuestro cuerpo y como cuidarlo. Pero como dicen NUNCA ES TARDE Y AHI VAMOS EDUCANDONOS EN ESTE ESTILO DE VIDA. Te saludo con cariño chau 🙋💋❤️

@maricarmenriquelmevalverde546 Год назад

Es lo mismo que pienso yo!! Pero demos gracias a que la hemos conocido !!

@enriqueortizespinosa7725 Год назад

@ramonmazquiaran3551 Год назад

0 0 6@@maricarmenriquelmevalverde546

@Silvianellygutierrez Год назад

🍬🍭

@anamaria-us3wk Год назад

@vivianamarihuan6186 11 месяцев назад

Gracias a tus consejos estoy revirtiendo de forma natural, la diabetes tipo 2. Hago dos comidas al día, merienda y cena. Me siento con mucha energía y hago pilates tres veces por semana y caminatas el resto de los días. Son geniales tus recomendaciones. Gracias!!🎉🎉

@mariaelenamarinsolorio8487 7 месяцев назад

🍬hoy 08 Noviembre 2023, después de ver que no logro bajar, me apareció tu video y creo que seré tu seguidora de ahora en adelante 😊

@wendyaguirre216 11 месяцев назад

creo q es la primera vez q entiendo claramente lo que pasa en el cuerpo con la resistencia a la insulina, definitivamente voy a seguir estos tips, me encanto tu explicación, gracias

@karennova7017 Год назад

KETO es lo mejor que me ha pasado (si hablamos de dietas e intentos fallidos de bajar el azúcar y bajar de peso) . Llego a mi familia y a todos nos servido montones... No espero que todo el mundo lo entienda , pero ha sido una gran desicion que ha beneficiado a toda mi familia ❤️ Dios las bendiga a todas toditas 🙏🏻y a ti Manú por darte la Pasciencia de explicar con porotitos 🥰

@marybelpugliese898 18 дней назад

Buenisimo gracias x el Video

@AnabellPeralesTorres 2 дня назад

🍬 ¡Gracias por esta información! He estado estudiando este tema desde hace un par de meses y tu explicación en este video me ayudó a ver con claridad lo que me conviene hacer para quemar esa grasa visceral que pensé sería imposible quemar de manera natural. Saludos.👋

@Mubeall 11 месяцев назад

Llevo 21 dias en la dieta keto, y puedo decir que personalmente me ha dado resultados. Mido 1.78 y he bajado de los 94kg a los 86kg en menos de 1 mes, realmente de esos 8 kilos 5 son liquidos retenidos porque la dieta cetogenica aparte de ayudarte con la perdida de grasa te desinflama un monton, 100% recomendada. Eso si, yo antes de darle de golpe haria 2/3 semanas previas de low carb

@pabloandrestamara 2 месяца назад

Hola y Que pasa si se inicia restringiendo carbos de una vez?

@anags6266 2 месяца назад

@@pabloandrestamarate podrías desesperar

@pabloandrestamara 2 месяца назад

@@anags6266 Ya llevo tres semanas sin carbos, me siento bien, pero me ha dado diarrea y dolores de estomago, tanto que he pensado en abortar esa misión. Jajá pero si he bajado 5 kilos. quisiera seguir pero me da miedo esa situación, voy a comerme un carbohidratico al almuerzo no mas...

@ceciliariascos2422 Месяц назад

Puedes comer los carbohidratos verdes 🥗 brócoli y muchos otro Carbós verdes

@marcolomaferrer906 14 дней назад

🥐

@lorenamarin3892 Год назад

Hago ayuno intermitente y si, si mantengo mi peso. Vengo de una familia de diabeticos y trato de cuidar la glucosa. Me encantan tus vídeos.

