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🥖🥖Fabulous GLUTEN-FREE BREAD | eggless, lactose-free, vegan 

GLUTENDENCE | gluten free cooking
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Discover how to make a FABULOUS GLUTEN-FREE BREAD with the help of a cast iron pan - you'll find it hard to believe it's gluten-free!
But don't worry, because you can also make it without a pan.
👉 INGREDIENTS:
60 g buckwheat flour *
210 gr. corn starch *
30 g potato or tapioca starch *
9 g psyllium husk (what is it?): • ✅ PSYLLIUM HUSK. Qué e...
6 g salt
3 gr. dry yeast or 9 gr. fresh yeast
-
50 g. egg whites or aquafaba
50 g oil
210 g. warm water
-
9 g xanthan gum (what is xanthan gum?): • ✅ GOMA XANTANA: Qué es...
ALL INGREDIENTS MUST BE CERTIFIED GLUTEN-FREE
*You can substitute them all with 300 gr. of my homemade flour mix (How to prepare it 👉 • ✅ Cómo preparar HARINA... )
👉 YOU FIND THE WRITTEN RECIPE AT THE FOLLOWING LINK:
glutendence.co...
👉 DON'T MISS MY RECIPES EITHER:
Gluten-free buckwheat bread: • EL PAN SIN GLUTEN DE T...
Gluten-free hamburger buns gluten-free gluten-free: • 🍔PAN DE HAMBURGUESA SI...
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5 сен 2024

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Комментарии : 122   
@sarasan9290
@sarasan9290 3 года назад
yo estoy en la asociación de celiacos de madrid,les voy a proponer ver este canal es una maravilla!,un millón de gracias
@glutendence
@glutendence 3 года назад
¡Muchísimas gracias Sara! Me alegra mucho que aprecies así mis contenidos :-)
@marinagonzalezpertierra9035
Totalmente de acuerdo!soy nueva en masas sin gluten...muy bien explicado 🤌
@claudiafonseca5810
@claudiafonseca5810 Год назад
Que rico y bonito se ve. Muchas gracias por compartir.
@elidossi
@elidossi 2 года назад
Buenas tardes desde Uruguay,veo todos tus vídeos a agradezco mucho en particular este me quedo super bueno,yo preparé dos baguet rústicas quedaron divinas crocantes doradas en bandeja común seguí todos tus consejos mil gracias!!!!un gran saludo desde Uruguay
@carmenrascon5832
@carmenrascon5832 3 года назад
Que bien....!!!, ya me preguntaba yo si volvería a ver tus recetas. Me gustan mucho y explicas muy bien.Gracias, seguro que tienes muchas recetas sorprendentes.
@glutendence
@glutendence 3 года назад
¡Hola Carmen! ¡Muchas gracias! :-) Me he tomado un descanso veraniego, porque hago todo esto en mi tiempo libre y a la larga agota. Pero aquí que estoy de vuelta. :-)
@xipho30
@xipho30 5 месяцев назад
Le he añadido pipas de calabaza...... y muy rico!!!!. Gracias por tus vídeos. Ayudan mucho a hacer panes ricos sin gluten
@marcelapuerta7773
@marcelapuerta7773 3 года назад
Qué alegría saber de vos, esperaba tus recetas, saludos
@glutendence
@glutendence 3 года назад
¡Que hermosas palabras Marcela! ¡Muchísimas gracias! Aquí que estoy de nuevo. :-)
@ellaazul7168
@ellaazul7168 Год назад
Hola!❤Me ha encantado esta receta, la hice hoy y salió estupendo, a pesar de algunos “problemillas”😂. Primero la levadura fresca (estaba bien) no espumó, la disolví solo con agua como indicas. Pero, aún así, salió bien el pan. Luego no encontraba la parte honda de mi olla de hierro, pero me ayudé con una olla de acero inoxidable tapando el pan..uff😊. Te go una PREGUNTA: ¿Cómo conservarlo? Para que se pueda comer al día siguiente… Y si lo has congelado alguna vez…¿cómo queda?🙏
@Esther-js4bd
@Esther-js4bd 3 месяца назад
Excelente receta!❤
@mariarosagarcia6072
@mariarosagarcia6072 2 года назад
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Me salió igual, con un sabor riquísimo! Gracias, esta excelente!!!
