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🫢 CUANTO BAJA EL RENDIMIENTO SI DEJAS DE ENTRENAR Y TENER CONTINUIDAD - JEAN BOUIN 10KM BARCELONA 

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21 авг 2024

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Комментарии : 7   
@sergirunning
@sergirunning 8 месяцев назад
LA CARRERA DE ESTE AÑO 32.17' 👉 acortar.link/xbFnid
@emiliferrer4899
@emiliferrer4899 8 месяцев назад
Estoy de acuerdo, y contra más mayor más cuesta. Como eres joven podrás volver a hacer esos ritmos, incluso mejores. Yo estuve parado un mes por enfermedad, y perdi bastante fuerza. Me está costando mucho tiempo volver a coger la forma, y eso que ahora hago dos sesiones de fuerza a la semana. También es cierto que tengo 46 años. A los 27 años solía hacer unos ritmos algo peor que los tuyos pero cercanos, 1h10' en media maratón, y la clave fue el volumen, la fuerza y un los umbrales largos, entre 8k y 12k. Un saludo
@sergirunning
@sergirunning 8 месяцев назад
Totalmente, para mi lo que comentas, la 3 claves son esas... Mucho animo
@gerardoperezclotetmora6876
@gerardoperezclotetmora6876 8 месяцев назад
Animo crack, yo estoy convencidisimo de que llegaras a tu mejor nivel nuevamente, mas pronto de lo que crees. ademas, sabes como hacerlo, un abrazo
@sergirunning
@sergirunning 8 месяцев назад
Muchísimas gracias tio! Poco a poco arrancando
@albertodelamo7090
@albertodelamo7090 8 месяцев назад
La bajada de ritmo es inversamente proporcional a lo kilos que cojas
@sergirunning
@sergirunning 8 месяцев назад
jajajajaja fu y ahora navidad...
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