@marcosvidal2797 9 месяцев назад

1) 8:12 - AYUNO INTERMITENTE: Reduce el número de horas en que comes en el día. Una ventana ideal para la mayoría de adultos sería de 8 horas. 2) 10:42 - SNACKS: Evitar los tentempiés / meriendas / snacks. 3) 12:14 - SUEÑO: Priorizar el sueño. Dormir mal crea resistencia a la insulina. 4) 14:11 - EJERCICIO FÍSICO: de baja intensidad, como caminar. 5) 15:13 - BAJOS CARBOHIDRATOS: Llevar una alimentación baja en carbohidratos (no necesariamente cetosis).

@carmelitaacosta4586 6 месяцев назад

gracias!!

@antonella4946 2 месяца назад

gracias!

@lizcastillo909 Месяц назад

gracias!

@elviamejia4553 11 месяцев назад

Tengo 3 días que comencé la dieta keto y me he sentido muy bien, lo mejor es que no siento hambre, como antes que me desesperaba por estar comiendo. Ahora cómo y me ciento llena muy rápido, las pociones son pequeñas, y voy perdiendo peso rápido, Sus videos han sido muy importante para mi. He aprendido mucho. Gracias Dios te bendiga y que puedas seguir ayudando a muchos

@teremanzano6017 9 месяцев назад

Gracias preciosa por todo lo que nos aportas cada día🥞

@rosaestelavazquez7352 Год назад

Mucha gracias Manu....si que estoy aprendiendo a pesar de estar un año en este estilo de vida. He bajado 20 k....sigo aprendiendo 🙏🙏

@carlotamartinez8912 Год назад

🍰🍰 Muchísimas gracias por tu contenido, me estás ayudando mucho. En menos de dos meses he perdido los 6 kg que me sobraban y he regulado mi azúcar,( estoy diagnosticada como prediabetica). Me siento con mucha más energía, así que seguiré este estilo de vida por un largo tiempo. GRACIAS, un abrazo.

@rosagaldamez6730 10 месяцев назад

Gracias por esta inf

@mariamena3957 11 месяцев назад

🎂muchas gracias ❤

@TheCarolina8a Год назад

Manu te confieso que pensar en ayuno me generaba estrés pero llevo ya un tiempo corriendo la hora del desayuno y ha sido increíble, me ha evitado estar picando por que no tengo ganas de comer entre comidas por que estoy saciada 👌🏾, gracias por toda la info que nos das 🫶🏽 🍭

@benyvaliente5550 Год назад

❤️

@blancaluciah11 Год назад

Siempre siempre veo tus videos completos, aunque nunca dejo el emoticón, es sumamente agradable y enriquecedor escucharte y seguir tus consejos. Tengo 48, con menos peso, menos abdomen y mejor salud.

@user-mo3gc9hw5w 10 месяцев назад

¡Gracias Manu!

@catalinaramirez6497 11 месяцев назад

🍬 excelente! Gracias!

@marcelinagonzalez3084 Год назад

HOLA MANU.TE DESCUBRÍ EN Tiempo de Pandemia. Aumente 5 kilos gracias a.tus videos aprendi a comer sanamente incorpore la gimnasia. Llegué a mi peso. Sigo viendo tus videos. Sos muy clara.me gusta escucharte. Aprendo mucho. Mil Gracias desde ARGENTINA 🇦🇷🇦🇷

@sarasierra487 7 месяцев назад

🎉🎉🎉

@carmenbetancourt5798 Год назад

Muchas gracias Manu, te sigo desde varios años ya que yo sigo una dieta baja en carbohidratos y esta relacionada con la dieta keto. Tengo 60 y a los 57 comencé con este estilo de vida, perdi los 8 kilos que me sobraban y pareciera que mi cuerpo rechaza o desecha todo lo q me como que pueda engordarme, es increible, no he engordado ni 1 solo kilo desde entonces. Me encantan tus consejos, todos son de buena base de conocimientos, sigue asi, ayudando al mundo siempre!. Un abrazo grande.

@florcoronel6811 Год назад

Comes grasas ?? Baicon jamón queso crema de leche huevo manteca?? Todo y no engorda?