@glutendence
@glutendence 2 года назад
¡Hola María Rosa! Me alegra mucho que te haya gustado la receta. A disfrutar de ella. :-)
@maxibustosvial
@maxibustosvial 3 года назад
Eva se ve fenomenal, 🙌🙌🙌. Yo he estado agregando la goma junto con el aceite y funciona perfecto, se evita el problema de que se vuele. Gracias por tanto 🙏🙏🙏
@glutendence
@glutendence 3 года назад
¡Muchísimas gracias Maximiliano! Siempre tan amable en tus comentarios. Si, bastante gente lo hace como dices. En este pan en concreto se podría añadir con el aceite o incluso con los ingredientes secos. Pero en recetas en las que se busca que la masa tenga tenacidad, veo mejores resultados añadiendo la xantana una vez que las harinas han absorbido el aceite. :-)
@lagerthabarrers3387
@lagerthabarrers3387 2 года назад
Hice esta receta ayer increíble, en serio. Increíble fan incondicional. Pan que moje, sin sabor a levadura ni arroz o emulgentes…. No se hoy en el desayuno con trastadas y en la comida con bacalao en salsa no ha quedado ni pan ni salsa. Hoy hacer otro pan!!!! Vamos…. Voy a probar todas las recetas y voy comentando porque esto tiene que ser de dominio universal
@glutendence
@glutendence 2 года назад
¡Muchísimas gracias! ¡Me alegra muchísimo que te haya gustado tanto este pan! Lo cierto es que llevo tiempo sin prepararlo porque siempre estoy haciendo experimentos, pero es uno de mis preferidos. ¡Ya me dirás qué te parecen las demás recetas! :-)
@glutendence
@glutendence 2 года назад
Te recomiendo esta de Roscón, que va muy bien por estas fechas :-) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-P9y1sasOyxw.html
@lagerthabarrers3387
@lagerthabarrers3387 2 года назад
@@glutendence estoy con el panetone lo siguiente tu receta de polvorones y nevaditos y al finaaaal roscón madre mía redonda termino estas navidades 😂
@glutendence
@glutendence 2 года назад
@@lagerthabarrers3387 Nada, nada. Esto por los dulces que no has tomado este año. 😂😂
@rosir.a2912
@rosir.a2912 3 года назад
Estoy emocionada!!!!..🎉🎉🎉.. por fin una hogaza sin gluten espectacular.😋..ayer preparé tu receta, no falla. Cómo bien dices, el horno es fundamental. Gracias por compartir tus conocimientos. Te echaba de menos. Saludos desde Galicia.😘
@glutendence
@glutendence 3 года назад
¡Hola Rosi! ¡Me alegra mucho que te haya gustado! ¿La has preparado en olla o de la forma convencional? Así es, aunque como también digo, no hace falta un horno carisimo para hacer pan, un horno malo te las hace pasar canutas. Suerte que para todo hay remedio. :D ¡Un saludo de vuelta desde Berlin!
@rosir.a2912
@rosir.a2912 3 года назад
@@glutendence la he preparado en olla tipo pyrex, no tengo de hierro, siguiendo tus indicaciones de tiempo y temperatura y el resultado ha sido estupendo...😊
@glutendence
@glutendence 3 года назад
@@rosir.a2912 Uy, ¡que bien! Si, a falta de olla de hierro, buena es la fuente pirex :D
@alecagua9515
@alecagua9515 Год назад
Hola se ve estupendo el pan. Puedo sustituir con algo la goma xantana?
@AndresFGomezGarcia
@AndresFGomezGarcia 2 года назад
De antemano les quiero felicitar muy buen trabajo, un suscriptor más desde este momento...felicitaciones 👍
@anamariagardeazabalvillega9798
@anamariagardeazabalvillega9798 2 года назад
Hola! Que belleza de pan! Para preguntar, si es posible sustituir el almidón de maíz por almidón de papa o yuca?
