🥗🥑 “Cremosa Ensalada de Lechuga y Aguacate” ¡te encantará! 

🥗🥑 “Cremosa Ensalada de Lechuga y Aguacate” ¡te encantará!
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Ingredientes:
Varios tallos de lechuga
½ cebolla morada
2 tomates rojos
1 aguacate
Nuestro aderezo
1 aguacate
3 cucharas de yogurt griego natural
manojo de cilantro
Una pizca de sal
Una cuchara de aceite de oliva
El jugo de un limón
Beneficios nutritivos de esta receta:
Esta ensalada es una fuente rica de nutrientes esenciales y beneficios para la salud. La lechuga aporta fibra dietética, que ayuda a la digestión y promueve la saciedad. El aguacate es una excelente fuente de grasas monoinsaturadas saludables, que son beneficiosas para el corazón, así como de vitamina E, que tiene propiedades antioxidantes. Los tomates son ricos en licopeno, un antioxidante que ayuda a proteger contra enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer, y en vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico. La cebolla contiene compuestos sulfurados que tienen propiedades antiinflamatorias y pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas. El aderezo de yogurt griego no solo añade una cremosidad deliciosa, sino que también aporta proteínas y probióticos, que son beneficiosos para la salud digestiva. El cilantro y el limón no solo mejoran el sabor, sino que también aportan antioxidantes y vitamina C adicionales. En conjunto, esta ensalada es una opción nutritiva y sabrosa que apoya una dieta equilibrada y saludable.
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