@adluto 9 месяцев назад

🍬 Gracias por compartir tus conocimientos

@user-wi9gl4wv8m Год назад

Mil gracias por dedicarnos y ayudarnos a cuidar nuestra salud mil bendiciones 🎉

@carmenana222 Год назад

Me encanta toda la información que compartes, realmente motivas a hacer ajustesc en la alimentación. Y debo reconocer que el gusto por el 🍫 es todo un reto a manejar.

@ramonlloret5082 Год назад

Muchas gracias, Manu. Has dado respuesta a muchas cosas que le están ocurriendo a mi cuerpo durante años. Súper interesante. Felicidades por tu gran labor 🍰

@yurivivas7696 10 месяцев назад

Gracias Gracias 🎉

@s2m238 9 месяцев назад

Me encanta tu contenido, por favor sigue así, te veo desde hace muchoooo🍬

@lakarlaveron9337 8 месяцев назад

🍬🍭🧃🧁🍦🍰🍫 me encantó este video! Estoy haciendo la dieta keto, llevo casi dos semanas y no puedo creerlo… simplemente no puedo creer que pueda resistir la tentación de comerme algo dulce , tenía mucha adiccion a los carbohidratos así que espero seguir así !

@jannethhuerta-qk2ml 8 месяцев назад

Siiiiii es Sorprendente como Simplemente no se te antoja. Y dices que NO. Y no estar muriendo de ganas por dentro😅

@victorbecerra4188 Год назад

Hola Manu, gracias por tus enseñanzas, estoy haciendo ayuno intermitente de 18, 20 y 21 horas, se que he perdido peso pero no sé cuánto, he reducido medidas y dejé los carbohidratos y dulces, me siento mucho mejor, hago ejercicios de peso no mucho pero estoy feliz con mis cambios hasta ahora, de nuevo gracias 🙏

@adriana.gordillo9076 9 месяцев назад

🍫 información de mucho valor

@auravallejo4756 6 месяцев назад

No sabia de la dieta keto, interesante, gracias. Me costará salir de ese elevado consumo de carbohidratos y cambiar a un estilo de vida saludable. Gracias por tus consejos

@cesarquinteromangones7317 Год назад

🍬 Me gustó tu video porque todo lo recomendaste es justo lo que estoy haciendo y lo que toda persona en sobrepeso debería hacer. Yo estoy eliminando las comidas altas en carbohidratos, sólo comiendo vegetales con carnes ( pero debo confesar que a veces quiero comer cosas dulces). En este proceso he bajado de 90 Kg a 81 Kg, sintiendo que lo que mas me ha ayudado es el ayuno intermitente y haciendo gimnasio, he cambiado grasa por músculo. Para compartir tu video!

@crs6504 11 месяцев назад

Busca recetas con substitutos de azúcar, hay unas espectaculares!!!

@anamariamunoz926 Год назад

🍬 entender cómo funciona nuestro cuerpo, como actúa la glucosa e insulina, los errores que cometemos al comer, es una gran gran ayuda. Por ahí leí, ¿por qué no había una Manu antes? y pucha que es cierto...asi que gracias y espero que más personas crean y practiquen tus consejos..

@ivettemoraga1441 9 месяцев назад

Eres chilena

@quintinobocayuba7248 8 месяцев назад

🍭 gracias por TANTO 🙏❤️🙌

@sandrasosmarco4035 11 месяцев назад

Cómo me alegro de haberte encontrado. Qué bien lo explicas todo❤

@marianbenitoneila912 Год назад

🎂 un lujo escucharte de nuevo Manu. Qué buenos vídeos teóricos haces!! Gracias, mil gracias una vez más.

@carmenlaureanohernandez3752 Год назад

🍰

@dorastellasanchezcruz1187 Год назад

Hola Manu, completamente verificado, con dieta Keto baje mi contorno de cintura de 104 a 80🍬

@beatrizmagnejimenez8040 Год назад

Hola Dora en qué tiempo lograste esto?

@clarisaporras8366 Год назад

Usted será tan amable de decirme que es una dieta keto ,le pregunté a la señorita del vídeo pero no me ha contestado .disculpe y gracias.