@iv1084
@iv1084 2 года назад
Eva!!!!!muy rico el pancito de esta receta. 😘Gracias
@mariainescarrizo2565
@mariainescarrizo2565 2 года назад
Hola gracias por compartir. Me salio exquisito es el mejor pan sin gluten. Bravo
@glutendence
@glutendence 2 года назад
¡Hola María! Me alegra muchísimo que te haya gustado tanto la receta. A disfrutar ahora de tu pan. :-)
@rosaweimann2868
@rosaweimann2868 2 года назад
Gracias gracias ya empese hacer solo tus panes 😃😃 feliz gracias
@glutendence
@glutendence 2 года назад
¡Muchísimas gracias, Rosa! ¡Ese es un gran halago! :-)
@iv1084
@iv1084 2 года назад
Hola Eva!!! Lo acabo de sacra del horno, me entusiasme con los costes pero igual quedó bonito, en horno eléctrico pequeño sin olla sin vapor , después veré como quedó por dentro, porque pinta tiene. Gracias
@myriamcarrasco9330
@myriamcarrasco9330 2 года назад
Cuánto debo agregar de levadura seca instantánea? No consigo levadura fresca aquí donde vivo
@magalyC2567
@magalyC2567 2 года назад
Es una belleza, ya lo hice delicioso me encantada ,gracias Dios te bendiga
@glutendence
@glutendence 2 года назад
¡Hola Magaly! Me alegra mucho saber que te ha gustado la receta. ¡A disfrutarla! :-)
@z1charo
@z1charo Год назад
Felicidades y gracias por compartir tus conocimientos. Una pregunta ¿si se hace con Pirex de cristal, se tiene que poner en el horno a calentar igual que la olla de hierro, o se pone en frío con la masa dentro? No sé si el cristal aguanta en vacío igual que el hierro. Gracias por responder a mi duda. Saludo afectuosos.
@DMLmontilla
@DMLmontilla 2 года назад
Hola! Es genial, pero no se qué hago mal porque no me crece y uso tu receta al milimetro.gracias
@Nathaly_gallardo90_2
@Nathaly_gallardo90_2 2 года назад
Me gusta 👍🏼
@glutendence
@glutendence 2 года назад
¡Muchísimas gracias, Nathaly! :-)
@Nathaly_gallardo90_2
@Nathaly_gallardo90_2 2 года назад
@@glutendence de nada
@laharmonie7734
@laharmonie7734 2 года назад
Voy a intentarlo! Gracias!
@glutendence
@glutendence 2 года назад
¡Fenomenal! Ya me dirás qué te parece cuando lo prepares. :-)
@charlyspalla5670
@charlyspalla5670 Год назад
Hola buen dia!! te escribo desde Argentina!! tengo una consulta, si bien len la proporción para un kilo de mezcla de harina panificante sin gluten lleva 30 grm de psyllium y 30 gramos de goma xántica, mi pregunta en cada preparacion se le agrega mas según se requiera o con lo que contiene la premezcla ya es suficiente, gracias
@claudiavera8547
@claudiavera8547 Год назад
Yo la premezcla panificable la preparo sin goma xantica ni psyllium, prefiero añadir eso en cada receta segun las cantidades especificas que necesite ya que no en todas las recetas de pan se añaden las mismas cantidades de psyllium y/o goma xantica
@labibliacurativa....medicinana
@labibliacurativa....medicinana 3 года назад
Tengo todo menos la olla 😅 pero anoche soñé que hice una hogaza de pan como esta...así que tengo que cumplir ese sueño. Intentaré con una de vidrio...espero resulte
@glutendence
@glutendence 3 года назад
Jaja, ¡a los sueños hay que hacerlos caso que siempre quieren decirnos algo! Puedes hacerlo sin problema en una fuente de vidrio con tapa. Un par de personas lo han preparado así y me han dicho que sale también muy bien. :-)
@carmenangelicacardoso9744
@carmenangelicacardoso9744 Год назад
BUENISIMA 😂❤
@aliciacalvo3264
@aliciacalvo3264 6 месяцев назад
Has probado si se puede hscer pan en bolsas de hornear?
@grenjifo
@grenjifo 4 месяца назад
se puede ocupar solo almidon de tapioca sin allmidon maiz?
@patriciadelaplaza4684
@patriciadelaplaza4684 2 года назад
Espectacular
@glutendence
@glutendence 2 года назад
¡Muchísimas gracias Patricia! :-)
@om5111
@om5111 3 года назад
El aspecto es espectacular! Me encanta, Controlando el tiempo de horno se podría hacer con forma de barra pequeña o panecillos dendro de la olla de hierro?
