"Tutoriel complet pour prendre soin de votre cou : Réveil articulaire, musculaire et énergétique des cervicales 💆♂️💆♀️"
Bienvenue dans cette vidéo tutoriel qui vous guidera à travers un exercice revitalisant pour votre cou, destiné à réveiller l'articulation, les muscles et l'énergie dans la région cervicale. Votre cou est essentiel pour votre bien-être quotidien, alors suivez ces instructions pour prendre soin de lui. 🌟👋
Début de l'exercice en rotation de la tête dans les trois plans : flexion antérieure, inclinaison, extension, inclinaison de l'autre côté, retour à la flexion antérieure.
Développement de la conscience corporelle pendant l'exercice. 🔄🧘♀️
Introduction à des exercices spécifiques pour renforcer les muscles du cou.
Démonstration des mouvements et conseils pour une exécution correcte. 💪🏋️♀️
Énergétisation du cou
Utilisation de la respiration pour renforcer la circulation énergétique. 🌟🌌
Séquence d'étirements pour détendre les muscles du cou.
Conseils pour intégrer cet exercice dans votre routine quotidienne. 📝🤗
N'oubliez pas de consulter les ressources et les liens dans la description de la vidéo pour plus d'informations sur les exercices et les conseils de sécurité. Prendre soin de votre cou est essentiel pour votre confort et votre santé à long terme, alors assurez-vous de pratiquer régulièrement cet exercice. Abonnez-vous à notre chaîne pour plus de tutoriels sur la santé et le bien-être. Merci de visionner et de prendre soin de vous ! 📺🌟💖#SantéDuCou
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Regenerate
1 окт 2024