@dorastellasanchezcruz1187 Год назад

@@clarisaporras8366 Hola buen dia, la dieta Keto, mas que una dieta es un nuevo estilo de alimentacion enla que se elimina el azucar, el gluten, las harinas, todos los carbohidratos que no sean verduras, hojas verdes osbre todo. En este mismo canal esta toda la informacion; puede buscar "como iniciarla dieta keto", ahi esta todo mas detallado

@clarisaporras8366 Год назад

@@dorastellasanchezcruz1187 gracias muy amable la voy a buscar,un abrazo ,bendiciones.

@elsagabrielaespinozajimene2382 11 месяцев назад

Gracias Manu!! ❤

@rosajuliamancilla87 9 дней назад

La dieta intermitente lo mejor 👌

@arturoalexisaguilarhernand6492 4 месяца назад

Acabo de conocerte y ver tu video, tomare todos tus consejos, hoy es jueves 8 de febrero del 2024, es la 1:46 pm la ultima vez que me pede hace 1 mes pesaba 96 kilos, pero creo si he aumentado a unos 98 kilos, en un rato mas tomare mi peso y lo anotare, me pesare cada lunes y lo anotare todo en una libreta, te seguire y vere todos tus nuevos videos, gracias por los consejos ✨

@ceciliariascos2422 Месяц назад

No te fijes en el peso mira mejor las tallas de ropa mira metabolismotv con Fran zuares x RU-vid y ponés la gran mentira

@letiarguello1289 29 дней назад

Cómo te va

@judithcorrea2009 Год назад

Simplemente exelente, eres una enciclopedia humana.🍬🍭

@amorpropio89 11 месяцев назад

No te imaginas cuanto me haz ayudado...GRACIAS MANU

@darioseba2009 9 месяцев назад

Me encantó

@andreacacua7607 Год назад

🍭 He intentado varias veces llevar una alimentación Keto, pero siempre, por falta de dinero, termino volviendo a los carbohidratos. Esta semana empezaré otra vez 🙏

@anagggrth65hryycontreras73 Год назад

Llevar lo a dieta keto no es tan cara como la gente piensa creo que es mas barata que la comida con carbohidratos yo llevo una dieta muy bajisima en carbohidratos y y no me gasto mucho en mis comidas

@elizabethlopezlopez3107 Год назад

Igual la dieta keto se ollé interesante no se exactamente q es lo q no se debe comer,pero como dices x economía no se si podría llevarla,pero lo q si hice y te ayuda a no gastar tanto hago ayuno intermitente ya llevo un año deje todas las azúcares procesadas y harinas ,si gastas menos xq aunque mi esposo y mi hijas coman dulces,pan,sopas , spaghettis yo no ,yo me hago frijoles,lentejas ,y ya guisado normal ,vengo de familia diabética ,gorda ,y bueno amis 41 años estoy mejor q cuando tenía 20 ,

@antoniamirgarcia8356 8 месяцев назад

@@anagggrth65hryycontreras73que es carbohidratos

@macarenagarcialopez-xd4lb Год назад

Con este video acabo de entender porque me cuesta tanto bajar de peso, como sano y varias veces al día pero estoy estancada. Muchísimas gracias !! 🍬

@Doshaish Год назад

No debe comer muchas veces al dia. Solo 3 veces y limitar los carbohidratos.

@francinavasquez7689 Год назад

Somos 2

@confeccionesjenny6091 10 месяцев назад

Gracias por todo lo que enseñas 🍰

@fernandocoversalgomasamart4370 9 месяцев назад

Hola Manu, la verdad aprendo un montón acerca de alimentación por medio de tus videos en general. Muchas gracias y saludos!

@kellyhincapie1497 Год назад

Hoy comienzo mi dieta keto...en unos días paso a contarles cómo me va!!! Gracias Manu por tus consejos ❤

@pachutequila Год назад

Te aplaudo por la decisión que tomaste, y te deseo que no te cueste nada mantenerla. No olvides nunca el objetivo. Te recomiendo el ayuno intermitente, es sólo cuestión de costumbre y ayuda mucho.