@glutendence
@glutendence 3 года назад
¡Muchísimas gracias! Si se pueden hacer piezas más pequeñas. Para barras o panecillos te bastan unos 30 o 40 minutos de horneado. Lo que no sabría decirte es si el resultado hace que merezca la pena prepararlos dentro de la olla, no he probado nunca. :-)
@om5111
@om5111 3 года назад
@@glutendence Gracias por tu respuesta, tengo 2 ollas alargadas, haré la prueba.
@aliciacalvo3264
@aliciacalvo3264 13 дней назад
Me puedes decir medidas donde mete masa elevar
@chariborralloperez9871
@chariborralloperez9871 Год назад
Hola buenos días! Me gustaría sabes porque la masa que hago se pega tanto en las mando 😢?yo utilizo preparado del mercadona ?muchas gracias
@mertxecruz4984
@mertxecruz4984 Год назад
Hola!!! He hecho el pan y la verdad es que a mis hijas que son celíacas les ha encantado. De sabor estaba muy bueno pero creo que me ha quedado un poco húmedo por dentro. A qué puede ser debido.
@vicentejosemarinmartinez4422
@vicentejosemarinmartinez4422 3 года назад
Que buena pinta!! Nos puedes preparar donuts?
@glutendence
@glutendence 3 года назад
¡Hola Vicente! Es una receta que llevo tiempo queriendo preparar, a ver si me pongo por fin con ella :-)
@vicentejosemarinmartinez5325
@vicentejosemarinmartinez5325 3 года назад
@@glutendence 👏👏👏👏👏👏
@RoxanaLopez-dz5ub
@RoxanaLopez-dz5ub 2 года назад
. Muy rico se ve pero no logro conseguir teico sarraceno te esceibo de El Sallvador
@bethzysolivan6685
@bethzysolivan6685 Год назад
Se puede usar harina de arroz?
@mito8053
@mito8053 2 года назад
Hoy hice el pan, a las 9 ya estaba reposando, lo he tenido hasta las 15:30 y No ha subido no la mitad de como se ve en el vídeo. Ahora lo tengo e el horno.... veremos. ¿ cuanto tarda en subir? Lo tuve dentro del microondas reposando...
@yosyrobles1549
@yosyrobles1549 Год назад
Cómo sustituir el trigo sarraceno? Donde vivo no se encuentra en la tienda.
@auroramorales8682
@auroramorales8682 2 года назад
Hola, saludos desde México. Es la primera vez que la veo y mi pregunta es si tus recetas se pueden incluir en la dieta para diabéticos? Gracias y bendiciones.
@glutendence
@glutendence 2 года назад
¡Hola Aurora! Lo mejor es que consultes con tu médico, ya que yo no soy ninguna especialista en el tema. Algunas de mis recetas posiblemente tengan un índice glucémico medio-bajo, pero por lo general empleo almidones, que tienen un índice glucémico alto.
@auroramorales8682
@auroramorales8682 2 года назад
@@glutendence le agradezco mucho y con gusto la seguiré.
@verodiaz5
@verodiaz5 Год назад
En México no se consigue el trigo sarraceno, excepto en línea y es carísimo. ¿Que otra harina se puede usar en su lugar?
@analiacorrientes
@analiacorrientes Год назад
Hola Vero! Yo lo reemplazo por harina de Sorgo, me pasa igual a veces puedo comprarlo pero por lo general es más caro. Saludos!!
@verodiaz5
@verodiaz5 Год назад
@@analiacorrientes ¿alguna otra harina?, no creo conseguir el sorgo tampoco, quizá lo haya en las forrajeras, pero no creo que sea de grado alimenticio.
@analiacorrientes
@analiacorrientes Год назад
@@verodiaz5 De garbanzos quizás, sino con harina de arroz integral, quizás (aunque esta es cara también) harina de quinoa, yo también me animaría a probar con harina de lentejas o de arvejas (guisantes). El trigo sarraceno es pesado así creo que por cualquiera de estas se podría reemplazar. Que pena que no consigas sorgo le da un sabor riquísimo a los panes hace que no se note que son sin gluten. Saludos!!
@verodiaz5
@verodiaz5 Год назад
@@analiacorrientes Muchas gracias, lo intentaré.
@analiacorrientes
@analiacorrientes Год назад
Que te salgan bien los panes!
