002 สาธิตการเดินจงกรม ระยะที่ 1 

กราบอนุโมทนาสาธุค่ะ

อนุโมทนาสาธุเจ้าค่ะ

กราบสาธุค่ะ

🙏🙏🙏

น้อมกราบสาธุสาธุสาธุค่ะ

กราบสาธุเจ้าค่ะสาธุ

สาธุฯครับ

กราบสาธุๆเจ้าค่ะ

สาธุด้วยครับ 😀😃

กราบสาธุๆๆค่ะ

เดินจงกรม ระยะที่ 1 ขวาย่างหนอ ซ้ายย่างหนอ สำหรับผู้ที่ฝึกใหม่ ทำเดิมๆจนกว่าจะจดจำการกำหนดได้ ค่อยมาปรับการกำหนดที่หลัง ยืนก่อนสักพัก หลับตาลง หายใจเข้าลึกๆบริกรรมรู้ ปล่อยลมหายใจออกช้าๆ บริกรรมหนอ ทำแบบนี้ 3 ครั้ง กำหนดยืนหนอ 5 ครั้ง แล้วหยุด ลืมตาขึ้น ตั้งสติรู้ที่เท้าขวา บริกรรมรู้หนอ 3 ครั้ง (รู้หนอ รู้หนอ รู้หนอ) ทำความรู้สึกที่เท้าขวาก่อน บริกรรมขวา(บริกรรมยาว) เท้าขวายังแนบอยู่กับพื้น บริกรรมย่าง(บริกรรมยาว) พร้อมกับเคลื่อนเท้าไปข้างหน้าพอประมาณ บริกรรมหนอ(บริกรรมยาว) เท้าเหยียบพื้นเต็มฝ่าเท้า แล้วหยุด หากมีความรู้สึกสัมผัสที่เท้ากระทบพื้น เช่น เย็น แข็ง วูบ วาบฯลฯ ขึ้นในใจ สำทับด้วยบริกรรมรู้หนอ 3 ครั้ง แล้วหยุด ตั้งสติรู้ที่เท้าซ้าย บริกรรมรู้หนอ 3 ครั้ง (รู้หนอ รู้หนอ รู้หนอ) ทำความรู้สึกที่เท้าซ้ายก่อน บริกรรมซ้าย(บริกรรมยาว) เท้าซ้ายยังแนบอยู่กับพื้น บริกรรมย่าง(บริกรรมยาว) พร้อมกับเคลื่อนเท้าไปข้างหน้าพอประมาณ บริกรรมหนอ(บริกรรมยาว) เท้าเหยียบพื้นเต็มฝ่าเท้า แล้วหยุด หากมีความรู้สึกสัมผัสที่เท้ากระทบพื้น เช่น เย็น แข็ง วูบ วาบฯลฯ ขึ้นในใจ สำทับด้วยบริกรรมรู้หนอ 3 ครั้ง แล้วหยุด "หากความรู้สึกตรงนั้น ยังไม่หาย ให้หลับตาลง หายใจเข้าลึกๆบริกรรมรู้ ปล่อยลมหายใจออกช้าๆ บริกรรมหนอ ทำแบบนี้จนกว่าความรู้สึกนั้นจะค่อยๆคลายหายไป สำทับด้วยบริกรรมรู้หนอ 3 ครั้ง แล้วหยุด" "หากมีความคิดเกิดขึ้น ให้กำหนดรู้หนอ 3 ครั้ง จนกว่าความคิดจะหายไป หากบริกรรมรู้หนอ 3 ครั้ง ความคิดยังไม่หาย ให้หลับตาลง หายใจเข้าลึกๆ บริกรรมรู้ หายใจออกช้าๆ บริกรรมหนอ ทำแบบนี้ซ้ำๆจนกว่าความคิดจะหายไป หากไม่หาย ก็ให้ทำแบบนี้ซ้ำๆ สักพักความคิดจะหายไป สำทับด้วยบริกรรมรู้หนอ 3 ครั้ง แล้วหยุด จึงค่อยเดินต่อ" เมื่อเดินสุดทาง หยุดก่อน หลับตาลง หายใจเข้าลึกๆบริกรรมรู้ ปล่อยลมหายใจออก ช้าๆบริกรรมหนอ ทำแบบนี้ 3 ครั้ง กำหนดยืนหนอ 5 ครั้ง แล้วหยุด ลืมตาขึ้น ตั้งสติรู้ที่เท้าขวา บริกรรมกลับหนอยาวๆ พร้อมกับกลับเท้า จากนั้นตั้งสติรู้ที่เท้าซ้าย บริกรรมกลับหนอยาวๆ พร้อมเคลื่อนเท้าซ้ายมาชิดกับเท้าขวา ทำแบบนี้ซ้ำจนกลับตัวสำเร็จ ค่อยหยุดสักพัก หลับตาลง แล้วหายใจเข้าลึกๆบริกรรมรู้ ปล่อยลมหายใจออกช้าๆบริกรรมหนอ ทำแบบนี้ 3 ครั้ง กำหนดยืนหนอ 5 ครั้งแล้วหยุดก่อน ลืมตาขึ้น จากนั้นกำหนดเดินต่อจนครบเวลา ก่อนนั่ง หลับตาลง หายใจเข้าลึกๆบริกรรมรู้ ปล่อยลมหายใจออกช้าๆบริกรรมหนอ ทำแบบนี้ 3 ครั้ง กำหนดยืนหนอ 5 ครั้งแล้วหยุดก่อน บริกรรมรู้หนอ 3 ครั้ง (รู้หนอ รู้หนอ รู้หนอ) แล้วนั่ง

พ. ดูกรอานนท์ ภิกษุในธรรมวินัยนี้ (๑๐) ย่อมรู้ชัดว่า ข้อที่มิใช่ฐานะ มิใช่โอกาส คือ พระอรหันตสัมมาสัมพุทธ ๒ พระองค์ พึงเสด็จอุบัติในโลกธาตุเดียวกัน ไม่ก่อนไม่หลังกัน นั่นไม่ใช่ฐานะที่มีได้ และรู้ชัดว่า ข้อที่เป็นฐานะมีได้แล คือ พระอรหันตสัมมาสัมพุทธพระองค์เดียว พึงเสด็จอุบัติในโลกธาตุเดียว นั่นเป็นฐานะที่มีได้ พระไตรปิฎก ฉบับหลวง (ภาษาไทย) เล่มที่ ๑๔ สุตตันตปิฎก มัชฌิมนิกาย อุปริปัณณาสก์ หน้าที่ ๑๓๗ ข้อที่ ๒๔๕