@adrianavillasenor7412 Год назад

Kely Hincapié te felicito y deseo que tengas éxito!!!👍🏼👍🏼

@normaaguayo1364 2 месяца назад

😊gracias port compartí

@user-tk9ve4se2j 11 месяцев назад

🎂Gracias por sus consejos,muy útiles para conocer nuestro cuerpo❤

@sofiaalvarez5009 2 месяца назад

Gracias por tú apoyo. Acabo de conocer tu canal. Seguiré explorando y aprendiendo 🍭

@albazapata986 10 месяцев назад

Hola estoy contenta con tus explicaciones

@florenciavalor384 8 месяцев назад

Gracias

@mariadelosangelesmendezlob5769 9 месяцев назад

Muy buena explicación

@bladimirarango422 5 месяцев назад

Gracias 🙏🏼 por esta info 😊🍬

@georginamonsivais499 26 дней назад

🍬Primera vez que te oigo, pero ya me suscribí. Tengo años comiendo saludable, haciendo ejercicio y tratando de cuidar mi salud. No está de más rodearse de gente con los mismos propósitos. 🙏🏽👏🏼

@aliciagruppi3030 10 месяцев назад

Muy buena info. Cómo siempre

@AlexMtbMty 10 месяцев назад

🍬 Gracias, sigo aprendiendo todos los días con tus videos

@glennyslopez5394 10 месяцев назад

🍬 gracias por tus videos ❤

@mnk5771 9 месяцев назад

Gracias hermosa Daniela por compartir tu experiencia y conocimientos 😍

@ruthsarate8166 19 дней назад

Hola hoy comienzo con tratar de bajar de peso nuevamente.. probare este metodo, gracias

@zulemamazza9970 Месяц назад

🧁Me gusta muchisimo como explicas. Hace dos meses que estoy con Keto y solo baje 500 grs. pero me siento muy bien. Hace dos dias que te descubri y estoy corrigiendo algunas cosas que no tenia muy claras. Muchas gracias ! 🌼

@amygutierrezc Год назад

🍬Feliz de escucharte muy acertada

@alnellohe5431 9 месяцев назад

Gracias Manuela por tus explicaciones !!!

@mjosedubon3557 11 месяцев назад

Gracias muy interesante🥐🥯

@loly6570 11 месяцев назад

🍮 gracias!!!!

@saraparra2245 Год назад

🍰 Gracias Manu. Me encantan tus videos y las recetas son un éxito.

@Car9874 10 месяцев назад

Gracias por tanta info importante para la salud y la baja de peso 🍫

@shamishantisbc1508 3 месяца назад

🍬SALUDOS GRACIAS POR TODO..

@DavidFernandez-AI 10 месяцев назад

Eres una excelente ayuda 🎉🎉🎉 🍭

@carlospopoca7319 11 месяцев назад

Me gusta mucho como explica

@mariaesthernormandia1558 10 месяцев назад

Excelente información. Gracias 🍭

@asunciondecastro5227 9 месяцев назад

🍰Gracias Manuela un saludo desde Andalucia🙋🏻‍♀️

@pilargonzalez5767 10 месяцев назад

🍬 definitivamente muy útil y muy claro, gracias!!

@elbarosamorerarama8871 9 месяцев назад

Eres magnífica. Te adoro. Gracias.muchas gracias

@OlgaMontano-uz3py 9 месяцев назад

Me gustan sus videos son claros e instructivos.

@beatrizcordova5501 10 месяцев назад

Gracias por tus videos,están muy bien explicados.

@ofraniamosquera3672 2 месяца назад

Hola Manu gracias 🍬

@ineslara-quiroz9478 11 месяцев назад

Mejor explicación que escuchado bendicines

@clarisacedeno7715 Год назад

🍎hola buen día saludos desde España, apenas comencé hoy a ver tus vídeos, son super way sencillos y nada complejo tomar una dieta saludable hace tres semanas me diagnosticaron diabetes tipo 2 y estoy bien dispuesta a revertir esos resultados de glicemia alta en sangre , gracias 😊