@luisgarcia-ll9sq
@luisgarcia-ll9sq Год назад
que otra harina puedo utilizar sustituyendo a la harina de tapioca o de patata?. un saludo Eva
@glutendence
@glutendence Год назад
¡Hola Luis! Lo ideal sería que consiguieras una de las dos, pero si no es posible emplea más almidón de maíz. Te quedará eso sí la miga algo más tupida y el pan se secará un poquito antes, congela lo que no vayas a comer de inmediato. :-)
@susiorduna2564
@susiorduna2564 3 года назад
Riquísimo 👏👏👏 Tiebes alguna receta de coca de llanda?
@glutendence
@glutendence 3 года назад
¡Hola Susi! No, de echo no la conocía. Voy a investigar un poco a ver si me veo capaz de desglutinizarla :-)
@susiorduna2564
@susiorduna2564 3 года назад
@@glutendence Es como la masa de las madalenas, gracias por contestar 😍😍
@gabrielahernandez3811
@gabrielahernandez3811 2 года назад
Maravilloso, muchas gracias por compartir. Una consulta, por cual harina podría sustituir el trigo sarraceno? Muchas gracias por su ayuda.
@glutendence
@glutendence 2 года назад
¡Hola Gabriela! Un buen sustituto es la harina de garbanzo. Si tampoco la puedes usar, emplea la harina de cereal o pseudocereal sin gluten de la que dispongas. Es posible que tengas que añadir un poco más de agua. :-)
@claudiavera8547
@claudiavera8547 5 месяцев назад
​@@glutendencebuscaba este comentario xque me quede sin harina de trigo sarraceno y tengo si de garbanzo y de sorgo, cuanto mas de liquido aproximadamente deberia añadir?
@lfmd
@lfmd 2 года назад
Hola. Como puedo reemplazar el psyllium con chía??
@evaamado7322
@evaamado7322 Год назад
Genial
@rifka87
@rifka87 2 года назад
Gracias, puedo sustituir la harina de serraceno por harina de Mijo??
@glutendence
@glutendence 2 года назад
¡Hola! Así es, puedes sustituir sin problema. Deberás eso sí añadir un poquito más de líquido. :-)
@aliciacalvo3264
@aliciacalvo3264 13 дней назад
Decia medida molde panettone
@marcevergara3884
@marcevergara3884 2 года назад
Puedo usar aceite de oliva?
@albaTrilloSegura
@albaTrilloSegura 4 месяца назад
hola, alguien sabe porque me queda muy pastosa la miga, no entiendo, he hecho todos los pasos tal cual
@martaelianaazolatalavera4444
@martaelianaazolatalavera4444 3 года назад
No tengo sylliun puedo reemplazar ?
@luisfernandoalbornoz3402
@luisfernandoalbornoz3402 2 года назад
Si o si debe llevar levadura?
@sergiogiaccone6291
@sergiogiaccone6291 2 года назад
espectacular, puedo hacerlo en horno?, a que temperatura?.
@glutendence
@glutendence 2 года назад
¡Hola! Si, puedes hacerlo directamente en el horno. A la misma temperatura que si lo hicieses en olla. :-)
@Warmioxa
@Warmioxa Год назад
Hola, tengo un horno a gas sin ventilador y solo calienta abajo. No comprendo muy bien eso de hacerlo son olla de hierro y lamentablemente no tengo una. Me puedes explicar cómo hacerlo? Lo veo medio complicado. Gracias 🌸
@claudiavera8547
@claudiavera8547 5 месяцев назад
Hola, yo tampoco dispongo de una olla de hierro y no x eso dejo de preparar el pan.. simplemente utiliza una asadera regular, convencional y una olla de acero inoxidable a modo de cupula, es lo que yo hago cuando lo preparo y queda espectacular, mando al horn la bandeja y olla boca abajo sobre la asadera y listo, asi caliento como indica el video y ya lueh coloco el pan y cubro y horneo, funciona muy bien 👌🏼
@ashnne5331
@ashnne5331 Год назад
Que no el trigo contiene gluten ?
@z1charo
@z1charo Год назад
Hola Eva, creo que era esta la pregunta, ¿verdad?
@albacanal406
@albacanal406 2 года назад
Que función tiene la aqua faba? muchas gracias!
@glutendence
@glutendence 2 года назад
¡Hola! La Aquafaba se emplea normalmente como reemplazo del huevo. Aporta esponjosidad a la masa y retiene la humedad, evitando que la masa se seque demasiado pronto. :-)
@ottoymiluuriderionevado5815
Se puede usar psyllium en lugar de goma xantana!?
@glutendence
@glutendence Год назад
¡Hola Ottoymilu! Lleva ambos, el problemas es que si sustituyes la goma xantana por más psyllium te va a quedar la miga muy gomosa. :-)
@noeliagonzalezbriseno9825
@noeliagonzalezbriseno9825 3 года назад
Buenas la mezcla de harina se puede modificar? Lleva mucho almidón de maiz, puede modificarse p harina de trigo sarraceno u algo más saludable?
@glutendence
@glutendence 3 года назад
¡Hola Noelia! Si, esta receta en concreto lleva bastante almidón. Si quieres sustituir por trigo sarraceno, casi te recomiendo que sigas esta otra receta, que no lleva más que almidón de tapioca y harina de trigo sarraceno: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-vfJF-i89mog.html
@noeliagonzalezbriseno9825
@noeliagonzalezbriseno9825 3 года назад
@@glutendence mil gracias, me ha encantado
@yuliazarza7284
@yuliazarza7284 2 года назад
Mi trigo sarraceno es como gris con puntitos negros 😅, si puedo usarlo ??? Es q veo q el tuyo toda la mezcla es blanca, el mío Se puso como gris
@glutendence
@glutendence 2 года назад
¡Hola Yulia! Si, existe trigo sarraceno más blancuzco y más oscuro. Sirven ambos. :-)
@sergiogiaccone6291
@sergiogiaccone6291 2 года назад
porque la goma xantana no se coloca desde el principio en la mezcla de secos?
@glutendence
@glutendence 2 года назад
¡Hola Sergio! Se puede poner con el resto de ingredientes secos, en la misma ha no se aprecia la diferencia. Pero añadiéndola al final, la masa adquiere más fuerza y el pan greña mejor. En este pan en concreto no se aprecia, por el tipo de formado, pero en otros bastante. :-)
@eddyrondon5708
@eddyrondon5708 3 года назад
Es necesario la goma xantana?
@glutendence
@glutendence 3 года назад
¡Hola! Podrías añadir más psyllium en su lugar, pero la miga queda más gomosa con cantidades altas de psyllium :-)
@laurabueno2503
@laurabueno2503 Год назад
Esta pan lo pueden comer los diabéticos?
@glutendence
@glutendence Год назад
¡Hola Laura! No soy médico, no sabría decirte. Consulta con tu médico o con el de la persona para quien lo fueras a preparar. :-)
@joseromero-sh5rg
@joseromero-sh5rg Год назад
Buenas, ante todo gracias por compartir recetas, pero veo que en la receta pone 9 gr de azúcar, que no veo que en la receta se eche😢.
@glutendence
@glutendence Год назад
¡Hola José! El azúcar va mezclado con las harinas (el cuenco blanco). Con esta receta quería precisamente remarcar la ventaja de tener una mezcla panificable de harinas hecha de antemano, porque te evita pesar tantos ingredientes cada vez. A mí no me gusta, por ejemplo, incorporar los sustitutos del gluten, porque pueden variar de receta a receta. Pero el azúcar, que no tiene otra finalidad que ayudar al pan a dorarse, se puede incorporar a la mezcla panificable y nos evita pesarla cada vez. :-)
@moraimacarmenramosdeportil7646
@moraimacarmenramosdeportil7646 3 года назад
Se ppuede sustituir la goma xantana...no me gusta.
@jmorales5075
@jmorales5075 Месяц назад
Se encogió 😢
@glicelides
@glicelides 3 года назад
No me parece bien usar goma xantana , lo prefiero natural
@glutendence
@glutendence 3 года назад
La goma xantana es un producto natural :-)
@glicelides
@glicelides 3 года назад
Pero tiende a subir los niveles de azúcar en sangre
@glicelides
@glicelides 3 года назад
@@glutendence se debería buscar un sustituto más saludable ,
@glutendence
@glutendence 3 года назад
En absoluto, es fibra soluble ¿de dónde has obtenido esa información?
Далее
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